Il seguente articolo nasce dalla collaborazione con il sito ilcoach.net, তিনি ইতিমধ্যে নিবন্ধটি প্রকাশের নেতৃত্বে ছিল যা “বক্ররেখা রেসিং বলবিজ্ঞান” Furio Barba. একই লেখকের অবদান আজ, রিলে 4 পরিবর্তন×100 মিটার.
Gentili lettori
Presento oggi una relazione inerente alla costruzione di un modello matematico per il cambio della staffetta 4×100 শরীরচর্চা মি. In essa non saranno affrontati tutti i temi riguardanti tale disciplina, ma sarà presentato un metodo per il calcolo della distanza tra porgitore e ricevitore, all’atto dell’inizio della frazione di corsa di quest’ultimo, e saranno richiamati alcuni aspetti riguardanti la tecnica di passaggio del testimone da un frazionista all’altro.
La relazione di oggi si collega, idealmente, a quella dal titolo “La corsa in curva” e succede, cronologicamente, a quella dal titolo “Il rapporto tra l’inclinazione dell’atleta e l’accelerazione nella corsa”.
একজন আন্তরিক অভিবাদন
Furio barba
Un metodo matematico per il cambio della staffetta 4×100 মি
L’argomento di oggi nasce da una sollecitazione fattami da alcuni studenti ai quali avevo mostrato come ricavavo la distanza tra il porgitore ed il ricevitore nel momento in cui quest’ultimo cominciava la sua azione di corsa. Questa relazione verterà, তারপর, sugli aspetti relativi a questo argomento ed al cambio.
Lo scopo di una staffetta 4x100m è quello di portare, dandosi il cambio all’incirca ogni 100 মিটার, il testimone all’arrivo; questi passa di mano da un frazionista all’altro in una zona detta di “cambio” delimitata da due linee gialle poste dieci metri prima e dieci metri dopo la distanza di frazione.
Il cambio effettuato al di fuori di questa zona comporta la squalifica della staffetta.
Per consentire una fase di accelerazione più lunga, সেখানে বিনিময় জোন সামনে পেশ দশ মিটার আরেকটি এলাকা, "প্রাক বিনিময়" বলেন জোন, যেখানে ক্রীড়াবিদ তার রান শুরু নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন কিন্তু যেখানে এটা সাক্ষ্য গ্রহণ করতে পারবেন না.
নিচের চিত্রে উল্লিখিত এলাকায় দেখায়.
ট্রানজিশন এলাকার মধ্যে সাক্ষী সুস্পষ্ট লক্ষণ ছাড়া সংক্রমণ সমস্যা সমাধানের জন্য আধুনিক গতি কমে, আপনি প্রয়োজন হয়:
- রানার্স যথাযথ বসানো, পরেরটির শুরুতে porgitore এবং রিসিভার মধ্যে দূরত্ব হিসাবী যাতে বিনিময় জোন রূল পাশ ছাড়াই ঘটে দ্বারা (বা প্রায়), মন্থরতার.
- হস্তান্তরের এক ভালো কৌশল, তাদের "টিম স্পিরিট 'থেকে রানার বৈশিষ্ট্য এবং সম্পর্ক সবচেয়ে উপযুক্ত নির্বাচন. কৌশল উত্তরণ দুটি: প্রযুক্তিগত "উপরে থেকে" এবং ট্রানজিশন যে উত্তরণ "নীচে থেকে".
রিসিভার প্রাক রূপান্তরটি এলাকায় শুরুতে স্থান হবে (অভ্যন্তরীণভাবে রেগুলেশন জন্য এটি), এবং এটা স্ট্রোকের তার গ্রাম শুরু হবে যখন porgitore আপনি একটি নির্দিষ্ট আইটেম উপর পাবেন, এখন থেকে যে আমরা পিএ ডাকবে (আদ্যস্থল); যখন তিনি ত্বরান্বিত হবে, porgitore, একটি বৃহত্তর গতি ভোগদখল, তিনি তাকে একটি নির্দিষ্ট বিন্দুতে যোগদান পর্যন্ত কাছাকাছি আসে, যে এখন থেকে আমরা পিসি ডাকবে (বিনিময় বিন্দু), যেখানে তিনি দুই ক্রীড়াবিদ গতি একটি খুব ঘনিষ্ঠ রূল পাশ হতে হবে, স্পষ্টত বিনিময় জোন শেষ হওয়ার আগে.
নিম্নলিখিত টেবিল দেন মান রিলে রানার দ্বারা ভ্রমণ দূরত্ব তাদের ভ্রমণ ভগ্নাংশ উপস্থাপন করা হয় এবং ঐ একই ভগ্নাংশে সাক্ষী দ্বারা আবৃত.
বিভিন্ন দৌড় ভগ্নাংশে রিলে রানার দ্বারা ভ্রমণ মান দূরত্বের ছক
| ভগ্নাংশ | রেস মান পৃথক রিলে রানার দ্বারা ভ্রমণ দূরত্ব | মিটার |
| 1° fractionist | 5m শুরু থেকে শেষ জোন পরিবর্তনের লাইন আগে | 105 |
| 2° fractionist | ট্রানজিশন এলাকায় শেষ হওয়ার আগে 5m থেকে precambio দ্বারা | 125 |
| 3° fractionist | ট্রানজিশন এলাকায় শেষ হওয়ার আগে 5m থেকে precambio দ্বারা | 125 |
| 4° fractionist | precambio আগমনের দ্বারা | 120 |
বিভিন্ন দৌড় ভগ্নাংশে সাক্ষী দ্বারা ভ্রমণ মান দূরত্বের ছক
| ভগ্নাংশ | স্ট্যান্ডার্ড প্রতিটি ভগ্নাংশ মধ্যে সাক্ষী দ্বারা ভ্রমণ দূরত্ব | মিটার |
| 1° fractionist | 5m শুরু থেকে প্রথম রূপান্তর এলাকায় শেষ হওয়ার আগে | 105 |
| 2° fractionist | 5m প্রথম রূপান্তরটি এলাকার শেষ দ্বিতীয় রূপান্তর এলাকায় শেষ হওয়ার আগে আগে 5m | 100 |
| 3° fractionist | 5m দ্বিতীয় রূপান্তরটি এলাকার শেষ তৃতীয় রূপান্তর এলাকায় শেষ হওয়ার আগে আগে 5m | 100 |
| 4° fractionist | তৃতীয় বিনিময় আগমনের এলাকায় শেষ হওয়ার আগে 5m | 95 |
সাধারণভাবে, হিসাব দুটি পদ্ধতি পিএ বাসস্থানের জন্য ব্যবহার করা হয়.
প্রথম ইঙ্গ-স্যাক্সন উৎপত্তি যে "চেক মার্ক" পিএ সংজ্ঞায়িত হয়, এবং porgitore এবং নিম্নলিখিত ভাবে রিসিভারের ত্বরণ জোন শুরুতে মধ্যবর্তী দূরত্ব হিসাব:
- প্রথম টাইম 25 রিসিভার মি = 3 "24
- শেষবার 25 porgitore = 2 "25 মি
- রিসিভার এবং porgitore মধ্যে সময় থেকে ভিন্ন ( 3"24-2" 25) = 0 "99
- গত porgitore উপর গড় গতি 25 মি (25/2"25) = 11,11 মাইক্রোসফট
- দূরত্ব রিসিভার এবং porgitore পার্থক্যের মধ্যে porgitore দ্বারা আবৃত (0"99 * 11,11) = 10,99 মি
- রিসিভার প্রতিক্রিয়া সময় (উপলব্ধি এবং প্রারম্ভকালে মধ্যে সময়) = 0 "2
- প্রতিক্রিয়া সময় porgitore দ্বারা আবৃত স্থান (11,11*0"2) = 2,22 মি
- রিসিভার এবং ত্বরণ জোন শুরুর মধ্যে Porgitore দূরত্ব (10,99+2,22) = 13,21 মি
দ্বিতীয় পদ্ধতি টি হয়. Ecker, যা 'নির্ধারণ করে "যান-মার্ক" পিএ, এবং porgitore এবং নিম্নলিখিত উদাহরণের মাধ্যমে প্রাপকের ত্বরণ জোন শুরুতে মধ্যবর্তী দূরত্ব হিসাব:
- এর রূল একটি পাশ করার জন্য 5 ট্রানজিশন এলাকা শেষে মি: ((75 * (টিআর - টিপি)) / টিপি
- ট্রানজিশন এলাকার মাঝখানে ক্ষমতা পরিবর্তনের জন্য: ((60 * (টিআর - টিপি)) / টিপি
যেখানে এটি একটি স্থায়ী শুরু থেকে 25m এর রিসিভার টিপি সময় দ্বারা বোঝানো হয়, টিআর ও শেষ porgitore সময় জন্য 25 মি.
অপারেশনের ফলে অ্যাংলো-স্যাক্সন পরিমাপ "ফুট" এ তথ্য উপলব্ধ, যদ্দ্বারা, সেন্টিমিটার পরিমাপ প্রাপ্ত, আপনাকে অবশ্যই, রূপান্তর সূচক দ্বারা গুন 30,48.
"75" মান একটি নির্দিষ্ট স্তর ক্রীড়াবিদ দ্বারা তৈরি সম্প্রচার জন্য ব্যবহার করা হয়, "60" মান "নিরাপত্তা" তৈরি পরিবর্তন করতে ব্যবহৃত হয়, সাধারণত, উচ্চ স্তরের না এবং তরুণ সঙ্গে ক্রীড়াবিদ সঙ্গে.
নিচে উপস্থাপন করা হিসাব দুটি উদাহরণ:
- এর রূল একটি পাশ করার জন্য 5 ট্রানজিশন এলাকা শেষে মি:
- টিআর = 3 "35
- টিপি = 2 "25
- রিসিভার এবং ত্বরণ জোন শুরুর মধ্যে Porgitore দূরত্ব ((75*(3"35-2" 25))/2"25 =
36,66 চলাফেরা; রূপান্তর মান দ্বারা গুন 30,48 = 1117,6 সেমি = 11,176 মি
- ট্রানজিশন এলাকার মাঝখানে ক্ষমতা পরিবর্তনের জন্য:
- টিআর = 3 "35
- টিপি = 2 "25
- রিসিভার এবং ত্বরণ জোন শুরুর মধ্যে Porgitore দূরত্ব ((60*(3"35-2" 25))/2"25 = 29,33 চলাফেরা; রূপান্তর মান দ্বারা গুন 30,48 = 894,08 সেমি = 8,94 মি
গণনার পদ্ধতি যা আমি পিএ বিন্যাস জন্য অবলম্বন নির্দিষ্ট কারণের উল্লেখ করে:
- সাম্প্রতিক গতি porgitore 20 মি; পার্থক্য তুলনায় 25 দুই পূর্ববর্তী লেখক এর মিটার সত্য যে এটি একটি প্যারামিটার আছে খুবই কঠিন উপর নির্ভর 25 মি জাতি পর চালু (যে থেকে 75 থেকে 100 মি), যখন এটি নিতে দেখা যায় "চালু" অন্যান্য দূরত্বের সময়ে, সাধারণত দ্বারা 60 80m থেকে, দ্বারা অন্যান্য বার 40 60m বা দ্বারা 30 থেকে 60 মি. এর দূরত্বের পছন্দমত "জাতি চালু", এটা তোলে তদন্তের ভিত্তিতে যা তিনি স্ট্রোক বা ক্রীড়াবিদ চরিত্রগত একটি নির্দিষ্ট পক্ষ থেকে সঞ্চালন করতে চায় উপর প্রকর্মী দ্বারা বাহিত হয় আউট, এবং এটি dictated হয়, এছাড়াও, বেশ কয়েকবার পুনরাবৃত্তি সম্ভাবনা দ্বারা পরীক্ষা তাদের হ্রাস দৈর্ঘ্য জাতি ধন্যবাদ তুলনায়. এই পদ্ধতি পছন্দমত স্ট্রোকের দৈর্ঘ্য একটি পালটান চালু করা হয় 20 মি, হচ্ছে এই পরীক্ষার একটি সময় সংশোধনের সঙ্গে (নিম্নলিখিত টেবিলে দেখতে), in base alla distanza della prova ed alle caratteristiche del soggetto:
- Il tempo della prova lanciata dai 60 agli 80 m sarà aumentato in considerazione del fatto che il soggetto è in quella fase al massimo della velocità, ma al momento del cambio essa sarà leggermente inferiore in quanto questi verrà effettuato dopo più di 100 m di corsa, e quindi in una fase di naturale rallentamento del soggetto.
- Il tempo della prova lanciata dai 40 থেকে 60 m deve essere:
- invariato negli atleti di alto livello; in quanto in questa fase essi non hanno ancora raggiunto la velocità massima e che, তারপর, questa corrisponde all’incirca a quella della fase finale.
- aumentato negli altri soggetti; ma in maniera minore rispetto alla prova dai 60 agli 80 মি.
o Nei giovanissimi è sufficiente fare eseguire prove lanciate dai 20 থেকে 40 m ed aumentarne il tempo in quanto la velocità di questo tratto è più elevata di quella successiva ai 100 মি.
Tabella dei valori da aggiungere al tempo della prova lanciata riferita alle caratteristiche dei soggetti
| Tipo di prova | Alto livello | Medio livello | Basso livello | Giovanissimi |
| 60 – 80 মি | + 0”1 | + 0"2 | + 0”3 | xxx |
| 40 – 60 মি | 0" | + 0”1 | + 0"2 | xxx |
| 20 – 40 মি | xxx | xxx | xxx | The + 0”1 a + 0”3 |
- Tempo del ricevitore dall’avvio al punto PC
- রিসিভার প্রতিক্রিয়া সময়; tempo che intercorre tra la percezione del porgitore sul PA e la messa in moto dell’atleta. Si precisa che il tempo di reazione basato su un riflesso visivo è un po’ più breve rispetto ad uno uditivo, e che il tempo di messa in moto dipende dalla posizione del ricevitore (i giovani e gli atleti poco esperti si avviano da una posizione eretta ed il capo ruotato verso il porgitore, মধ্যম পর্যায়ের বিষয় জবরদখল প্রস্থান বা তিন সমর্থন এবং মাথা আংশিকভাবে পিছন আবর্তিত যখন; উচ্চ পর্যায়ের ক্রীড়াবিদ শুরু হয়, সাধারণত, তিন সমর্থন করার জন্য এক স্থান থেকে এবং মাথা প্রাকৃতিকভাবে পার্শ্বাভিমুখ বাঁক ছাড়া পিছন দেখায়).
মাথা দিয়ে একটি স্থায়ী শুরু বাঁদিকে ছবির মধ্যে porgitore দিকে পরিণত, একটি দুর্ভিক্ষ মাথা দিয়ে আপ কার্ল কেন্দ্রে আংশিকভাবে porgitore দিকে আবর্তিত, এবং ডান একটি দুর্ভিক্ষ উপর 3 পিছন দিকে মুখ করে অবশ্যই মাথা দিয়ে অবস্থিত থাকলে সংশ্লিষ্ট.
এবং বিষয় ক্ষমতা নির্ণয় করা একটি প্রতিক্রিয়া পরীক্ষা করতে 'সম্ভব, এবং কি অবস্থানে বিষয় সম্ভাব্য সবচেয়ে কম সময়ের মধ্যে বুট করতে সক্ষম চেষ্টা. শাস্তি সময় পরিবর্তিত হয়, বিষয়ের উপর নির্ভর করে, 0 থেকে গড় "15 0" 30.
- বিনিময় দূরত্ব; মুহূর্তের মধ্যে দুই রানার্স মধ্যে দূরত্ব যা তারা অস্ত্র অবস্থান (পরিবর্তনের ধরণ অনুযায়ী: উপরে বা নীচে থেকে), রূল স্যুইচ করার জন্য; এই দূরত্ব, অবশিষ্টাংশ ধরনের উপর এবং প্রজাদের ক্ষমতা দ্বারা নির্ভর, এটা সম্পর্কে তারতম্য 0,5 একটি 1,2 মি. নিচের চিত্রের ন্যায়, porgitore হাত থেকে রিসিভার যে রূল পাশ সময়ে দুই ক্রীড়াবিদ "শরীর" মধ্যে দূরত্ব; বুকে বুকে দূরে আসার, স্থলবিশেষে, এক মিটার এবং একটি অর্ধ অতিক্রম করার জন্য! এটা সুস্পষ্ট যে তিনটি পরিবর্তন হচ্ছে, এই দূরত্বের গুরুত্ব যেমন কখনো অবমূল্যায়ন করা যাবে, যদি সাক্ষী সিঁড়িতে সঠিকভাবে সম্পন্ন করা ছিল, উপর 3 জাতি মিটার সাক্ষী দ্বারা এবং রানার্স দ্বারা নয় আওতায় আসবে.
অবস্থিত রিসিভার হস্তান্তর অনুমান করা অনুপস্থিত 5 রূপান্তরটি এলাকায় শেষ হওয়ার আগে মিটার (পিসি), পিএ হিসাব পদ্ধতি নীচে বর্ণিত ব্যবহার.
নিম্নলিখিত হাইপোথিসিস সাথে এগিয়ে যান:
- রেফারেন্স দূরত্ব (পিসি থেকে প্রাক শিফট থেকে শুরু) = 25 মি
- রিসিভার সময় রেফারেন্স দূরত্বের উপর = 3 "24
- porgitore এর রেফারেন্স দূরত্ব; পরীক্ষা চালু = দূরত্ব 20 মি
- চালু একটি ট্রায়ালে porgitore টাইম 60 বিজ্ঞাপন 80 মি = 1 "8
- মূল্য পরীক্ষা চালু জোড়া যেতে পারে (উচ্চ পর্যায়ে) = 0 "1
- porgitore = 1 "9 মোট সময়
- গত porgitore উপর গড় গতি 20 ভগ্নাংশের মি (20/1,9) = 10,53 মাইক্রোসফট
- দূরত্ব রিসিভার সময় porgitore দ্বারা ভ্রমণ (10,53*3,24) = 34,11 মি
- রিসিভার ও porgitore মধ্যে দূরত্ব ডিফারেনশিয়াল (34,11-25) = 9,11 মি
- সময় উপলব্ধি এবং গতি সেট রিসিভার = 0 "15
- দূরত্ব উপলব্ধি সময় porgitore দ্বারা ভ্রমণ এবং গতি রিসিভার সেট (10,53*0,15) = 1,58 মি
- দূরত্ব বিনিময় = 1 মি
- রিসিভার এবং আদ্যস্থল porgitore মধ্যে দূরত্ব (পিএ) = (9,11 + 1,58 + 1) = 11,68 মি
এটা সুস্পষ্ট এই মান একটি প্রদত্ত বেস যার উপর প্রাকৃতিক বৈচিত্র্যের কারণে সমন্বয় রিলে রানার কর্মক্ষমতা করতে হয় যে; এই পদ্ধতি, তারপর, অন্যান্য বাকি হিসাবে, এটা একচেটিয়াভাবে প্রস্থানের একটি নির্দিষ্ট বিন্দু থেকে বিনিময় "প্রথম টেস্ট" চালায় এবং দূরত্বের অভ্যাস বা অভিজ্ঞতা প্রযুক্তিগত দ্বারা dictated "একটি ধারণা উপর" কিছু টেস্টিং শুধুমাত্র ভিত্তিক প্রচেষ্টা করছেন ব্যবহৃত. প্রযুক্তিগত, এই চিত্র থেকে শুরু, এটা তোলে পূর্বে বর্ণিত প্যারামিটার বৈচিত্র কাজ করবে এবং, ক্ষেত্র ঘটে এবং সম্পর্কিত সমন্বয়গুলি, একটি অবশিষ্টাংশ যে সাক্ষী সম্ভব এবং বিলম্ব ছাড়া যত দ্রুত হাতবদল করতে পারবেন নির্মাণ করতে চেষ্টা.
লাঠি কৌশল পাসিং বিষয়ে, দয়া করে নোট করুন তারা যে, মূলত, কারণে: প্রযুক্তিগত "উপরে থেকে" এবং ট্রানজিশন যে উত্তরণ "নীচে থেকে".
"উপরের থেকে" যাযাবর কৌশল (বা ফ্রাংকফুর্ট পদ্ধতি), এটা তোলে প্রদান করে যে সাক্ষ্য শীর্ষ নীচের দিকে থেকে একটি কাজের সঙ্গে রিসিভার porgitore দ্বারা বিতরণ করা হয়, "Fractionist porgitore" যা হাত প্রসারিত করতে পিছন যাতে এটি লাঠি গ্রহণ করতে পারে "fractionist রিসিভার" থেকে একটি সংকেত দেয় সঙ্গে; "রিসিভার আর্ম কর্ম" এর পাস, তারপর, da una posizione al gomito flessa, come durante la corsa, ad una distesa, ed un’azione similare compirà il ”porgitore” nell’atto di consegnare il testimone. Questi sarà passato con un’azione da parte del “porgitore” dall’alto verso il basso nella mano del “ricevitore” che sarà aperta e rivolta con il palmo verso l’alto ed extraruotato; il testimone, tenuto nella sua parte bassa, verrà, তারপর, nella sua parte alta passato di mano.
In questa tecnica l’azione naturale di corsa delle braccia è alterata dall’azione di passaggio del testimone e, nel caso di mancato passaggio al primo tentativo, দুই রানার্স পিছনে প্রসারিত বাহু সঙ্গে প্রতিটি কিছু দূরত্ব এবং প্রসারিত বাহু এগিয়ে সঙ্গে অন্যান্য চালানো, সর্বোচ্চ গতিতে দৌড়াতে অ অনুকূল অবস্থায়.
নিম্নলিখিত ইন উপরে থেকে পরিবর্তন উপস্থাপন করা হয়.
উত্তরণ "নীচে থেকে" টেকনিক (অথবা ফরাসি পদ্ধতি), এটা তোলে প্রদান করে যে সাক্ষ্য নিচ থেকে একটি কর্ম সঙ্গে রিসিভার porgitore দ্বারা বিতরণ করা হয়, con il “frazionista porgitore” che dà un segnale al “frazionista ricevitore” di prepararsi a ricevere il testimone allontanando appena il pollice dal resto della mano affinché vi possa alloggiare il testimone che gli sarà passato senza alcuna modifica dell’azione di corsa da parte d’entrambi i frazionisti.
Il testimone passa di mano con le braccia che non modificano la loro azione con il “porgitore” che quasi tocca con la propria mano quella del “ricevitore” consegnandogli in questo modo il testimone dalla stessa parte della sua impugnatura.
In questa tecnica l’azione naturale di corsa delle braccia non varia, ed il testimone passa di mano in maniera naturale durante l’oscillazione delle stesse, লাঠি পাশ সময় চলমান গতি এছাড়াও অপরিবর্তিত বজায় রাখার সুবিধা এবং, ব্যর্থতার ক্ষেত্রে প্রথম প্রচেষ্টা এ পাস, স্ট্রোক কর্মের প্রকরণ ছাড়া অস্ত্র পরবর্তী দোলন এ তাই না করার ক্ষমতা. কৌশল এই ধরনের একটি বড় সাদৃশ্য এবং দুই রানার্স মধ্যে একটি ঘনিষ্ঠ দূরত্ব প্রয়োজন.
নিম্নলিখিত ইন নীচ থেকে পরিবর্তন উপস্থাপন করা হয়.
নিম্নলিখিত দুটি ইমেজ উপরে থেকে পরিবর্তনের একটি উদাহরণ উপস্থাপন করা হয় (বাঁদিকে), এবং এক নীচের থেকে (অধিকার), যেখানে পার্থক্য তাদের মধ্যে স্পষ্ট হয়.
উপরে থেকে অবশিষ্টাংশ একটি বৈকল্পিক "ডান-ধাক্কা" বা "পুশ সকেট" এ পরিবর্তন (নিম্নলিখিত ছবি দেখতে), যেখানে porgitore লাঠি পাসের, একটি উল্লম্ব অবস্থানে প্রায় অনুষ্ঠিত, রিসিভার যারা এটা করতল মধ্যে পায় হাত বিরুদ্ধে এগিয়ে এটা ঠেলাঠেলি পিছনে ট্রাফিক সম্মুখীন হচ্ছে; বাস্তবে কর্ম থেকে রূপান্তরটি কম উচ্চারিত এবং সামনে পিছন থেকে আরো সঙ্গে সঞ্চালিত.
নিম্নলিখিত চিত্রগুলিতে উপরে থেকে বিনিময়ে রূল উত্তরণ সাফল্যের জন্য অপরিহার্য গুরুত্ব দুই বিবরণ প্রদর্শন: বাম চিত্রে এটি প্রসারিত ঊর্ধ্বশাখা অবস্থান রিসিভার নোট করা সম্ভব; ডান ছবি আপনি হাত অবস্থানে দেখতে পারেন “খোলা ও খেজুর ঊর্ধ্বে এবং বাহ্যিকভাবে আবর্তিত মুখোমুখি অধিকার "রূল পাস porgitore করার" সঙ্গে এবং কোনো অভ্যন্তরীণ অথবা বহিরাগত ঘূর্ণন ছাড়া এগিয়ে হেলানো ".
রিলে এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ, চূড়ান্ত ফলাফলের উদ্দেশ্য পূরণকল্পে, পরিবর্তনগুলি মধ্যে সাদৃশ্য এবং তারপর প্রশিক্ষণ ক্রমাগত এবং প্রত্যেক বিষদভাবে নিখুঁত হতে হবে; ত্রুটি প্রায়ই অনভিজ্ঞ গঠিত কুরিয়ার দ্বারা সঞ্চালিত হয় (তরুণ বিশেষ করে), কিন্তু এছাড়াও ক্রীড়াবিদ যার বিনিময় হার সহসা হয় বা সামান্য workout আপনি ফলের স্তর দ্বারা. La Francia c’insegna che la tecnica di passaggio è curata nei giovani e continuamente richiamata negli allenamenti affinché anche atleti con “poca esperienza reciproca” siano in grado di potere fare cambi eccellenti. Una buona sincronia nei cambi dovrebbe portare ad un risultato di circa 1”7-2” per squadre di club fino a 2”5-3” per rappresentative nazionali, in meno della somma dei singoli tempi dei quattro staffettisti sui 100 মিটার.
Errori più comuni Da parte del porgitore:
- Chiamare in anticipo la mano del ricevitore (il cosiddetto “Hop”). Conseguenze: corsa del ricevitore per alcuni metri con il braccio disteso dietro e quindi accelerazione non ottimale; আপনি হাত ও porgitore অসুবিধা সুইং করতে পারে রিসিভার হাতে "হিট" থেকে.
- বাড়িয়ে এগিয়ে arm. Conseguenze: অ অনুকূল জাতি ট্রিম জন্য গতি কমানোর, এবং আপনি রিসিভার পৌঁছতে পারে না.
- যখন রূল মন্দ্রীভূত. Conseguenze: যদি পরিবর্তন ঘটে না এটা অসম্ভব riaccelerate হতে হবে এবং রিসিভার পৌঁছাতে হবে.
- তাহলে তাকে পেতে কল করবেন তার রিসিভার প্রাথমিক প্রস্থানের মন্দীভূত. Conseguenze:
অসম্ভবতা বিনিময় জোন শেষ হওয়ার আগে রিসিভার পৌঁছানোর.
রিসিভার দ্বারা:
- তাড়াতাড়ি ত্যাগ (অর্থাৎ মনোনীত বিন্দুতে porgitore আগমন আগে). Conseguenze: porgitore দ্বারা পৌঁছানো যাবে না; তিনি দেখে এন্ড লাইন পরিবর্তন দৃষ্টিভঙ্গী এবং porgitore এখনও হপ নামক করেননি মন্দীভূত করতে বাধ্য হয়.
- প্রয়াত শুরু (অর্থাৎ, porgitore পর মনোনীত বিন্দু অতিক্রম করেছে). Conseguenze: বিনিময় রূপান্তরটি এলাকায় পূর্বে সম্পন্ন (রিলে অযোগ্যতা ফলে); "বাফার" বা লাঠি পাশ অনুবর্তী অসুবিধা সঙ্গে porgitore দ্বারা flanked করা.
- দৌড় লাইন porgitore থেকে শুরু করে (অর্থাত একটা ট্রাজেক্টোরি "এগিয়ে" আছে এবং porgitore এর দৌড় লাইন নয় "সাইড"). Conseguenze: porgitore দ্বারা বাফার করা; অসুবিধা লাঠি ক্ষণস্থায়ী.
অবশেষে, রিলে 4 রানার্স বৈশিষ্ট্য কিছু প্রতিচ্ছবি×100.
একটি রিলে রেস 4×100 এটা চার রানার বার সমষ্টি কিন্তু স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য এবং দক্ষতার একটি নিকর তারা শুরু থেকে যতটা সম্ভব উচ্চ শেষ করার জন্য একটি "গতি সাক্ষী" ভাল করা দরকার নয়; বাস্তবে তারা পৃথক রানার সময়ের সমষ্টি তুলনায় দ্রুততর একটি রিলে সময় উত্পাদন আছে 100 মিটার.
এটা বিশেষ গুরুত্ব অনুমান যখন রিলে 4 উপাদান নির্বাচন×100 মিটার এবং ভগ্নাংশ বরাদ্দের কাজ করতে হবে, একটি সরল রেখা এবং cornering মধ্যে রেসে প্রজাদের বৈশিষ্ট্য জানেন, পিচ এবং biodynamic নাচুনে দিকগুলিতে সম্পর্কিত পরামিতি বিবেচনা, সেরা সঙ্গীদের ক্রীড়াবিদ অনুরক্ত.
- Il primo frazionista deve essere un buon partente ed un buon corridore in curva. Come già detto nella relazione “La corsa in curva” a cui si rimanda per particolari approfondimenti sul tema, una buona prestazione in curva è funzionale a:
- Un passo più breve che consente di percorrere spazi minori (si possono facilmente calcolare conoscendo il numero dei passi in curva rispetto quelli della corsa in rettilineo).
- Un elevato livello di potenza muscolare che consenta di sopportare le maggiori spinte da esprimere in curva per opporsi alla gravità terrestre ed alla forza centrifuga.
Il soggetto da preferire è un atleta non molto alto, con ampiezza del passo minore, বিশেষভাবে পরিকল্পিত প্রতিক্রিয়াশীল গুণাবলী সঙ্গে এবং তারপর একটি সামান্য 'আর যোগাযোগ বার সঙ্গে লাগানো না, শক্তির বিশেষ গুণাবলী ও বিস্ফোরক বাহিনীর বিশেষ করে; এই ভাবে এই বৈশিষ্ট্য সঙ্গে বিষয়ের নিজেদের বক্ররেখা আরো ভালো অন্যান্য ক্রীড়াবিদ chronometric মান তুলনায় প্রকাশ করতে পারবেন সমান বা আরও দ্রুত একটি সরল রেখা, কিন্তু anthropometric বিপরীত স্ট্রোক বৈশিষ্ট্য সঙ্গে, অর্থাত উচ্চতর, পদক্ষেপ বৃহত্তর প্রশস্ততা সঙ্গে, আরো প্রতিক্রিয়াশীল, কম শক্তিশালী এবং বিস্ফোরক. তিনি তাঁর ডান হাতে লাঠি দিয়ে বক্ররেখা অভ্যন্তরীণ প্রান্ত পাসে চালানো এবং আনুমানিক দ্বিতীয় বিরোধপূর্ণ বাম এটা প্রদান করা হবে 5 রূপান্তরটি এলাকায় শেষ হওয়ার আগে মি এবং তারপর সম্পর্কে সাক্ষ্য দিয়ে ভ্রমন করবেন 105 মিটার.
- Il secondo frazionista dovrà possedere caratteristiche di una “corsa lanciata” e “resistenza alla velocità” in quanto egli comincerà a correre fin dall’inizio della zona di pre-cambio lungo il margine esterno della corsia e riceverà il testimone nella mano sinistra circa 5 metri prima della fine della zona di cambio e lo consegnerà nella mano destra del terzo frazionista circa 5 রূপান্তরটি এলাকায় শেষ হওয়ার আগে মিটার; quindi correrà per circa 125 metri e percorrerà con il testimone circa 100 মিটার. Per tali ragioni, প্রায়ই, viene preferito in questa frazione un velocista dei 200m.
- Il terzo frazionista dovrà possedere caratteristiche simili al secondo frazionista in quanto le due frazioni sono simili, কিন্তু এটা যেহেতু এই ভগ্নাংশের বৈশিষ্ট্য ছাড়াও যখন ভাল চলা cornering জানেন যে ক্ষমতা ভোগদখল করতে হবে. তিনি গলি ভেতরের প্রান্ত বরাবর প্রাক রূপান্তরটি এলাকায় শুরু থেকে চালানো শুরু এবং প্রায় তাঁর ডান হাতে লাঠি পাবেন 5 বিনিময় জোন শেষ হওয়ার আগে মিটার এবং আনুমানিক চতুর্থ fractionist বাম হাত তা উদ্ধার 5 রূপান্তরটি এলাকায় শেষ হওয়ার আগে মিটার; quindi correrà per circa 125 metri e percorrerà con il testimone circa 100 মিটার. Per tali ragioni, প্রায়ই, viene preferito in questa frazione un velocista dei 200m.
- চতুর্থ দুই গ্রুপের চলমান উচিত ভোগদখল চালু বৈশিষ্ট্য এবং "নিয়ন্ত্রিত এবং সতর্কতা অবলম্বন agonist", এটা হয় এগিয়ে থাকতে বা ধরতে চেষ্টা করতে হবে হবে, অনুষ্ঠিত অবস্থানের অবস্থা দ্বারা মানসিকভাবে প্রভাবিত হচ্ছে না তাদের প্রতিপক্ষ পাশাপাশি চলমান. Egli comincerà a correre fin dall’inizio della zona di pre-cambio lungo il margine esternoo della corsia e riceverà il testimone nella mano sinistra circa 5 metri prima della fine della zona di cambio e lo porterà fino al traguardo; quindi correrà per circa 120 metri e percorrerà con il testimone circa 95 মিটার.
E’ quindi compito del tecnico riuscire a capire la combinazione ottimale del posizionamento dei frazionisti per ottenere il migliore tempo di staffetta grazie alle caratteristiche dei singoli corridori; non bisogna quindi stupirsi quando si vedono staffette schierate in maniera “diversa” da come faremmo noi, la risposta è semplice: non conosciamo le caratteristiche degli atleti così come le conosce chi li allena.
Non si dimentichi che c’è chi non sa correre bene in curva, chi non è un buon partente, আমি সৎকর্মীদিগকে অতিরিক্ত সাক্ষ্য দিতে পারবেন না, সেই আপনার অন্য হাত ব্যবহার না করতে পারেন, যারা খুব প্রতিরোধী নয়, etc., এবং তাই আমরা বিস্মিত যদি আমরা সামনে দ্রুততম রান এবং শেষ ধীরতম সঙ্গে অন্যান্য রিলে দল দেখতে না করা উচিত, etc.; এবং মনে, অন্যান্য সবকিছুর মধ্যে, যে প্রথম দুই গ্রুপের বহন সাক্ষী 10 চতুর্থ মিটার বেশি, এবং তারপর, forse, প্রাপ্তিসাধ্য প্রযুক্তিগত উপাদানের সঙ্গে, যে সবচেয়ে ভালো সমাধান. এছাড়াও খুব মানসিক ক্রীড়াবিদ রিলে সাফল্য compromising ভুল করতে পারেন, ক্রীড়াবিদ ধীর কিন্তু অধিক নির্ভরযোগ্য ঠান্ডা এবং ভালো ফল অভেদ্য পারে. শেষ পর্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ জিনিস যে সাক্ষী দ্রুত যেতে হয়.
আপনি একটি রিলে রেস নির্বাচন করতে হবে যখন, অবশ্যই, তারপর, প্রতিটি ভগ্নাংশ সঠিক সঞ্চালনের জন্য প্রয়োজনীয় নির্দিষ্ট দক্ষতা শিখতে, এবং প্রথম ধাপে একটি কোচ কি আছে যে একটি প্রদত্ত এলাকায় চড়নদার টাস্ক সম্পাদন করতে সক্ষম নয় থেকে অপসারণ করে ভগ্নাংশ প্রয়োজন হয়, এবং তারপর:
- একজন খারাপ চোরাচালানকারী 1st ভগ্নাংশ না চালাতে পারেন
- একজন খারাপ রানার বক্ররেখা 3rd ভগ্নাংশ না চালাতে পারেন
- একজন খারাপ porgitore 1st চালাতে না পারেন,, 2nd, এবং 3 য় ভগ্নাংশ
- একজন খারাপ রিসিভার 2nd চালাতে না পারেন,, 3 য়, এবং 4 র্থ ভগ্নাংশ
- একজন ক্রীড়াবিদ যারা আপনার বাম হাত দিয়ে দক্ষ নয় 2nd এবং 4 র্থ ভগ্নাংশ না চালাতে পারেন
- একজন ক্রীড়াবিদ যারা ডান হাত দিয়ে দক্ষ না হয় 1 ম এবং 3 য় ভগ্নাংশ নিতে পারবেন না
- Un atleta troppo emotivo non pu correre la staffetta ed in particolare la 4° frazione
Molti di questi aspetti sono evidenti, ma atleti veloci potrebbero non far parte di una staffetta proprio perché non in grado di soddisfare il compito richiesto, costringendo il tecnico a scegliere altri corridori in grado di assicurare maggiori possibilità di successo alla staffetta.
In conclusione, numerosi sono gli aspetti da considerare nella scelta dei frazionisti nella composizione della staffetta e nel suo allenamento; nella tabella e nella figura seguenti sono riassunti i principali aspetti delle caratteristiche della staffetta 4×100 মিটার, fin qui descritti.
| 1° frazione | 2° frazione | 3° frazione | 4° frazione | |
| Distanza percorsa dal corridore | 105 মি | 125 মি | 125 মি | 120 মি |
| Distanza percorsa dal testimone | 105 মি | 100 মি | 100 মি | 95 মি |
| Tipo di frazione | Partenza dai blocchi e curva | Lanciato in rettilineo | রেখাচিত্র সালে শুরু হওয়া | Lanciato in rettilineo |
| ওয়ার্ড উপর অবস্থান | অভ্যন্তরীণ | বহিরাগত | অভ্যন্তরীণ | বহিরাগত |
| হাতল | অধিকার | বাম | অধিকার | বাম |
| পরিবর্তনগুলি সংখ্যা | 1 নিষ্কৃত | 2: 1 পেয়েছি এবং 1 নিষ্কৃত | 2: 1 পেয়েছি এবং 1 নিষ্কৃত | 1 গৃহীত |
| অবস্থান শুরু | ব্লক থেকে | অভ্যন্তরস্থ দেখুন ওরিয়েন্টড | বাহ্যিক দেখুন ওরিয়েন্টড | অভ্যন্তরস্থ দেখুন ওরিয়েন্টড |
নিম্নলিখিত ফটো, কয়েক মিটার প্রারম্ভে সঙ্গে একটি জাতি পরিবর্তন তরুণ ছাত্র, প্রায় এখনও দাঁড়িয়ে এবং দাঁড়িয়ে, যখন 4 স্ট্রোক কৌশল×100 এটা তোলে প্রস্থানের কার্ল অন্তর্ভুক্ত বা 3 দ্বিতীয় সমর্থন, তৃতীয় ও চতুর্থ fractionist; এছাড়াও রিসিভার porgitore প্রতি পরিণত হয় এবং সমস্ত অস্ত্র আছে, উল্লেখযোগ্যভাবে এর সময়ের তুলনায় অগ্রিম, ইতিমধ্যে তিনি তৎপর পরিবর্তন প্রসারিত. In conclusione, এখনও অনেক কাজ হয়.
