Un metodo matematico per il cambio della staffetta 4×100 m

Il seguente articolo nasce dalla collaborazione con il sito ilcoach.net, die er bereits auf die Veröffentlichung des Artikels geführt “Die Mechanik der Kurve Racing” Furio Barba. Der gleiche Autor Beitrag heute, die Änderung des Relais 4×100 m.

Gentili lettori

Presento oggi una relazione inerente alla costruzione di un modello matematico per il cambio della staffetta 4×100 m in der Leichtathletik. In essa non saranno affrontati tutti i temi riguardanti tale disciplina, ma sarà presentato un metodo per il calcolo della distanza tra porgitore e ricevitore, all’atto dell’inizio della frazione di corsa di quest’ultimo, e saranno richiamati alcuni aspetti riguardanti la tecnica di passaggio del testimone da un frazionista all’altro.

La relazione di oggi si collega, idealmente, a quella dal titolo “La corsa in curva” e succede, cronologicamente, a quella dal titolo “Il rapporto tra l’inclinazione dell’atleta e l’accelerazione nella corsa”.

Ein herzlicher Gruß

Furio barba

Un metodo matematico per il cambio della staffetta 4×100 m

 

Das Thema heute ist das Ergebnis einer Aufforderung zur Abgabe von einigen Studenten zu mir gemacht werden, denen hatte ich gezeigt, wie ricavavo den Abstand zwischen dem porgitore und Empfänger, wenn dieser seine Renn-Action begann. Dieser Bericht konzentriert sich, dann, auf Aspekte zu diesem Thema und zu ändern.

 

Der Zweck eines 4x100m Relais zu bringen, Swapping, etwa alle 100 m, der Stab der Ankunft; diese Veränderungen der Hände von einer fractionist in einem Bereich "change", begrenzt durch zwei gelbe Linien genannt platziert zehn Meter und zehn Meter nach der ersten Runde Abstand.

Die Veränderung außerhalb dieses Bereichs gemacht wird zur Disqualifikation des Relais führen.

Um eine längere Beschleunigungsphase erlauben, Es ist ein weiterer Bereich von zehn Meter vor der Austauschzone platziert, wobei die Zone von "pre-exchange", wo der Athlet kann sich fragen, seinen Lauf zu beginnen, aber wo es den Zeugen nicht empfangen kann.

Die folgende Abbildung zeigt die oben genannten Bereiche.

 

das Problem der Übertragung des Zeugen im Übergangsbereich ohne Zeichen auffällig verringert die Geschwindigkeit des letzteren zu lösen, Sie werden benötigt,:

• Die richtige Platzierung der Kufen, indem der Abstand zwischen porgitore und Empfänger zu Beginn der letzteren Berechnung, so daß die Übergabe von der Leitung in der Austauschzone eintritt, ohne (oder fast), Verlangsamungen.
• Eine gute Technik der Übergabe, scegliendo la più adatta alle caratteristiche dei frazionisti ed in relazione al loro “affiatamento”. Le tecniche di passaggio sono due: la tecnica del passaggio “da sopra” e quella del passaggio “da sotto”.

 

Il ricevitore si posizionerà all’inizio della zona di pre-cambio (internamente ad essa per regolamento), ed inizierà la sua frazione di corsa quando il porgitore si troverà su un determinato punto, che da questo momento chiameremo PA (punto d’avvio); mentre egli accelererà, il porgitore, in possesso di una maggiore velocità, gli si avvicinerà fino a raggiungerlo in un determinato punto, che da questo momento chiameremo PC (punto di cambio), dove avverrà il passaggio del testimone ad una velocità molto prossima tra i due atleti, offensichtlich vor dem Ende der Austauschzone.

Die folgenden Tabellen zeigen die Standardentfernungen von Staffelläufer gereist sind in ihrer Reise Fraktionen vorgestellt und die von den Zeugen in den gleichen Fraktionen bedeckt.

 

Tabelle von Standardentfernungen von Staffelläufer in den verschiedenen Renn Fraktionen gereist

 

Fraktion	Rennen Standardentfernungen von einzelnen Staffelläufer gereist	Meter
1° fractionist	von Anfang bis 5 m vor der Zeile der Endzone Änderung	105
2° fractionist	durch precambio bis 5 m vor dem Ende des Übergangsbereichs	125
3° fractionist	durch precambio bis 5 m vor dem Ende des Übergangsbereichs	125
4° fractionist	von precambio Ankunft	120

 

Tabelle von Standardentfernungen durch das Zeugnis in den verschiedenen Renn Fraktionen gereist

 

Fraktion	Standard-Entfernungen von dem Zeugen in jeder einzelnen Fraktion gereist	Meter
1° fractionist	von Anfang bis 5 m vor dem Ende des ersten Übergangsbereich	105
2° fractionist	5 m vor dem Ende des ersten Übergangsbereich zu 5 m vor dem Ende des zweiten Übergangsbereich	100
3° fractionist	5 m vor dem Ende des zweiten Übergangsbereich zu 5 m vor dem Ende des dritten Übergangsbereich	100
4° fractionist	5m vor dem Ende des dritten Austausch der Ankunftsbereich	95

 

Im allgemeinen werden zwei Berechnungsmethoden für die Unterbringung der PA verwendet.

Der erste ist der angelsächsischen Ursprungs, die "Häkchen" die PA definiert, und berechnet den Abstand zwischen dem porgitore und dem Anfang der Beschleunigungszone des Empfängers auf folgende Weise:

1. Zeit der ersten 25 Receiver m = 3 "24
2. Das letzte Mal, 25 m von porgitore = 2 "25
3. Im Gegensatz zu der Zeit zwischen Empfänger und porgitore ( 3"24-2" 25) = 0 "99
4. Durchschnittsgeschwindigkeit in den letzten porgitore 25 m (25/2"25) = 11,11 m/s
5. Spazio percorso dal porgitore nel differenziale tra ricevitore e porgitore (0”99*11,11) = 10,99 m
6. Tempo di reazione del ricevitore (tempo tra percezione ed avvio) = 0”2
7. Spazio percorso dal porgitore nel tempo di reazione (11,11*0”2) = 2,22 m
8. Distanza tra porgitore ed inizio zona di accelerazione del ricevitore (10,99+2,22) = 13,21 m

 

Il secondo metodo è di T. Ecker, che definisce “Go-Mark” il PA, e calcola la distanza tra il porgitore e l’inizio della zona di accelerazione del ricevitore facendo il seguente esempio:

• Per un passaggio del testimone a 5 m dalla fine della zona di cambio: ((75 * (TR – TP)) / TP
• Per un passaggio del testimone a metà della zona di cambio: ((60 * (TR – TP)) / TP

Dove si deve intendere per TP il tempo del ricevitore su 25m con partenza da fermo, e per TR il tempo del porgitore negli ultimi 25 m.

Il risultato delle operazioni fornisce il dato nella misura anglosassone in “piedi”, per cui, per ottenere la misura in centimetri, è necessario, moltiplicarlo per l’indice di conversione 30,48.

Il valore “75” è utilizzato per cambi effettuati con atleti di un certo livello, il valore “60” è utilizzato per cambi di “sicurezza” effettuati, in genere, con atleti di non elevato livello e con i giovani.

Di seguito sono presentati due esempi di calcolo:

• Per un passaggio del testimone a 5 m dalla fine della zona di cambio:
  1. TR = 3”35
  2. TP = 2”25
  3. Distanza tra porgitore ed inizio zona di accelerazione del ricevitore ((75*(3”35-2”25))/2”25 =

36,66 piedi; moltiplicato per il valore di conversione 30,48 = 1117,6 cm = 11,176 m

• Per un passaggio del testimone a metà della zona di cambio:
  1. TR = 3”35
  2. TP = 2”25
  3. Distanza tra porgitore ed inizio zona di accelerazione del ricevitore ((60*(3”35-2”25))/2”25 = 29,33 piedi; moltiplicato per il valore di conversione 30,48 = 894,08 cm = 8,94 m

Il metodo di calcolo che adotto per la sistemazione del PA fa riferimento ad alcuni fattori:

• Velocità del porgitore negli ultimi 20 m; la differenza rispetto ai 25 Autoren der obigen zwei Metern ist auf der Tatsache, dass es sehr schwierig ist, einen Parameter zu haben, 25 m startete nach dem Rennen (das heißt, aus 75 zu 100 m), während es die "ins Leben gerufen" die Zeiten der anderen Entfernungen zu nehmen ist üblich,, in der Regel durch 60 bis 80m, Andere Zeiten nach 40 bis 60m oder 30 zu 60 m. Die Wahl der Abstände der "Rasse ins Leben gerufen", Es wird durch den Techniker nach der Umfrage durchgeführt, dass er will, für eine bestimmte Rasse oder Sportler-Darm-Trakt Funktion ausführen, und es wird diktiert, auch, durch die Möglichkeit des Wiederholens mehrmals verglichen die Tests, dass der Renn dank ihrer reduzierten Länge. Die Wahl dieser Methode wird auf einem Rückfall der Länge des Hubs gestartet 20 m, mit einer Zeitkorrektur solcher Beweise (siehe Tabelle unten), nach der Entfernung des Tests und der Eigenschaften des Subjekts:
  • Die Zeit der Prüfung ins Leben gerufen von 60 zu 80 m wird in Hinblick auf die Tatsache erhöht werden, daß das Subjekt ist in dieser Phase mit maximaler Geschwindigkeit, aber zum Zeitpunkt des Austauschs wird etwas niedriger sein, da diese nach mehr gemacht werden als 100 m Lauf, und damit eine Phase der natürliche Verlangsamung des Subjekts.
  • Die Zeit der Prüfung ins Leben gerufen von 40 zu 60 m muss sein:
    • unverändert bei Elite-Athleten; denn in diesem Stadium sind sie doch nicht die maximale Geschwindigkeit und die erreicht, dann, Dies entspricht in etwa derjenigen der Endphase.
    • in anderen Fächern erhöht; aber in geringerem Ausmaß, in dem Test verglichen, indem 60 zu 80 m.

In den sehr jungen oder einfach laufen Tests ins Leben gerufen von 20 zu 40 m und die Zeit erhöhen, weil die Geschwindigkeit dieser Strecke ist höher als die im Anschluss an die 100 m.

 

Wertetabelle zum Zeitpunkt der Studie startete im Zusammenhang mit den Eigenschaften der Subjekte hinzuzufügen

 

Art der Prüfung	hohem Niveau	Das mittlere Niveau	Low-Pegel	jung
60 - 80 m	+ 0"1	+ 0”2	+ 0"3	xxx
40 - 60 m	0"	+ 0"1	+ 0”2	xxx
20 - 40 m	xxx	xxx	xxx	die + 0"1 a + 0"3

• Empfänger Zeit vom PC Punkt
• Tempo di reazione del ricevitore; Zeit zwischen der Wahrnehmung von porgitore der PA und Inbetriebnahme Athlet Fahrrad. Es wird darauf hingewiesen, dass die Reaktionszeit auf eine visuelle Reflexion basiert ist ein wenig kürzer als eine auditory, und dass die Inbetriebnahmezeit Bewegung ist abhängig von der Position des Empfängers (die jungen und unerfahrenen Athleten aus einer stehenden Position zu starten und den Kopf auf die porgitore gedreht, mentre soggetti di medio livello partono accovacciati o a tre appoggi ed il capo parzialmente ruotato all’indietro; gli atleti di alto livello si avviano, in genere, da una posizione a tre appoggi e con il capo che naturalmente guarda all’indietro senza ruotarlo lateralmente).

Nelle immagini seguenti a sinistra una partenza in piedi con il capo ruotato verso il porgitore, a centro una partenza rannicchiata con il capo parzialmente ruotato verso il porgitore, ed a destra una partenza a 3 appoggi con il capo naturalmente rivolto verso dietro.

E’ possibile fare effettuare un test di reazione per valutare le capacità del soggetto, e provare da quale posizione il soggetto sia capace di avviarsi nel minore tempo possibile. Il tempo di penalizzazione varia, a seconda dei soggetti, im Durchschnitt von 0 "15 0" 30.

• Austausch Abstand; Abstand zwischen den beiden Kufen in dem Moment, in dem sie die Arme positionieren (entsprechend der Art der Änderung: von oben oder von unten), den Stab zu wechseln; Dieser Abstand, abhängig von der Art des Getriebes und durch die Fähigkeit des Probanden, Es variiert von etwa 0,5 a 1,2 m. In den folgenden Bildern der Abstand zwischen dem "Körper" der beiden Athleten zum Zeitpunkt der Verabschiedung der Leitung von der Hand porgitore zu dem des Empfängers; dass der Brust weg in der Brust kommt, in einigen Fällen, einem Meter und eine Hälfte zu überschreiten! Es offensichtlich, dass mit drei Änderungen, die Bedeutung dieser Entfernung kann niemals als unterschätzt werden, wenn die Schritte des Zeugen waren ordnungsgemäß durchgeführt werden, über 3 Meter des Rennens kann vom Zeugen und nicht durch Läufer abgedeckt werden.

Wollen die Verabschiedung der Leitung mit dem Empfänger zu übernehmen befindet 5 m vor dem Ende des Übergangsbereichs (PC), die Berechnung des PA verwendet die unten beschriebenen Verfahren.

 

Man geht mit der folgenden Hypothese:

1. Referenzstrecke (von Anfang an auf die Pre-PC zurückkehren) = 25 m
2. Receiver Zeit auf dem Referenzabstand = 3 "24
3. porgitore der Referenzstrecke; Streckentest gestartet = 20 m
4. Porgitore Zeit in einer Studie ins Leben gerufen von 60 Anzeige 80 m = 1 "8
5. Wert hinzugefügt werden, um den Test gestartet (hohem Niveau) = 0 "1
6. Gesamtzeit von 1 porgitore = "9
7. Durchschnittsgeschwindigkeit in den letzten porgitore 20 m von seinem Dorf (20/1,9) = 10,53 m/s
8. Zurückgelegte Strecke von porgitore in der Empfängerzeit (10,53*3,24) = 34,11 m
9. Differential der Entfernung zwischen Empfänger und porgitore (34,11-25) = 9,11 m
10. Wahrnehmung von Zeit und in der Bewegung der Empfänger = 0 "15 gesetzt
11. Die Entfernung von porgitore in der Wahrnehmung der Zeit reiste und in der Bewegung der Empfänger eingestellt (10,53*0,15) = 1,58 m
12. Die Entfernung Austausch = 1 m
13. Die Entfernung zwischen dem Empfänger und dem Ausgangspunkt porgitore (PA) = (9,11 + 1,58 + 1) = 11,68 m

 

Es offensichtlich, dass dieser Wert eine bestimmte Basis, auf der Anpassungen vorzunehmen aufgrund der natürlichen Schwankungen in der Leistung der Staffelläufer; Dieses Verfahren, dann, wie der Rest des anderen, Es ist ausschließlich die "ersten Test" des Austausches auf einen bestimmten Ausgangspunkt durchzuführen und nicht einige Testaufwand basiert nur "auf einer Idee" der Entfernung durch Gewohnheit oder Erfahrung diktiert tun technische. die technische, ausgehend von dieser Figur, Es werden die Variationen der oben beschriebenen Parameter arbeiten und, mit dem Feld auftritt, und die damit verbundenen Anpassungen, Es wird versucht, ein Getriebe zu bauen, die das Zeugnis der Hand bewegen, so schnell wie möglich erlaubt und ohne Verlangsamungen.

Im Hinblick auf die Verabschiedung der Leitung Techniken, Bitte beachten Sie, dass sie, im Grunde, aufgrund: la tecnica del passaggio “da sopra” e quella del passaggio “da sotto”.

Die Technische Produkt "von oben" (Frankfurt oder Verfahren), Es sieht vor, dass der Zeuge von porgitore an den Empfänger mit einer Aktion von oben nach unten abgegeben wird, mit "factional porgitore", die ein Signal an den "factional Empfänger" gibt mir die Hand zurück zu strecken, so dass er den Stab empfangen können; der "Empfänger Arm Aktion" wird passieren, dann, da una posizione al gomito flessa, come durante la corsa, ad una distesa, ed un’azione similare compirà il ”porgitore” nell’atto di consegnare il testimone. Questi sarà passato con un’azione da parte del “porgitore” dall’alto verso il basso nella mano del “ricevitore” che sarà aperta e rivolta con il palmo verso l’alto ed extraruotato; il testimone, tenuto nella sua parte bassa, verrà, dann, nella sua parte alta passato di mano.

In questa tecnica l’azione naturale di corsa delle braccia è alterata dall’azione di passaggio del testimone e, nel caso di mancato passaggio al primo tentativo, die beiden Läufer laufen ein paar Schritte mit einer Länge von einem Arm hinter und die andere an der Armlänge voraus, in weniger als optimale Bedingungen für einen Lauf mit Höchstgeschwindigkeit.

Das folgende Bild ist die Änderung präsentiert von oben.

 

Die Technische Produkt "von unten" (oder Französisch Methode), Es sieht vor, dass der Zeuge von porgitore an den Empfänger mit einer Aktion von unten nach oben abgegeben wird, mit "factional porgitore", die ein Signal an den "factional Empfänger" gibt vorzubereiten den Stab erhalten weg nur Daumen vom Rest der Hand, so dass Sie den Zeugen bleiben können, die durch d ohne Änderung der Eile übergeben wird 'beide Läufer.

Der Zeuge wechselte mit den Armen, die ihre Wirkung nicht mit "porgitore" ändern, die fast mit der Hand berührt, auf diese Weise, dass der "Empfänger", den Stab auf der gleichen Seite der Griff Aushändigung.

Bei dieser Technik wird die natürliche Wirkung des Schlags der Arme nicht variieren, und der Stab wechselte auf natürliche Weise während der Schwingung des gleichen, mit dem Vorteil der Aufrechterhaltung der Laufgeschwindigkeit auch während der Verabschiedung der Leitung unverändert und, im Falle des Scheiterns im ersten Versuch passieren, Die Möglichkeit dieser auf die nachfolgende Schwingung der Arme ohne Variation des Hubes Aktionen durchgeführt wird,. Diese Art der Technik erfordert einen größeren Zusammenhalt und einen kürzeren Abstand zwischen den beiden fractionists.

Das folgende Bild ist die Änderung präsentiert von unten.

 

 

 

Die beiden folgenden Bilder zeigen ein Beispiel der Veränderung von oben (links), und eine von unten (Recht), wobei die Unterschiede zwischen ihnen evident.

Eine Variation des Wechsels durch den Austausch über "rechts geschoben" oder "Push-Buchse" (siehe die folgenden Bilder), wo porgitore übergibt den Stab, nahezu in einer vertikalen Position gehalten,, drückt ihn nach vorne gegen die Hand des Empfängers, die es in der Handfläche erhält, wird der Verkehr hinter zugewandt; In der Praxis erfolgt der Übergang von Handlung mit weniger ausgeprägt und mehr von hinten nach vorne.

 

 

In den folgenden Abbildungen zeigen zwei Details von wesentlicher Bedeutung für den Erfolg des Durchgangs von der Leitung in den Austausch von oben: die linke Figur ist es möglich, die Position der oberen Extremität zu beachten Sie den Empfänger gestreckt; das rechte Bild können Sie die Handposition sehen “offen und mit der Handfläche nach oben und nach außen rotiert nach rechts gewandt und nach vorne gekippt "ohne interne oder externe Rotation", um die porgitore passieren den Stab zu ermöglichen ".

In dem Relais ist es sehr wichtig,, für die Zwecke des Endergebnisses, die Harmonie in den Veränderungen und dann Ausbildung muss in jedem Detail kontinuierlich und genau sein; Fehler werden oft von Kurieren, bestehend aus unerfahrenen durchgeführt (insbesondere für junge), sondern auch durch das Niveau der Athleten, deren Wechselkurse sind improvisierte oder Frucht wenig Training. Frankreich lehrt uns, dass die Weitergabe Technik bei jungen Menschen geheilt und ständig im Training daran erinnert, so dass auch Athleten mit "kleinen gegenseitigen Erfahrung" in der Lage sein, um große Veränderungen zu machen. Eine gute Synchronisierung in den Änderungen sollten für Vereinsmannschaften zu einem Ergebnis von etwa 1 "7-2" führen bis zu 2 "5-3" für Nationalmannschaften, kleiner als die Summe der Einzelzeiten der vier Läufer auf 100 m.

 

Häufige Fehler Vom porgitore:

• Rufen Sie vorher die Hand des Empfängers (die sogenannte "Hop"). Nachwirkungen: laufen des Empfängers für ein paar Meter mit dem ausgestreckten Arm hinter sich und daher nicht optimal Beschleunigung; possibile oscillazione del braccio e difficoltà del porgitore a “centrare” la mano del ricevitore.
• Allungare in anticipo il braccio. Nachwirkungen: perdita di velocità per il non ottimale assetto di corsa, e possibile non raggiungimento del ricevitore.
• Rallentare mentre si consegna il testimone. Nachwirkungen: se il cambio non dovesse avvenire diventerà impossibile riaccelerare e raggiungere il ricevitore.
• In caso di partenza anticipata del ricevitore non chiamarlo per indurlo a rallentare. Nachwirkungen:

impossibilità a raggiungere il ricevitore prima della fine della zona di cambio.

Da parte del ricevitore:

• Partire in anticipo (cioè prima che il porgitore arrivi sul punto designato). Nachwirkungen: non essere raggiunto dal porgitore; Er ist gezwungen sehen, zu verlangsamen, dass die Endlinie Änderung Ansätze und porgitore noch nicht die Hop genannt hat.
• Ab Ende (dh nach dem porgitore hat den bestimmten Punkt überschritten). Nachwirkungen: ändern, bevor der Austauschzone gemacht (was zu einer Disqualifikation des Relais); werden "gepuffert" oder flankiert von porgitore zu Schwierigkeiten das Thema von Stöckchen.
• Beginnend auf der Ideallinie porgitore (dh eine Flugbahn "vorwärts" und nicht die "Seite" auf die Rennlinie porgitore). Nachwirkungen: gepuffert durch porgitore; Schwierigkeiten, die Stöckchen.

 

Schließlich verfügt über einige Überlegungen zu den Läufern des Relais 4×100.

Ein Staffellauf 4×100 Es ist nicht eine Summe der Zeiten der vier Läufer, sondern eine Ansammlung von individuellen Eigenschaften und Fähigkeiten, die sie benötigen ein "Zeuge der Geschwindigkeit" von Anfang bis produzieren so hoch wie möglich zu beenden; in der Praxis haben sie ein Relais Zeit schneller als die Summe der Zeiten der einzelnen Läufer zu produzieren auf 100 m.

Es nimmt an besonderer Bedeutung, wenn die Komponenten des Relais 4 entschieden×100 m und die Zuordnung der Fraktion durchgeführt werden, kennen die Merkmale der Probanden im Rennen in einer geraden Linie und Kurven, unter Berücksichtigung der biodynamischen das Feld und rhythmische Aspekte bezogenen Parameter, lieber jene Athleten mit den besten.

 

1. Il primo frazionista deve essere un buon partente ed un buon corridore in curva. Come già detto nella relazione “La corsa in curva” a cui si rimanda per particolari approfondimenti sul tema, una buona prestazione in curva è funzionale a:
   1. Un passo più breve che consente di percorrere spazi minori (si possono facilmente calcolare conoscendo il numero dei passi in curva rispetto quelli della corsa in rettilineo).
   2. Un elevato livello di potenza muscolare che consenta di sopportare le maggiori spinte da esprimere in curva per opporsi alla gravità terrestre ed alla forza centrifuga.

Il soggetto da preferire è un atleta non molto alto, con ampiezza del passo minore, nicht mit besonders reaktiven Eigenschaften versehen und dann mit ein wenig "längere Kontaktzeiten, mit besonderen Qualitäten der Stärke und insbesondere der Sprengkraft; auf diese Weise Patienten mit diesen Eigenschaften äußern sich besser in der Kurve im Vergleich zu anderen Athleten chronometrischen Wert von gleich oder noch schneller in der geraden, aber mit anthropometrischen Merkmale und gegenüberliegende Rennen, dh höher, volle Amplitude des Schritts, reaktiveren, weniger stark und Sprengstoff. Er wird in seiner rechten Hand mit der Leitung in der Nähe der Innenkante der Kurve fahren und liefern sie in der linken Hand über die zweite fractionist 5 m vor dem Ende der Übergangsbereich und dann reist mit dem Zeugnis über 105 m.

2. Die zweite fractionist müssen die Eigenschaften eines besitzen "Rennen gestartet" und "Geschwindigkeit Ausdauer", weil er von Anfang an der Vor-Übergangsbereich zu laufen entlang der Außenkante der Fahrspur und erhalten den Stab in der linken Hand so beginnt um 5 m vor dem Ende des Bereichs Übergang und liefern sie in der dritten factional rechten Hand um 5 m vor dem Ende des Übergangsbereichs; laufen dann ca. 125 Meter und wird mit dem Zeugen reisen, um über 100 m. Aus diesen Gründen, oft, Es wird in diesem Bruchteil einer Sprinter 200m bevorzugten.
3. Die dritte fractionist muß ähnliche Eigenschaften wie die zweite fractionist besitzen, da die beiden Fraktionen ähnlich, ma dovrà possedere in aggiunta la capacità di sapere correre bene in curva essendo questa la caratteristica di tale frazione. Egli comincerà a correre fin dall’inizio della zona di pre-cambio lungo il margine interno della corsia e riceverà il testimone nella mano destra circa 5 metri prima della fine della zona di cambio e lo consegnerà nella mano sinistra del quarto frazionista circa 5 m vor dem Ende des Übergangsbereichs; laufen dann ca. 125 Meter und wird mit dem Zeugen reisen, um über 100 m. Aus diesen Gründen, oft, Es wird in diesem Bruchteil einer Sprinter 200m bevorzugten.
4. Il quarto frazionista dovrà possedere caratteristiche di corsa lanciata e di “controllato ed attento agonista”, in quanto dovrà o mantenere il vantaggio o provare a recuperare lo svantaggio, correndo affiancato agli avversari senza farsi influenzare psicologicamente dalla situazione della posizione posseduta. Er wird anfangen, von Anfang an der Vor-Übergangsbereich entlang der Kante der Fahrspur und esternoo erhalten den Stab in der linken Hand herumlaufen 5 m vor dem Ende der Übergangsbereich und bringen es bis ins Ziel; laufen dann ca. 120 Meter und wird mit dem Zeugen reisen, um über 95 m.

 

Und "deshalb für die Techniker die optimale Kombination der Positionierung von Läufern, um herauszufinden, die besten Relais Zeit dank der Eigenschaften der einzelnen Läufer zu bekommen; nicht so muss man sich fragen, wenn Sie Läufer reihen sich in einer "anderen" aus dem Weg sehen wir tun würde, die Antwort ist einfach: wir wissen nicht, die Eigenschaften der auch Athleten wie weiß, wer sie trainiert.

Vergessen Sie nicht, dass es diejenigen, die nicht in den Kurven zu laufen weiß, wer nicht ein guter Läufer, diejenigen, die nicht gut Zeugnis geben kann, diejenigen, die nicht der anderen Hand verwenden können, diejenigen, die nicht sehr widerstandsfähig sind, etc., und deshalb sollten wir nicht überrascht sein, wenn wir in anderen Staffel-Teams mit dem schnellsten Lauf vor und die langsamste in der letzten sehen, etc.; und denken, unter anderem, dass die ersten factional bezeugt 10 m mehr des vierten und dann, vielleicht, mit den zur Verfügung stehenden technischen Elemente, das ist die beste Lösung. Auch zu emotional Athleten können Fehler zu gefährden den Erfolg des Relais machen, während Athleten langsamer, aber sicherer Kalt und kann ein gutes Ergebnis sichern. Am Ende ist das Wichtigste, dass der Zeuge schnell gehen.

Wenn Sie eine Staffellauf zu wählen, bisogna, dann, die spezifischen Fähigkeiten, die für die ordnungsgemäße Durchführung jeder Fraktion lernen, und der erste Schritt, ein Trainer zu tun hat, ist entfernen von einem bestimmten Ort der Fahrer nicht in der Lage ist, die Aufgabe zu erfüllen, dass diese Fraktion erfordert, und dann:

• Eine schlechte Starter kann nicht die erste Fraktion laufen
• Eine schlechte Läufer Kurve kann nicht die dritte Fraktion laufen
• Eine schlechte porgitore kann nicht den ersten Lauf, die 2., und 3. Fraktion
• Ein schlechter Empfänger kann nicht die 2. Lauf, die 3., und 4. Fraktion
• Ein Athlet, der nicht geschickt mit der linken Hand ist die 2. und 4. Fraktion nicht ausgeführt
• Ein Athlet, der mit der rechten Hand ist nicht geschickt können nicht das erste und dritte Fraktion
• Zu emotionale Athlet kann nicht das Relais und insbesondere laufen die vierte Fraktion

Viele dieser Aspekte sind evident, aber schnell Athleten nicht Teil eines Relais sein, da es nicht in der Lage ist, die gewünschte Aufgabe zu erfüllen, der Trainer zwingt andere Läufer zu können wählen, mehr Erfolg im Relais gewährleisten.

abschließend, gibt es viele Aspekte zu berücksichtigen, wenn die Läufer in der Zusammensetzung der Staffel der Wahl und in seiner Ausbildung; in der Tabelle und in der folgenden Abbildung fasst die wichtigsten Aspekte der Merkmale des Relais 4×100 m, wie bisher.

	1° Fraktion	2° Fraktion	3° Fraktion	4° Fraktion
Die Entfernung vom Läufer gereist	105 m	125 m	125 m	120 m
Die Entfernung von dem Zeugen gereist	105 m	100 m	100 m	95 m
Art der Fraktion	Startblöcke und die Kurve	in gerade ins Leben gerufen	Lanciato in curva	in gerade ins Leben gerufen
Posizione in corsia	Interna	Esterna	Interna	Esterna
Impugnatura	Destra	Sinistra	Destra	Sinistra
N° di cambi	1 consegnato	2: 1 ricevuto ed 1 consegnato	2: 1 ricevuto ed 1 consegnato	1 ricevuto
Posizione all’avvio	Dai blocchi	Orientato a guardare verso l’interno	Orientato a guardare verso l’esterno	Orientato a guardare verso l’interno

Nella foto seguente, dei giovani studenti in una gara cambiano con pochi metri d’avvio, quasi da fermi ed in piedi, mentre la tecnica della corsa della 4×100 prevede la partenza rannicchiata o a 3 appoggi del secondo, terzo e quarto frazionista; inoltre il ricevitore è voltato verso il porgitore e tutti hanno le braccia, in notevole anticipo sui tempi, già distese per il passaggio del testimone. abschließend, c’è ancora molto da lavorare.