Il seguente articolo nasce dalla collaborazione con il sito ilcoach.net, pe care a condus deja la publicarea articolului “Mecanica Racing curba” Furio Barba. În același autor Contribuția astăzi, schimbarea releului 4×100 metri.
Gentili lettori
Presento oggi una relazione inerente alla costruzione di un modello matematico per il cambio della staffetta 4×100 m în atletism. In essa non saranno affrontati tutti i temi riguardanti tale disciplina, ma sarà presentato un metodo per il calcolo della distanza tra porgitore e ricevitore, all’atto dell’inizio della frazione di corsa di quest’ultimo, e saranno richiamati alcuni aspetti riguardanti la tecnica di passaggio del testimone da un frazionista all’altro.
La relazione di oggi si collega, idealmente, a quella dal titolo “La corsa in curva” e succede, cronologicamente, a quella dal titolo “Il rapporto tra l’inclinazione dell’atleta e l’accelerazione nella corsa”.
Un salut cordial
Furio barba
O metodă matematică pentru schimbarea releului 4×100 m
Subiectul a astăzi este rezultatul unei solicitări făcute pentru mine de către unii studenți cărora le-am arătat modul în care ricavavo distanța dintre porgitore și receptor, atunci când acesta din urmă a început acțiunea lui de curse. Acest raport se va concentra, atunci, cu privire la aspectele legate de acest subiect și pentru a schimba.
Scopul unui releu 4x100 m este de a aduce, , Schimbarea aproape în fiecare 100 metri, sosirea Baston; aceste modificări mâini de la un fractionist într-o zonă numită "schimbare", delimitată de două linii galbene amplasate zece metri și zece metri după prima distanță tur.
Schimbarea făcută în afara acestei zone va duce la descalificarea releului.
Pentru a permite o fază de accelerare mai lungă, Mai există o suprafață de zece metri plasate înainte de zona de schimb, numita zonă de "schimb de pre-", în cazul în care sportivul le poate cere pentru a incepe sa ruleze, dar în cazul în care acesta nu poate primi martorul.
Următoarea figură prezintă domeniile menționate mai sus.
Pentru a rezolva problema transmiterii martorului în zona de tranziție fără semne evidente scade viteza acestuia, Aveți nevoie:
- Plasarea corectă a alergătorilor, prin calcularea distanței dintre porgitore și receptor la începutul acesteia, astfel încât trecerea bastonului în zona de schimb are loc fără (sau aproape), încetiniri.
- O tehnică bună de predare, alegerea celor mai potrivite pentru caracteristicile alergătorilor și în ceea ce privește lor "spirit de echipă". Trecerea tehnici sunt două: trecerea tehnice "de sus" și cel al tranziției "de mai jos".
Receptorul va fi poziționat la începutul zonei de pre-tranziție (pe plan intern să-l pentru Regulamentul), și va începe cătun său de accident vascular cerebral, atunci când porgitore veți găsi pe un anumit element, că de acum încolo vom numi PA (punctul de plecare); în timp ce el va accelera, porgitore, posedă o viteză mai mare, El se apropie de până să i se alăture într-un anumit punct, că de acum încolo vom numi PC (punct de schimb valutar), în cazul în care el va fi trecerea de la o bagheta foarte apropiată de viteza de cei doi sportivi, Evident, înainte de sfârșitul zonei de schimb.
Tabelele următoare prezintă distanțele standard, parcurse de alergatori releu sunt prezentate în fracțiunile lor de călătorie și cele acoperite de martor în aceleași fracțiile.
Tabelul distanțelor standard, parcurse de alergători releu în diferite fracții de curse
| fracție | distantele standard de cursă parcurse de alergători individuale de relee | metri |
| 1fractionist ° | de la început până la 5m înainte de linia schimbării zonei de capăt | 105 |
| 2fractionist ° | prin precambio la 5m înainte de sfârșitul zonei de tranziție | 125 |
| 3fractionist ° | prin precambio la 5m înainte de sfârșitul zonei de tranziție | 125 |
| 4fractionist ° | de sosire precambio | 120 |
Tabelul distanțelor standard, parcurse de martor în diferite fracții de curse
| fracție | distanțele standard parcurse de martor în fiecare fracție unică | metri |
| 1fractionist ° | de la început până la 5m, înainte de sfârșitul primei zone de tranziție | 105 |
| 2fractionist ° | da 5m prima della fine della prima zona di cambio a 5m prima della fine della seconda zona di cambio | 100 |
| 3fractionist ° | da 5m prima della fine della seconda zona di cambio a 5m prima della fine della terza zona di cambio | 100 |
| 4fractionist ° | da 5m prima della fine della terza zona di cambio all’arrivo | 95 |
In generale sono utilizzati due metodi di calcolo per la sistemazione del PA.
Il primo è d’origine anglosassone che definisce “Check mark” il PA, e calcola la distanza tra il porgitore e l’inizio della zona di accelerazione del ricevitore nel seguente modo:
- Tempo dei primi 25 m del ricevitore = 3”24
- Tempo degli ultimi 25 m del porgitore = 2”25
- Differenza del tempo tra ricevitore e porgitore ( 3”24-2”25) = 0”99
- Velocità media del porgitore negli ultimi 25 m (25/2”25) = 11,11 Domnișoară
- distanța parcursă de porgitore în diferența dintre receptor și porgitore (0"99 * 11,11) = 10,99 m
- a timpului de răspuns receptor (de timp între percepție și pornire) = 0 "2
- spațiu acoperit de porgitore în timp de reacție (11,11*0"2) = 2,22 m
- distanța Porgitore între receptor și începutul zonei de accelerare (10,99+2,22) = 13,21 m
A doua metodă este de a T. Ecker, care definește "Go-Mark" PA, și calculează distanța dintre porgitore și începutul zonei de accelerare a receptorului prin exemplul următor:
- Pentru o trecere a ștafeta 5 m până la sfârșitul zonei de tranziție: ((75 * (TR - TP)) / TP
- Pentru o schimbare de putere în mijlocul zonei de tranziție: ((60 * (TR - TP)) / TP
În cazul în care aceasta se înțelege prin receptorul timp TP de 25 m de la un început în picioare, pentru TR și timpul de porgitore în ultima 25 m.
Rezultatul operațiunilor furnizează datele în măsura de anglo-saxon "picioare", prin care, pentru a obține măsurarea în centimetri, trebuie să vă, înmulțiți-l prin indicele de conversie 30,48.
Valoarea "75" este utilizat pentru transmisii făcute de către sportivi la un anumit nivel, valoarea "60" este folosit pentru a schimba "Security" a făcut, în general, cu sportivii care nu sunt de nivel înalt și cu tinerii.
Prezentate mai jos sunt două exemple de calcul:
- Pentru o trecere a ștafeta 5 m până la sfârșitul zonei de tranziție:
- TR = 3 "35
- TP = 2 "25
- distanța Porgitore între receptor și începutul zonei de accelerare ((75*(3"35-2" 25))/2"25 =
36,66 mers; înmulțit cu valoarea de conversie 30,48 = 1117,6 cm = 11,176 m
- Pentru o schimbare de putere în mijlocul zonei de tranziție:
- TR = 3 "35
- TP = 2 "25
- distanța Porgitore între receptor și începutul zonei de accelerare ((60*(3"35-2" 25))/2"25 = 29,33 mers; înmulțit cu valoarea de conversie 30,48 = 894,08 cm = 8,94 m
Metoda de calcul pe care am adopta pentru aranjamentul AP face referire la anumiți factori:
- Viteza porgitore în ultimii ani 20 m; diferenta fata de 25 Autorii celor de mai sus doi metri se bazează pe faptul că este foarte dificil de a avea un parametru de 25 m lansat după cursă (adică, de la 75 la 100 m), în timp ce este comun pentru a lua "lansat" ori de alte distanțe, de obicei, prin 60 la 80m, alte ori de 40 ai 60m o dai 30 la 60 m. Alegerea distanțelor de "cursă a lansat", Acesta este realizat de către tehnicianul potrivit sondajului pe care el vrea să candideze pentru o funcție de rasă sau de tract atlet specific, și este dictat, de asemenea, prin posibilitatea de a repeta de mai multe ori testele in comparatie cu cea a rasei, datorita lungimii lor reduse. Alegerea acestei metode este lansată pe o recidivă a lungimii de accident vascular cerebral 20 m, cu o corecție de timp a acestor probe (a se vedea tabelul de mai jos), in base alla distanza della prova ed alle caratteristiche del soggetto:
- Il tempo della prova lanciata dai 60 agli 80 m sarà aumentato in considerazione del fatto che il soggetto è in quella fase al massimo della velocità, ma al momento del cambio essa sarà leggermente inferiore in quanto questi verrà effettuato dopo più di 100 m di corsa, e quindi in una fase di naturale rallentamento del soggetto.
- Il tempo della prova lanciata dai 40 la 60 m deve essere:
- invariato negli atleti di alto livello; in quanto in questa fase essi non hanno ancora raggiunto la velocità massima e che, atunci, questa corrisponde all’incirca a quella della fase finale.
- aumentato negli altri soggetti; ma in maniera minore rispetto alla prova dai 60 agli 80 m.
o Nei giovanissimi è sufficiente fare eseguire prove lanciate dai 20 la 40 m și crește timpul deoarece viteza de această porțiune este mai mare decât cea ulterioară către 100 m.
Tabel de valori pentru a adăuga la timpul procesului lansat legate de caracteristicile subiecților
| tipul de încercare | la nivel înalt | nivel mediu | nivel scăzut | tineri |
| 60 - 80 m | + 0"1 | + 0"2 | + 0"3 | xxx |
| 40 - 60 m | 0" | + 0"1 | + 0"2 | xxx |
| 20 - 40 m | xxx | xxx | xxx | da + 0"1a + 0"3 |
- timp de receptor de la punctul PC
- a timpului de răspuns receptor; între timp percepția porgitore PA și punerea în funcțiune biciclete atlet. Se observă că timpul de reacție bazată pe o reflecție vizuală este un pic mai scurt decât un auditiv, și că mișcarea de timp punerea în funcțiune depinde de poziția receptorului (tineri și lipsiți de experiență sportivii vor porni de la o poziție în picioare, iar capul rotit la porgitore, în timp ce indivizii de nivel mediu începe să squatting sau trei suporturi și capul parțial rotit înapoi; sportivi de nivel înalt sunt pornite, în general, de la o locație la trei suporturi și Capul, desigur, uita-te înapoi fără să se întoarcă într-o parte).
În imaginile de pe stânga un început în picioare, cu capul întors spre porgitore, într-un centru de plecare ghemuit, cu capul rotit parțial spre porgitore, și la dreapta o plecare 3 revine cu capul, desigur, cu care se confruntă în spate.
E "se poate face pentru a face un test de reacție pentru a evalua capacitatea subiectului, și să încerce ce poziție persoana este în măsură să înceapă cât mai repede posibil. Timpul de penalizare variază, în funcție de subiectele, în medie, de la 0 "15 0" 30.
- distanta de schimb; distanța dintre cei doi alergători în momentul în care poziționați brațele (în funcție de tipul de schimbare: de sus sau de jos), pentru a comuta ștafeta; această distanță, în funcție de tipul de cutie de viteze și de capacitatea subiecților, Aceasta variază de la aproximativ 0,5 o 1,2 m. În următoarele imagini, distanța dintre "corpul" cei doi sportivi la momentul trecerii ștafeta de la mâna porgitore la cea a receptorului; că pieptul departe în piept ajunge, în unele cazuri, să depășească un metru și jumătate! Este evident că, având trei modificări, importanța acestei distanțe nu poate fi subestimat ca, în cazul în care urmau să fie efectuate în mod adecvat etapele martorului, peste 3 metri de cursă poate fi acoperită de martor și nu de alergători.
Dorind să-și asume trecerea bastonului cu receptorul situat 5 m înainte de sfârșitul zonei de tranziție (PC), calcularea AP utilizează procedura descrisă mai jos.
Se procedează cu următoarea ipoteză:
- distanța de referință (de la început pentru a reveni la pre-PC) = 25 m
- timp receptor pe distanța de referință = 3 "24
- porgitore distanței de referință; test de la distanță a lansat = 20 m
- timp Porgitore într-un studiu lansat de 60 ad 80 m = 1 "8
- Valoarea care trebuie adăugată la testul lansat (la nivel înalt) = 0 "1
- timpul total de 1 porgitore = "9
- Velocità media del porgitore negli ultimi 20 m satul său (20/1,9) = 10,53 Domnișoară
- Distanța parcursă de porgitore în timpul receptorului (10,53*3,24) = 34,11 m
- Diferențială a distanței dintre receptor și porgitore (34,11-25) = 9,11 m
- percepția timpului și a pus în mișcare receptorul = 0 "15
- Distanța parcursă de porgitore în timpul percepției și a pus în mișcare receptorul (10,53*0,15) = 1,58 m
- schimb Distanța de = 1 m
- Distanța între receptor și porgitore punctul de pornire (PA) = (9,11 + 1,58 + 1) = 11,68 m
Este evident că această valoare este o anumită bază pe care să se facă ajustări datorate variațiilor naturale în performanța alergătorilor releu; această metodă, atunci, ca restul celuilalt, Este folosit în mod exclusiv pentru a efectua "primul test" de schimb la un punct specificat de plecare și de a nu face unele eforturi de testare bazate doar "pe o idee" de la distanță dictată de obicei sau experiență tehnică. tehnice, pornind de la această cifră, Acesta va opera variațiile parametrilor descriși mai sus și, cu câmpul are loc și ajustările aferente, Acesta va încerca să construiască o cutie de viteze care permite martorului de mișcare de mână cât mai repede posibil și fără încetiniri.
În ceea ce privește trecerea tehnicilor batonul, Vă rugăm să rețineți că acestea sunt, fundamental, datorat: trecerea tehnice "de sus" și cel al tranziției "de mai jos".
Produsul tehnic "de sus" (Frankfurt sau metoda), Acesta prevede că martorul este livrat din porgitore la receptor cu o acțiune de sus în jos, cu "porgitore fractioniste", care dă un semnal la "receptorul fracționiste" să întindă mâna mea din spate, astfel încât să poată primi ștafeta; din "acțiunea brațului receptor" va trece, atunci, de la una la poziția cot flexat, în timpul cursei, fără întrerupere, și o acțiune similară va efectua "porgitore" în actul de predare bagheta. Acestea vor fi transmise printr-o acțiune de "porgitore" de sus în jos, în mâna "receptor" va fi deschis, iar cu palma îndreptată în sus și în exterior, rotit; martorul, a avut loc în partea sa inferioară, voință, atunci, în partea sa superioară a schimbat mâinile.
În această tehnică, acțiunea naturală a cursei înarmărilor este modificată prin trecerea bastonului și, în cazul nepromovării la prima încercare, i due frazionisti corrono alcuni passi l’uno con il braccio disteso dietro e l’altro con il braccio disteso avanti, in condizioni non ottimali per una corsa al massimo della velocità.
Nell’immagine seguente è presentato il cambio da sopra.
La tecnica del passaggio “da sotto” (o metodo francese), prevede che il testimone sia consegnato dal porgitore al ricevitore con un’azione dal basso verso l’alto, cu "porgitore fractioniste", care dă un semnal la "receptorul fracționiste" să se pregătească pentru a primi ștafeta departe doar degetul mare de restul mâinii, astfel încât să puteți rămâne martorul care va fi transmisă fără nici o modificare a graba de d "ambii alergători.
Martorul a schimbat mâinile cu brațele care nu schimbă acțiunea lor cu "porgitore", care aproape atinge cu mâna cea a "receptor", în acest fel, predarea ștafetei de pe aceeași parte a mânerului.
În această tehnică acțiunea naturală a cursei brațelor nu variază, iar ștafeta a schimbat mâinile într-un mod natural în timpul oscilației aceeași, cu avantajul de a menține neschimbată viteza de deplasare, de asemenea, în timpul trecerii bastonului și, în cazul nepromovării la prima încercare, posibilitatea efectuării acestei acțiuni oscilației ulterioară a brațelor, fără variații de accident vascular cerebral Acțiuni. Acest tip de tehnică necesită o mai mare și o comuniune mai scurtă distanță între cele două fractionists.
Următoarea imagine este prezentată schimbarea de jos.
Următoarele două imagini prezintă un exemplu de schimbare de mai sus (stânga), și unul de jos (dreapta), unde diferențele sunt evidente între ele.
O variantă a schimbului de schimb este de peste sau "soclu push" "dreapta-împins" (vezi următoarele imagini), în cazul în care porgitore trece bagheta, a avut loc aproape într-o poziție verticală, împingerea în față împotriva mâinii receptorului care îl primește în palma se confruntă cu traficul din spatele; în practică tranziția de la acțiune are loc cu mai puțin pronunțată și mai mult de la spate în față.
În următoarele imagini prezintă două detalii de o importanță esențială pentru succesul trecerii bastonului în schimbul de mai sus: cifra din stânga este posibil să se constate poziția membrului superior întins receptorul; imaginea din dreapta puteți vedea poziția mână “aperta e rivolta con il palmo verso l’alto ed extraruotato” per consentire al porgitore di passare il testimone “diritto ed inclinato in avanti” senza alcuna rotazione interna o esterna.
Nella staffetta è molto importante, ai fini del risultato finale, l’affiatamento nei cambi e quindi l’allenamento deve essere continuo e curato nei minimi particolari; errori sono spesso eseguiti da staffette composte da inesperti (in particolare modo da giovani), ma anche da atleti di livello i cui cambi sono improvvisati o frutto di poco allenamento. Franța ne învață că tehnica care trece este vindecat în rândul tinerilor și în mod constant a amintit în formare, astfel încât chiar și sportivii cu "experiență reciprocă pic", pentru a putea fi în măsură să facă mari schimbări. O sincronizare bună de modificările ar trebui să conducă la un rezultat de aproximativ 1 "7-2" pentru echipele de club de până la 2 "5-3" pentru echipele naționale, mai mică decât suma timpilor individuale ale celor patru alergători pe 100 metri.
greșeli comune Din porgitore:
- Înainte de apel mâna receptorului (așa-numitul "Hop"). urmările: rula receptorului pentru câțiva metri cu brațul întins în spatele și, prin urmare, nu accelerație optimă; Aveți posibilitatea să leagăn brațul și dificultatea de porgitore a "lovit" mâna receptorului.
- Întindeți brațul înainte. urmările: o pierdere de viteză pentru asieta care nu este optimă cursă, și nu se poate ajunge la receptor.
- Încetini în timp ștafeta. urmările: În cazul în care schimbarea nu se întâmplă, va fi imposibil riaccelerate și să ajungă la receptor.
- În cazul în care nu-l cheme să-l să încetinească plecarea timpurie receptor. urmările:
imposibilitatea de a ajunge la receptor, înainte de sfârșitul zonei de schimb.
Prin receptorul:
- pleca mai devreme (adică înainte de sosirile porgitore pe punctul desemnat). urmările: să nu fie atins de porgitore; El este forțat să încetinească văzând că linia de capăt abordărilor de schimbare și porgitore încă nu numită Hop.
- Ca de târziu (adică după porgitore a depășit punctul desemnat). urmările: modificare efectuată înainte de zona de schimb (rezultând în descalificarea releului); fie "tamponat" sau flancat de porgitore care rezultă în dificultate care trece ștafeta.
- Pornind de la linia de curse porgitore (adică să aibă o traiectorie "înainte" și nu "lateral" la linia de curse de porgitore). urmările: fie tamponat de porgitore; dificultate care trece bagheta.
În cele din urmă, câteva reflecții asupra alergătorii releului caracteristici 4×100.
O cursă releu 4×100 Nu este o sumă de ori a celor patru alergatori, ci un ansamblu de caracteristici individuale și abilitățile de care au nevoie pentru a produce un "martor al vitezei" de la început până la sfârșit cât mai mare posibil; în practică, ei trebuie să producă un timp releu mai rapid decât suma timpilor de alergatori individuali, pe 100 metri.
Aceasta capătă o importanță deosebită atunci când aleg componentele releului 4×100 metri și alocarea fracției care urmează să fie făcut, cunoașterea caracteristicilor subiecților în cursă într-o linie dreaptă și în viraje, având în vedere parametrii referitori la teren și aspectele ritmice biodinamici, preferând acei sportivi cu cei mai buni.
- Primul fractionist trebuie să fie un bun alergător și un alergător bun z. Așa cum am menționat în raportul "Cursa virajelor", la care se face trimitere pentru investigații speciale privind, o performanță bună în viraje este funcțional în:
- Un pas mai scurt, care vă permite să ia spații mai mici (Vă poate fi ușor calculată prin cunoașterea numărului de pași în curba decât cele ale rasei drepte).
- Un nivel ridicat al puterii musculare, care permite să reziste la presiuni mai mari să fie exprimate în curba de a se opune gravității și a forței centrifuge.
Subiectul este un atlet nu este preferat foarte mare, amplitudinea din teren mai mici, care nu sunt echipate cu calități deosebit de reactive, și apoi cu ori un pic de "contact prelungit, cu anumite calități de rezistență și, în special, de forță explozivă; în acest fel, subiecții cu aceste caracteristici se exprima mai bine în curba în comparație cu alți sportivi de valoare cronometrică egal sau chiar mai rapid în linie dreaptă, dar cu caracteristici antropometrice și cursa opuse, adică mai mare, amplitudinea completă a treptei, mai reactivă, mai puțin puternic și explozibili. El va concura lângă marginea interioară a curbei cu bagheta în mâna dreaptă și dă-l în mâna stângă despre a doua fractionist 5 m înainte de sfârșitul zonei de tranziție și apoi se va deplasa cu martorul despre 105 metri.
- Cea de a doua fractionist trebuie să prezinte caracteristicile unei "cursă a lansat" si "viteza de anduranță", deoarece el va începe să curgă de la începutul zonei de pre-tranziție de-a lungul marginii exterioare a benzii și de a primi bagheta în mâna stângă în jurul valorii de 5 m înainte de sfârșitul zonei de tranziție și îl dă în a treia mana dreapta in jurul fractioniste 5 m înainte de sfârșitul zonei de tranziție; apoi executați pentru aproximativ 125 metri și se va deplasa cu martorul despre 100 metri. Din aceste motive,, de multe ori, Este de preferat în această fracțiune de 200m sprinter.
- Al treilea fractionist trebuie să aibă caracteristici similare cu cea de a doua fractionist, deoarece cele două fracții sunt similare, dar trebuie să posede în plus capacitatea de a rula bine cunoscute în aceasta fiind curba caracteristică a acestei fracții. El va începe să curgă de la începutul zonei de pre-tranziție de-a lungul marginii interioare a benzii și de a primi bagheta în mâna dreaptă în jurul valorii de 5 m înainte de sfârșitul zonei de tranziție și îl dă în a patra mâna stângă în jurul valorii de fractioniste 5 m înainte de sfârșitul zonei de tranziție; apoi executați pentru aproximativ 125 metri și se va deplasa cu martorul despre 100 metri. Din aceste motive,, de multe ori, Este de preferat în această fracțiune de 200m sprinter.
- Cea de a patra fractioniste ar trebui să aibă proprietăți de funcționare lansate și "controlate și agonist atent", deoarece aceasta va avea sau de a menține avantajul sau să încerce să ajungă din urmă, care rulează alături de oponenții lor, fără a fi influențat psihologic de situația poziției deținute. Egli comincerà a correre fin dall’inizio della zona di pre-cambio lungo il margine esternoo della corsia e riceverà il testimone nella mano sinistra circa 5 metri prima della fine della zona di cambio e lo porterà fino al traguardo; apoi executați pentru aproximativ 120 metri și se va deplasa cu martorul despre 95 metri.
E’ quindi compito del tecnico riuscire a capire la combinazione ottimale del posizionamento dei frazionisti per ottenere il migliore tempo di staffetta grazie alle caratteristiche dei singoli corridori; non bisogna quindi stupirsi quando si vedono staffette schierate in maniera “diversa” da come faremmo noi, la risposta è semplice: non conosciamo le caratteristiche degli atleti così come le conosce chi li allena.
Non si dimentichi che c’è chi non sa correre bene in curva, chi non è un buon partente, chi non sa porgere bene il testimone, chi non sa usare l’altra mano, chi non è molto resistente, etc., e quindi non ci si dovrebbe stupire se dovessimo vedere in altre staffette il più veloce correre in prima ed il più lento in ultima, etc.; si consideri, tra l’altro, che il primo frazionista porta il testimone per 10 metri in più del quarto e quindi, poate, con gli elementi a disposizione del tecnico, quella è la soluzione migliore. Inoltre atleti troppo emotivi possono commettere errori compromettenti il buon esito della staffetta, mentre atleti meno veloci ma più freddi ed affidabili possono assicurare un buon risultato. Alla fine l’importante è che il testimone vada veloce.
Quando si deve selezionare una staffetta, must, atunci, conoscere le competenze specifiche necessarie per l’esecuzione corretta di ogni singola frazione, ed il primo passo che un allenatore deve fare è eliminare da una determinata frazione il corridore non in grado di svolgere il compito che quella frazione richiede, și apoi:
- Un cattivo partente non pu correre la 1° frazione
- Un cattivo corridore in curva non pu correre la 3° frazione
- Un cattivo porgitore non pu correre la 1°, la 2°, e la 3° frazione
- Un cattivo ricevitore non pu correre la 2°, la 3°, e la 4° frazione
- Un atleta che non è abile con la mano sinistra non pu correre la 2° e la 4° frazione
- Un atleta che non è abile con la mano destra non pu correre la 1° e la 3° frazione
- Prea atlet emoțional nu poate rula releu și, în special, fracțiunea a 4-
Multe dintre aceste aspecte sunt evidente, dar sportivii rapid nu pot face parte dintr-un releu, deoarece acesta nu este în măsură să îndeplinească sarcina necesară, forțând antrenor să aleagă alți alergători pot asigura o mai mare succes în releu.
în concluzie, există mai multe aspecte de luat în considerare atunci când aleg alergători în componența echipei de retransmisie și în formarea sa; în tabel și în figura de mai jos rezumă principalele aspecte ale caracteristicilor releului 4×100 metri, așa cum este descris mai înainte.
| 1fracție ° | 2fracție ° | 3fracție ° | 4fracție ° | |
| Distanța parcursă de alergător | 105 m | 125 m | 125 m | 120 m |
| Distanța parcursă de martor | 105 m | 100 m | 100 m | 95 m |
| Tipul de fracție | Blocuri de pornire și curba | Lansat in direct | Lanciato in curva | Lansat in direct |
| Posizione in corsia | Interna | Esterna | Interna | Esterna |
| Impugnatura | Destra | Sinistra | Destra | Sinistra |
| N° di cambi | 1 consegnato | 2: 1 ricevuto ed 1 consegnato | 2: 1 ricevuto ed 1 consegnato | 1 ricevuto |
| Posizione all’avvio | Dai blocchi | Orientato a guardare verso l’interno | Orientato a guardare verso l’esterno | Orientato a guardare verso l’interno |
Nella foto seguente, dei giovani studenti in una gara cambiano con pochi metri d’avvio, quasi da fermi ed in piedi, mentre la tecnica della corsa della 4×100 prevede la partenza rannicchiata o a 3 appoggi del secondo, terzo e quarto frazionista; inoltre il ricevitore è voltato verso il porgitore e tutti hanno le braccia, in notevole anticipo sui tempi, già distese per il passaggio del testimone. în concluzie, c’è ancora molto da lavorare.
