Träna kraft genom att beräkna IP, Effektindex
Publicerad för numret (38) Styrka av tidskriften & Konditionering av Calzetti & Mariucci, Jag presenterar för De Motu en artikel med titeln: “Träna kraft genom att beräkna IP, Effektindex” I detta arbete visar jag en metod som låter dig träna och övervaka explosiv styrka med överbelastning genom att använda ett enkelt stoppur, utan att använda verktyg, säkert mer exakt och sofistikerad, men säkert dyrare och i vissa…