مقاله زیر به همکاری با سایت ilcoach.net, که او در حال حاضر به انتشار این مقاله منجر شده بود “مکانیک مسابقه منحنی” Furio Barba در. امروز سهم همان نویسنده, تغییر در رله 4×100 متر.
خوانندگان عزیز
امروز من یک گزارش مربوط به ساخت و ساز از یک مدل ریاضی برای تغییر از رله 4 ارائه×100 متر در دو و میدانی. در آن آنها خواهد با تمام مسائل مربوط به این رشته پرداخته شود, اما از آن خواهد شد یک روش برای محاسبه فاصله بین گیرنده و porgitore ارائه, زمانی که شروع از جمعیت سکته مغزی دومی, و آنها را به مسائل خاص مربوط به عبور از باتوم از یک روش برای fractionist دیگر به یاد می آورد.
گزارش امروز مرتبط است, در حالت ایده آل, به یکی از عنوان «نژاد سر پیچ ها" و آن اتفاق می افتد, به ترتیب زمانی, به یکی از عنوان «رابطه بین شیب ورزشکار و شتاب در مسابقه".
تبریک صمیمانه
ریش Furio
روش ریاضی برای تغییر رله 4×100 متر
عنوان امروز در نتیجه یک درخواست از سوی برخی از دانش آموزان به من ساخته شده است که من نشان داد که چگونه ricavavo فاصله بین porgitore و گیرنده هنگامی که دومی عمل مسابقه خود را آغاز کرد. این گزارش تمرکز خواهد کرد, سپس, بر جنبه های مربوط به این موضوع و تغییر.
هدف از رله 4x100 متر است که به همراه, ، مبادله تقریبا هر 100 متر, ورود باتوم; این تغییرات دست از یک fractionist در منطقه ای به نام "تغییر" محدود شده توسط دو خط زرد ده متر و ده متر پس از اولین فاصله دامان قرار داده.
تغییر ساخته شده خارج از این منطقه در رد صلاحیت از رله منجر خواهد شد.
اجازه می دهد تا یک فاز شتاب دیگر, است یکی دیگر از ده متر قبل از منطقه تبادل قرار داده وجود دارد, منطقه گفت: از "قبل از مبادله", که در آن ورزشکار می تواند از خود بپرسید برای شروع اجرای آن اما در آن می توانید شاهد دریافت نمی.
شکل زیر نشان می دهد که مناطق ذکر شده در بالا.
برای حل این مشکل از انتقال از باتوم در منطقه ارز بدون تجلی خود را زرق و برق دار کاهش سرعت از دومی, شما مورد نیاز است:
- یک موقعیت صحیح از دوندگان, محاسبه فاصله بین porgitore و گیرنده در آغاز از دومی به طوری که عبور از باتوم در منطقه مبادله بدون رخ می دهد (و یا نزدیک به), کاهش سرعت.
- یک تکنیک خوب از تحویل, انتخاب مناسب ترین را به ویژگی های دونده ها و در رابطه با خود "روحیه تیم". تکنیک های عبور دو: روش پاس "از بالا" و از گذشت «از پایین».
گیرنده خواهد شد در آغاز این منطقه ماقبل گذار قرار (داخلی به آن مقررات), و آن را به دهکده خود را از سکته مغزی زمانی شروع شود که porgitore شما را در یک مورد خاص پیدا, که از حالا به ما PA پاسخ (نقطه شروع); در حالی که او تسریع خواهد کرد, porgitore, دارای سرعت بیشتر, او در نزدیکی می آید تا به او ملحق در نقطه داده شده, که از حالا به ما PC پاسخ (نقطه تبادل), که در آن او خواهد بود که عبور از باتوم به بسیار نزدیک به سرعت از دو ورزشکار, بدیهی است قبل از پایان منطقه ارز.
جداول زیر نشان می دهد فاصله استاندارد سفر دوندگان امدادی در بخش سفر خود را ارائه و کسانی که با شهادت در فراکسیون همان تحت پوشش.
Tabella delle distanze standard percorse dagli staffettisti nelle varie frazioni di corsa
| Frazione | Distanze standard di corsa percorse dai singoli staffettisti | Metri |
| 1° frazionista | dalla partenza a 5m prima della linea della zona di fine cambio | 105 |
| 2° frazionista | dal precambio a 5m prima della fine della zona di cambio | 125 |
| 3° frazionista | dal precambio a 5m prima della fine della zona di cambio | 125 |
| 4° frazionista | dal precambio all’arrivo | 120 |
Tabella delle distanze standard percorse dal testimone nelle varie frazioni di corsa
| Frazione | Distanze standard percorse dal testimone in ogni singola frazione | Metri |
| 1° frazionista | dalla partenza a 5m prima della fine della prima zona di cambio | 105 |
| 2° frazionista | da 5m prima della fine della prima zona di cambio a 5m prima della fine della seconda zona di cambio | 100 |
| 3° frazionista | da 5m prima della fine della seconda zona di cambio a 5m prima della fine della terza zona di cambio | 100 |
| 4° frazionista | da 5m prima della fine della terza zona di cambio all’arrivo | 95 |
In generale sono utilizzati due metodi di calcolo per la sistemazione del PA.
Il primo è d’origine anglosassone che definisce “Check mark” il PA, e calcola la distanza tra il porgitore e l’inizio della zona di accelerazione del ricevitore nel seguente modo:
- Tempo dei primi 25 m del ricevitore = 3”24
- Tempo degli ultimi 25 m del porgitore = 2”25
- Differenza del tempo tra ricevitore e porgitore ( 3”24-2”25) = 0”99
- Velocità media del porgitore negli ultimi 25 متر (25/2”25) = 11,11 m/s
- Spazio percorso dal porgitore nel differenziale tra ricevitore e porgitore (0”99*11,11) = 10,99 متر
- Tempo di reazione del ricevitore (tempo tra percezione ed avvio) = 0”2
- Spazio percorso dal porgitore nel tempo di reazione (11,11*0"2) = 2,22 متر
- فاصله Porgitore بین گیرنده و شروع از منطقه شتاب (10,99+2,22) = 13,21 متر
روش دوم این است که T. اکر, تعریف می کند که "برو، علامت" تشکیلات خودگردان, و محاسبه فاصله بین porgitore و آغاز منطقه شتاب گیرنده با مثال زیر:
- برای عبور از باتوم به 5 متر در پایان منطقه گذار: ((75 * (TR - TP)) / TP
- برای تغییر قدرت در وسط منطقه گذار: ((60 * (TR - TP)) / TP
که در آن توسط گیرنده زمان TP از 25M به معنای از شروع ایستاده, برای TR و زمان porgitore در آخرین 25 متر.
در نتیجه عملیات فراهم می کند داده ها در اندازه گیری آنگلوساکسون "پا", به موجب آن, برای به دست آوردن اندازه گیری در سانتی متر, شما باید, تکثیر آن توسط شاخص تبدیل 30,48.
"75" ارزش برای ارسال و ساخته شده توسط ورزشکاران به یک سطح معینی استفاده, از "60" مقدار مورد استفاده برای تغییر "امنیت" ساخته شده, عموما, با ورزشکاران نه سطح بالا و با جوان.
ارائه شده در زیر دو نمونه از محاسبه:
- برای عبور از باتوم به 5 متر در پایان منطقه گذار:
- TR = 3 "35
- TP = 2 "25
- فاصله Porgitore بین گیرنده و شروع از منطقه شتاب ((75*(3"35-2" 25))/2"25 =
36,66 راه رفتن; ضرب ارزش تبدیل 30,48 = 1117,6 سانتی متر = 11,176 متر
- برای تغییر قدرت در وسط منطقه گذار:
- TR = 3 "35
- TP = 2 "25
- فاصله Porgitore بین گیرنده و شروع از منطقه شتاب ((60*(3"35-2" 25))/2"25 = 29,33 راه رفتن; ضرب ارزش تبدیل 30,48 = 894,08 سانتی متر = 8,94 متر
روش محاسبه که من برای آرایش PA اتخاذ اشاره به عوامل خاصی:
- porgitore سرعت در سال های اخیر 20 متر; تفاوت در مقایسه با 25 نویسندگان این دو متر بالا در این واقعیت است که آن را بسیار دشوار است که به یک پارامتر بر اساس 25 متر پس از مسابقه راه اندازی (است که، از 75 به 100 متر), در حالی که آن مشترک به است که "راه اندازی شد" بار دیگر فاصله, معمولا با 60 به 80M, بار دیگر توسط 40 یک رقم از 60M 30 به 60 متر. انتخاب از فاصله "نژاد راه اندازی شد", این است که توسط تکنسین با توجه به بررسی که او می خواهد برای یک مسابقه و یا دستگاه ورزشی از ویژگی های خاص اجرا انجام, و آن را دیکته شده است, همچنین, از احتمال تکرار چندین بار آزمون نسبت به لطف مسابقه به کاهش طول آنها. انتخاب این روش بر عود طول سکته مغزی راه اندازی 20 متر, با اصلاح زمان استفاده از اینگونه شواهد (جدول زیر را ببینید), با توجه به فاصله از آزمون و از ویژگی های این موضوع:
- زمان محاکمه راه اندازی شده توسط 60 به 80 متر خواهد شد در نظر گرفتن این واقعیت که موضوع در آن فاز در حداکثر سرعت است افزایش, اما در آن زمان از ارز آن خواهد شد کمی پایین تر به دلیل این خواهد شد پس از بیش از انجام 100 متر در حال اجرا, و پس از آن در یک مرحله از کاهش طبیعی سوژه.
- زمان محاکمه راه اندازی شده توسط 40 به 60 متر باید:
- بدون تغییر در ورزشکاران نخبه; زیرا در این مرحله آنها هنوز به حداکثر سرعت و که نمی رسید, سپس, این مربوط به حدود که از مرحله نهایی.
- در افراد دیگر افزایش; اما به میزان کمتر در مقایسه با آزمون های 60 به 80 متر.
در بسیار جوان و یا شما فقط نیاز به اجرای آزمون راه اندازی شده توسط 20 به 40 متر و افزایش زمان به دلیل سرعت این کشش بالاتر از پس از آن به است 100 متر.
جدول ارزش برای اضافه کردن به زمان محاکمه با اشاره به ویژگی های افراد راه اندازی
| روش آزمون | سطح بالا | سطح متوسط | Basso livello | Giovanissimi |
| 60 – 80 متر | + 0”1 | + 0"2 | + 0”3 | xxx |
| 40 – 60 متر | 0" | + 0”1 | + 0"2 | xxx |
| 20 – 40 متر | xxx | xxx | xxx | da + 0”1 a + 0”3 |
- Tempo del ricevitore dall’avvio al punto PC
- Tempo di reazione del ricevitore; tempo che intercorre tra la percezione del porgitore sul PA e la messa in moto dell’atleta. Si precisa che il tempo di reazione basato su un riflesso visivo è un po’ più breve rispetto ad uno uditivo, e che il tempo di messa in moto dipende dalla posizione del ricevitore (i giovani e gli atleti poco esperti si avviano da una posizione eretta ed il capo ruotato verso il porgitore, mentre soggetti di medio livello partono accovacciati o a tre appoggi ed il capo parzialmente ruotato all’indietro; gli atleti di alto livello si avviano, عموما, da una posizione a tre appoggi e con il capo che naturalmente guarda all’indietro senza ruotarlo lateralmente).
در تصاویر در سمت چپ شروع ایستاده و سرش را به سمت porgitore, در یک مرکز خروج با سر او را فر تا حدی چرخش به سمت porgitore, و به سمت راست یک حرکت 3 استوار با رئیس البته رو به عقب.
E 'می توانید انجام دهید را به یک آزمون واکنش به ارزیابی توانایی از موضوع, و سعی کنید آنچه موقعیت فرد قادر به شروع است با بیشترین سرعت ممکن. ساعت پنالتی متفاوت, بسته به سوژه, به طور متوسط از 0 "15 0" 30.
- فاصله ارز; فاصله بین دو دونده در حال حاضر که در آن موقعیت سلاح (با توجه به نوع تغییر: از بالا و یا از زیر), برای تغییر باتوم; این فاصله, بسته به نوع تغییر و توانایی افراد, آن را از متفاوت 0,5 a 1,2 متر. در تصاویر زیر، فاصله بین "بدن" از دو ورزشکار در لحظه عبور از باتوم از دست porgitore که از گیرنده; چنین فاصله از سینه به سینه می رسد, در برخی موارد, برای غلبه بر متر و نیم! این واضح است که بودن سه تغییر, اهمیت این فاصله هرگز می تواند به عنوان دست کم گرفت, اگر مراحل شاهد به درستی ساخته شود, روی 3 متر از نژاد را می توان با شاهد و نه توسط دونده تحت پوشش.
مایل به فرض تحویل با گیرنده واقع 5 متر قبل از پایان منطقه انتقال (کامپیوتر), محاسبه PA باعث می شود استفاده از این روش در زیر توضیح داده.
با فرضیه زیر اقدام:
- فاصله مرجع (از شروع به بازگشت به پیش PC) = 25 متر
- زمان گیرنده در فاصله مرجع = 3 "24
- porgitore فاصله مرجع; آزمون فاصله = راه اندازی 20 متر
- زمان Porgitore در یک محاکمه راه اندازی شده توسط 60 آگهی 80 متر = 1 "8
- ارزش به به آزمون راه اندازی اضافه شود (سطح بالا) = 0 "1
- مجموع مدت زمان 1 porgitore = "9
- Velocità media del porgitore negli ultimi 20 متر از روستای خود را (20/1,9) = 10,53 m/s
- فاصله های porgitore در زمان گیرنده سفر (10,53*3,24) = 34,11 متر
- دیفرانسیل از فاصله بین گیرنده و porgitore (34,11-25) = 9,11 متر
- ادراک زمان و حرکت در گیرنده = 0 "15
- مسافت طی شده توسط porgitore در زمان ادراک و تنظیم در حرکت گیرنده (10,53*0,15) = 1,58 متر
- ارز فاصله = 1 متر
- فاصله بین گیرنده و porgitore نقطه شروع (PA) = (9,11 + 1,58 + 1) = 11,68 متر
E 'واضح است که این مقدار یک نقطه عزیمت در آن به ایجاد تنظیمات با توجه به تغییرات طبیعی در عملکرد دوندگان امدادی است; این روش, سپس, در واقع به عنوان دیگر, این به طور انحصاری مورد استفاده برای انجام "آزمون اول" از ارز را به نقطه خاصی از خروج و انجام برخی از آزمون بر اساس تلاش تنها "بر روی یک ایده" فاصله دیکته شده توسط عادت و یا تجربه تکنسین. فنی, با شروع از این رقم, آن را به تغییرات پارامترهای قبلا شرح عمل و, با میدان رخ می دهد و تنظیمات مربوط, سعی کنید برای ساخت یک گیربکس که اجازه می دهد تا شاهد تغییر دست با بیشترین سرعت ممکن و بدون تاخیر.
با توجه به عبور از تکنیک های باتوم, لطفا توجه داشته باشید که آنها, اساسا, ناشی از: روش پاس "از بالا" و از گذشت «از پایین».
روش از عبور "از بالا" (یا روش فرانکفورت), این فراهم می کند که شاهد توسط porgitore به گیرنده با یک عمل از سمت پایین بالا تحویل, با "porgitore fractionist" می دهد که یک سیگنال را به "گیرنده fractionist" به کشش دست به عقب به طوری که آن را می توانید باتوم دریافت; از "اقدام بازوی گیرنده" عبور, سپس, از یک موقعیت در آرنج خم, به عنوان در طول مسابقه, به گستره, و عمل مشابه خواهد شد "porgitore" در عمل از توزیع باتوم انجام. این خواهد شد با عمل توسط "porgitore" از بالا به پایین در دست "گیرنده" باز خواهد شد به تصویب رسید، و با کف رو به سمت بالا و خارج چرخش; شاهد, در قسمت پایین آن برگزار, اراده, سپس, در بخش بالایی آن دست به دست.
در این روش، عمل طبیعی از مسابقه تسلیحاتی توسط عبور از باتوم تغییر و, در مورد عدم تصویب در اولین تلاش, دو دونده در طول دستها دیگر اجرا چند قدم با طول بازو پشت سر، و پیش, در شرایط غیر مطلوب برای اجرا در حداکثر سرعت.
در موارد زیر است تغییر از بالا ارائه.
روش از عبور «از پایین» (یا روش فرانسوی), prevede che il testimone sia consegnato dal porgitore al ricevitore con un’azione dal basso verso l’alto, con il “frazionista porgitore” che dà un segnale al “frazionista ricevitore” di prepararsi a ricevere il testimone allontanando appena il pollice dal resto della mano affinché vi possa alloggiare il testimone che gli sarà passato senza alcuna modifica dell’azione di corsa da parte d’entrambi i frazionisti.
شاهد دست با اسلحه که اقدامات خود را با "porgitore" که تقریبا با دست خود که از "گیرنده" در این راه لمس را تغییر دهید تغییر، توزیع باتوم در همان سمت از دسته آن.
در این روش عمل طبیعی سکته مغزی از سلاح کند تغییر نمی, و باتوم دست در یک راه طبیعی در طول نوسان همان تغییر, با استفاده از حفظ بدون تغییر سرعت در حال اجرا نیز در طول عبور از باتوم و, در مورد عدم تصویب در اولین تلاش, امکان این که بدون تغییر عملیات سکته مغزی به نوسان پس از آن از سلاح انجام. Questo tipo di tecnica necessita di un maggiore affiatamento e di una distanza più ravvicinata tra i due frazionisti.
Nell’immagine seguente è presentato il cambio da sotto.
Nelle due immagini seguenti sono presentati un esempio di cambio da sopra (a sinistra), ed uno da sotto (a destra), که در آن تفاوت های بین آنها مشهود است.
یک نوع دیگر از گیربکس از بالا تغییر در یا "سوکت فشار" "راست تحت فشار قرار دادند" است (دیدن تصاویر زیر), که در آن porgitore عبور باتوم, برگزار تقریبا عمودی, هل دادن آن را به جلو علیه دست گیرنده است که آن را در کف دریافت که رو به رو است ترافیک پشت سر; در عمل، این تحول می گیرد از بالا عمل با کمتر برجسته و بیشتر از پشت به جلو.
در تصاویر زیر نشان می دهد دو جزئیات از اهمیت اساسی برای موفقیت در عبور از باتوم در بورس از بالا: رقم سمت چپ آن ممکن است به توجه داشته باشید موقعیت اندام فوقانی کشیده گیرنده; تصویر سمت راست شما می توانید موقعیت دست را ببینید “باز و با کف رو به سمت بالا و خارج چرخش "اجازه می دهد تا porgitore به تصویب باتوم" راست و کج به جلو "، بدون هیچ چرخش داخلی یا خارجی.
در رله بسیار مهم است, به منظور نتیجه نهایی, هماهنگی در تغییرات و سپس آموزش باید مستمر و دقیق در هر جزئیات می شود; اشتباهات اغلب توسط پیک متشکل از تجربه انجام (به خصوص توسط جوان), بلکه توسط ورزشکاران که از تغییرات در نتیجه آموزش بداهه و یا کمی. فرانسه به ما می آموزد که روش عبور است در افراد جوان درمان و به طور مداوم به یادآوری است که حتی در تمرین ورزشکاران با "تجربه کمی متقابل" قادر به قادر به ایجاد تغییرات بزرگ. همگام خوب در تغییرات باید به یک نتیجه از حدود 1 "7/2" برای تیمهای ملی منجر شود تا 2 "5/3" برای تیم های ملی, کمتر از مجموع بار فردی از چهار دونده در 100 متر.
ترین اشتباهات رایج در porgitore:
- تماس های آینده به دست گیرنده (به اصطلاح "هاپ"). عواقب: اجرا از گیرنده برای چند متر با دست دراز پشت و در نتیجه شتاب مطلوب نیست; شما می توانید دست و دشواری porgitore نوسان به "ضربه" دست گیرنده.
- کشش بازو پیش. عواقب: از دست دادن سرعت برای تر و تمیز نژاد غیر مطلوب, و شما می توانید گیرنده برسد.
- کم کردن سرعت در حالی که بیش از باتوم. عواقب: اگر تغییر اتفاق نمی افتد از آن خواهد شد riaccelerate غیر ممکن است و رسیدن به گیرنده.
- اگر او را به او را به کم کردن سرعت گیرنده خروج زود هنگام. عواقب:
عدم امکان برای رسیدن به گیرنده قبل از پایان منطقه ارز.
توسط گیرنده:
- ترک زود هنگام (یعنی قبل از ورود porgitore در نقطه تعیین شده). عواقب: نه توسط porgitore رسیده; او مجبور است به کم کردن سرعت دیدن که خط پایان رویکردها و porgitore تغییر هنوز هاپ به نام نه.
- از اواخر (است که، پس از porgitore او بیش از حد به نقطه تعیین شده). عواقب: ارز قبل انجام به منطقه انتقال (و در نتیجه رد صلاحیت از رله); شود "بافر" و یا با مشکل ناشی از عبور از باتوم در کنار porgitore.
- شروع در porgitore خط مسابقه (به عنوان مثال یک مسیر "به جلو" و نه "سمت" به خط مسابقه از porgitore). عواقب: توسط porgitore بافر; اشکال در دفع باتوم.
در نهایت، برخی از بازتاب در ویژگی های دونده از رله 4×100.
یک مسابقه رله 4×100 آن است که یک جمع بار از چهار دونده اما یک مجموعه از ویژگی های و مهارت های فردی آنها نیاز به تولید یک "شاهد سرعت" از آغاز تا پایان عنوان بالا به عنوان امکان پذیر نمی باشد; در عمل آنها را به تولید یک رله زمان سریعتر از مجموع بار از دونده فرد در 100 متر.
این فرض اهمیت ویژه ای در هنگام انتخاب اجزای رله 4×100 متر و تخصیص بخش انجام شود, دانستن ویژگی های افراد در این مسابقه در یک خط مستقیم و سر پیچ ها, با توجه به پارامترهای مربوط به زمین و جنبه های ریتمیک خارجی ---- مباحث, ترجیح می دهند آن ورزشکاران با بهترین.
- اولین جناحی باید یک دونده خوب و یک منحنی دونده باشی. همانطور که در گزارش "نژاد سر پیچ ها" که مرجع برای جزئیات بینش در تم ساخته شده ذکر, عملکرد پیچ خوب عملکردی در است:
- یک گام کوتاه تر که اجازه می دهد تا شما را به فضاهای کوچکتر (شما به آسانی می توانید با دانستن تعداد مراحل در منحنی از کسانی که از نژاد مستقیم محاسبه می شود).
- سطح بالایی از قدرت ماهیچه ای است که اجازه می دهد تا به مقاومت در برابر فشار بالاتر به در منحنی را برای مقابله به جاذبه زمین و نیروی گریز از مرکز بیان می شود.
سوژه یک ورزشکار ترجیح خیلی بالا نیست, با دامنه از زمین کوچکتر, با کیفیت واکنش به خصوص طراحی و پس از آن با کمی زمان تماس طولانی تر نصب نشده, با کیفیت خاصی از قدرت و به ویژه از نیروی انفجاری; in questo modo soggetti con queste caratteristiche riescono ad esprimersi meglio in curva rispetto ad altri atleti di pari valore cronometrico o anche più veloci in rettilineo, ma con caratteristiche antropometriche e di corsa opposte, cioè più alti, con maggiore ampiezza del passo, più reattivi, meno forti ed esplosivi. Egli correrà vicino al margine interno della curva con il testimone nella mano destra e lo consegnerà nella mano sinistra del secondo frazionista circa 5 metri prima della fine della zona di cambio e quindi percorrerà con il testimone circa 105 متر.
- fractionist دوم باید ویژگی های یک دارای "نژاد راه اندازی شد" و "استقامت و سرعت" چرا که او باید شروع به از آغاز در منطقه ماقبل گذار در امتداد لبه خارجی از خط اجرا و دریافت باتوم در دست چپ خود را در اطراف 5 متر قبل از پایان از منطقه انتقال و ارائه آن در یک سوم راست جناحی در اطراف 5 متر قبل از پایان منطقه انتقال; سپس برای حدود اجرا 125 متر و با شاهد در مورد سفر خواهد کرد 100 متر. به این دلایل،, غالبا, این است که در این بخش از 200M قهرمان دو سرعت ترجیح.
- fractionist سوم باید ویژگی های شبیه به fractionist دوم دارای از دو بخش مشابه, ma dovrà possedere in aggiunta la capacità di sapere correre bene in curva essendo questa la caratteristica di tale frazione. او آغاز خواهد شد برای اجرا از ابتدای منطقه از پیش گذار در امتداد لبه داخلی خط و دریافت باتوم در دست راست خود را در اطراف 5 متر قبل از پایان منطقه ارز و ارائه آن در چهارم fractionist چپ دست حدود 5 متر قبل از پایان منطقه انتقال; سپس برای حدود اجرا 125 متر و با شاهد در مورد سفر خواهد کرد 100 متر. به این دلایل،, غالبا, این است که در این بخش از 200M قهرمان دو سرعت ترجیح.
- جناحی چهارم باید دارای خواص در حال اجرا راه اندازی و "کنترل و آگونیست دقیق", به عنوان آن را به یا جلوتر ماندن و یا سعی کنید به عقب, در حال اجرا در کنار مخالفان خود را بدون اینکه از لحاظ روانی وضعیت از موقعیت برگزار تحت تاثیر قرار. او آغاز خواهد شد برای اجرا از ابتدای منطقه از پیش گذار در امتداد لبه از خط و esternoo دریافت باتوم در دست چپ خود را در اطراف 5 متر قبل از پایان از منطقه انتقال و آن را به پایان آورد; سپس برای حدود اجرا 120 متر و با شاهد در مورد سفر خواهد کرد 95 متر.
E 'پس از آن کار از تکنسین که قادر به درک ترکیب بهینه از موقعیت دونده در جهت به دست آوردن بهترین زمان رله به لطف ویژگی های منحصر به فرد دونده; بنابراین شما باید به تعجب زمانی که شما دونده تا در یک "متفاوت" صف از آنچه که ما انجام دهید را ببینید, پاسخ ساده است: ما ویژگی های ورزشکاران مطمئن شوید که به خوبی می داند به عنوان کسی که آنها را آموزش.
فراموش نکنید که کسانی که اجرای خوب در منحنی مطمئن شوید که وجود دارد, که یک دونده خوب نیست, کسانی که نمی توانند شاهد خوب به من بدهید, کسانی که می توانند دست دیگر خود را استفاده نمی کند, کسانی که بسیار با دوام نیست, و غیره., و در نتیجه ما نباید تعجب اگر ما در دیگر رله سریع ترین اجرا در جلو و کمترین در گذشته را ببینید, و غیره.; و در نظر گرفتن, میان چیزهای دیگر, که اولین جناحی شهادت 10 متر در چهارم و پس از آن, شاید, با در دسترس به عناصر فنی, که بهترین راه حل. همچنین ورزشکاران بیش از حد احساسی می تواند اشتباهات به خطر انداختن موفقیت از رله را, در حالی که ورزشکاران آهسته تر اما قابل اطمینان تر سرد و می توانید به یک نتیجه خوب امن. در پایان نکته مهم این است که شاهد رفتن سریع.
هنگامی که شما برای انتخاب یک نژاد رله, bisogna, سپس, مطمئن شوید مهارت های خاص مورد نیاز برای اجرای مناسب هر بخش, ed il primo passo che un allenatore deve fare è eliminare da una determinata frazione il corridore non in grado di svolgere il compito che quella frazione richiede, و سپس:
- Un cattivo partente non pu correre la 1° frazione
- Un cattivo corridore in curva non pu correre la 3° frazione
- Un cattivo porgitore non pu correre la 1°, la 2°, e la 3° frazione
- Un cattivo ricevitore non pu correre la 2°, la 3°, e la 4° frazione
- Un atleta che non è abile con la mano sinistra non pu correre la 2° e la 4° frazione
- Un atleta che non è abile con la mano destra non pu correre la 1° e la 3° frazione
- Un atleta troppo emotivo non pu correre la staffetta ed in particolare la 4° frazione
Molti di questi aspetti sono evidenti, اما ورزشکاران سریع ممکن است بخشی از یک تیم رله نه به این دلیل قادر به انجام کار مورد نیاز, مجبور تکنسین به انتخاب دونده دیگر قادر به تضمین یک شانس بیشتری برای موفقیت در رله.
در نتیجه, جنبه های بسیاری برای نظر در انتخاب دونده در ترکیب تیم رله و در آموزش خود وجود دارد; در جدول و در شکل زیر خلاصه جنبه های اصلی از ویژگی های رله 4×100 متر, عنوان پیش از توصیف.
| 1بخش ° | 2بخش ° | 3بخش ° | 4بخش ° | |
| مسافت طی شده توسط دونده | 105 متر | 125 متر | 125 متر | 120 متر |
| مسافت طی شده توسط شاهد | 105 متر | 100 متر | 100 متر | 95 متر |
| کسری نوع | خروج از بلوک ها و منحنی | راه اندازی در یک خط مستقیم | راه اندازی در منحنی | راه اندازی در یک خط مستقیم |
| موقعیت در بخش | داخلی | خارجی | داخلی | خارجی |
| دسته | راست | چپ | راست | چپ |
| تعدادی از تغییرات | 1 تحویل | 2: 1 دریافت و 1 تحویل | 2: 1 دریافت و 1 تحویل | 1 دریافت |
| موقعیت شروع | از بلوک | Orientato a guardare verso l’interno | Orientato a guardare verso l’esterno | Orientato a guardare verso l’interno |
Nella foto seguente, dei giovani studenti in una gara cambiano con pochi metri d’avvio, quasi da fermi ed in piedi, mentre la tecnica della corsa della 4×100 prevede la partenza rannicchiata o a 3 appoggi del secondo, terzo e quarto frazionista; inoltre il ricevitore è voltato verso il porgitore e tutti hanno le braccia, in notevole anticipo sui tempi, già distese per il passaggio del testimone. در نتیجه, c’è ancora molto da lavorare.
