Το άρθρο που ακολουθεί είναι μια συνεργασία με το site ilcoach.net, η οποία είχε ήδη οδηγήσει στη δημοσίευση του άρθρου “Οι μηχανικοί της καμπύλης Racing” Furio Μπάρμπα. συμβολή σήμερα την ίδια συγγραφέα, η μεταβολή του ρελέ 4×100 μέτρα.
Αγαπητοί αναγνώστες
Σήμερα θα υποβάλει έκθεση σχετικά με την κατασκευή ενός μαθηματικού μοντέλου για την αλλαγή του ρελέ 4×100 m στο στίβο. Σε αυτό δεν θα πρέπει να αντιμετωπίζονται με όλα τα θέματα που αφορούν αυτήν την πειθαρχία, αλλά θα παρουσιαστεί μια μέθοδος για τον υπολογισμό της απόστασης μεταξύ του δέκτη και porgitore, όταν η έναρξη του πληθυσμού του εγκεφαλικού επεισοδίου της τελευταίας, και θα πρέπει να υπενθυμίσουμε ορισμένα ζητήματα που σχετίζονται με το πέρασμα του τη σκυτάλη από μια τεχνική σε άλλη fractionist.
Η σημερινή έκθεση συνδέεται, ιδανική, στο ένα με τίτλο «Ο αγώνας στροφές» και αυτό συμβαίνει, χρονολογικώς, στο ένα με τίτλο «Η σχέση μεταξύ της κλίσης αθλητή και επιτάχυνση στον αγώνα".
Ένα εγκάρδιο χαιρετισμό
Furio γενειάδα
Μια μαθηματική μέθοδος για την αλλαγή του ρελέ 4×100 m
Το θέμα σήμερα είναι το αποτέλεσμα ενός άγρα πελατών γίνεται σε μένα από κάποιους μαθητές στους οποίους είχα δείξει πώς ricavavo την απόσταση μεταξύ του porgitore και του δέκτη, όταν ο τελευταίος άρχισε αγωνιστική δράση του. Η έκθεση αυτή θα επικεντρωθεί, τότε, σχετικά με τις πτυχές που σχετίζονται με αυτό το θέμα και να αλλάξει.
Ο σκοπός ενός σκυταλοδρομία 4x100 είναι να φέρει, , Ανταλλάσσοντας περίπου κάθε 100 μέτρα, η άφιξη σκυτάλη; Αυτές οι αλλαγές χέρια από τη μία fractionist σε μια περιοχή που ονομάζεται «αλλαγή» που οριοθετείται από δύο κίτρινες γραμμές τοποθετείται δέκα μέτρα και δέκα μέτρα μετά τον πρώτο γύρο απόσταση.
Η αλλαγή γίνεται εκτός της περιοχής αυτής θα οδηγήσει σε αποκλεισμό του ρελέ.
Για να καταστεί δυνατή η μεγαλύτερη φάση επιτάχυνσης, Υπάρχει και μια άλλη έκταση δέκα μέτρων τοποθετείται πριν από τη ζώνη ανταλλαγής, είπε ζώνη του «προ-ανταλλαγής", όπου ο αθλητής μπορεί να ρωτήσετε τον εαυτό σας για να ξεκινήσει τρέξιμο της, αλλά όπου δεν μπορεί να λάβει τη μαρτυρία.
Η παρακάτω εικόνα δείχνει τις προαναφερθείσες περιοχές.
Για να λυθεί το πρόβλημα της μετάδοσης του μάρτυρα εντός της ζώνης μετάβασης χωρίς σημάδια εμφανή μειώνει την ταχύτητα του τελευταίου, Μπορείτε χρειάζονται:
- Η σωστή τοποθέτηση των δρομέων, υπολογίζοντας την απόσταση μεταξύ porgitore και του δέκτη κατά την έναρξη του τελευταίου, έτσι ώστε το πέρασμα του τη σκυτάλη εντός της ζώνης ανταλλαγή γίνεται χωρίς (ή σχεδόν), επιβράδυνση.
- Μια καλή τεχνική της παράδοσης, την επιλογή των πλέον κατάλληλων για τα χαρακτηριστικά των δρομέων και σε σχέση με «ομαδικό πνεύμα» τους. Το πέρασμα των τεχνικών είναι δύο: η δίοδος της τεχνικής «άνωθεν» και ότι της μετάβασης "από κάτω".
Ο δέκτης θα τοποθετηθεί στην αρχή της περιοχής προ της μετάβασης (εσωτερικά σε αυτό για τον κανονισμό), και θα αρχίσει χωριουδάκι του εγκεφαλικού επεισοδίου, όταν η porgitore θα βρείτε σε ένα συγκεκριμένο είδος, ότι από τώρα και στο εξής θα ονομάζουμε PA (το σημείο εκκίνησης); ενώ θα επιταχύνει, η porgitore, διαθέτουν μεγαλύτερη ταχύτητα, Έρχεται κοντά μέχρι να τον ενώσει σε μια δεδομένη χρονική, ότι από τώρα και στο εξής θα αποκαλούμε PC (γραφείο ανταλλαγής συναλλάγματος), όπου θα είναι το πέρασμα του τη σκυτάλη σε μια πολύ κοντά στην ταχύτητα των δύο αθλητών, προφανώς πριν από το τέλος της ζώνης ανταλλαγής.
Οι παρακάτω πίνακες παρουσιάζουν οι τυπικές αποστάσεις που διανύουν τα δρομείς ρελέ παρουσιάζονται σε κλάσματα του ταξιδιού τους και εκείνων που καλύπτονται από το μάρτυρα στα ίδια κλάσματα.
Πίνακας τυπικών αποστάσεων που διανύονται από τους δρομείς ρελέ στα διάφορα κλάσματα αγώνων
| κλάσμα | Φυλή πρότυπο αποστάσεις που διανύουν τα επιμέρους δρομείς ρελέ | μέτρα |
| 1° fractionist | από την αρχή μέχρι 5μ πριν από τη γραμμή της αλλαγής ζώνη τέλος | 105 |
| 2° fractionist | από precambio με 5μ πριν από το τέλος της μεταβατικής περιοχής | 125 |
| 3° fractionist | από precambio με 5μ πριν από το τέλος της μεταβατικής περιοχής | 125 |
| 4° fractionist | από precambio άφιξη | 120 |
Πίνακας τυπικών αποστάσεων που διανύονται από τον μάρτυρα στα διάφορα κλάσματα αγώνων
| κλάσμα | Πρότυπο αποστάσεις που διανύθηκαν από το μάρτυρα σε κάθε κλάσμα | μέτρα |
| 1° fractionist | από την αρχή μέχρι 5μ πριν από το τέλος της πρώτης μεταβατικής περιοχής | 105 |
| 2° fractionist | 5μ πριν από το τέλος της πρώτης μεταβατικής περιοχής 5μ πριν από το τέλος της δεύτερης μεταβατικής περιοχής | 100 |
| 3° fractionist | 5μ πριν από το τέλος της δεύτερης μεταβατικής περιοχής 5μ πριν από το τέλος της τρίτης περιοχής μετάβασης | 100 |
| 4° fractionist | 5μ πριν από το τέλος του τρίτου ανταλλαγής η περιοχή άφιξης | 95 |
Σε γενικές γραμμές, οι δύο μέθοδοι υπολογισμού που χρησιμοποιήθηκε για τη στέγαση του PA.
Η πρώτη είναι της αγγλοσαξονικής προέλευσης που ορίζει "Έλεγχος σήμα" της ΠΑ, και υπολογίζει την απόσταση μεταξύ του porgitore και την αρχή της ζώνης επιταχύνσεως του δέκτη με τον ακόλουθο τρόπο:
- Στιγμή της πρώτης 25 Δέκτη m = 3 »24
- Η τελευταία φορά 25 m της porgitore = 2 "25
- Σε αντίθεση με το χρονικό διάστημα μεταξύ του δέκτη και porgitore ( 3"24-2" 25) = 0 "99
- μέση ταχύτητα κατά την τελευταία porgitore 25 m (25/2"25) = 11,11 Κυρία
- απόσταση που καλύπτεται από porgitore στη διαφορά μεταξύ του δέκτη και porgitore (0"99 * 11,11) = 10,99 m
- του χρόνου απόκρισης του δέκτη (διάστημα μεταξύ αντίληψης και εκκίνησης) = 0 "2
- χώρο που καλύπτεται από το porgitore στο χρόνο αντίδρασης (11,11*0"2) = 2,22 m
- απόσταση Porgitore μεταξύ του δέκτη και της έναρξης της ζώνης επιτάχυνσης (10,99+2,22) = 13,21 m
Η δεύτερη μέθοδος είναι να T. Ecker, το οποίο ορίζει "Go-Mark" η ΠΑ, και υπολογίζει την απόσταση μεταξύ του porgitore και την αρχή της ζώνης επιταχύνσεως του δέκτη από το ακόλουθο παράδειγμα:
- Για ένα πέρασμα από την σκυτάλη στο 5 m από το άκρο της περιοχής μετάβασης: ((75 * (TR - TP)) / TP
- Για μια αλλαγή του ρεύματος στη μέση της περιοχής μετάβασης: ((60 * (TR - TP)) / TP
Όπου εννοείται με το δέκτη χρόνο ΤΡ 25 μέτρα από στάση, για TR και το χρόνο της porgitore στην τελευταία 25 m.
Το αποτέλεσμα των εργασιών παρέχει τα δεδομένα στις αγγλοσαξονικές μέτρο "πόδια", σύμφωνα με την οποία, για να ληφθεί η μέτρηση σε εκατοστά, θα πρέπει να, πολλαπλασιάστε το με το δείκτη μετατροπής 30,48.
Η τιμή "75" χρησιμοποιείται για τις μεταδόσεις από τους αθλητές σε ένα ορισμένο επίπεδο, η τιμή "60" χρησιμοποιείται για να αλλάξει το "Ασφάλεια" έκανε, γενικά, με τους αθλητές να μην υψηλού επιπέδου και με τους νέους.
Παρουσιάζονται παρακάτω είναι δύο παραδείγματα υπολογισμού:
- Για ένα πέρασμα από την σκυτάλη στο 5 m από το άκρο της περιοχής μετάβασης:
- TR = 3 »35
- TP = 2 "25
- απόσταση Porgitore μεταξύ του δέκτη και της έναρξης της ζώνης επιτάχυνσης ((75*(3"35-2" 25))/2"25 =
36,66 περίπατος; πολλαπλασιάζεται με την τιμή μετατροπής 30,48 = 1117,6 cm = 11,176 m
- Για μια αλλαγή του ρεύματος στη μέση της περιοχής μετάβασης:
- TR = 3 »35
- TP = 2 "25
- απόσταση Porgitore μεταξύ του δέκτη και της έναρξης της ζώνης επιτάχυνσης ((60*(3"35-2" 25))/2"25 = 29,33 περίπατος; πολλαπλασιάζεται με την τιμή μετατροπής 30,48 = 894,08 cm = 8,94 m
Η μέθοδος υπολογισμού που θα υιοθετήσει για τη ρύθμιση PA κάνει αναφορά σε ορισμένους παράγοντες:
- Ταχύτητα porgitore τελευταία 20 m; η διαφορά σε σχέση με 25 Συγγραφείς των παραπάνω δύο μέτρα βασίζεται στο γεγονός ότι είναι πολύ δύσκολο να έχουμε μια παράμετρο 25 m ξεκίνησε μετά τον αγώνα (δηλαδή, από 75 να 100 m), ενώ είναι σύνηθες να λάβει η "ξεκίνησε" τους χρόνους των άλλων αποστάσεις, συνήθως με 60 σε 80m, άλλες φορές από 40 σε 60m ή 30 να 60 m. Η επιλογή των αποστάσεων του «αγώνα ξεκίνησε", Αυτό πραγματοποιείται από τον τεχνικό σύμφωνα με την έρευνα που θέλει να τρέξει για ένα συγκεκριμένο χαρακτηριστικό φυλής ή του αθλητή οδού, και υπαγορεύεται, επίσης, από τη δυνατότητα επαναλαμβάνοντας αρκετές φορές οι δοκιμές σε σύγκριση με εκείνη του αγώνα χάρη στο μειωμένο μήκος τους. Η επιλογή αυτής της μεθόδου έχει ξεκινήσει σε μια υποτροπή του μήκους της διαδρομής 20 m, με χρόνο διόρθωσης των εν λόγω στοιχείων (δείτε τον παρακάτω πίνακα), ανάλογα με την απόσταση της δοκιμής και τα χαρακτηριστικά του υποκειμένου:
- Η ώρα της δίκης που ξεκίνησε από 60 να 80 m θα αυξηθεί ενόψει του γεγονότος ότι το θέμα είναι στην εν λόγω φάση στη μέγιστη ταχύτητα, αλλά κατά τη στιγμή της ανταλλαγής θα είναι ελαφρώς χαμηλότερη επειδή αυτές θα γίνουν μετά από περισσότερο από 100 m Τρέξιμο, και ως εκ τούτου μια φάση του φυσικού επιβράδυνση του υποκειμένου.
- Η ώρα της δίκης που ξεκίνησε από 40 να 60 m πρέπει να είναι:
- αμετάβλητο σε αθλητές υψηλού επιπέδου; γιατί σε αυτό το στάδιο δεν έχουν ακόμη φθάσει τη μέγιστη ταχύτητα και ότι, τότε, Αυτό αντιστοιχεί περίπου σε εκείνο της τελικής φάσης.
- αυξήθηκαν σε άλλα θέματα; αλλά σε μικρότερο βαθμό σε σύγκριση με την δοκιμή με 60 να 80 m.
Στα πολύ μικρά ή μπορείτε απλά να τρέξει τις δοκιμές που ξεκίνησε από 20 να 40 m και να αυξήσει το χρόνο, επειδή η ταχύτητα αυτού του τεντώματος είναι υψηλότερη από ότι μετά την 100 m.
Πίνακας τιμών για να προσθέσετε τη στιγμή της δοκιμής ξεκίνησε σχετικών με τα χαρακτηριστικά των θεμάτων
| το είδος της δοκιμής | υψηλού επιπέδου | μεσαίο επίπεδο | χαμηλό επίπεδο | νέος |
| 60 - 80 m | + 0"1 | + 0"2 | + 0"3 | xxx |
| 40 - 60 m | 0" | + 0"1 | + 0"2 | xxx |
| 20 - 40 m | xxx | xxx | xxx | ο + 0"1 α + 0"3 |
- δέκτης φορά από το σημείο PC
- του χρόνου απόκρισης του δέκτη; διάστημα μεταξύ της αντίληψης της porgitore ΠΑ και θέση σε ποδήλατο αθλητή. Σημειώνεται ότι ο χρόνος αντίδρασης βασίζεται σε μια οπτική αντανάκλαση είναι λίγο μικρότερο από ένα ακουστικό, και ότι ο χρόνος κίνησης ανάθεση εξαρτάται από τη θέση του δέκτη (οι νέοι και άπειροι αθλητές θα ξεκινούν από όρθια θέση και η κεφαλή περιστρέφεται στο porgitore, ενώ τα άτομα μεσαίου επιπέδου ξεκινήσει οκλαδόν ή τρεις στηρίξεις και η κεφαλή περιστρέφεται εν μέρει προς τα πίσω; Οι αθλητές υψηλού επιπέδου που ξεκίνησε, γενικά, από μία τοποθεσία σε τρία στηρίγματα και επικεφαλής φυσικά κοιτάμε πίσω, χωρίς στροφή προς τα πλάγια).
Στις εικόνες στα αριστερά εκκίνηση από στάση με την κεφαλή στραμμένη προς την porgitore, στο κέντρο αναχώρησης κουλουριαστεί με το κεφάλι της μερικώς περιστρέφεται προς την porgitore, και στα δεξιά μια αναχώρηση 3 ανήκει ο επικεφαλής της πορεία προς τα πίσω.
Ε »μπορεί να κάνει για να κάνει μια δοκιμή αντίδρασης για να αξιολογηθεί η ικανότητα του υποκειμένου, και να προσπαθήσουμε ποια είναι η θέση το άτομο είναι σε θέση να ξεκινήσει το συντομότερο δυνατό. Η ποινή χρόνου ποικίλλει, ανάλογα με τα θέματα, κατά μέσο όρο από το 0 "15 0" 30.
- απόσταση ανταλλαγή; απόσταση μεταξύ των δύο δρομέων στη στιγμή κατά την οποία τοποθετούνται οι βραχίονες (ανάλογα με τον τύπο αλλαγής: από πάνω ή από κάτω), για να αλλάξετε τη σκυτάλη; η απόσταση αυτή, ανάλογα με τον τύπο του κιβωτίου ταχυτήτων και από την ικανότητα των υποκειμένων, Ποικίλλει από περίπου 0,5 ένα 1,2 m. Στις παρακάτω εικόνες, η απόσταση μεταξύ του «σώμα» των δύο αθλητών κατά τη στιγμή του θανάτου του τη σκυτάλη από το χέρι του porgitore με εκείνο του δέκτη; ότι το στήθος μακριά στο στήθος φτάνει, σε ορισμένες περιπτώσεις,, να υπερβεί το ένα μέτρο και μισό! Είναι προφανές ότι έχει τρεις αλλαγές, η σημασία αυτής της απόστασης δεν μπορεί να υποτιμηθεί ως, Εάν τα βήματα του μάρτυρα ήταν να εκτελούνται σωστά, επί 3 μέτρα του αγώνα μπορεί να καλυφθεί από το μάρτυρα και όχι από τους δρομείς.
Θέλοντας να αναλάβει την ψήφιση του τη σκυτάλη με τον δέκτη που βρίσκεται 5 m πριν από το τέλος της μεταβατικής περιοχής (PC), ο υπολογισμός της ΠΑ κάνει χρήση της διαδικασίας που περιγράφεται παρακάτω.
Ένα προχωρά με τον ακόλουθο υπόθεση:
- απόσταση αναφοράς (από την αρχή για να επιστρέψει στην προ-PC) = 25 m
- Δέκτης φορά με την απόσταση αναφοράς = 3 "24
- porgitore της απόστασης αναφοράς; δοκιμή απόσταση ξεκίνησε = 20 m
- Porgitore φορά σε μια δίκη που ξεκίνησε από 60 διαφήμιση 80 m = 1 "8
- Αξία που πρέπει να προστεθεί στη δοκιμή ξεκίνησε (υψηλού επιπέδου) = 0 "1
- συνολικός χρόνος της 1 porgitore = "9
- μέση ταχύτητα κατά την τελευταία porgitore 20 m από το χωριό του (20/1,9) = 10,53 Κυρία
- Απόσταση που διανύεται από porgitore στο δέκτη χρόνο (10,53*3,24) = 34,11 m
- Διαφορική της απόστασης μεταξύ του δέκτη και porgitore (34,11-25) = 9,11 m
- αντίληψη του χρόνου και έθεσε σε κίνηση ο δέκτης = 0 "15
- Απόσταση που διανύεται από porgitore στο χρόνο αντίληψη και έθεσε σε κίνηση ο δέκτης (10,53*0,15) = 1,58 m
- ανταλλαγή Απόσταση = 1 m
- Απόσταση μεταξύ του δέκτη και το σημείο εκκίνησης porgitore (PA) = (9,11 + 1,58 + 1) = 11,68 m
Είναι προφανές ότι η τιμή αυτή είναι δεδομένη βάση πάνω στην οποία να προβεί σε προσαρμογές που οφείλονται σε φυσικές διακυμάνσεις στην απόδοση των δρομέων ρελέ; αυτή η μέθοδος, τότε, όπως και το υπόλοιπο του άλλου, Θα χρησιμοποιηθεί αποκλειστικά για την εκτέλεση της "πρώτης δοκιμής" της ανταλλαγής σε ένα καθορισμένο σημείο αναχώρησης και να μην κάνει κάποιες προσπάθειες δοκιμές που βασίζονται μόνο «σε μια ιδέα" της απόστασης που υπαγορεύεται από συνήθεια ή την εμπειρία τεχνικά. η τεχνική, ξεκινώντας από αυτό το σχήμα, Θα λειτουργεί τις παραλλαγές από τις ανωτέρω περιγραφείσες παραμέτρους και, με το πεδίο εντάσσεται και οι σχετικές προσαρμογές, Θα προσπαθήσει να χτίσει ένα κιβώτιο που επιτρέπει τη μαρτυρία του κίνηση το χέρι όσο το δυνατόν γρηγορότερα και χωρίς καθυστερήσεις.
Όσον αφορά το πέρασμα των τεχνικών σκυτάλη, παρακαλούμε να σημειώσετε ότι είναι, βασικά, λόγω: η δίοδος της τεχνικής «άνωθεν» και ότι της μετάβασης "από κάτω".
Η Τεχνική Προϊόν "από τα πάνω" (Φρανκφούρτη ή τη μέθοδο), Προβλέπει ότι ο μάρτυρας έχει παραδοθεί από porgitore στο δέκτη με μια ενέργεια από την κορυφή προς τα κάτω, με «φραξιονιστική porgitore", η οποία δίνει ένα σήμα στο «φραξιονιστική δέκτη» για να τεντώσει το χέρι μου πίσω, έτσι ώστε να μπορεί να λάβει τη σκυτάλη; της «δράσης βραχίονα δέκτη" θα περάσει, τότε, από ένα έως τον αγκώνα θέση κάμψης, κατά τη διάρκεια του αγώνα, σε μια λωρίδα, και παρόμοια ενέργεια θα εκτελέσει το "porgitore" στην πράξη της παράδοσης τη σκυτάλη. Αυτά θα πρέπει να περάσει με τη δράση από το "porgitore" από πάνω προς τα κάτω στο χέρι του "δέκτη" θα είναι ανοικτή, και με την παλάμη προς τα πάνω και εξωτερικά περιστρέφεται; ο μάρτυρας, που πραγματοποιήθηκε στο κατώτερο τμήμα του, θα, τότε, στο άνω μέρος του άλλαξε χέρια.
Στην τεχνική αυτή, η φυσική δράση της κούρσας των εξοπλισμών μεταβάλλεται με το πέρασμα του τη σκυτάλη και, σε περίπτωση αποτυχίας να περάσει στην πρώτη προσπάθεια, οι δύο δρομείς τρέχουν μερικά βήματα με μήκος το ένα χέρι πίσω, και η άλλη σε μήκος τα χέρια μπροστά, σε λιγότερο από ιδανικές συνθήκες για τρέξιμο σε κορυφαία ταχύτητα.
Η παρακάτω εικόνα παρουσιάζεται η μεταβολή από την παραπάνω.
Η Τεχνική Προϊόν "από τα κάτω" (ή γαλλική μέθοδος), Προβλέπει ότι ο μάρτυρας έχει παραδοθεί από porgitore στο δέκτη με μια ενέργεια από τα πάνω κάτω, με «φραξιονιστική porgitore", η οποία δίνει ένα σήμα στο «φραξιονιστική δέκτη" για να προετοιμαστούν για να λάβουν τη σκυτάλη μακριά ακριβώς τον αντίχειρά σας από το υπόλοιπο του χεριού, ώστε να μπορείτε να μείνετε το μάρτυρα που θα περάσει χωρίς τροποποίηση του βιασύνη από δ «και οι δύο δρομείς.
Ο μάρτυρας άλλαξε χέρια με τα όπλα που δεν αλλάζουν τη δράση τους με το "porgitore» που αγγίζει σχεδόν με το χέρι του που του «δέκτη» με αυτόν τον τρόπο, παραδίδοντας τη σκυτάλη στην ίδια πλευρά της λαβής του.
Σε αυτή την τεχνική η φυσική δράση του εγκεφαλικού επεισοδίου των βραχιόνων δεν μεταβάλλεται, και η σκυτάλη άλλαξε χέρια με φυσικό τρόπο κατά την διάρκεια της ταλάντωσης του ίδιου, με το πλεονέκτημα της διατήρησης αμετάβλητη η ταχύτητα λειτουργίας και κατά την ψήφιση του τη σκυτάλη και, σε περίπτωση αποτυχίας να περάσει στην πρώτη προσπάθεια, η δυνατότητα αυτή γίνεται με την ταλάντωση των βραχιόνων χωρίς μεταβολή της διαδρομής Δράσεις. Αυτό το είδος της τεχνικής απαιτεί μεγαλύτερη συναδέλφωσης και βραχύτερη απόσταση μεταξύ των δύο fractionists.
Η παρακάτω εικόνα παρουσιάζεται η αλλαγή από τα κάτω.
Τα ακόλουθα δύο εικόνες δείχνουν ένα παράδειγμα της αλλαγής από τα πάνω (αριστερά), και ένα από τα κάτω (δεξιά), όπου οι διαφορές είναι εμφανείς μεταξύ τους.
Μια παραλλαγή της ανταλλαγής από την ανταλλαγή είναι πάνω από "δεξί έσπρωξε" ή "υποδοχή ώθηση" (δείτε τις παρακάτω φωτογραφίες), όπου porgitore περνάει τη σκυτάλη, πραγματοποιήθηκε σχεδόν σε κατακόρυφη θέση, ωθώντας το προς τα εμπρός κατά τη μεριά του δέκτη που λαμβάνει στην παλάμη είναι στραμμένη προς την κίνηση πίσω; στην πράξη η μετάβαση από την δράση λαμβάνει χώρα με λιγότερο έντονη και περισσότερο από πίσω προς τα εμπρός.
Στις παρακάτω εικόνες δείχνουν δύο στοιχεία ουσιώδους σημασίας για την επιτυχία της διόδου του σκυτάλη στην ανταλλαγή από πάνω: η αριστερή φιγούρα είναι δυνατόν να σημειωθεί η θέση του άνω άκρου τεντωμένο το δέκτη; η δεξιά εικόνα μπορείτε να δείτε τη θέση των χεριών “ανοικτή και με την παλάμη προς τα πάνω και εξωτερικά περιστραφεί "για να επιτρέψει την porgitore να περάσει τη σκυτάλη" σωστό και κλίση προς τα εμπρός ", χωρίς καμία εσωτερική ή εξωτερική περιστροφή.
Στην ρελέ είναι πολύ σημαντικό, για τους σκοπούς του τελικού αποτελέσματος, η αρμονία στις αλλαγές και, στη συνέχεια, της κατάρτισης πρέπει να είναι συνεχής και ακριβής σε κάθε λεπτομέρεια; Τα λάθη συχνά πραγματοποιούνται από μεταφορείς που αποτελείται από άπειρους (ιδίως για τους νέους), αλλά και από το επίπεδο των αθλητών των οποίων οι συναλλαγματικές ισοτιμίες είναι αυτοσχέδια ή καρπών από λίγη προπόνηση. Η Γαλλία μας διδάσκει ότι το πέρασμα τεχνική θεραπεύεται σε νέους και υπενθυμίζουν συνεχώς στον τομέα της κατάρτισης, έτσι ώστε ακόμη και οι αθλητές με «μικρή αμοιβαία εμπειρία" να είναι σε θέση να είναι σε θέση να κάνουν τις μεγάλες αλλαγές. Ένα καλό συγχρονισμό των αλλαγών θα πρέπει να οδηγήσει σε ένα αποτέλεσμα περίπου 1 "7-2" για τις ομάδες σύλλογο μέχρι 2 "5-3" για τις εθνικές ομάδες, μικρότερο από το άθροισμα των μεμονωμένων φορές από τις τέσσερις δρομείς επί 100 μέτρα.
Συνηθισμένα λάθη Από την porgitore:
- Καλέστε μπροστά το χέρι του δέκτη (η λεγόμενη "Hop"). επακόλουθο: τρέξει του δέκτη για λίγα μέτρα με το τεντωμένο χέρι πίσω και ως εκ τούτου δεν βέλτιστη επιτάχυνση; Μπορείτε να ταλαντεύεται βραχίονα και τη δυσκολία της porgitore να "χτυπήσει" το χέρι του δέκτη.
- Τεντώστε μπροστά βραχίονα. επακόλουθο: απώλεια ταχύτητας για τη μη βέλτιστη αγώνα τελειώματα, και δεν μπορείτε να φτάσετε στο δέκτη.
- Επιβράδυνση ενώ τη σκυτάλη. επακόλουθο: Αν η αλλαγή δεν συμβεί αυτό θα είναι αδύνατο riaccelerate και να φτάσει στον δέκτη.
- Αν δεν τον καλέσει για να τον πάρει για να επιβραδύνει το δέκτη πρόωρη αποχώρηση. επακόλουθο:
αδυναμία να φθάσει στο δέκτη πριν από το τέλος της ζώνης ανταλλαγής.
Από το δέκτη:
- Αφήστε νωρίς (δηλαδή πριν από τις αφίξεις porgitore στο καθορισμένο σημείο). επακόλουθο: δεν μπορεί να επιτευχθεί με porgitore; Αναγκάζεται να επιβραδύνει βλέποντας ότι η τελική γραμμή προσεγγίσεις αλλαγή και porgitore ακόμη δεν έχει ονομάζεται Hop.
- Από τα τέλη του (δηλαδή μετά την porgitore έχει υπερβεί το καθορισμένο σημείο). επακόλουθο: αλλαγή που πραγματοποιήθηκε πριν από τη ζώνη ανταλλαγής (με αποτέλεσμα τον αποκλεισμό του ρελέ); να «ρυθμιστικό» ή πλαισιώνεται από porgitore με αποτέλεσμα την δυσκολία τη σκυτάλη.
- Αρχής γενομένης από την αγωνιστική γραμμή porgitore (δηλαδή να έχει μια τροχιά "προς τα εμπρός" και όχι "πλευρά" στην αγωνιστική γραμμή της porgitore). επακόλουθο: να ρυθμιστεί από porgitore; δυσκολία περνώντας τη σκυτάλη.
Τέλος, ορισμένες σκέψεις σχετικά με τους δρομείς του ρελέ διαθέτει 4×100.
Μια σκυταλοδρομία 4×100 Δεν αποτελεί άθροισμα των χρόνων των τεσσάρων δρομείς αλλά μια συνάθροιση των επιμέρους χαρακτηριστικών και δεξιοτήτων που χρειάζονται για να παράγουν ένα «μάρτυρα της ταχύτητας» από την αρχή μέχρι το τέλος όσο πιο ψηλά γίνεται; στην πράξη, θα πρέπει να παράγουν ένα χρόνο ρελέ πιο γρήγορα από ό, τι το άθροισμα των χρόνων των επιμέρους δρομέων για 100 μέτρα.
Υποθέτει ιδιαίτερη σημασία κατά την επιλογή των συστατικών του ρελέ 4×100 μέτρα και η κατανομή του κλάσματος που πρέπει να γίνουν, γνωρίζουν τα χαρακτηριστικά των υποκειμένων στον αγώνα σε μια ευθεία γραμμή και στις στροφές, λαμβάνοντας υπόψη τις παραμέτρους που σχετίζονται με το γήπεδο και ρυθμική πτυχές βιοδυναμική, προτιμώντας εκείνα αθλητές με τους καλύτερους.
- Το πρώτο fractionist πρέπει να είναι ένας καλός δρομέας και ένας καλός δρομέας z. Όπως αναφέρεται στην έκθεση "Ο αγώνας στροφές" στην οποία γίνεται αναφορά για ειδικές έρευνες σε, μια καλή απόδοση στις στροφές είναι λειτουργικό σε:
- Ένα μικρότερο βήμα που σας επιτρέπει να πάρετε μικρότερους χώρους (Μπορείτε να εύκολα να υπολογιστεί γνωρίζοντας τον αριθμό των βημάτων της καμπύλης από εκείνες του ευθύγραμμου φυλή).
- Ένα υψηλό επίπεδο της μυϊκής δύναμης που επιτρέπει να αντέχουν τις υψηλότερες πιέσεις που θα εκφραστεί στην καμπύλη για την προσβολή της βαρύτητας και της φυγόκεντρης δύναμης.
Το θέμα είναι ένας αθλητής δεν προτιμάται πολύ υψηλό, πλάτος του μικρότερου βήματος, που δεν είναι εξοπλισμένα με ειδικά αντιδραστική ιδιότητες, και στη συνέχεια με ένα μικρό «μακρύτερους χρόνους επαφής, με ιδιαίτερα χαρακτηριστικά της δύναμης και ιδίως εκρηκτική δύναμη; με αυτό τον τρόπο άτομα με αυτά τα χαρακτηριστικά εκφραστούν καλύτερα στην καμπύλη σε σύγκριση με άλλους αθλητές χρονομετρικά αξία ίση ή ακόμα γρηγορότερα στην ευθεία, αλλά με ανθρωπομετρικά χαρακτηριστικά και αντίθετες αγώνα, δηλαδή υψηλότερο, πλήρες πλάτος του σταδίου, πιο αντιδραστικό, λιγότερο ισχυρή και εκρηκτικά. Αυτός θα αγωνιστεί κοντά στην εσωτερική άκρη της καμπύλης με το μπαστούνι στο δεξί του χέρι και να την παραδώσει στο αριστερό του χέρι για το δεύτερο fractionist 5 m πριν από το τέλος της μεταβατικής περιοχής και στη συνέχεια θα ταξιδέψει με τον μάρτυρα για 105 μέτρα.
- Η δεύτερη fractionist πρέπει να διαθέτει τα χαρακτηριστικά ενός «κούρσα ξεκίνησε" και "αντοχή στην ταχύτητα", γιατί αρχίζει να τρέχει από την αρχή της περιοχής προ της μετάβασης κατά μήκος της εξωτερικής ακμής της λωρίδας και να λάβει τη σκυτάλη στο αριστερό του χέρι γύρω από 5 m πριν από το τέλος της μεταβατικής περιοχής και να το παραδώσει στο τρίτο φραξιονιστική δεξί χέρι γύρω από 5 m πριν από το τέλος της μεταβατικής περιοχής; στη συνέχεια να τρέξει για περίπου 125 μέτρα και θα ταξιδέψει με τον μάρτυρα για 100 μέτρα. Για τους λόγους αυτούς,, συχνά, Προτιμάται σε αυτό το κλάσμα του ενός 200m σπρίντερ.
- Η τρίτη fractionist πρέπει να έχουν παρόμοια χαρακτηριστικά με το δεύτερο fractionist δεδομένου ότι τα δύο κλάσματα είναι παρόμοιες, αλλά πρέπει να διαθέτει, επιπλέον, τη δυνατότητα να τρέξει καλά γνωρίζουν αυτή είναι η χαρακτηριστική καμπύλη αυτού του κλάσματος. Ο ίδιος αρχίζει να τρέχει από την αρχή της περιοχής προ της μετάβασης κατά μήκος του εσωτερικού άκρου της λωρίδας και να λάβει τη σκυτάλη στο δεξί του χέρι γύρω από 5 m πριν από το τέλος της μεταβατικής περιοχής και να το παραδώσει στην τέταρτη φραξιονιστική αριστερό χέρι γύρω από 5 m πριν από το τέλος της μεταβατικής περιοχής; στη συνέχεια να τρέξει για περίπου 125 μέτρα και θα ταξιδέψει με τον μάρτυρα για 100 μέτρα. Για τους λόγους αυτούς,, συχνά, Προτιμάται σε αυτό το κλάσμα του ενός 200m σπρίντερ.
- Η τέταρτη φραξιονιστική πρέπει να διαθέτει σε λειτουργία ιδιότητες που ξεκίνησε και «ελεγχόμενη και προσεκτική αγωνιστής", καθώς θα πρέπει ή να διατηρήσει το πλεονέκτημα ή προσπαθούν να καλύψουν τη διαφορά, τρέχει παράλληλα με τους αντιπάλους τους, χωρίς να επηρεαστεί ψυχολογικά από την κατάσταση της θέσης που κατέχει. Ο ίδιος αρχίζει να τρέχει από την αρχή της περιοχής προ της μετάβασης κατά μήκος της άκρης της λωρίδας και esternoo λάβει τη σκυτάλη στο αριστερό του χέρι γύρω από 5 m πριν από το τέλος της μεταβατικής περιοχής και να το φέρει μέχρι το τέλος; στη συνέχεια να τρέξει για περίπου 120 μέτρα και θα ταξιδέψει με τον μάρτυρα για 95 μέτρα.
Και «ως εκ τούτου, ο τεχνικός να καταλάβω το βέλτιστο συνδυασμό της θέσης των δρομέων για να έχετε τα καλύτερα του χρόνου αναμετάδοσης χάρη στα χαρακτηριστικά των επιμέρους δρομέων; όχι τόσο θα πρέπει να αναρωτηθούμε όταν δείτε δρομείς παρατάσσονται σε μια "διαφορετική" από τον τρόπο που θα κάνει, η απάντηση είναι απλή: δεν γνωρίζουμε τα χαρακτηριστικά των αθλητών, καθώς και ξέρει που τους εκπαιδεύει.
Μην ξεχνάμε ότι υπάρχουν και εκείνοι που δεν ξέρουν να τρέξει σε καμπύλες, ο οποίος δεν είναι καλός δρομέας, εκείνους που δεν μπορούν να δώσουν καλή μαρτυρία, εκείνους που δεν μπορούν να χρησιμοποιήσουν το άλλο σας χέρι, όσους δεν είναι πολύ ανθεκτικό, etc., και ως εκ τούτου δεν θα πρέπει να εκπλαγούμε αν δούμε και σε άλλες ομάδες του ρελέ με την ταχύτερη κίνηση εμπρός και το βραδύτερο κατά την τελευταία, etc.; και να σκεφτούμε, μεταξύ άλλων,, ότι οι πρώτες φραξιονιστική οποίο μαρτυρεί 10 μέτρα περισσότερο του τέταρτου, και στη συνέχεια, ίσως, με τα διαθέσιμα τεχνικά στοιχεία, ότι είναι η καλύτερη λύση. Επίσης πάρα πολύ συναισθηματική αθλητές μπορούν να κάνουν λάθη να θέτει σε κίνδυνο την επιτυχία του ρελέ, ενώ οι αθλητές πιο αργή αλλά πιο αξιόπιστη κρύο και μπορεί να εξασφαλίσει ένα καλό αποτέλεσμα. Στο τέλος, το σημαντικό πράγμα είναι ότι ο μάρτυρας πάει γρήγορα.
Όταν έχετε να επιλέξετε μια σκυταλοδρομία, πρέπει, τότε, μάθετε τις ειδικές δεξιότητες που είναι απαραίτητες για την ορθή εκτέλεση του κάθε κλάσματος, και το πρώτο βήμα που ένας προπονητής πρέπει να κάνετε είναι να αφαιρέσετε από μια συγκεκριμένη τοποθεσία ο οδηγός δεν είναι σε θέση να εκτελέσει την εργασία που απαιτεί αυτό το κλάσμα, και στη συνέχεια:
- Μια κακή-δρομέας δεν μπορεί να τρέξει το 1ο κλάσμα
- Μια κακή καμπύλη δρομέας δεν μπορεί να τρέξει το τρίτο κλάσμα
- Μια κακή porgitore δεν μπορεί να τρέξει το 1ο, το 2ο, και 3ο μέρος
- Μια κακή δέκτης δεν μπορεί να τρέξει το 2ο, το 3ο, και 4ο κλάσμα
- Ένας αθλητής που δεν είναι εξειδικευμένο με το αριστερό χέρι σας δεν μπορεί να τρέξει το 2ο και 4ο κλάσμα
- Ένας αθλητής που δεν είναι εξειδικευμένο με το δεξί χέρι δεν μπορεί να λάβει το 1ο και 3ο μέρος
- Πάρα πολύ συναισθηματική αθλητής δεν μπορεί να τρέξει το ρελέ και ιδίως το 4ο κλάσμα
Πολλές από αυτές τις πτυχές είναι εμφανείς, αλλά γρήγορα οι αθλητές δεν μπορεί να είναι μέρος ενός ρελέ, διότι δεν είναι σε θέση να ανταποκριθεί στην απαιτούμενη εργασία, αναγκάζοντας τον προπονητή να επιλέξει άλλους δρομείς μπορεί να εξασφαλίσει μεγαλύτερη επιτυχία στο ρελέ.
Εν κατακλείδι, υπάρχουν πολλές πτυχές που πρέπει να εξετάσει, όταν επιλέγουν τους δρομείς στη σύνθεση της ομάδας του ρελέ και στην κατάρτιση του; στον πίνακα και στο ακόλουθο σχήμα συνοψίζει τις κύριες πτυχές των χαρακτηριστικών του ρελέ 4×100 μέτρα, όπως περιγράφεται μέχρι τώρα.
| 1° κλάσμα | 2° κλάσμα | 3° κλάσμα | 4° κλάσμα | |
| Απόσταση που διανύεται από το δρομέα | 105 m | 125 m | 125 m | 120 m |
| Απόσταση που διανύεται από το μάρτυρα | 105 m | 100 m | 100 m | 95 m |
| Τύπος του κλάσματος | Ξεκινώντας μπλοκ και καμπύλη | Ξεκίνησε σε ευθεία | Ξεκίνησε το καμπύλες | Ξεκίνησε σε ευθεία |
| Θέση στη λωρίδα | εσωτερικός | εξωτερικός | εσωτερικός | εξωτερικός |
| λαβή | δεξιά | αριστερά | δεξιά | αριστερά |
| Αριθμός αλλαγών | 1 παραδοθεί | 2: 1 λαμβάνονται και 1 παραδοθεί | 2: 1 λαμβάνονται και 1 παραδοθεί | 1 έλαβε |
| θέση κατά την έναρξη | από τα μπλοκ | Oriented να κοιτάξουμε προς τα μέσα | Oriented να κοιτάξουμε προς τα έξω | Oriented να κοιτάξουμε προς τα μέσα |
Οι παρακάτω φωτογραφίες, των νέων φοιτητών σε μια αλλαγή κούρσα με λίγα εκκίνηση μέτρα, σχεδόν στέκεται ακόμα και στέκεται, ενώ η τεχνική εγκεφαλικό επεισόδιο της 4ης×100 Περιλαμβάνει την αναχώρηση κατσαρά ή 3 υποστηρίζει τη δεύτερη, τρίτη και τέταρτη fractionist; Επίσης, ο δέκτης είναι στραμμένο προς το porgitore και όλα έχουν τα όπλα, σημαντικά μπροστά από την εποχή του, ήδη είχε τεντωμένο προς την παράδοση. Εν κατακλείδι, υπάρχει ακόμα πολλή δουλειά.
