En matematisk metode med at ændre relæ 4×100 m

Il seguente articolo nasce dalla collaborazione con il sito ilcoach.net, som han allerede havde ført til offentliggørelsen af ​​artiklen “Mekanikken i kurven Racing” Furio Barba. Den samme forfatters bidrag i dag, ændringen i relæet 4×100 målere.

Gentili lettori

Presento oggi una relazione inerente alla costruzione di un modello matematico per il cambio della staffetta 4×100 m i atletik. In essa non saranno affrontati tutti i temi riguardanti tale disciplina, ma sarà presentato un metodo per il calcolo della distanza tra porgitore e ricevitore, all’atto dell’inizio della frazione di corsa di quest’ultimo, e saranno richiamati alcuni aspetti riguardanti la tecnica di passaggio del testimone da un frazionista all’altro.

La relazione di oggi si collega, idealmente, a quella dal titolo “La corsa in curva” e succede, cronologicamente, a quella dal titolo “Il rapporto tra l’inclinazione dell’atleta e l’accelerazione nella corsa”.

Un cordiale saluto

Furio barba

En matematisk metode med at ændre relæ 4×100 m

 

Emnet i dag er resultatet af en opfordring lavet til mig af nogle studerende, til hvem jeg havde vist, hvordan ricavavo afstanden mellem porgitore og modtager, når sidstnævnte begyndte sin racing handling. Denne rapport vil fokusere, derefter, om aspekter vedrørende dette emne og til at ændre.

 

Formålet med et 4x100m relæ er at bringe, , Bytte omtrent hver 100 målere, stafetten ankomst; Disse ændringer hænder fra én fractionist i et område kaldet "forandring" afgrænset af to gule linjer placeret ti meter og ti meter efter den første omgang afstand.

Ændringen lavet uden for dette område vil medføre diskvalifikation af relæet.

For at tillade en længere acceleration fase, esiste un’altra zona di dieci metri posta prima della zona di cambio, detta zona di “pre-cambio”, dove l’atleta pu porsi per cominciare la sua corsa ma dove non pu ricevere il testimone.

Nella seguente figura sono rappresentate le suddette zone.

 

Per risolvere il problema della trasmissione del testimone all’interno della zona di cambio senza che si manifestino vistose diminuzioni della velocità di quest’ultimo, sono necessari:

• Un corretto posizionamento dei frazionisti, calcolando la distanza tra porgitore e ricevitore al momento dell’avvio di quest’ultimo affinché il passaggio del testimone all’interno della zona di cambio avvenga senza (o quasi), rallentamenti.
• Una buona tecnica di passaggio del testimone, scegliendo la più adatta alle caratteristiche dei frazionisti ed in relazione al loro “affiatamento”. Le tecniche di passaggio sono due: la tecnica del passaggio “da sopra” e quella del passaggio “da sotto”.

 

Il ricevitore si posizionerà all’inizio della zona di pre-cambio (internamente ad essa per regolamento), ed inizierà la sua frazione di corsa quando il porgitore si troverà su un determinato punto, che da questo momento chiameremo PA (punto d’avvio); mentre egli accelererà, il porgitore, in possesso di una maggiore velocità, gli si avvicinerà fino a raggiungerlo in un determinato punto, che da questo momento chiameremo PC (punto di cambio), dove avverrà il passaggio del testimone ad una velocità molto prossima tra i due atleti, naturligvis inden afslutningen af ​​udvekslingen zone.

Følgende tabeller viser de standard afstande, relæ løbere er præsenteret i deres rejse fraktioner, og dem, der er omfattet af vidnet i de samme fraktioner.

 

Tabel over standard afstande, relay løbere i de forskellige racing fraktioner

 

fraktion	Race standard afstande, individuelle relæ løbere	meter
1° fractionist	fra start til 5m før linjen af ​​målzonen ændring	105
2° fractionist	ved precambio til 5 m inden udgangen af ​​overgangen område	125
3° fractionist	ved precambio til 5 m inden udgangen af ​​overgangen område	125
4° fractionist	ved precambio ankomst	120

 

Tabel over standard afstande, vidnet i de forskellige racing fraktioner

 

fraktion	Standard afstande, vidnet i hver enkelt fraktion	meter
1° fractionist	fra start til 5m før udgangen af ​​det første overgangsområde	105
2° fractionist	5m inden udløbet af den første overgangsområde til 5 m før udgangen af ​​det andet overgangsområde	100
3° fractionist	5m inden udgangen af ​​det andet overgangsområde til 5m inden udgangen af ​​den tredje overgangsområde	100
4° fractionist	5m inden udgangen af ​​den tredje udveksling ankomstområdet	95

 

I almindelighed er to beregningsmetoder, der anvendes til indkvartering af PA.

Den første er af angelsaksisk oprindelse, der definerer "Afkrydsning" PA, og beregner afstanden mellem porgitore og begyndelsen af ​​accelerationszonen af ​​modtageren på følgende måde:

1. Tidspunktet for den første 25 Receiver m = 3 "24
2. Sidste gang 25 m af porgitore = 2 "25
3. I modsætning tiden mellem modtageren og porgitore ( 3"24-2" 25) = 0 "99
4. gennemsnitshastighed over det sidste porgitore 25 m (25/2"25) = 11,11 Frk
5. distance, der porgitore i forskellen mellem modtageren og porgitore (0"99 * 11,11) = 10,99 m
6. af modtagerens responstid (tid mellem perception og opstart) = 0 "2
7. plads dækket af porgitore i reaktionstiden (11,11*0"2) = 2,22 m
8. Porgitore afstand mellem modtageren og starten af ​​acceleration zone (10,99+2,22) = 13,21 m

 

Den anden metode er at T. Ecker, der definerer "Go-Mark" PA, og beregner afstanden mellem porgitore og begyndelsen af ​​accelerationszonen af ​​modtageren ved det følgende eksempel:

• For en overdragelse af stafetten til 5 m ved udgangen af ​​overgangsområdet: ((75 * (TR - TP)) / TP
• For en ændring af strøm midt i overgangsområdet: ((60 * (TR - TP)) / TP

Hvis det menes med modtageren TP tidspunktet for 25m fra en stående start, for TR og tidspunktet for porgitore i den sidste 25 m.

Il risultato delle operazioni fornisce il dato nella misura anglosassone in “piedi”, per cui, per ottenere la misura in centimetri, è necessario, moltiplicarlo per l’indice di conversione 30,48.

Il valore “75” è utilizzato per cambi effettuati con atleti di un certo livello, il valore “60” è utilizzato per cambi di “sicurezza” effettuati, in genere, con atleti di non elevato livello e con i giovani.

Di seguito sono presentati due esempi di calcolo:

• For en overdragelse af stafetten til 5 m ved udgangen af ​​overgangsområdet:
  1. TR = 3”35
  2. TP = 2”25
  3. Porgitore afstand mellem modtageren og starten af ​​acceleration zone ((75*(3”35-2”25))/2”25 =

36,66 piedi; moltiplicato per il valore di conversione 30,48 = 1117,6 cm = 11,176 m

• For en ændring af strøm midt i overgangsområdet:
  1. TR = 3”35
  2. TP = 2”25
  3. Porgitore afstand mellem modtageren og starten af ​​acceleration zone ((60*(3”35-2”25))/2”25 = 29,33 piedi; moltiplicato per il valore di conversione 30,48 = 894,08 cm = 8,94 m

Il metodo di calcolo che adotto per la sistemazione del PA fa riferimento ad alcuni fattori:

• Velocità del porgitore negli ultimi 20 m; la differenza rispetto ai 25 Forfattere af de to ovennævnte målere er baseret på det faktum, at det er meget vanskeligt at have en parameter for 25 m lanceret efter løbet (dvs. fra 75 til 100 m), mens det er almindeligt at tage "lanceret" gange af andre afstande, sædvanligvis ved 60 til 80m, andre tidspunkter efter 40 et tal på 60m 30 til 60 m. Valget af afstandene for "kapløb lancerede", Den udføres af teknikeren ifølge undersøgelsen, at han ønsker at køre for en bestemt race eller atlet tarmkanalen funktion, og det er dikteret, også, ved muligheden for at gentage flere gange prøverne sammenlignet med den af ​​race takket være deres reducerede længde. Valget af denne metode er lanceret på et tilbagefald af slaglængden 20 m, med en tid korrektion af sådanne beviser (se nedenstående tabel), efter afstanden af ​​testen og karakteristika emnet:
  • Tidspunktet for retssagen lanceret af 60 til 80 m vil blive hævet på grund af det faktum, at emnet er i denne fase ved maksimal hastighed, men på tidspunktet for udvekslingen det vil være lidt lavere, fordi disse vil blive foretaget efter mere end 100 m Running, og dermed en fase med naturlig opbremsning af emnet.
  • Tidspunktet for retssagen lanceret af 40 til 60 m skal være:
    • uændret i elitesportsudøvere; fordi der på dette tidspunkt, de endnu ikke har nået den maksimale hastighed, og at, derefter, Dette svarer nogenlunde til den i den sidste fase.
    • øges i andre fag; men i mindre grad i forhold til testen ved 60 til 80 m.

I de meget unge eller du blot køre tests lanceret af 20 til 40 m og øge den tid, fordi hastigheden af ​​denne strækning er højere end efter den 100 m.

 

Tabel over værdier for at tilføje til tidspunktet for retssagen lancerede relateret til de særlige kendetegn ved de emner

 

type test	højt niveau	Mellemste niveau	lavt niveau	unge
60 - 80 m	+ 0"1	+ 0"2	+ 0"3	xxx
40 - 60 m	0"	+ 0"1	+ 0"2	xxx
20 - 40 m	xxx	xxx	xxx	den + 0"1 a + 0"3

• receiver tid fra pc'en punkt
• af modtagerens responstid; tid mellem opfattelsen af ​​porgitore PA og idriftsættelse atlet cykel. Det bemærkes, at reaktionstiden er baseret på en visuel refleksion er en smule "kortere end en auditiv, og at indkøringstiden bevægelse afhænger af modtagerens position (de unge og uerfarne atleter vil starte fra stående stilling og hovedet drejes til den porgitore, mens mellemledere individer begynder hug eller tre støtter og hovedet delvist roteret bagud; højt niveau atleter startes, in genere, fra et sted til tre støtter og leder selvfølgelig se tilbage uden at dreje sidelæns).

På billederne til venstre en stående start med hovedet vendt mod porgitore, i en afgang center krøllet op med hovedet delvist drejet mod porgitore, og til højre en afgang 3 påhviler lederen selvfølgelig bagud.

E 'kan gøre for at gøre en reaktion test for at vurdere evnen af ​​emnet, og prøve, hvad position personen er i stand til at starte så hurtigt som muligt. Straffen varierer, afhængigt af de emner, in media da 0”15 a 0”30.

• Distanza di cambio; distanza che intercorre tra i due frazionisti nel momento in cui essi posizionano le braccia (secondo il tipo di cambio: da sopra o da sotto), per passarsi il testimone; tale distanza, a seconda del tipo di cambio e dalle capacità dei soggetti, varia circa da 0,5 a 1,2 m. Nelle immagini seguenti la distanza esistente tra “il corpo” dei due atleti nel momento del passaggio del testimone dalla mano del porgitore a quella del ricevitore; tale distanza da torace a torace arriva, in alcuni casi, a superare il metro e mezzo! E’ ovvio che essendo tre i cambi, l’importanza di questa distanza non pu assolutamente essere sottovalutata in quanto, se i passaggi del testimone dovessero essere effettuati correttamente, più di 3 meter af løbet kan dækkes af vidnet og ikke af løbere.

Ønsker at antage vedtagelsen af ​​stafetten med modtageren placeret 5 m inden udgangen af ​​overgangsområdet (PC), beregningen af ​​PA gør brug af den nedenfor beskrevne procedure.

 

Man fortsætter med følgende hypotese:

1. referenceafstand (fra starten at vende tilbage til før-PC) = 25 m
2. Modtager tid på henvisningen afstand = 3 "24
3. porgitore af henvisningen afstand; afstand test lanceret = 20 m
4. Porgitore tid i et forsøg iværksat af 60 ad 80 m = 1 "8
5. Værdi, der skal tilføjes til test lanceret (højt niveau) = 0 "1
6. samlet tid på en porgitore = "9
7. gennemsnitshastighed over det sidste porgitore 20 m af hans landsby (20/1,9) = 10,53 Frk
8. Distance ved porgitore i modtageren tid (10,53*3,24) = 34,11 m
9. Differential af afstanden mellem modtager og porgitore (34,11-25) = 9,11 m
10. Tempo di percezione e messa in moto del ricevitore = 0”15
11. Distanza percorsa dal porgitore nel tempo di percezione e messa in moto del ricevitore (10,53*0,15) = 1,58 m
12. Distanza di cambio = 1 m
13. Distanza tra punto di avvio del ricevitore ed il porgitore (PA) = (9,11 + 1,58 + 1) = 11,68 m

 

E’ ovvio che questo valore è un dato di partenza sul quale effettuare degli aggiustamenti dovuti alle naturali variazioni delle prestazioni degli staffettisti; questo metodo, derefter, come del resto gli altri, serve esclusivamente per effettuare la “prima prova” di cambio da un determinato dato di partenza e non eseguendo alcuni tentativi di prova basati solo “su un’idea” di distanza dettata dall’abitudine o esperienza del tecnico. Il tecnico, partendo da tale dato, opererà delle variazioni dei parametri precedentemente descritti e, con la verifica di campo ed i relativi aggiustamenti, cercherà di costruire un cambio che permetta al testimone di passare di mano il più rapidamente possibile e senza rallentamenti.

Riguardo alle tecniche di passaggio del testimone, si ricorda che esse sono, fondamentalmente, grund: la tecnica del passaggio “da sopra” e quella del passaggio “da sotto”.

La tecnica del passaggio “da sopra” (o metodo Francoforte), prevede che il testimone sia consegnato dal porgitore al ricevitore con un’azione dall’alto verso il basso, con il “frazionista porgitore” che dà un segnale al “frazionista ricevitore” di distendere la mano all’indietro affinché possa ricevere il testimone; l’azione del braccio del “ricevitore” passerà, derefter, fra den ene til albuen drejestilling, som under løbet, på en strækning, og lignende handling vil udføre "porgitore" i færd med at uddele stafetten. Disse vil blive videregivet med handling fra "porgitore" fra top til bund i hånden af ​​"modtager" vil være åben, og med håndfladen opad og eksternt roteret; vidnet, afholdt i den nederste del, vil, derefter, i sin øvre del skiftede hænder.

I denne teknik, er den naturlige virkning af våbenkapløbet ændres ved vedtagelsen af ​​stafetten og, i tilfælde af manglende passere i første forsøg, i due frazionisti corrono alcuni passi l’uno con il braccio disteso dietro e l’altro con il braccio disteso avanti, in condizioni non ottimali per una corsa al massimo della velocità.

Nell’immagine seguente è presentato il cambio da sopra.

 

La tecnica del passaggio “da sotto” (o metodo francese), prevede che il testimone sia consegnato dal porgitore al ricevitore con un’azione dal basso verso l’alto, med "fraktioner porgitore", som giver et signal til "fraktioner receiver" for at forberede sig på at modtage stafetten væk blot din tommelfinger fra resten af ​​hånden, så du kan holde vidnet, der vil blive vedtaget uden nogen ændring af rush af d 'begge løbere.

Vidnet skiftede hænder med armene, der ikke ændrer deres indsats med "porgitore" at næsten rører med sin hånd, der af "modtageren" på denne måde, rakte stafetten på den samme side af håndtaget.

I denne teknik ikke varierer den naturlige virkning af slagtilfælde af armene, og stafetten skiftede hænder på en naturlig måde i svingningerne i den samme, con il vantaggio di mantenere invariata la velocità di corsa anche durante il passaggio del testimone e, nel caso di mancato passaggio al primo tentativo, la possibilità di effettuarlo alla successiva oscillazione delle braccia senza variazione delle azioni di corsa. Questo tipo di tecnica necessita di un maggiore affiatamento e di una distanza più ravvicinata tra i due frazionisti.

Nell’immagine seguente è presentato il cambio da sotto.

 

 

 

Nelle due immagini seguenti sono presentati un esempio di cambio da sopra (a sinistra), ed uno da sotto (a destra), dove sono ben evidenti le differenze esistenti tra essi.

Una variante del cambio da sopra è il cambio “diritto-spinto” o “presa a spinta” (vedi immagini seguenti), dove il porgitore passa il testimone, holdt næsten i en lodret stilling, skubbe den fremad mod hånden af ​​modtageren, der modtager den i håndfladen vender mod trafikken bag; i praksis overgangen fra aktionen finder sted med mindre udtalt og mere fra tilbage til forsiden.

 

 

I de følgende billeder viser to detaljer af væsentlig betydning for en vellykket passage af staven i udvekslingen ovenfra: den venstre figur er det muligt at konstatere positionen af ​​den øvre lemmer strakte modtageren; det rigtige billede kan du se håndstilling “aperta e rivolta con il palmo verso l’alto ed extraruotato” per consentire al porgitore di passare il testimone “diritto ed inclinato in avanti” senza alcuna rotazione interna o esterna.

Nella staffetta è molto importante, ai fini del risultato finale, l’affiatamento nei cambi e quindi l’allenamento deve essere continuo e curato nei minimi particolari; errori sono spesso eseguiti da staffette composte da inesperti (in particolare modo da giovani), ma anche da atleti di livello i cui cambi sono improvvisati o frutto di poco allenamento. La Francia c’insegna che la tecnica di passaggio è curata nei giovani e continuamente richiamata negli allenamenti affinché anche atleti con “poca esperienza reciproca” siano in grado di potere fare cambi eccellenti. Una buona sincronia nei cambi dovrebbe portare ad un risultato di circa 1”7-2” per squadre di club fino a 2”5-3” per rappresentative nazionali, in meno della somma dei singoli tempi dei quattro staffettisti sui 100 målere.

 

Errori più comuni Da parte del porgitore:

• Chiamare in anticipo la mano del ricevitore (il cosiddetto “Hop”). Conseguenze: corsa del ricevitore per alcuni metri con il braccio disteso dietro e quindi accelerazione non ottimale; possibile oscillazione del braccio e difficoltà del porgitore a “centrare” la mano del ricevitore.
• Allungare in anticipo il braccio. Conseguenze: perdita di velocità per il non ottimale assetto di corsa, e possibile non raggiungimento del ricevitore.
• Rallentare mentre si consegna il testimone. Conseguenze: se il cambio non dovesse avvenire diventerà impossibile riaccelerare e raggiungere il ricevitore.
• In caso di partenza anticipata del ricevitore non chiamarlo per indurlo a rallentare. Conseguenze:

impossibilità a raggiungere il ricevitore prima della fine della zona di cambio.

Da parte del ricevitore:

• Partire in anticipo (cioè prima che il porgitore arrivi sul punto designato). Conseguenze: non essere raggiunto dal porgitore; Han er tvunget til at sætte farten ned at se, at baglinjen ændre tilgange og porgitore stadig ikke har kaldt Hop.
• Som for sent (dvs. efter porgitore har overskredet det angivne sted). Conseguenze: ændring foretaget inden ombytningen zone (resulterer i diskvalifikation af relæet); være "buffer" eller flankeret af porgitore resulterer i vanskeligheder passerer stafetten.
• Start på racing line porgitore (dvs. have en bane "fremad" og ikke "side" til racing linje porgitore). Conseguenze: pufres ved porgitore; svært ved at passere stafetten.

 

Endelig er der nogle overvejelser om løberne af relæet funktioner 4×100.

En stafet 4×100 non è una somma dei tempi dei quattro frazionisti ma un assemblaggio di caratteristiche ed abilità dei singoli che devono produrre una “velocità del testimone” dalla partenza al traguardo più elevata possibile; in pratica essi devono produrre un tempo di staffetta più veloce rispetto alla somma dei tempi dei singoli frazionisti sui 100 målere.

Assume particolare importanza al momento di scegliere i componenti della staffetta 4×100 metri ed all’assegnazione della frazione da compiere, conoscere le caratteristiche dei soggetti nella corsa in rettilineo ed in curva, considerando i parametri relativi alla ritmica del passo ed i suoi aspetti biodinamici, preferendo quegli atleti che presentano i valori migliori.

 

1. Il primo frazionista deve essere un buon partente ed un buon corridore in curva. Come già detto nella relazione “La corsa in curva” a cui si rimanda per particolari approfondimenti sul tema, una buona prestazione in curva è funzionale a:
   1. Un passo più breve che consente di percorrere spazi minori (si possono facilmente calcolare conoscendo il numero dei passi in curva rispetto quelli della corsa in rettilineo).
   2. Un elevato livello di potenza muscolare che consenta di sopportare le maggiori spinte da esprimere in curva per opporsi alla gravità terrestre ed alla forza centrifuga.

Il soggetto da preferire è un atleta non molto alto, con ampiezza del passo minore, non munito di particolari doti di reattività e quindi con tempi di contatto un po’ più lunghi, con particolari doti di forza ed in particolare di forza esplosiva; in questo modo soggetti con queste caratteristiche riescono ad esprimersi meglio in curva rispetto ad altri atleti di pari valore cronometrico o anche più veloci in rettilineo, ma con caratteristiche antropometriche e di corsa opposte, cioè più alti, con maggiore ampiezza del passo, più reattivi, meno forti ed esplosivi. Egli correrà vicino al margine interno della curva con il testimone nella mano destra e lo consegnerà nella mano sinistra del secondo frazionista circa 5 metri prima della fine della zona di cambio e quindi percorrerà con il testimone circa 105 målere.

2. Il secondo frazionista dovrà possedere caratteristiche di una “corsa lanciata” e “resistenza alla velocità” in quanto egli comincerà a correre fin dall’inizio della zona di pre-cambio lungo il margine esterno della corsia e riceverà il testimone nella mano sinistra circa 5 metri prima della fine della zona di cambio e lo consegnerà nella mano destra del terzo frazionista circa 5 m inden udgangen af ​​overgangsområdet; quindi correrà per circa 125 metri e percorrerà con il testimone circa 100 målere. Per tali ragioni, ofte, viene preferito in questa frazione un velocista dei 200m.
3. Il terzo frazionista dovrà possedere caratteristiche simili al secondo frazionista in quanto le due frazioni sono simili, ma dovrà possedere in aggiunta la capacità di sapere correre bene in curva essendo questa la caratteristica di tale frazione. Egli comincerà a correre fin dall’inizio della zona di pre-cambio lungo il margine interno della corsia e riceverà il testimone nella mano destra circa 5 metri prima della fine della zona di cambio e lo consegnerà nella mano sinistra del quarto frazionista circa 5 m inden udgangen af ​​overgangsområdet; quindi correrà per circa 125 metri e percorrerà con il testimone circa 100 målere. Per tali ragioni, ofte, viene preferito in questa frazione un velocista dei 200m.
4. Il quarto frazionista dovrà possedere caratteristiche di corsa lanciata e di “controllato ed attento agonista”, in quanto dovrà o mantenere il vantaggio o provare a recuperare lo svantaggio, correndo affiancato agli avversari senza farsi influenzare psicologicamente dalla situazione della posizione posseduta. Egli comincerà a correre fin dall’inizio della zona di pre-cambio lungo il margine esternoo della corsia e riceverà il testimone nella mano sinistra circa 5 metri prima della fine della zona di cambio e lo porterà fino al traguardo; quindi correrà per circa 120 metri e percorrerà con il testimone circa 95 målere.

 

E’ quindi compito del tecnico riuscire a capire la combinazione ottimale del posizionamento dei frazionisti per ottenere il migliore tempo di staffetta grazie alle caratteristiche dei singoli corridori; non bisogna quindi stupirsi quando si vedono staffette schierate in maniera “diversa” da come faremmo noi, la risposta è semplice: non conosciamo le caratteristiche degli atleti così come le conosce chi li allena.

Non si dimentichi che c’è chi non sa correre bene in curva, chi non è un buon partente, chi non sa porgere bene il testimone, chi non sa usare l’altra mano, chi non è molto resistente, etc., e quindi non ci si dovrebbe stupire se dovessimo vedere in altre staffette il più veloce correre in prima ed il più lento in ultima, etc.; si consideri, tra l’altro, che il primo frazionista porta il testimone per 10 metri in più del quarto e quindi, måske, con gli elementi a disposizione del tecnico, quella è la soluzione migliore. Inoltre atleti troppo emotivi possono commettere errori compromettenti il buon esito della staffetta, mentre atleti meno veloci ma più freddi ed affidabili possono assicurare un buon risultato. Alla fine l’importante è che il testimone vada veloce.

Quando si deve selezionare una staffetta, bisogna, derefter, conoscere le competenze specifiche necessarie per l’esecuzione corretta di ogni singola frazione, ed il primo passo che un allenatore deve fare è eliminare da una determinata frazione il corridore non in grado di svolgere il compito che quella frazione richiede, og derefter:

• Un cattivo partente non pu correre la 1° frazione
• Un cattivo corridore in curva non pu correre la 3° frazione
• Un cattivo porgitore non pu correre la 1°, la 2°, e la 3° frazione
• Un cattivo ricevitore non pu correre la 2°, la 3°, e la 4° frazione
• Un atleta che non è abile con la mano sinistra non pu correre la 2° e la 4° frazione
• Un atleta che non è abile con la mano destra non pu correre la 1° e la 3° frazione
• Un atleta troppo emotivo non pu correre la staffetta ed in particolare la 4° frazione

Molti di questi aspetti sono evidenti, ma atleti veloci potrebbero non far parte di una staffetta proprio perché non in grado di soddisfare il compito richiesto, costringendo il tecnico a scegliere altri corridori in grado di assicurare maggiori possibilità di successo alla staffetta.

In conclusione, numerosi sono gli aspetti da considerare nella scelta dei frazionisti nella composizione della staffetta e nel suo allenamento; nella tabella e nella figura seguenti sono riassunti i principali aspetti delle caratteristiche della staffetta 4×100 målere, fin qui descritti.

	1° frazione	2° frazione	3° frazione	4° frazione
Distanza percorsa dal corridore	105 m	125 m	125 m	120 m
Distanza percorsa dal testimone	105 m	100 m	100 m	95 m
Tipo di frazione	Partenza dai blocchi e curva	Lanciato in rettilineo	Lanciato in curva	Lanciato in rettilineo
Posizione in corsia	Interna	Esterna	Interna	Esterna
Impugnatura	Destra	Sinistra	Destra	Sinistra
N° di cambi	1 consegnato	2: 1 ricevuto ed 1 consegnato	2: 1 ricevuto ed 1 consegnato	1 ricevuto
Posizione all’avvio	Dai blocchi	Orientato a guardare verso l’interno	Orientato a guardare verso l’esterno	Orientato a guardare verso l’interno

Nella foto seguente, dei giovani studenti in una gara cambiano con pochi metri d’avvio, quasi da fermi ed in piedi, mentre la tecnica della corsa della 4×100 prevede la partenza rannicchiata o a 3 appoggi del secondo, terzo e quarto frazionista; inoltre il ricevitore è voltato verso il porgitore e tutti hanno le braccia, in notevole anticipo sui tempi, già distese per il passaggio del testimone. In conclusione, c’è ancora molto da lavorare.