Šādu pantu ir sadarbība ar vietni ilcoach.net, kuru viņš jau bija novedusi pie publicēšanas rakstu “Mehānika līknes Racing” Furio Barba. Paša autora ieguldījums šodien, izmaiņa relay 4×100 skaitītāji.
dārgie lasītāji
Šodien es iesniedz ziņojumu, kas attiecas uz būvniecību matemātiskā modeļa mainīšanai relay 4×100 m vieglatlētikā. Tajā tie netiks izskatīti visi jautājumi par šo disciplīnu, bet tas tiks iesniegts metodi, lai aprēķinātu attālumu starp uztvērēju un porgitore, kad sākums iedzīvotāju pēdējās insulta, un tie tiks atgādināts noteiktus jautājumus saistībā ar garām stafeti no vienas tehnikas uz citu fractionist.
Šodienas ziņojums ir saistīts, ideāli, ar vienu nosaukumu "rase pagriezienu", un tas notiek, hronoloģiski, ar vienu nosaukumu "Attiecības starp sportistu slīpumu un paātrinājumu sacensībā".
Un cordiale saluto
Furio bārda
Un metodo matematico per il cambio della staffetta 4×100 m
Temats šodien ir rezultāts lūgums izgatavots man daži studenti, kam man bija parādīts, kā ricavavo attālumu starp porgitore un uztvērēju, kad tā sāka savu sacīkšu rīcību. Šajā ziņojumā galvenā uzmanība tiks pievērsta, tad, par aspektiem, kas saistīti ar šo tēmu, un, lai mainītu.
Par 4x100m stafetes mērķis ir panākt, , Pārnešana aptuveni ik 100 skaitītāji, stafeti ierašanās; Šīs izmaiņas rokas no vienas fractionist šajā apgabalā, ko sauc "pārmaiņas" divas dzeltenās līnijas norobežo novietot desmit metrus un desmit metrus pēc pirmā apļa attālumā.
Izmaiņas veiktas ārpus šīs zonas tiks diskvalificēta no releju.
Lai atļautu ilgāku paātrinājumu posms, Ir vēl viens no desmit metriem laukums novietots pirms maiņas zonā, teica zona "pre-apmaiņa", kur sportists var uzdot sev, lai sāktu savu palaist, bet kur tas nevar saņemt liecību.
Attēlā redzams iepriekš minētās jomas.
Lai atrisinātu problēmu, nosūtīšanas laikā pārejas zonā liecinieka bez pazīmēm pamanāmām samazina ātrumu pēdējais, Jums ir nepieciešami:
- Pareiza izvietošana skrējējiem, aprēķinot attālumu starp porgitore un uztvērēju sākumā uz pēdējo, lai nodošana stafeti ietvaros maiņas zonā notiek bez (vai gandrīz), palēninājumi.
- Labs paņēmiens nodošanas, izvēloties vispiemērotāko īpašībām skrējējiem un saistībā ar to "komandas gars". No paņēmieniem fragments ir divi: pagājušo tehnisko "no augšas", un ka par pāreju "no apakšas".
Uztvērējs tiks novietots sākumā, pirms pārejas zonā (iekšēji to Regulai), un tas sāks savu ciems insulta kad porgitore jūs atradīsiet uz konkrētu jautājumu, ka no šī brīža mēs sauksim PA (sākumpunkts); kamēr viņš paātrinās, porgitore, piemīt lielāku ātrumu, Viņš nāk tuvu līdz pievienoties viņam konkrētā punktā, ka no šī brīža mēs sauksim PC (valūtas maiņas punkts), kur viņš būs izturētu stafeti, lai ļoti tuvu ātrumu diviem sportistiem, protams pirms beigām apmaiņas zonas.
Tabulās standarta attālumu, ko nobraucis stafetes skrējēji ir iesniegta viņu ceļa frakcijas un tiem, uz ko liecinieks tajās pašās frakcijās.
Tabula standarta distances, ko veic stafetes skrējēji dažādās sacīkšu frakcijas
| daļa | Race standarta attālumu, ko nobraucis atsevišķu releju stīgas | skaitītāji |
| 1° fractionist | no sākuma līdz 5m pirms līnijas gala zonā izmaiņām | 105 |
| 2° fractionist | ar precambio 5m pirms beigām pārejas zonā | 125 |
| 3° fractionist | ar precambio 5m pirms beigām pārejas zonā | 125 |
| 4° fractionist | ar precambio ierašanās | 120 |
Tabula standarta distances, ko liecinieks dažādās sacīkšu frakcijas
| daļa | Standarta attālumu, ko nobraucis liecinieks ikvienā frakcijā | skaitītāji |
| 1° fractionist | no sākuma līdz 5m pirms beigām pirmā pārejas zonā | 105 |
| 2° fractionist | 5m pirms beigām pirmā pārejas zonas uz 5m pirms līdz otrā pārejas zonā | 100 |
| 3° fractionist | 5m pirms beigām otrā pārejas zonas uz 5m līdz beigām trešā pārejas zonā | 100 |
| 4° fractionist | 5m beigām trešā apmaiņas ierašanos zonas | 95 |
Kopumā divas aprēķina metodes tiek izmantotas izmitināšanai PA.
Pirmais ir anglosakšu izcelsmes, kas nosaka "atzīme" PA, un aprēķina attālumu starp porgitore un sākumā paātrinājuma zonas uztvērēja sekojošā veidā:
- Laiks no pirmā 25 Adresāts m = 3 "24
- Pēdējo reizi 25 m porgitore = 2 "25
- Atšķirībā no laika starp uztvērēju un porgitore ( 3"24-2" 25) = 0 "99
- vidējais ātrums pēdējo porgitore 25 m (25/2"25) = 11,11 jaunkundze
- attālums, ko porgitore ar starpību starp uztvērēju un porgitore (0"99 * 11,11) = 10,99 m
- Uztvērēja reakcijas laiks (laiks starp uztveri un starta) = 0 "2
- telpa, uz ko attiecas porgitore ar reakcijas laiku (11,11*0"2) = 2,22 m
- Porgitore attālums starp uztvērēju un sākuma paātrinājuma zonas (10,99+2,22) = 13,21 m
Otra metode ir T. Ecker, kas definē "Go zīme" PA, un aprēķina attālumu starp porgitore un sākumā paātrinājuma zonas uztvērēja ar šādu piemēru:
- Par nokārtošanas stafeti uz 5 m līdz beigām pārejas zonā: ((75 * (TR - TP)) / TP
- For a change varas vidū esošās pārejas zonas: ((60 * (TR - TP)) / TP
Kur tas ir domāts ar uztvērēja TP laiku 25m no startu, par TR un laiku porgitore in pēdējā 25 m.
Darbības rezultāts sniedz datus anglosakšu pasākums "kājām", ar ko, lai iegūtu mērījumu centimetros, jums ir, reizinot to ar konversijas indeksu 30,48.
Uz "75" vērtība tiek izmantota pārraidēm, ko sportistiem līdz noteiktam līmenim, uz "60" vērtība tiek izmantota, lai mainītu "Drošība" izgatavots, parasti, ar sportistiem nav augsta līmeņa un ar jauniešiem.
Zemāk ir divi piemēri aprēķinu:
- Par nokārtošanas stafeti uz 5 m līdz beigām pārejas zonā:
- TR = 3 "35
- TP = 2 "25
- Porgitore attālums starp uztvērēju un sākuma paātrinājuma zonas ((75*(3"35-2" 25))/2"25 =
36,66 iešana; reizina ar maiņas vērtība 30,48 = 1117,6 cm = 11,176 m
- For a change varas vidū esošās pārejas zonas:
- TR = 3 "35
- TP = 2 "25
- Porgitore attālums starp uztvērēju un sākuma paātrinājuma zonas ((60*(3"35-2" 25))/2"25 = 29,33 iešana; reizina ar maiņas vērtība 30,48 = 894,08 cm = 8,94 m
Aprēķina metode, kas man pieņemt par PA vienošanās atsaucas uz noteiktiem faktoriem:
- Ātrums porgitore pēdējos 20 m; atšķirība, salīdzinot ar 25 Autori iepriekš minēto divu metru ir balstīta uz to, ka tas ir ļoti grūti, lai būtu parametru 25 m uzsāka pēc sacensībām (tas ir, no 75 līdz 100 m), bet tas ir kopīgs veikt "uzsāka" laiki citās distancēs, parasti ar 60 līdz 80m, citreiz ar 40 skaitlis 60m 30 līdz 60 m. No attāluma izvēle "sacensības uzsāka", To veic tehniķis saskaņā ar aptauju, ka viņš grib braukt uz konkrētu rasi vai sportists trakta funkciju, un tas ir diktē, arī, ar iespēju atkārtot vairākas reizes testi salīdzinājumā ar sacensību pateicoties to samazinātā garumā. Ar šo metodi izvēle tiek palaists uz recidīva garuma insulta 20 m, ar laika korekciju šādu pierādījumu (skatīt tabulu zemāk), atkarībā no attāluma starp testu un īpašībām priekšmeta:
- Par izmēģinājuma laiks uzsāka 60 līdz 80 m tiks palielināts, ņemot vērā to, ka subjekts ir ar to, ka posmā, pie maksimālā ātruma, bet brīdī apmaiņas tas būs nedaudz mazāka, jo tie tiks veikti pēc vairāk nekā 100 m Running, un tādējādi posms dabiskā palēnināta tēmu.
- Par izmēģinājuma laiks uzsāka 40 līdz 60 m jābūt:
- nemainīgs elites sportistiem; jo šajā posmā tās vēl nav sasniegušas maksimālo ātrumu, un ka, tad, tas atbilst aptuveni līdz ka pēdējā posmā.
- palielinājies citos priekšmetos; bet mazākā mērā, salīdzinot ar testu līdz 60 līdz 80 m.
Jo ļoti jauniem vai jūs vienkārši palaist testu, ko uzsāka 20 līdz 40 m un palielināt laiku, jo ātrums no šī posma ir augstāks nekā to, ka pēc 100 m.
Tabula vērtību pievienot tiesas procesa laikā uzsāka saistībā ar īpašībām priekšmetu
| veida pārbaude | augsta līmeņa | vidējā līmeņa | zems līmenis | jauns |
| 60 - 80 m | + 0"1 | + 0"2 | + 0"3 | xxx |
| 40 - 60 m | 0" | + 0"1 | + 0"2 | xxx |
| 20 - 40 m | xxx | xxx | xxx | da + 0"1.a + 0"3 |
- uztvērējs laiks no datora punkta
- Uztvērēja reakcijas laiks; laiks starp uztveri porgitore IeVP un nodošanu sportistu velosipēdu. Tiek atzīmēts, ka reakcijas laiks, pamatojoties uz vizuālo pārdomām ir nedaudz īsāks nekā dzirdes, un, ka ekspluatācijā laiks kustība ir atkarīgs no stāvokļa uztvērēja (jaunie un nepieredzējuši sportisti sāks no stāvus un galva pagriezta uz porgitore, bet vidēja līmeņa cilvēki sāktu tupus vai trīs atbalsta un galva daļēji pagriezt atpakaļ; augsta līmeņa sportisti ir sākusies, parasti, no vienas vietas uz trim balstiem un vadītājs, protams atskatīties bez pagrieziena uz sāniem).
Jo bildes kreisajā startu ar galvu pagriezās pret porgitore, in atkāpjas centrs krokainajām līdzi galvu daļēji pagriezta pret porgitore, un pa labi novirzi 3 gulstas vadītājs protams saskaras atpakaļ.
E "var darīt, lai reakcijas testu, lai novērtētu spēju tēmu, un mēģināt kādā vietā cilvēks ir spējīgs uzsākt pēc iespējas ātrāk. Sods laiks mainās, atkarībā no objektiem, vidēji no 0 "15 0" 30 par.
- apmaiņa attālums; attālums starp abām stīgas tajā brīdī, kad tie novietotu rokas (atkarībā no izmaiņu veida: no augšas vai no apakšas), lai pārslēgtos Stafetes; šis attālums, atkarībā no pārnesumkārbas tipa un ar spēju subjektu, Tā svārstās no apmēram 0,5 a 1,2 m. Turpmākajos attēliem, attālums starp "iestāde" abu sportistu brīdī garām stafeti no rokas porgitore tai, uztvērēju; ka krūšu prom krūtīs ierodas, dažos gadījumos, pārsniegt vienu metru un pusi! Tas ir skaidrs, ka ir trīs izmaiņas, svarīgums šajā attālumā nekad nevar novērtēt par zemu, jo, ja soļi lieciniekam tiktu veikta pienācīgi, vairāk 3 metru sacensībām var segt ar liecinieka, nevis stīgas.
Vēlas uzņemties nokārtošanu stafeti ar uztvērēju, kas atrodas 5 m pirms beigām pārejas zonā (dators), aprēķins PA izmanto turpmāk aprakstīto procedūru.
Viens turpina ar šādu hipotēzi:
- atsauce attālums (no sākuma, lai atgrieztos pie iepriekš PC) = 25 m
- Uztvērējs laiks uz atskaites attālums = 3 "24
- porgitore no atskaites attālums; attālums tests uzsāka = 20 m
- Porgitore laiks izmēģinājuma uzsāka 60 reklāma 80 m = 1 "8
- Vērtība, kas pievienota pie testa uzsāka (augsta līmeņa) = 0 "1
- Kopējais laiks 1 porgitore = "9
- vidējais ātrums pēdējo porgitore 20 m no viņa ciematā (20/1,9) = 10,53 jaunkundze
- Nobraukto attālumu porgitore uztvērēja laikā (10,53*3,24) = 34,11 m
- Diferenciālis no attāluma starp uztvērēju un porgitore (34,11-25) = 9,11 m
- uztvere laika un iekustināt uztvērējs = 0 "15
- Nobraukto attālumu porgitore uztveres laikā un iekustināt uztvērēja (10,53*0,15) = 1,58 m
- Attālums apmaiņa = 1 m
- Attālums starp uztvērēju un sākumpunktu porgitore (PA) = (9,11 + 1,58 + 1) = 11,68 m
Tas ir skaidrs, ka šī vērtība ir dots pamats, uz kura veikt korekcijas dēļ dabisko variāciju, pildot releju skrējējiem; šī metode, tad, kā pārējo otra, To izmanto vienīgi, lai veiktu "pirmais tests" apmaiņas līdz noteiktam izlidošanas un nedara dažas pārbaudes pasākumus, pamatojoties tikai "uz ideju" attāluma diktē ieradums vai pieredze tehniskajā. tehniskā, sākot no šīs summas, Tā darbosies variantus iepriekš aprakstīto parametru un, ar lauka notiek un ar to saistītās korekcijas, Tas būs mēģinājums, kā ātri izveidot pārnesumkārbu, kas ļauj liecību rokas kustībā, cik vien iespējams un bez lejupslīdes.
Attiecībā uz garām stafeti paņēmieniem, lūdzu, ņemiet vērā, ka tie ir, būtībā, ņemot: pagājušo tehnisko "no augšas", un ka par pāreju "no apakšas".
Tehniskais Produkts "no augšas" (Frankfurt vai metode), Tā paredz, ka lieciniekam ir piegādāts no porgitore uz uztvērēju ar prasību no top lejupvērsti, ar "frakciju porgitore", kas dod signālu uz "frakciju uztvērējs", lai stiept savu roku atpakaļ tā, lai tā varētu saņemt stafeti; no "uztvērēja ass darbībā" pāries, tad, no viena līdz elkoņa saliekta stāvoklī, kā sacensību laikā, stiept, un līdzīga rīcība uzstāsies uz "porgitore" aktā nododot stafeti. Tās tiks nodots ar rīcību ar "porgitore" no augšas uz leju ar roku uz "uztvērējs" būs atvērta, un ar plaukstu vērstu uz augšu un ārēji pagriezt; liecinieks, notika tā apakšējā daļa ir, griba, tad, tā augšējā daļā mainīts rokas.
Ar šo metodi, dabas rīcība bruņošanās sacensību tiek mainīts ar garām stafeti un, gadījumā, ja nav pāriet uz pirmo mēģinājumu, divi finālisti palaist dažus soļus ar vienu rokas stiepiena attālumā aiz, un otrs saiknē uz priekšu, mazāk nekā optimālus apstākļus darbināts top ātrumu.
Šādu attēlu uzrāda izmaiņas no augšas.
Tehniskais Produkts "no apakšas" (vai franču metode), Tā paredz, ka lieciniekam ir piegādāts no porgitore uz uztvērēju ar prasību no apakšas uz augšu, ar "frakciju porgitore", kas dod signālu uz "frakciju uztvērējs", lai sagatavotu saņemt Stafetes prom tikai īkšķi no pārējās puses, lai jūs varētu palikt liecību, kas tiks nodots bez grozījumiem skriešanās ar d 'abas stīgas.
Liecinieks mainīja rokas ar rokām, kas nemaina savu rīcību ar "porgitore", kas gandrīz pieskaras ar roku šim no "uztvērējs" šādā veidā, nododot stafeti tajā pašā pusē roktura.
Šajā tehnikā dabas rīcība insulta ieroču nemainās, un stafeti mainīja īpašnieku dabiskā veidā svārstību pats laikā, ar priekšrocība saglabājot nemainīgi braukšanas ātrums arī garām stafeti laikā un, gadījumā, ja nav pāriet uz pirmo mēģinājumu, iespēja tas tiek darīts uz nākamo svārstību rokās bez variāciju insulta darbību. Šis paņēmiens veids prasa lielāku kopības un īsāku attālumu starp abām fractionists.
Šādu attēlu uzrāda izmaiņas no apakšas.
Šādi divi attēli rāda piemēru izmaiņām no augšas (kreisais), un viens no apakšas (tiesības), kur atšķirības ir acīmredzama starp tām.
Variācija apmaiņu, apmainoties ir vairāk nekā "labo uzstāja" vai "push ligzdā" (redzēt šādus attēlus), kur porgitore iet stafeti, notika gandrīz vertikālā stāvoklī, spiežot to uz priekšu pret roku uztvērēja, kas to saņem palmu saskaras satiksmes aiz; praksē pāreja no darbības notiek ar mazāk izteikta un vairāk no aizmugures uz priekšu.
Nelle foto seguenti sono illustrati due particolari di fondamentale importanza per la buona riuscita del passaggio del testimone nel cambio da sopra: nella figura di sinistra è possibile notare la posizione distesa dell’arto superiore del ricevitore; nella figura di destra è possibile notare la posizione della mano “aperta e rivolta con il palmo verso l’alto ed extraruotato” per consentire al porgitore di passare il testimone “diritto ed inclinato in avanti” senza alcuna rotazione interna o esterna.
Nella staffetta è molto importante, ai fini del risultato finale, l’affiatamento nei cambi e quindi l’allenamento deve essere continuo e curato nei minimi particolari; errori sono spesso eseguiti da staffette composte da inesperti (in particolare modo da giovani), ma anche da atleti di livello i cui cambi sono improvvisati o frutto di poco allenamento. La Francia c’insegna che la tecnica di passaggio è curata nei giovani e continuamente richiamata negli allenamenti affinché anche atleti con “poca esperienza reciproca” siano in grado di potere fare cambi eccellenti. Una buona sincronia nei cambi dovrebbe portare ad un risultato di circa 1”7-2” per squadre di club fino a 2”5-3” per rappresentative nazionali, in meno della somma dei singoli tempi dei quattro staffettisti sui 100 skaitītāji.
Errori più comuni Da parte del porgitore:
- Chiamare in anticipo la mano del ricevitore (il cosiddetto “Hop”). Conseguenze: palaist Uztvērēja par dažiem metriem ar izstieptu roku aiz muguras, un tāpēc nav optimāla paātrinājums; Jūs varat šūpoles roku un grūtības porgitore "hit" roku uztvērēja.
- Stiept uz priekšu roku. Conseguenze: zudums ātrumu par neoptimālā rases apdari, un jūs nevarat sasniegt uztvērēju.
- Palēnināt kamēr pār stafeti. Conseguenze: Ja izmaiņas nenotiek, tas būs neiespējami riaccelerate un sasniedz uztvērēju.
- Ja nav zvanu viņam, lai saņemtu viņam palēnināt uztvērējs priekšlaicīgu aiziešanu. Conseguenze:
neiespējamība sasniegtu uztvērēju pirms beigām apmaiņas zonas.
Ar uztvērēju:
- atstāt agri (ti, pirms porgitore ierašanos uz norādītā vietā). Conseguenze: nav iespējams panākt ar porgitore; Viņš ir spiests palēnināt redzēt, ka gala līnijas mainīt pieejas un porgitore vēl nav sauc Hop.
- Kā par vēlu (ti, pēc porgitore ir pārsniedzis norādītā vietā). Conseguenze: izmaiņas, kas veiktas pirms maiņas zonā (rezultātā diskvalifikācija no releju); būt "bufera" vai jāpapildina ar porgitore rezultātā grūtībās Stafetes.
- Sākot no sacīkšu līnijas porgitore (ti ir trajektoriju "uz priekšu", un nevis "pusē", lai sacīkšu līnija porgitore). Conseguenze: bufera ar porgitore; grūtības Stafetes.
Visbeidzot, dažas pārdomas par skrējējiem no releja funkcijas 4×100.
Relejs skrējiens 4×100 non è una somma dei tempi dei quattro frazionisti ma un assemblaggio di caratteristiche ed abilità dei singoli che devono produrre una “velocità del testimone” dalla partenza al traguardo più elevata possibile; in pratica essi devono produrre un tempo di staffetta più veloce rispetto alla somma dei tempi dei singoli frazionisti sui 100 skaitītāji.
Assume particolare importanza al momento di scegliere i componenti della staffetta 4×100 metri ed all’assegnazione della frazione da compiere, conoscere le caratteristiche dei soggetti nella corsa in rettilineo ed in curva, considerando i parametri relativi alla ritmica del passo ed i suoi aspetti biodinamici, preferendo quegli atleti che presentano i valori migliori.
- Pirmais fractionist ir labs skrējējs un labs skrējējs z. Kā es minēts ziņojumā "Pagriezienu skrējiens", uz ko ir atsauce īpašas izmeklēšanas,, labs pagriezienu rādītāji ir funkcionāls:
- Īsāks solis, kas ļauj jums veikt mazākas telpas (Jūs varat viegli aprēķināt, zinot vairāki pasākumi šajā līknes nekā taisni skrējiens).
- Augsta līmeņa muskuļu spēku, kas ļauj izturēt augstāku spiedienu jāizsaka līknes, lai iebilstu pret smagumu un centrbēdzes spēku.
Objekts ir sportists nevēlas ļoti augsts, amplitūda mazāku piķi, nav aprīkoti ar speciāli reaktīvās īpašības, un tad ar nedaudz "ilgāk kontaktlēcas reizes, ar konkrētām īpašībām spēku un jo īpaši sprādzienbīstamu spēkā; šādā veidā subjekti ar šīm īpašībām izteikties labāk līknes, salīdzinot ar citiem sportistiem hronometriskie vērtība ir vienāda vai pat ātrāk taisni, bet ar antropometriskajiem parametriem un pretinieku sacīkstēm, ti augstāks, pilns amplitūda soli, vairāk reaktīvs, mazāk spēcīga un sprāgstvielas. Viņš rase pie iekšējās malas līknes ar stafeti viņa labajā rokā, un nodot to savā kreisajā rokā par otro fractionist 5 m pirms beigām pārejas zonā un pēc tam ceļos ar liecinieku par 105 skaitītāji.
- Otrais fractionist jābūt raksturlielumus "sacensību uzsāka" un "ātruma izturību", jo viņam sākas no sākuma pirms pārejas zonā gar ārējo malu joslas un saņemt steku viņa kreisajā rokā apkārt 5 m pirms beigām pārejas zonu un piegādāt to uz trešo frakciju labās rokas ap 5 m pirms beigām pārejas zonā; tad palaist apmēram 125 metri un dosies ar liecinieku par 100 skaitītāji. Šo iemeslu dēļ,, bieži, Tā tiek dota šajā frakcijā ar sprinteri 200m.
- Trešais fractionist jābūt līdzīgas īpašības uz otro fractionist jo abas frakcijas ir līdzīgas, ma dovrà possedere in aggiunta la capacità di sapere correre bene in curva essendo questa la caratteristica di tale frazione. Egli comincerà a correre fin dall’inizio della zona di pre-cambio lungo il margine interno della corsia e riceverà il testimone nella mano destra circa 5 metri prima della fine della zona di cambio e lo consegnerà nella mano sinistra del quarto frazionista circa 5 m pirms beigām pārejas zonā; tad palaist apmēram 125 metri un dosies ar liecinieku par 100 skaitītāji. Šo iemeslu dēļ,, bieži, Tā tiek dota šajā frakcijā ar sprinteri 200m.
- Il quarto frazionista dovrà possedere caratteristiche di corsa lanciata e di “controllato ed attento agonista”, in quanto dovrà o mantenere il vantaggio o provare a recuperare lo svantaggio, correndo affiancato agli avversari senza farsi influenzare psicologicamente dalla situazione della posizione posseduta. Viņš sākas no sākuma pirms pārejas zonā gar malu joslas un esternoo saņemt steku viņa kreisajā rokā apkārt 5 m pirms beigām pārejas zonu un lai tā, lai pabeigtu; tad palaist apmēram 120 metri un dosies ar liecinieku par 95 skaitītāji.
Un "tāpēc tehniķis izdomāt optimālu novietojumu stīgas, lai iegūtu labākos relejs laika, pateicoties īpašībām individuālo skrējēju; ne tik jums ir brīnums, ja redzat skrējējus ierindots ir "atšķirīgs" no tā, kā mēs varētu darīt, atbilde ir vienkārša: mēs nezinām īpašības sportistiem, kā arī zina, kas apmāca tos.
Neaizmirstiet, ka ir tie, kas nezina, lai palaistu līkumos, kas nav labs skrējējs, tiem, kas nevar dot labu liecību, Tiem, kuri nevar izmantot savu otru roku, tiem, kas nav ļoti izturīgs, etc., un tāpēc mums nevajadzētu būt pārsteigtiem, ja mēs redzam citos stafetes komandām ar ātrāko palaist priekšā un lēnākais pēdējā, etc.; un domāju, ka, inter alia, ka pirmie frakciju liecina par 10 m vairāk par ceturto, un pēc tam, forse, ar pieejamajiem tehniskajiem elementiem, kas ir labākais risinājums. Arī pārāk emocionālo sportisti var kļūdīties neapdraudot panākumus releju, kamēr sportisti lēnāk, bet drošāka auksts un var nodrošināt labu rezultātu. Galu galā svarīgi ir tas, ka liecinieks iet ātri.
Ja jums ir, lai izvēlētos stafetes skrējiens, bisogna, tad, conoscere le competenze specifiche necessarie per l’esecuzione corretta di ogni singola frazione, ed il primo passo che un allenatore deve fare è eliminare da una determinata frazione il corridore non in grado di svolgere il compito che quella frazione richiede, un pēc tam:
- Un cattivo partente non pu correre la 1° frazione
- Un cattivo corridore in curva non pu correre la 3° frazione
- Un cattivo porgitore non pu correre la 1°, la 2°, e la 3° frazione
- Un cattivo ricevitore non pu correre la 2°, la 3°, e la 4° frazione
- Un atleta che non è abile con la mano sinistra non pu correre la 2° e la 4° frazione
- Un atleta che non è abile con la mano destra non pu correre la 1° e la 3° frazione
- Pārāk emocionāls sportists nevar palaist releju un jo īpaši tā 4. daļa
Daudzi no šiem aspektiem ir skaidrs, bet ātri sportisti nevar būt daļa no releju, jo tas nav spējīgs izpildīt prasīto uzdevumu, piespiežot treneris izvēlēties citas skrējējus var nodrošināt lielākus panākumus releju.
noslēgumā, ir daudzi aspekti, kas jāņem vērā, izvēloties skrējējus sastāvā releju komandas un viņa apmācību; tabulā un šajā attēlā ir apkopoti galvenie aspekti īpašībām releja 4×100 skaitītāji, kā aprakstīts agrāk.
| 1° daļa | 2° daļa | 3° daļa | 4° daļa | |
| Nobraukto attālumu skrējējs | 105 m | 125 m | 125 m | 120 m |
| Nobraukto attālumu liecinieks | 105 m | 100 m | 100 m | 95 m |
| Tips frakciju | Sākot bloki un līkne | Uzsākta taisni | Lanciato in curva | Uzsākta taisni |
| Posizione in corsia | Interna | Esterna | Interna | Esterna |
| Impugnatura | Destra | Sinistra | Destra | Sinistra |
| N° di cambi | 1 consegnato | 2: 1 ricevuto ed 1 consegnato | 2: 1 ricevuto ed 1 consegnato | 1 ricevuto |
| Posizione all’avvio | Dai blocchi | Orientato a guardare verso l’interno | Orientato a guardare verso l’esterno | Orientato a guardare verso l’interno |
Nella foto seguente, dei giovani studenti in una gara cambiano con pochi metri d’avvio, quasi da fermi ed in piedi, mentre la tecnica della corsa della 4×100 prevede la partenza rannicchiata o a 3 appoggi del secondo, terzo e quarto frazionista; inoltre il ricevitore è voltato verso il porgitore e tutti hanno le braccia, in notevole anticipo sui tempi, già distese per il passaggio del testimone. noslēgumā, c’è ancora molto da lavorare.
