Sa nakaraang artikulo mayroon kaming gs maagang sinusuri ang kahalagahan ng talahanayan proprioceptive mataas na dalas. Sa susunod na linya riportano kaya lagom ang mga pangunahing puntos na tinalakay sa nakaraang mga artikulo
Ito ay sinabi na
ang paggamit ng isang Pagkiling tablet na may real-time visual feedback, habang hindi reproducing anumang uri ng paggalaw o tao na aktibidad, ay talagang isang tool na mataas na tukoy na upang pag-aralan at reprogram ang mga tampok ng sentro subcortical nakatalaga sa kontrol ng paggalaw at ang postural control sa lahat ng mga kondisyon.
Dahil sa visual puna ay lubos na pinatataas ang bilang ng mga sitwasyon kung saan ang paksa biomechanical suporta ay dapat pangasiwaan ang yunit ng oras: pagkahilig ng table sa anumang instant Nakipag-ugnayan sa pamamagitan ng track sa monitor, view ng lock dito at nagpapadala ng ito sa subcortical sentro na proseso upang ang mga bagong sitwasyon.
Normal Freeman talahanayan walang visual na feedback ay nagbibigay-daan sa iyo upang gumana lamang sa mababang frequency, balakid sa tagumpay ng mga benepisyo ninanais. Sa katunayan ang resulta ng pamamahala ng pagsasalin sa HF ay ang mataas na daloy ng signal na nakadirekta patungo sa sentro ng ugat, na nagsanay i-interpret ang mga ito nang maayos at magbigay ng sapat na sagot mas mabilis. Para sa sentro ng ugat ito ay isang mabisang ehersisyo ng sabay-sabay na pagsasalin ng proprioceptive signal, isang tunay na "buong pagsasawsaw wika kurso".
Isipin ng Formula One driver na mapabuti ang pagganap lamang kapag pagmamaneho ng kotse na Nakakamit ng high-speed na lahi: maglakbay sa parehong circuit sa subcompact ay hindi maaaring pagtularin sa mababang bilang ng mga sitwasyon upang pangasiwaan ang bawat yunit ng oras.
Maikling tagal ng pagsasanay para sa isang kabuuang ng ilang minuto upang paninindigan feedback paa mono-pigi na may Pagkiling table at visual pinatataas ang daloy ng mga signal na lumabas dahil mula sa mga proprioceptors at maabot ang mga ugat na sentro upang lumikha ng reflections, posible na mapabuti ang static at dynamic na pagsubok na may isang pangunahing independiyenteng kilusan ng kaligtasan.
Ang pag-unlad ng kakayahan upang gamitin ang hindi malay na antas proprioceptive signal ay isang mahalagang mapagkukunan, hindi lamang para sa rehabilitative (ay ring idagdag sa reatletizzazione), post-traumatiko o post-kirurhiko, kundi pati na rin:
- Ng isang epektibong paraan ng pumipigil sa pagsasarili ng kilusan, pagpili ng mga gawain ng motor pinasimpleng, mahulog panganib lalo na para sa mga matatanda
- Ng isang epektibong kasangkapan ng pagsasanay upang mapabuti ang kilos-teknikal na enerhiya sa pamamagitan ng pagbabawas ng enerhiya paggasta at pagtaas ng lakas
- Ng isang epektibong kasangkapan ng pagsasanay upang mapabuti ang koordinasyon, din dahil sa isang mas mataas na katatagan ng suporta ng paa.
Mahalaga na tandaan na, akondipendentemente sa pamamagitan ng isport, lahat ng malaking sample nagtataglay ng isang mahusay na kapasidad upang mapanatili ang balanse.
Ang diskarte ng archeopropriocettivo-visual postural control ay nagbibigay-daan sa pinong, karaniwang tampok kabilang ang mahusay na mga Champions ng sport, at maaari madaling nakuha sa pamamagitan ng lahat sa isang maikling panahon.
Para sa kadahilanang ito ang paggamit ng talahanayan proprioceptive mataas na dalas bilang isang paraan ng pagsasanay sa panahon ng session ng sport ehersisyo ay maaaring maging isang lunas para sa kanilang mga atleta.
Ngunit ...
Ano ang pinakamalaking problema ng board proprioceptive mataas na dalas?
Ang malaking problema proprioceptive mataas na dalas talahanayan ang kanilang mga gastos, madalas na humahadlang,
kaya naisip ko na upang mahanap ang ng solusyon upang makuha ang parehong resulta ngunit may nagpasya sa mas mababang mga gastos:
Ang hamon ay upang subukan upang magbigay ng visual na feedback sa ang paksa sa mga bahagi ng pagkilos nang walang (sa kung paano mo na na nahulaan) ang paggamit ng tablet proprioceptive mataas na dalas.
Mo na naisip ang paggamit ng isang mirror, ngunit ngayon ay kilala bilang isang mirror ng imahe ay masyadong kumplikado para sa impormasyon ay maaaring maproseso sa subcortical na antas.
Pagkatapos ay ang solusyon alternatibo sa talahanayan proprioceptive mataas na dalas na kumonekta sa isang PC ay gumamit ng isang pangkaraniwang laser point na,
na konektado sa sentro ng proprioceptive tablet, projecting sa pader ng tuldok na posisyon ng talahanayan sa panahon ng Pagkiling, kung paano maaari mong makita mula sa imahe sa ibaba:
Ang tuldok sa paggalaw ay naglalarawan ng track bilang isang resulta ng isang optical ilusyon: Sa katunayan, ang bilis ng paggalaw ng laser na pinagsama na may limitadong kakayahan ng mga mata upang paghiwalayin ang mga imahe sa isang paggalaw ay masyadong mabilis lumilikha ng “wake epekto”
katulad na ginawa sa talahanayan sa monitor ng computer na proprioceptive mataas na dalas. Matapos ang ilang pagsubok na ito alternatibong pinagmulan ay sinusunod na ang mga benepisyo ng pagsasanay katulad ng mga nakuha mula sa mga mamahaling board proprioceptive mataas na dalas. Lahat ng ito ay humantong sa akin upang bumuo ng isang bagong instrumento mas angkop para sa trabahong ito, na reproduces ang parehong epekto ngunit may malaki mas mababang mga gastos sa talahanayan na nabanggit.
Malinaw na ito ay posible upang gumawa ng mga pagkakaiba-iba na ito solusyon: Maaari mong gumamit ng maramihang mga laser beam, inilagay sa dulo ng tablet; imahinasyon kami puwedeng magkita.
Isang huling tip: Kapag magsanay proprioception, para sa karagdagang mga benepisyo, ito ay mahalaga na ang paksa ay walang sapin ang paa dahil ito tawag para sa activation ng proprioceptors.
Giulio Rattazzi
Mga komento ay sarado.