Nasledujúci článok je výsledkom spolupráce s webom ilcoach.net, ktorú už viedlo k vydaniu článku “Mechanici krivky Racing” Furio Barba. Rovnakého autora príspevkom dnes, zmena relé 4×100 m.
Vážení čitatelia
Dnes som predloží správu týkajúcu sa výstavby matematického modelu pre zmenu relé 4×100 m v atletike. V ňom nebudú riešiť všetky otázky týkajúce sa tejto disciplíny, ale budú prezentované metódu pre výpočet vzdialenosti medzi prijímačom a porgitore, Pri začatí populácie tohto orgánu mŕtvice, a budú potrebné pripomenúť niektoré otázky týkajúce sa prechádzanie obušku z jednej techniky do iného fractionist.
Dnešná správa je spojené, ideálne, do jedného s názvom "Závod v zákrutách" a to sa stáva, chronologicky, do jedného s názvom "Vzťah medzi športovec náklonu a zrýchlenie v závode".
srdečne pozdrav
Furio fúzy
Matematická metóda pre zmenu relé 4×100 m
Téma dnes je výsledkom obťažovanie vyrobené, ktoré mi niektorí študenti, ktorým som ukázal, ako ricavavo vzdialenosť medzi porgitore a prijímačom, keď tento začal svoju pretekársku činnosť. Táto správa sa zameria, potom, o aspektoch vzťahujúcich sa k tejto téme a k zmene.
Účelom 4x100 relé je priviesť, , Vymení zhruba každý 100 m, obušok príjazd; Tieto zmeny ruky z jedného fractionist v oblasti zvanej "change" ohraničený dvoma žltými linkami umiestnené desať metrov a desať metrov po prvom kole vzdialenosti.
Vykonaná zmena von z tejto oblasti bude mať za následok diskvalifikáciu relé.
Ak chcete umožniť dlhšiu rozbehu, K dispozícii je ďalšou oblasťou desať metrov umiestnené pred zónou pre výmenu, povedal zóna "pre-výmeny", kde sa športovec môže pýtať sami seba začne jeho beh, ale tam, kde nemôže prijímať svedka.
Nasledujúci obrázok ukazuje vyššie zmienených oblastí.
Ak chcete vyriešiť problém prenosu svedka v prechodovej oblasti bez známok nápadné znižuje rýchlosť druhej, Tie sú potrebné:
- Správne umiestnenie bežcov, výpočtom vzdialenosť medzi porgitore a prijímačom na začiatku neskoršieho tak, aby sa prechod obušku v výmenu zóne prebieha bez (alebo takmer), spomalenie.
- Dobrá technika odovzdanie, výbere najvhodnejšej k charakteristikám bežcov a vo vzťahu k ich "tímového ducha". Priechod techniky sú dva: priechod technické "zhora", a že prechod "zdola".
Prijímač bude umiestnený na začiatku vopred oblasti prechodu (interne jej za nariadením), a zaháji svoju dedinku cievnej mozgovej príhody, kedy porgitore nájdete na vybranom, že odteraz budeme nazývať PA (východiskovým bodom); zatiaľ čo on sa bude zrýchľovať, porgitore, majú vyššiu rýchlosť, Prichádza v blízkosti až k nemu v danom okamihu, že odteraz budeme nazývať PC (zmenáreň), kde bude prechádzanie obušku do veľmi blízko k rýchlosti oboch športovcov, zrejme pred koncom výmenného zóny.
Nasledujúce tabuľky ukazujú štandardnú vzdialenosť prejdená relé bežci sú zobrazené v ich cestovných frakcií a na ktoré sa vzťahuje svedectvo v rovnakých frakciách.
Tabuľka štandardných vzdialenosti ubehnutých relé bežci v rôznych závodných frakcií
| zlomok | Závod štandardné vzdialenosť prejdená jednotlivými relé bežci | metre |
| 1° fractionist | od začiatku až do 5 m pred riadok zmeny koncovej zóny | 105 |
| 2° fractionist | podľa precambio 5m pred koncom prechodovej oblasti | 125 |
| 3° fractionist | podľa precambio 5m pred koncom prechodovej oblasti | 125 |
| 4° fractionist | by precambio príchodu | 120 |
Tabuľka štandardných vzdialenosti ubehnutých svedectvo v rôznych závodných frakcií
| zlomok | Štandardná vzdialenosť prejdená svedectvo v každom jednotlivom frakcii | metre |
| 1° fractionist | od začiatku až do 5 m do konca prvej oblasti prechodu | 105 |
| 2° fractionist | 5 m pred koncom prvej prechodovej oblasti do 5 m pred koncom druhej oblasti prechodu | 100 |
| 3° fractionist | 5 m pred koncom druhej prechodovej oblasti do 5 m pred koncom tretieho oblasti prechodu | 100 |
| 4° fractionist | 5 m pred koncom tretieho výmeny príjazd oblasť | 95 |
Všeobecne platí, že dve metódy výpočtu sa používajú pre ubytovanie PA.
Prvý z nich je anglosaského pôvodu, ktorá definuje "zatržítko" PA, a vypočítava vzdialenosť medzi porgitore a na začiatku urýchľovací oblasti prijímača nasledovne:
- čas prvej 25 Prijímač m = 3 "24
- naposled 25 m porgitore = 2 "25
- Na rozdiel od doby medzi prijímačom a porgitore ( 3"24-2" 25) = 0 "99
- Priemerná rýchlosť za posledný porgitore 25 m (25/2"25) = 11,11 pani
- Prejdená vzdialenosť od porgitore v rozdielu medzi prijímačom a porgitore (0"99 * 11,11) = 10,99 m
- doby odozvy prijímača (Čas medzi vnímaním a uvedenie do prevádzky) = 0 "2
- priestor na ktoré sa vzťahuje porgitore v reakčnom čase (11,11*0"2) = 2,22 m
- Porgitore vzdialenosť medzi prijímačom a začiatkom zrýchlenie zóny (10,99+2,22) = 13,21 m
Druhá metóda je k T. Ecker, ktorá definuje "Go-Mark" PA, a vypočítava vzdialenosť medzi porgitore a na začiatku urýchľovací oblasti prijímača pomocou nasledujúceho príkladu:
- Pre stretávacie obušku do 5 m na konci oblasti prechodu: ((75 * (TR - TP)) / TP
- Pre zmenu sily v strede prechodovej oblasti: ((60 * (TR - TP)) / TP
V prípade, že je mienené prijímača TP dobu 25 m od štartu, pre TR a čas porgitore v poslednej 25 m.
Výsledok operácie poskytuje dáta v anglosaskej mieru "stop", čím, na získanie meranie v centimetroch, musíte, vynásobte to o indexe konverzie 30,48.
Hodnota "75" sa používa pre prenosy z športovci na určitú úroveň, hodnota "60" sa používa pre zmenu "Bezpečnosť" vyrobený, všeobecne, s atlétmi nie sú vysokej úrovni a s mladými.
Nižšie sú uvedené dva príklady výpočtu:
- Pre stretávacie obušku do 5 m na konci oblasti prechodu:
- TR = 3 "35
- TP = 2 "25
- Porgitore vzdialenosť medzi prijímačom a začiatkom zrýchlenie zóny ((75*(3"35-2" 25))/2"25 =
36,66 chôdza; vynásobí hodnoty konverzie 30,48 = 1117,6 cm = 11,176 m
- Pre zmenu sily v strede prechodovej oblasti:
- TR = 3 "35
- TP = 2 "25
- Porgitore vzdialenosť medzi prijímačom a začiatkom zrýchlenie zóny ((60*(3"35-2" 25))/2"25 = 29,33 chôdza; vynásobí hodnoty konverzie 30,48 = 894,08 cm = 8,94 m
Metóda výpočtu, ktorú som prijať pre usporiadanie PA odkazuje na určité faktory:
- Rýchlosť porgitore v nedávnej 20 m; rozdiel oproti 25 Autori vyššie uvedených dvoch metrov je založený na skutočnosti, že je veľmi ťažké, aby parameter 25 m zahájená po pretekoch (to znamená, že z 75 na 100 m), zatiaľ čo to je obyčajné vziať "spustila" časy ostatných vzdialeností, zvyčajne 60 do 80m, inokedy zase 40 postava 60m 30 na 60 m. Voľba vzdialeností "závod začal", Sa vykonáva pomocou techník podľa prieskumu, ktorý chce prevádzkovať pre konkrétne rasy a športovec traktu funkciu, a je diktované, tiež, o možnosť opakovania niekoľkokrát testy v porovnaní s závodu vďaka ich zníženej dĺžke. Voľba tejto metódy je spustený na relaps dĺžky zdvihu 20 m, s nápravou dobe takéhoto dôkazu (viď tabuľka nižšie), v závislosti od vzdialenosti testu a vlastností objektu:
- Doba štúdia zahájená 60 na 80 m sa zvýši vzhľadom k tomu, že subjekt je v tejto fáze pri maximálnej rýchlosti, ale v čase výmeny bude o niečo nižšia, pretože tieto budú po viac ako 100 m Beh, a teda fáza prirodzeného spomalenie predmetu.
- Doba štúdia zahájená 40 na 60 m musí byť:
- v nezmenenej forme elitných atlétov; pretože v tejto fáze ešte nedosiahli maximálnu rýchlosť, a že, potom, to zodpovedá približne, že do poslednej fázy.
- vzrástol v iných predmetoch; ale v menšej miere v porovnaní s teste 60 na 80 m.
Vo veľmi malých alebo si jednoducho spustených testoch začatých 20 na 40 m a zvýšiť dobu, pretože rýchlosť tohto úseku je vyššia, než je následne po 100 m.
Tabuľka hodnôt pridať do pokušenia launched súvisiace s charakteristikami subjektov
| typ skúšky | vysoká úroveň | Stredná úroveň | nízka hladina | mladý |
| 60 - 80 m | + 0"1 | + 0"2 | + 0"3 | xxx |
| 40 - 60 m | 0" | + 0"1 | + 0"2 | xxx |
| 20 - 40 m | xxx | xxx | xxx | da + 0"1 a + 0"3 |
- Prijímač doba od PC bodu
- doby odozvy prijímača; Čas medzi vnímaním porgitore PA a uvedenie do prevádzky športovec na bicykli. Je potrebné poznamenať, že reakčná doba na základe vizuálnej odrazu je o niečo "kratšia ako auditívny, a že uvedenie do pohybu doba závisí na polohe prijímača (mladí a neskúsení športovci začne od stoji a hlava otáča na porgitore, zatiaľ čo jednotlivci mid-level začať v drepe alebo tri podpery a hlava čiastočne otočený dozadu; športovci na vysokej úrovni sú spustené, všeobecne, z jedného miesta na troch podperách a vedúci samozrejme obzrieť bez toho aby sa otočil na bok).
Vo obrázkov na ľavom stáleho štart s hlavou obrátenou smerom k porgitore, V odchod centrum stočený s hlavou čiastočne otočený smerom k porgitore, a vpravo odklon 3 opierky s hlavou samozrejme proti smeru jazdy.
E 'môže urobiť, aby reakčná test vyhodnotiť schopnosť predmetu, a vyskúšať, aké pozície osoba mohla začať čo najrýchlejšie. Trest doba kolíše, v závislosti na objekte, v priemere od 0 ° C "15" 0 30.
- výmena vzdialenosť; Vzdialenosť medzi oboma bežcov v okamihu, v ktorom polohy ramená (v závislosti od typu zmeny: zhora alebo zospodu), prepnúť štafetu; táto vzdialenosť, v závislosti od typu prevodovky a schopností subjektov, To sa líši od 0,5 a 1,2 m. V nasledujúcich obrázkov, je vzdialenosť medzi "telo" z dvoch športovcov pri prechádzaní obušku z ruky porgitore ako u prijímača; že hrudníka preč do hrude príde, v niektorých prípadoch, presiahnuť jeden meter a pol! Je zrejmé, že majú tri zmeny, Význam tejto vzdialenosti nemôže byť nikdy podceňovať, pretože, v prípade, že kroky svedectvo mali vykonávať riadne, cez 3 metre závodu môže byť pokrytá pamätníka a nie bežci.
Chcieť prevziať prechádzanie obušku s prijímačom umiestnené 5 m pred koncom prechodovej oblasti (PC), výpočet PA využíva nižšie popísaným postupom.
Postupuje sa nasledujúce hypotézou:
- referenčná vzdialenosť (od začiatku až do návratu do pre-PC) = 25 m
- Prijímač čas na referenčnej vzdialenosti = 3 "24
- porgitore referenčnej vzdialenosti; vzdialenosť Test začala = 20 m
- Porgitore čas v štúdii začatej 60 reklama 80 m = 1 "8
- Hodnota, ktoré sa pridávajú k testu bola zahájená (vysoká úroveň) = 0 "1
- Celkový čas 1 porgitore = "9
- Priemerná rýchlosť za posledný porgitore 20 m jeho obce (20/1,9) = 10,53 pani
- Vzdialenosť, ktorú prejde porgitore v prijímači čase (10,53*3,24) = 34,11 m
- Diferenciál vzdialenosti medzi prijímačom a porgitore (34,11-25) = 9,11 m
- vnímanie času a dal do pohybu prijímač = 0 "15
- Vzdialenosť, ktorú prejde porgitore vo vnímaní času a nastaviť do pohybu prijímača (10,53*0,15) = 1,58 m
- Výmena vzdialenosť = 1 m
- Vzdialenosť medzi prijímačom a východiskovým bodom porgitore (PA) = (9,11 + 1,58 + 1) = 11,68 m
Je zrejmé, že táto hodnota je daná základňa, na ktorých sa vykonať úpravy v dôsledku prirodzeného kolísania výkonu relé bežci; táto metóda, potom, ako zvyšok druhej, Je používaný výhradne na vykonanie "prvý test" výmeny na určité východiskový bod, a nie robiť nejaké úsilie testovania len na základe "na myšlienke" na diaľku diktované zvyku alebo skúsenosti technického. technickej, od tohto obrázku, To bude fungovať varianty vyššie popísaných parametrov a, sa pole vyskytuje a súvisiace úpravy, Pokúsi sa stavať prevodovku, ktorá umožňuje svedectvo o ručné ťah čo najrýchlejšie a bez spomalenia.
S ohľadom na prechádzanie obušku technik, Upozorňujeme, že sú, v podstate, vďaka: priechod technické "zhora", a že prechod "zdola".
Technický výrobok "zhora" (Frankfurt alebo metóda), Stanovuje, že svedok je dodávaná z porgitore k prijímaču s žalobou zhora nadol, s "relatívnou porgitore", ktorý dáva signál k "relatívnou prijímača" natiahnuť svoju ruku späť, aby bolo možné prijímať štafetu; o "akciu ramenom prijímača" prejde, potom, od jedného do polohy ohnutie lakťa, ako je v priebehu pretekov, v kuse, a podobné akcie bude vykonávať "porgitore" v aktu odovzdania štafetu. Tie budú odovzdané s krokmi zo strany "porgitore" zhora nadol do ruky "prijímača" bude otvorená a s dlaňou hore a externe otáčať; svedok, držaný vo svojej spodnej časti, vôľa, potom, vo svojej hornej časti zmenila majiteľa.
V tejto technike, prírodné pôsobenie zbrojenie je zmenený prechádzanie obušku a, V prípade zlyhania preniesť na prvý pokus, dva bežci spustiť niekoľko krokov s dĺžkou jednej paže za sebou, a druhá na dĺžku paží pred sebou, v menej ako optimálnych podmienok pre beh pri najvyššej rýchlosti.
Na nasledujúcom obrázku je uvedený zmenu zhora.
Technický výrobok "zdola" (alebo francúzska metóda), Stanovuje, že svedok je dodávaná z porgitore k prijímaču s žalobou zdola nahor, s "relatívnou porgitore", ktorá dáva signál k "relatívnou prijímača" spracovanie pre príjem štafetu ďalej len palec od zvyšku ruky, takže môžete zostať na svedectvo, že budú odovzdané bez akejkoľvek zmeny náhlenia zo strany d "obaja bežci.
Svedok menil ruky s ramenami, ktoré sa nemenia svoju činnosť s "porgitore", ktorá takmer dotýka jeho ruky, ktorá z "prijímač" týmto spôsobom, podal obušok na rovnakej strane držiatko.
V tejto technike prirodzený účinok zdvih ramien sa nemení, a obušok menil ruky prirodzeným spôsobom pri kmitaní rovnakej, s výhodou udržiava bezo zmeny rýchlosť jazdy aj pri prechádzaní obušku a, V prípade zlyhania preniesť na prvý pokus, možnosť čo sa robí na následné kmitanie ramien, bez toho by zmenu zdvihu Akcia. Tento typ techniky vyžaduje väčšiu jednotnosť a kratšiu vzdialenosť medzi oboma fractionists.
Na nasledujúcom obrázku je uvedený zmenu zospodu.
Nasledujúce dva obrázky ukazujú príklad zmeny z vyššie (ľavý), a jeden z nižšie (doprava), kde sú viditeľné rozdiely medzi nimi.
Variácie výmeny prostredníctvom výmeny je cez "pravým sklzom" alebo "push" zásuvky (viď nasledujúce obrázky), kde porgitore odovzdáva štafetu, držal takmer vo vertikálnej polohe, zatlačením dopredu proti strane prijímača, ktorý ho dostane do dlane čelia prevádzku za sebou; V praxi prechod z akcie sa koná za menej výrazná a viac odzadu dopredu.
Na nasledujúcich obrázkoch sú znázornené dva detaily zásadný význam pre úspech priechodu obušku pri výmene z vyššie: Ľavý obrázok je možné poznamenať, poloha hornej končatiny natiahnuté prijímač; obrázku vpravo môžete vidieť polohu rúk “otvorené a s dlaňou hore a externe otáčať "umožniť porgitore odovzdať štafetu" právo a naklonil vpred "bez akejkoľvek vnútornej alebo vonkajšej rotácii.
V relé je veľmi dôležité, na účely konečného výsledku, harmónie v zmenách a potom výcvik musí byť kontinuálne a presné v každom detaile; chyby sú často vykonávané prostredníctvom kuriérov zložené z neskúsený (najmä pre mladých), ale aj úrovni športovcov, ktorých výmenné kurzy sú improvizované alebo ovocie málo tréningu. Francúzsko nás učí, že prechádzajúce technika je vyliečený u mladých ľudí a neustále pripomínal v tréningu, takže aj pretekári s "malým vzájomných skúseností", aby mohol byť schopný vykonať veľké zmeny. Dobrý synchronizačný signál zmeny by mali viesť k výsledku asi 1 "7-2" pre klubové tímy až 2 "5-3" národných tímov, menšie, než je súčet jednotlivých dôb štyroch bežcov na 100 m.
Časté chyby Z porgitore:
- Výzva dopredu ruka prijímača (takzvaný "Hop"). následky: spustiť prijímača po dobu niekoľkých metrov s natiahnutou pažou za sebou, a preto nie je optimálna zrýchlenie; Môžete otočné rameno a obtiažnosť porgitore na "hit" ruku na prijímači.
- Stretch pred paže. následky: strata rýchlosti za neoptimálne závod lemovaním, a vy nemôžete dostať prijímač.
- Spomaliť zatiaľ čo štafetu. následky: V prípade, že zmena sa nestane, že bude nemožné riaccelerate a dosiahne k prijímaču.
- Pokiaľ mu nezavolal, aby ho spomaliť prijímača predčasného odchodu. následky:
nemožnosť dosiahnuť prijímača do konca výmenného zóny.
prijímačom:
- predčasný odchod (teda pred porgitore príchodu na určené miesto). následky: nemôže byť dosiahnuté porgitore; Je nútený spomaliť vidieť, že koniec riadku zmeniť prístupy a porgitore ešte nebolo nazýva Hop.
- ako neskoré (teda po porgitore prekročil určené miesto). následky: zmena vykonaná pred výmenného zóny (čo má za následok diskvalifikáciu relé); byť "pufrovaný" alebo lemovaná porgitore končiť v ťažkostiach absolvovaní štafetu.
- Počnúc dňom závodné stopy porgitore (tj majú trajektóriu "Vpred" a nie "stranu" na závodnej línii porgitore). následky: ukladať do vyrovnávacej pamäte pomocou porgitore; obtiažnosť absolvovaní štafetu.
A konečne, niektoré úvahy o bežca relé je vybavený 4×100.
štafete 4×100 Nejedná sa o súčet časov zo štyroch bežcov, ale asambláží individuálnych charakteristík a zručnosti, ktoré potrebujú na výrobu "svedectvo o rýchlosti" od začiatku do konca tak vysoko, ako je to možné; v praxi sa musí vyrábať čas relé rýchlejšie, než je súčet časov jednotlivých bežcov na 100 m.
Sa predpokladá, že osobitný význam pri voľbe zložiek relé 4×100 metre a prideľovanie frakcie je potrebné urobiť, poznať charakteristiky subjektov v závode v priamom smere a zatáčanie, s ohľadom na parametre vzťahujúce sa k ihrisku a rytmické aspekty biodynamickej, preferujú tie športovcov s tými najlepšími.
- Prvý fractionist musí byť dobrý bežec a dobrý bežec z. Ako som už spomenul v správe "The zákrutách závodu", ku ktorému je Odkazuje pre zvláštne vyšetrovanie na, dobrý výkon v zákrutách je funkčná v:
- Kratšie krok, ktorý umožňuje robiť menších priestorov (Si možno ľahko vypočítať tým, že pozná počet krokov v krivke než priame závodu).
- Vysoká úroveň svalovej sily, ktorá umožňuje, aby vydržali vyššie tlaky, ktoré majú byť vyjadrené v krivke oponovať závažnosť a odstredivej sily.
Predmet je športovec prednosť nie je príliš vysoká, amplitúda menšie rozstupom, nevybavené špeciálne reaktívnymi vlastnosťami, a potom trochu 'dlhšia doba kontaktu, sa zvláštne vlastnosti pevnosti a najmä explozívne silou; Takto predmety s týmito charakteristikami prejavujú lepšiu krivky v porovnaní s ostatnými atlétmi Chronometrická hodnote rovné alebo dokonca rýchlejšie rovný, ale s antropometrických charakteristík a nepriateľské rasy, teda vyššími, plná amplitúda kroku, reaktívnejšie, menej silný a výbušniny. Bude pretekať v blízkosti vnútorného okraja krivky s taktovkou v pravej ruke a doručiť ju do ľavej ruky o druhom fractionist 5 m pred koncom prechodovej oblasti a potom bude cestovať s svedectvo o 105 m.
- Druhý fractionist musí mať povahu "pretekov vypustil" a "rýchlostný vytrvalosť", pretože začína plynúť od začiatku pre-prechodovej oblasti pozdĺž vonkajšieho okraja pruhu a prijímať štafetu v ľavej ruke okolo 5 m pred koncom prechodovej oblasti a dodávať ju do tretieho frakčnej pravej ruky okolo 5 m pred koncom prechodovej oblasti; spustite asi 125 metre a bude cestovať s svedectvo o 100 m. Z týchto dôvodov, často, Dáva sa prednosť v tomto zlomku šprintér 200m.
- Tretí fractionist musí mať podobné vlastnosti k druhému fractionist pretože dve frakcie sú podobné, ale musí mať okrem toho možnosť spustiť tiež vedieť, s čo je charakteristika tejto frakcie. Ten začína plynúť od začiatku pre-prechodovej oblasti pozdĺž vnútorného okraja pruhu a prijímať štafetu v pravej ruke okolo 5 m pred koncom prechodovej oblasti a dodávať ju do štvrtej frakčnej ľavou rukou okolo 5 m pred koncom prechodovej oblasti; spustite asi 125 metre a bude cestovať s svedectvo o 100 m. Z týchto dôvodov, často, Dáva sa prednosť v tomto zlomku šprintér 200m.
- Štvrtý frakčnej by mal mať beh vlastnosti zahájený a "riadené a starostlivé agonista", ako to bude mať alebo zachovať tú výhodu, alebo sa snažia dohnať, beží po boku svojich protivníkov, bez toho aby bola ovplyvnená psychologicky situáciou na pozície držané. Ten začína plynúť od začiatku pre-prechodovej oblasti pozdĺž okraja pruhu a esternoo obdrží obušok v jeho ľavej ruke okolo 5 m pred koncom prechodovej oblasti a priviesť ju až do konca; spustite asi 120 metre a bude cestovať s svedectvo o 95 m.
A "preto technik prísť na optimálnu kombináciu umiestnenie bežcov získať čo najlepšie Relé času vďaka charakteristike jednotlivých bežcov; Nie je preto musíme si klásť otázku, keď vidíte bežci postavili v "odlišné" od spôsobu, akým budeme robiť, Odpoveď je jednoduchá: nevieme charakteristiky športovcov, rovnako ako vie, kto je trénuje.
Nezabudnite, že existujú ľudia, ktorí nevedia bežať v krivkách, kto nie je dobrý bežec, tí, ktorí nemôžu dať dobré svedectvo, tých, ktorí nemôžu použiť druhú ruku, tých, ktorí nie sú príliš odolné, etc., a preto by sme nemali byť prekvapení, keď vidíme v iných štafiet s najrýchlejším behu v prednej a najpomalší v poslednom, etc.; a myslím,, okrem iného, že prvý frakčný dosvedčuje 10 m viac štvrtý, a potom, forse, s dostupnými technickými prvkami, že je najlepším riešením. Tiež príliš emocionálne športovci môžu robiť chyby ohrozujúce úspech relé, zatiaľ čo športovci pomalší, ale spoľahlivejšie studené a môžu zabezpečiť dobrý výsledok. Na konci dôležité je, že svedok ísť rýchlo.
Keď budete musieť vybrať štafete, mušt, potom, učiť špecifické zručnosti potrebné pre riadne vykonanie každej frakcie, a prvým krokom, že tréner musí urobiť, je odstrániť z danej lokalite jazdec nie je schopný plniť úloha, ktorá vyžaduje, aby frakcia, a potom:
- Zlý-bežec nedá spustiť 1. frakcie
- Zlý bežec krivka nedá spustiť 3. frakciu
- Zlý porgitore nedá spustiť 1., 2., a 3. Frakcia
- Zlý prijímač nemôže spustiť druhý, 3., a 4. frakcie
- Súťažiaci, ktorý nie je kvalifikovaný ľavou rukou nie je možné spustiť 2. a 4. frakciu
- Súťažiaci, ktorý nie je Odborník s pravou rukou nemôže vziať 1. a 3. zlomok
- Príliš emocionálne športovec nemôže spustiť relé a najmä na štvrtej frakcie
Mnohé z týchto aspektov sú zrejmé, ale rýchlo športovci nemusia byť súčasťou relé, pretože nie je schopná splniť požadovanú úlohu, nútiť tréner zvoliť iné bežca môžu zabezpečiť väčší úspech v relé.
na záver, existuje mnoho aspektov, aby zvážila pri výbere bežcov v zložení štafety a vo svojom tréningu; v tabuľke a na nasledujúcom obrázku sú zhrnuté hlavné aspekty charakteristík relé 4×100 m, ako je popísané doteraz.
| 1° frakcie | 2° frakcie | 3° frakcie | 4° frakcie | |
| Vzdialenosť, ktorú prejde bežcom | 105 m | 125 m | 125 m | 120 m |
| Vzdialenosť, ktorú prejde svedka | 105 m | 100 m | 100 m | 95 m |
| typ frakcie | Štartové bloky a krivka | Začal v roku rovno | Začala v krivkách | Začal v roku rovno |
| Pozícia v jazdnom pruhu | interný | externý | interný | externý |
| rukoväť | doprava | ľavý | doprava | ľavý |
| počet zmien | 1 dodaný | 2: 1 prijaté a 1 dodaný | 2: 1 prijaté a 1 dodaný | 1 obdržané |
| Pozícia na štarte | z blokov | Orientovaný pozrieť do vlastného vnútra | Orientovaný pozerať von | Orientovaný pozrieť do vlastného vnútra |
nasledujúce fotografie, mladých študentov v zmene závod s niekoľkými štartu na metrov, skoro stojí na mieste a stojí, zatiaľ čo zdvihu techniky 4×100 To zahŕňa odchod skrútený alebo 3 podporuje z druhého, Tretí a štvrtý fractionist; Aj prijímač je otočený smerom k porgitore a všetky majú ramená, výrazne predbehol svoju dobu, Už natiahol k odovzdaniu. na záver, tam je ešte veľa práce.
