L’allenamento funzionale… Funzionale per chi ?!?, per cosa !?!


Furio Барба, за овој нов состанок на DeMotu, Тоа нè повикува да размислуваат и да ти отвори очите за “безбедност” кои се дадени на одредени нови форми на активност (главно се увезуваат од странство) се појавија во последниве години во светот на спортски науки.

Жешка точка, непријатно, провокативни, наменети да се создаде врева и дискусии.

Почитувани читатели ве повикувам да го прочитате текстот на осамен глас, perché credo che le diversità di opinioni siano ricchezze. Essenziali strumenti di crescita,

добро читање

Јулиј Rattazzi

Le “nuove espressioni” delle scienze motorie

180_ingleseIn questo scritto invito ad una riflessione in riferimento ai “безбедност” che vengono dati a particolari forme di attività che altro non sono che rivisitazioni del vecchio ma che acquistano “appeal” grazie all’uso di termini anglosassoni.

L’operazione puramente commerciale riguarda attività rivisitate ed aggiornate ai tempi con l’uso di attrezzi più moderni (ma con lo stesso fine), più accattivanti e più rispondenti alle richieste “coreografiche” delle pseudo-nuove attività.

È ovvio che il mercato degli affari detta legge ma credo che basti un po’ di buon senso per afferrarne il fine e rendersi conto di come si diventi strumento, dollariнесвесно, но некои други играчи, процес насочен само делумно за благосостојбата на луѓето физички но особено на економската кој работи на "рачки" на добивка.

Invito, потоа, реклама отворете ги очите масивни публицитет во врска со активностите нови режим, да се размислува колку вистина има во одредени “терминолошка иновации” и “технолошкиот”, и она што е вистина, наместо, економскиот поредок на одредени операции “културно-комерцијални” кои вклучуваат “тестамент експерти и assiduous во овие активности”.

Во врска со овие "нови обука изразите" издавање на стратегија да поднесете она што веќе постои на “преуредување” особено.

Очигледно сите англиски изрази кои се користат досега, во овој случај, мора да остане во темата.

пример? "Јадро". што е? И "англиски термин значење јадро на. Постојат различни дефиниции кои се движат од "уметнички и холистички". сите, многу, се вклучат повеќе или помалку големи површини на просторот меѓу рацете и нозете, а кои можат да бидат сумирани, во повеќето употребувани изрази, како "центарrehabclient-2 функција на нашето тело ", "Центар на гравитација на нашето тело", "Центар од каде што потекнуваат од активностите на нашето тело", "Централното јадро на тело составено од затворен и отворен единици на мускулите и предниот и задниот мускул синџири крстоносните војни". За некои вклучува стомачни мускули, грбната, glutea, внатрешниот мускулите на карлицата, лата на тензор фасции, mentre per altri si estende anche più in alto a livello dei pettorali, per altri ancora comprende anche la zona tra le spalle e le anche.

Il “core training”, потоа, è definita come un’attività con funzione stabilizzante del nostro corpo, di protezione della colonna vertebrale, di miglioramento della postura, che rende più efficace l’attività fisica garantendo protezione e stabilità alle zone lombare e pelvica.

Si puntualizza (e si corregge) дека, se si trattasse della ”zona tra gambe e braccia” si chiamerebbe, con adeguata terminologia anatomica, “tronco”, e se fosse la “zona medio-bassa” (del tronco), si chiamerebbe anteriormente (o ventralmente) addominale e pelvica, e posteriormente (o dorsalmente), lombare e glutea. Insomma si tratta, come al solito, на non conoscere la terminologia ed usare termini mediati dal fitness; difatti si è cominciato ad usare il termine “core” agli inizi degli anni ’90 e tale uso ha avuto ampia diffusione all’inizio del 2000. Sarebbe il caso che fossero i praticanti del fitness ad usare i termini corretti e già esistenti, invece che i laureati di scienze motorie usare quelli del fitness, altrimenti c’è svilimento, declassamento ed ulteriore degradamento del “valore” di tale laurea.

Ma tornando al “core”, come era definita tale zona prima di quegli anni? Davvero è stato scoperto da poco? No, ma basta cambiare il nome e gli esercizi da vecchi diventano nuovi, se poi si aggiunge “core stability” o “core ability” si è ancora più appariscenti. Vorrei ricordare al riguardo Jean Le Boulch, il fondatore della “psychocinetique” e della “psychomotricité”, professore di educazione fisica, allenatore di basket e di atletica, psicologo, dottore in medicina e specialista in riabilitazione, che circa 50 anni fa, nelle sue relazioni sull’apprendimento delle tecniche sportive, poneva l’accento sull’importanza della tenuta del “corsetto addominale". На кратко la storia delle scienze motorie non comincia dal 2000 e sarebbe il caso che nel bagaglio di studio e di знаење di un laureato di scienze motorie fossero presenti testi precedenti a tale data che sono, a tutt’oggi, основните per una “buona cultura”, in quanto solo dalla conoscenza del passato può essere costruito un futuro migliore.

Во однос на употребата на термините англосаксонски и секојдневно со посредство на спортски сали, Тоа ќе биде случај дека тоа е официјалната терминологија за да бидат вработени во согласност со условите на одредена културна вредност што тоа би било соодветно да се, исто така, ги земат во професионални термини; наместо, со тоа ќе завршат да стане робови, и склони кон мода која се шири благодарение на отсуство на силна културна и професионален идентитет.

Замени, меѓу другото однос со оние на други јазици не значи да се биде модерна, но heterophile.

maxresdefaultи уште: "функционална обука". Прво на сите, се прашувам, што значи "Функционална"? од речникот: "како функција на, во однос на функција, кој се однесува на работењето, за должностите"; математика "променлива и тоа зависи од независна варијабла x".

особено, Што е во функција? И 'е потребно во овој момент дека се соочувам (come al solito), малку математика засилувач. пример: на плоштадот на голем број зависи од овој број, Затоа, секоја големина која зависи од друга големина е во функција на вториот; потоа, кога тоа се однесува на функција, Мора да се назначи "што". Кога две количество зависи од еден на друг во ќе може да се смета за првата функција од вториот и вториот во функција на првото; редовно користат да се јавите на "функција" законот кој е предмет на проучување и "променлива" оној кој го прави дел галантерија.

По дефиниција на Dirichlet, дефинира функција y на променливата x е врска помеѓу две варијабли, еден вика независната променлива x, а другиот се нарекува зависна променлива y, оние кои го прават смисла на чекори да ги преземат за да се добие вредноста на x и y за секоја вредност на x одговара една вредност на y; Во краток преглед y = f(x).

Кога ќе сакате да се разгледа на "висина на дрвото" функција која зависи од времето, Целта не е да се измери текот на времето со помош на варијација на вратило висина, но кој функцијата е закон кој ја мери висината на дрвото да се движат на време; заклучни, "Y" е на висина на дрвото и "променлива X" е времето.

На крајот на диференцијална анализа е да се измери "промена на променливи" или инаку наречен "зголемувања". Двете суштинските проблеми на математичката анализа се:

  1. Со оглед на функција за мерење на нејзино зголемување, а потоа го најде својот дериват или неговите диференцијални (деривација).
  2. Да се ​​знае степенот на зголемувањето поврати функцијата; знаејќи дека дериват или диференцијален поврати функцијата (интегрирана и составен анализа).

Но, замислувајќи количини кои можат да се разликуваат за повеќето причини, ќе имаат "студија на функции од повеќе променливи". пример: Текот на реката од дожд во даден момент од својата должина; својот делокруг зависи од времето и растојанието на точка се смета од изворот.

  • од страна на време: доколку со својата вклучете го зголемува количината на водата што паѓа и се храни река.
  • Растојанието на точка се смета од изворот: бидејќи како растојание се зголемува на подрачјето на речен слив.

Конечно, третата проблем е: знаејќи односот помеѓу функција, своите променлив и неговите деривати, се најде во непознатото функција која ги задоволува.

Ќе завршам тука апел до математика и продолжи по расчистување, Се надевам, концептот на функција бара, во овој момент, ако можеш, со повикување на концептот на она што значи да се "функционална", даде следниов одговор на иницијалното прашање: "кој реагира на функциите кои и се"; удел?

соодветно некои прашања:

  • Каква обука не е функционална цел да се оствари?
  • Кој игра на тренингот "не се подобри"?
  • Оние кои вршат дејност не се поврзани со подобрување на функцијата на органите, апарат или мускул?
  • Кој врши вежби не во насока на подобрување на перформансите?

Во пракса, "y" функција е обука и "променлива x", неговата содржина.

Во спортот литература многу се зборуваше за подготовка Yuri0005Општи и посебни (некој се сеќавам, на пример,, Verchoshanskij?), и исто така да Општи вежби, посебни и специфични, други синџири (некој се сеќавам, на пример, Cometti?); денес, a fortiori, на конфузијаи на Услови не треба да постои. На кратко, кажам "Тренингот" или "функционална обука" е, во пракса, истото, и функционалната парк, затоа,, тоа е непотребно. А на повикување,: што е разликата во велејќи аеробни механизам или аеробни механизам alactacid? практично нема, а тоа е, секако, е непотребно да се додаде терминот alactacid на процес во кој што веќе е приказ на концептот на не-производство на млечна киселина; така се вели аеробни механизам само. а потоа затоа што ние зборуваме за функционална обука? Едноставно е на мода и ... не бизнис. Но, пред да го отворите уште една "casus belli" постои објаснување да се направи: во светската литература Не постои заедничка дефиниција за функционална обука!

Всушност, секој автор има сопствени (и јас не сум еден да се каже); подолу некои примери:

  • "Тренингот со цел да се подобри движењето на човекот" одлучувачки;
  • "Тренингот екстремни комплетноста и голема емоционална влијание, обезбедување на лојалност и тимскиот дух " општествено корисни;
  • "Обука значи и почитување на човечката физиологија и биомеханика на" мора да;
  • "Едукатор функција на движењето" педагошки;
  • “Тоа е природна состојба на моторната активност " холистички;
  • “систем во насока на подобрување на движење во сите негови варијанти” целосно;
  • “со што се зголемува желбата да се движат и да се забавуваат нешто корисно за здравјето” симпатичен;
  • "Едноставна и ефикасна фитнес активност која обучува тело во сета негова сложеност" едноставен;
  • ", Кој вклучува системска-сеопфатен пристап кон обука и рехабилитација" извртени;
  • "Воз на нашето тело да ги вложи сите што бара секојдневниот живот" преживување;
  • "Активност која обучува “движење” и тоа се бара од двете динамички и статички производство сила која ја вклучува и можноста да бидат свесни за тоа како целото тело, или дел од неа, Тоа е позициониран во просторот во секој движење " biomeccanico;
  • "Секоја вежба што ви овозможува да се подобри ефикасноста на вашиот во секојдневниот живот. Во зависност од она што секој го прави тоа во животот, Тоа може да преземе многу форми " камелеон;
  • “физички тренинг до 360 °, каде што се проширува “локомоторен репертоар” сите, и да се олесни секојдневните активности” уметничка;
  • "Активирањето на кардио-васкуларниот систем со резултат на обуката на органски капацитет на предметот на начин директно пропорционална со интензитетот на извршување на функционалните вежби" физиолошки;
  • "Е ресурс може да се смета во однос на физичката активност" енигматски;
  • "Функционална средства да се обучуваат со интелигенција" Светлечки;
  • “максималната еволуцијата на физичките перформанси наменет за максимална ефикасност и не само спортски” и што друго? нецелосни;
  • "Во врска со функцијата за која обука на мускулите или подобро кинематички синџир постои и се разви во еден одреден начин" антрополошки;
  • "Насочени обука за да научат и подобрување на нивните физички способности со цел подобро да се соочат со било ситуација" воена;
  • “сет на вежби кои им овозможуваат на телото да го подобри својот физички перформанси во различни ситуации е потребно, и во спортот и во секојдневниот живот” перформанси;
  • "A метод на превенција, рехабилитација и подобрување на ефикасноста, што сепак делува на повеќе параметри од условно капацитет, иако многу пати се поклопува со работните методи за развој на вториот " деликатна;
  • "Подобрување на физички капацитет со цел да се обезбеди подобар одговор на телото на стимули кои е подложен од страна на околината" адаптивни;
  • “тренингот што не ја исклучува други методологии, Но, сумите и целосна, Всушност, со тоа што тие се стави во пракса на биомеханиката и биоенергетски со кои се регулира човековото движење” дипломат;
  • "Поделат идеја во прогресивна делови до донесувањето на таа точка, но без да се губи пред очите на целата " индикативни;
  • "Методи за обука, каде што тие се обучуваат повеќе физички квалитети во дует" хармонично;
  • "Кој работи на 360 °, односно нема за цел исклучиво на развој на еден мускул или специфичните подобрување на вашиот аеробен капацитет, Но, тоа е генерално за цел обука на телото и на движењето во целина, во потрага за максимална мускулна синергија преку комбинација на елементи и движења " одлучувачки;
  • "Ова е процес на учење, на самоспознание, принципите, методологии, средства и од најефикасните алатки за да се постигне своите цели " академска;
  • “е основна обука или на составот кој се вклопува и на природните движења на телото дека човечката енергија / метаболички потреби да се исполнат барања за изведба на спортот или, едноставно, за подобрување на психо-физичка добросостојба генерално " со две лица;
  • "А спектар на активности кои се насочени кон активирање на кохерентна врска меѓу телото, движење и употреба на движење на дел од телото " fantasmagorico;
  • "Научен метод кој вклучува дефиниција, логичка прогресија и несомнена и неспорен " математичката;
  • "Тоа е врз основа на тренингот multiarticolarità, тридимензионалност и со ребалансирање " верски;
  • "Мулти-заеднички активности, мулти-рамнински, збогатен propriocettivamente, кои вклучуваат намалување на брзината (Намалување на сила), забрзување (производство сила) и стабилизација; обезбедување на голем акциите на нестабилност и различни нивоа на контрола на деформација наметнати од страна на гравитацијата, Реактивна реакции понудени од страна на почвата, моментот на сила " универзална;
  • “обука може да ја подобри физичката состојба на таков начин што ќе овозможи подобрување на извршување на задачите на секојдневниот живот " сместување;
  • "А сложени вежби кои можат да се вклучат рамнотежа и проприоцепцијата" трапез;
  • "Тоа е тренингот за луѓето од сите возрасти и нивоа на фитнес кои сакаат да се чувствуваат добро и да бидат способни да ги извршат сите активности и да добие завидна физички" taumaturgico;
  • "Тоа вклучува движења кои се специфични или корелација, во механички услови, координативно и енергија, со нормалните дневни активности " апарати за домаќинство;
  • "Тоа е идеално тренингот за секој кој е подготвен да се стави во форма од глава до пети" тоник;
  • "Патување на откривање на човечкото тело, откривањето на своите способности и нејзините граници " прелиминарни;
  • “обука претставени со тој серија на интегрирани движења врши на неколку спрата кои вклучуваат сите компоненти на спортист со цел подобрување на невро мускулна ефикасност, агилност и умешност. Имено квалитетот на движење” ascensoristico;
  • “обука за подобрување на нивната општа физичка состојба на организмот, што го прави повеќе ефикасни во изразувањето на било каков вид на движење или напор што е, е структурирана на интеракција на повеќе движења и вежби во комбинација на рационален начин што ќе овозможи дека развојот токму оваа општа клима на сите физички способноста на лекар. Tutto ciò garantisce a qualunque sportivo di migliorare le proprie prestazioni nella disciplina praticata ed a qualunque persona di migliorare la propria vita in quanto migliora la capacità di fronteggiare qualsiasi situazione che richiede lavoro fisico” ineccepibile;
  • “è l’allenamento dove la qualità conta più della quantità” elementary, my dear Watson;

Infine il contrario:

  • “Per un atleta non esiste il concetto di funzionale, dato che per lui l’allenamento deve essere mirato al miglioramento delle condizioni atletiche necessarie a migliorarsi nella disciplina sportiva praticata” tombale;

Dopo aver sorriso sulla “scientificità condivisa” di tale definizione e stabilito, потоа, che NON esiste una definizione condivisa, cerchiamo di fare un passo indietro e risalire alle origini di tale “espressione” дека, nella sua forma inglese “functional training” ... non ha alcun collegamento con lo sport!

Difatti, essa trae le sue origini nel campo della riabilitazione (per qualcuno dovrebbe conservare questa sua anima), agendo sulla “riabilitazione” delle persone e degli atleti (qualcun’altro si è battuto per contrapporsi a fisioterapisti, osteopati, etc.). Денес, prendendo spunto da tale origine, altri si battono per нова "удел на пазарот" кои може да се отвори зборува за "riabilizzazione ", додека други се уште "Riatletizzazione"; и, конечно,, Трети, пак,, да се брани својата сфера на подготвителни, се зборува за "Обука новата граница".

многу зборови, таква филозофија за зголемување едноставен концепт но богата со содржини: "l"Тренингот е насочена подготовка за постигнување на одредена спортски резултати" и ако се разликува од “моторна активност” дека нема да претставува агонистички крај, туку се однесува на остварување на моралот и доброто на лицето.

Тоа би било соодветно да им се обратат на новите трендови … дека старата приказна; Класичен пример е овде се протега "измислена” на Боб Андерсон на крајот од 70-тите, но già esistente nel mondo sportivo come esercizi di “allungamento da fermo” facenti parte del “metodo statico di miglioramento della mobilità articolare". Provate a chiedere lumi a tecnici ed atleti in attività prima di quella data.

Конечно, tornando al “functional training", sento odore di bruciatна, di “un’altra intrusione” di campo che si allarga, особено после губењето на идентитетот на подготвителни повеќе фрустрирани се обидува да ги емитираат техничките зборува повеќе и повеќе на применетата техника технологија и тактики, кои се занимаваат помалку и помалку замор и пот (бидејќи во оваа област има да бидат поподготвени и проучување постојано во однос на "терен" филозофии кои за возврат, сепак,, направи таква слика), во вид на откуп во однос на новелата “прометејски срам”. Очигледно е дека задачата е предвидено да, ненаметливо, Постепено системот секогаш ќе биде помалку критикуван и доаѓаат да се идентификуваат со тоа да ги сподели своите цели, и споделување на добивка. За таа се дизајнирани на таков начин да се, исто така, ја менуваат нивната дефиниција, и така со “фитнес инструктор” Ние се префрлат на "задолжен за салата”, реклама “експерт во мускулите”, реклама “фитнес експерт”, на “личен тренер”, да се вклучат Подготвителната тимски спортови кои поминуваат од “фитнес тренер” на “физички тренер” (особено да се дистанцираат од омразените атлетика), некој, потоа, Тоа го усвои израз на “поле инженер” (што значи?), тогаш "Физички тренер", до Тоа е диктиран “Профундус” физичкиот тренер преземање на зборот “тренер” (како и обично на англиски јазик повеќе да се потпираат), потоа "Физички тренер" и конечно "атлетски тренер"; сите да се направи се за "изглед" и се дистанцира од другите тренери и ... за да побара повеќе пари; добро за нив и полошо за претседатели (за мене, наместо, така потсетува консултанти за шопинг; Жал ми е што не го знаат особено дефиниција на англиски јазик што тие совесно користење да се даде призвук на супериорен и изнуди повеќе пари, а тоа е она што сите тие даваат совети ...).

неконзистентноста, потоа, станува Maxim кога за време на работата на уривање на фигурата, а особено на име, "физички тренер", тие се базирани нови форми асоцијативен физички и подготвителни оние кои во прво време тие повикаа на крајот, и тие ја рецитираше "Де Профундус" ... how-to-choose-a-personal-trainer_1-1024x683Сега се поздрави со овие иницијативи. фантастичен! Оддеднаш сфаќате опасност дека “Прима апокалиптични” potrebbe создаде, и дека, во случај на проектот “тренер-атлетски тренер” не, ние ќе се соочи со без идентитет; а потоа? најдобар се кандидира за покритие и да се заштитат благослов асоцијација “подготвителни” со цел да се задржи една нога во стариот ако не е во ред со “револуција” нови. Во овој момент треба да биде дека “Подготвителни дискриминирани "имаше удар на гордост и наместо calabrache направи испитување на совеста и тие биле свесни за тоа зошто сте на маргините, и тие да излезе од оваа ситуација благодарение на промена културни диктиран од едноставна свест на државата во која сте, и, благодарение на "психо-педагошка сложен процес акција чија цел е стекнување / зголемување на знаењето, и учење / градење на капацитети", Тие врзан за еден вид на реапропријацијата на нивниот идентитет одбиен. Стани и да ја врати културни раст, кој се натпреварува, Тоа треба да биде клучен чекор за да се излезе од сегашната ситуација. Тоа не е многу тешко, нивото на влошување и деградација не се ниту многу напредни, ниту неповратна; реагираат! Не постои препуштање на околностите и без апокалиптични бездна е во предниот дел на стапалото; мора да засукаме ракавите и се зафаќаат. згора на тоа, да сака да биде лошо, новата е во ред кога се дава подобри резултати од стариот, и тие не се свесни за резултатите од самитот, Не велам дека на меѓународно ниво, но на национално ниво имаа со нови; Трагедијата е во тоа што сакате да ги учат како да се направи ... дури и кога не сте го направил! Како и се преправаат дека прават физичар кој сакал да ги учат како да се биде тренер на спринтер … Д-р. Витори. Пред резултатите тогаш зборуваме!

Во заклучок "банда" продолжува да се движи напред и, како и секогаш, секој пат кога некој се обидува да изгради свој феуд. Тоа е куќа од карти без потреси и тоа не оди надолу; Но, бидејќи тоа е само куќа од карти, не треба многу да се направи да падне.

А срдечна честитка

Furio Барба

P.S. Јас би сакал да истакнам дека кога некои луѓе се зборува за функционална обука функционален тренинг на кошарка или одбојка, треба, за очигледни работи, исто така, се разјаснат Што е тренингот "нефункционална" кошарка и "нефункционална" одбојка. Тоа ќе биде интересно да се знае, со оглед на очигледноста на оваа разлика, карактеристиките на еден и видот на обуката и многу интересно да се знае, во овој момент, разликата меѓу овие поими и оние од типот "општа и посебна подготовка" или "општи и посебни обуки". разликата? како и обично, да се фрли од волна над очите и го продаде "слика", тоа е да се каже една иста работа со ... "nuove espressioni".

Posted by giulio.rattazzi