Il seguente articolo nasce dalla collaborazione con il sito ilcoach.net, ซึ่งเขาได้นำไปสู่การตีพิมพ์บทความ “กลศาสตร์ของการแข่งโค้ง” ฟูริโอ Barba. นักเขียนคนเดียวกันของผลงานในวันนี้, การเปลี่ยนแปลงในการถ่ายทอด 4×100 เมตร.
Gentili lettori
Presento oggi una relazione inerente alla costruzione di un modello matematico per il cambio della staffetta 4×100 เมตรในการแข่งขันกีฬา. In essa non saranno affrontati tutti i temi riguardanti tale disciplina, ma sarà presentato un metodo per il calcolo della distanza tra porgitore e ricevitore, all’atto dell’inizio della frazione di corsa di quest’ultimo, e saranno richiamati alcuni aspetti riguardanti la tecnica di passaggio del testimone da un frazionista all’altro.
La relazione di oggi si collega, idealmente, a quella dal titolo “La corsa in curva” e succede, cronologicamente, a quella dal titolo “Il rapporto tra l’inclinazione dell’atleta e l’accelerazione nella corsa”.
Un cordiale saluto
Furio barba
วิธีการทางคณิตศาสตร์สำหรับการเปลี่ยนผลัด 4×100 เมตร
L’argomento di oggi nasce da una sollecitazione fattami da alcuni studenti ai quali avevo mostrato come ricavavo la distanza tra il porgitore ed il ricevitore nel momento in cui quest’ultimo cominciava la sua azione di corsa. Questa relazione verterà, แล้วก็, sugli aspetti relativi a questo argomento ed al cambio.
Lo scopo di una staffetta 4x100m è quello di portare, dandosi il cambio all’incirca ogni 100 เมตร, il testimone all’arrivo; questi passa di mano da un frazionista all’altro in una zona detta di “cambio” delimitata da due linee gialle poste dieci metri prima e dieci metri dopo la distanza di frazione.
Il cambio effettuato al di fuori di questa zona comporta la squalifica della staffetta.
เพื่อให้ขั้นตอนการเร่งความเร็วอีกต่อไป, มีพื้นที่สิบเมตรอีกวางไว้ก่อนที่โซนแลกเปลี่ยน, กล่าวว่าโซนของ "ก่อนการแลกเปลี่ยน", ที่นักกีฬาสามารถถามตัวเองที่จะเริ่มต้นการทำงานของมัน แต่ที่มันไม่สามารถรับพยาน.
รูปต่อไปนี้แสดงให้เห็นว่าพื้นที่ดังกล่าวข้างต้น.
เพื่อแก้ปัญหาของการส่งพยานในพื้นที่การเปลี่ยนแปลงโดยไม่ต้องจับตาสัญญาณของการลดความเร็วของหลัง, คุณมีความจำเป็น:
- ตำแหน่งที่เหมาะสมของนักวิ่ง, โดยการคำนวณระยะห่างระหว่าง porgitore และผู้รับในช่วงเริ่มต้นของหลังเพื่อให้ผ่านไปของคทาภายในโซนแลกเปลี่ยนที่เกิดขึ้นโดยไม่ต้อง (หรือเกือบ), การชะลอตัว.
- เทคนิคที่ดีของการส่งมอบ, เลือกที่เหมาะสมที่สุดกับลักษณะของนักวิ่งและในความสัมพันธ์กับ "ทีมงานจิตวิญญาณ" ของพวกเขา. ทางเดินของเทคนิคสอง: ทางเดินของเทคนิค "จากข้างต้น" และของการเปลี่ยนแปลง "จากด้านล่าง".
ตัวรับสัญญาณจะถูกวางตำแหน่งที่จุดเริ่มต้นของพื้นที่ก่อนการเปลี่ยนแปลง (ภายในมันสำหรับกฎระเบียบ), และมันจะเริ่มต้นที่หมู่บ้านเล็ก ๆ ของโรคหลอดเลือดสมองเมื่อ porgitore ที่คุณจะพบกับรายการเฉพาะ, ว่าจากนี้ไปเราจะเรียก PA (จุดเริ่มต้น); ในขณะที่เขาจะเร่ง, porgitore, มีความเร็วมากขึ้น, เขาเข้ามาใกล้ขึ้นไปสมทบกับเขาที่จุดที่กำหนด, ว่าจากนี้ไปเราจะเรียกเครื่องคอมพิวเตอร์ (จุดแลกเงินเปิดจนถึงกี่โมง), ที่เขาจะผ่านกระบองไปมากใกล้เคียงกับความเร็วของทั้งสองนักกีฬา, เห็นได้ชัดว่าก่อนสิ้นโซนแลกเปลี่ยน.
ตารางแสดงระยะทางที่เดินทางโดยมาตรฐานวิ่ง Relay ถูกนำเสนอในเศษส่วนเดินทางของพวกเขาและผู้ที่ได้รับการคุ้มครองพยานในเศษส่วนเดียวกัน.
ตารางของระยะทางมาตรฐานเดินทางโดยนักวิ่งในการถ่ายทอดเศษส่วนแข่งต่างๆ
| เศษ | ระยะทางมาตรฐานการแข่งขันเดินทางโดยวิ่ง Relay ของแต่ละบุคคล | เมตร |
| 1fractionist ° | จากจุดเริ่มต้น 5 เมตรก่อนที่จะสายของการเปลี่ยนแปลงในโซนท้าย | 105 |
| 2fractionist ° | โดย precambio 5 เมตรก่อนที่จะสิ้นสุดของพื้นที่ที่เปลี่ยนแปลง | 125 |
| 3fractionist ° | โดย precambio 5 เมตรก่อนที่จะสิ้นสุดของพื้นที่ที่เปลี่ยนแปลง | 125 |
| 4fractionist ° | โดยการมาถึง precambio | 120 |
ตารางของระยะทางมาตรฐานเดินทางโดยพยานในเศษส่วนแข่งต่างๆ
| เศษ | ระยะทางมาตรฐานเดินทางโดยพยานในทุกส่วนเดียว | เมตร |
| 1fractionist ° | จากจุดเริ่มต้น 5 เมตรก่อนที่จะสิ้นสุดของพื้นที่การเปลี่ยนแปลงครั้งแรก | 105 |
| 2fractionist ° | 5M ก่อนที่จะสิ้นสุดของพื้นที่แรกที่จะเปลี่ยนแปลง 5M ก่อนสิ้นพื้นที่การเปลี่ยนแปลงที่สอง | 100 |
| 3fractionist ° | 5M ก่อนสิ้นพื้นที่การเปลี่ยนแปลงที่สอง 5 เมตรก่อนที่จะสิ้นสุดของพื้นที่การเปลี่ยนแปลงที่สาม | 100 |
| 4fractionist ° | 5M ก่อนสิ้นการแลกเปลี่ยนที่สามในพื้นที่ที่เดินทางมาถึง | 95 |
โดยทั่วไปทั้งสองวิธีการคำนวณที่ใช้สำหรับที่พักของเบิร์ก.
ครั้งแรกที่เป็นแหล่งกำเนิดของแองโกลแซกซอนที่กำหนด "ตรวจสอบเครื่องหมาย" ซิลเวเนีย, และคำนวณระยะห่างระหว่าง porgitore และจุดเริ่มต้นของโซนเร่งความเร็วของการรับสัญญาณในทางที่ต่อไปนี้:
- เวลาแรก 25 ผู้รับ M = 3 "24
- ครั้งสุดท้ายที่ 25 m ของ porgitore = 2 "25
- ซึ่งแตกต่างจากเวลาระหว่างการรับและ porgitore ( 3"24-2" 25) = 0 "99
- ความเร็วเฉลี่ยมากกว่า porgitore ที่ผ่านมา 25 เมตร (25/2"25) = 11,11 นางสาว
- ระยะทางที่ครอบคลุมโดย porgitore ในค่าระหว่างผู้รับและ porgitore (0"99 * 11,11) = 10,99 เมตร
- เวลาตอบสนองรับ (เวลาระหว่างการรับรู้และการเริ่มต้น) = 0 "2
- พื้นที่ปกคลุมด้วย porgitore ในเวลาที่เกิดปฏิกิริยา (11,11*0"2) = 2,22 เมตร
- ระยะทางระหว่าง Porgitore รับและจุดเริ่มต้นของโซนการเร่งความเร็ว (10,99+2,22) = 13,21 เมตร
วิธีที่สองคือการ T. Ecker, ซึ่งได้กำหนด "Go-Mark" ซิลเวเนีย, และคำนวณระยะห่างระหว่าง porgitore และจุดเริ่มต้นของโซนเร่งความเร็วของการรับสัญญาณจากตัวอย่างดังต่อไปนี้:
- สำหรับการส่งผ่านของกระบองไปยัง 5 เมตรโดยจุดสิ้นสุดของพื้นที่ที่เปลี่ยนแปลง: ((75 * (TR - TP)) / TP
- สำหรับการเปลี่ยนแปลงของการใช้พลังงานในช่วงกลางของพื้นที่ที่เปลี่ยนแปลง: ((60 * (TR - TP)) / TP
ที่มันมีความหมายโดยเวลา TP ผู้รับ 25m จากการเริ่มต้นที่ยืนอยู่, สำหรับ TR และเวลาของการ porgitore ในที่ผ่านมา 25 เมตร.
ผลของการดำเนินงานให้ข้อมูลในการวัดแองโกลแซกซอน "เท้า" การ, อย่างไร, ที่จะได้รับการตรวจวัดในเซนติเมตร, คุณต้อง, คูณด้วยดัชนีการแปลง 30,48.
ว่า "75" ค่าถูกนำมาใช้สำหรับการส่งทำโดยนักกีฬาในระดับหนึ่ง, ว่า "60" มูลค่าที่ใช้ในการเปลี่ยน "ความปลอดภัย" ที่ทำ, โดยทั่วไป, กับนักกีฬาไม่ได้ในระดับสูงและมีหนุ่มสาว.
ดังต่อไปนี้คือตัวอย่างที่สองของการคำนวณ:
- สำหรับการส่งผ่านของกระบองไปยัง 5 เมตรโดยจุดสิ้นสุดของพื้นที่ที่เปลี่ยนแปลง:
- TR = 3 "35
- TP = 2 "25
- ระยะทางระหว่าง Porgitore รับและจุดเริ่มต้นของโซนการเร่งความเร็ว ((75*(3"35-2" 25))/2"25 =
36,66 ที่เดิน; คูณด้วยค่าแปลง 30,48 = 1117,6 ซม. = 11,176 เมตร
- สำหรับการเปลี่ยนแปลงของการใช้พลังงานในช่วงกลางของพื้นที่ที่เปลี่ยนแปลง:
- TR = 3 "35
- TP = 2 "25
- ระยะทางระหว่าง Porgitore รับและจุดเริ่มต้นของโซนการเร่งความเร็ว ((60*(3"35-2" 25))/2"25 = 29,33 ที่เดิน; คูณด้วยค่าแปลง 30,48 = 894,08 ซม. = 8,94 เมตร
วิธีการคำนวณซึ่งเรานำมาใช้สำหรับการจัด PA ทำการอ้างอิงถึงปัจจัยบางอย่าง:
- porgitore ความเร็วในเร็ว ๆ 20 เมตร; ความแตกต่างเมื่อเทียบกับ 25 ผู้เขียนข้างต้นทั้งสองเมตรอยู่บนพื้นฐานของความจริงที่ว่ามันเป็นเรื่องยากมากที่จะมีพารามิเตอร์ของ 25 M เปิดตัวหลังจากที่การแข่งขัน (นั่นคือจาก 75 ไปยัง 100 เมตร), ในขณะที่มันเป็นเรื่องธรรมดาที่จะใช้ "เปิดตัว" เวลาของระยะทางอื่น ๆ, โดยปกติ 60 เพื่อ 80m, อีกครั้งโดย 40 ร่างของ 60m 30 ไปยัง 60 เมตร. ทางเลือกของระยะทางของ "การแข่งขันเปิดตัว", มันจะดำเนินการโดยช่างตามการสำรวจว่าเขาต้องการที่จะเรียกใช้สำหรับการแข่งขันหรือระบบทางเดินนักกีฬาคุณลักษณะเฉพาะ, และจะมีการกำหนด, ด้วย, โดยความเป็นไปได้ของการทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งการทดสอบเมื่อเทียบกับที่ของการแข่งขันขอบคุณกับความยาวของพวกเขาลดลง. ทางเลือกของวิธีการนี้จะเปิดตัวในการกำเริบของโรคของความยาวของโรคหลอดเลือดสมองที่ 20 เมตร, ที่มีการแก้ไขเวลาของหลักฐานดังกล่าว (ดูตารางด้านล่าง), ตามระยะทางของการทดสอบและลักษณะของเรื่องที่:
- เวลาของการทดลองเปิดตัวโดย 60 ไปยัง 80 ม. จะเพิ่มขึ้นในมุมมองของความจริงที่ว่าเรื่องนี้อยู่ในขั้นตอนที่ที่ความเร็วสูงสุด, แต่ในเวลาที่มีการแลกเปลี่ยนก็จะลดลงเล็กน้อยเพราะสิ่งเหล่านี้จะทำหลังมากกว่า 100 M วิ่ง, ดังนั้นจึงเป็นขั้นตอนของการชะลอตัวตามธรรมชาติของเรื่อง.
- เวลาของการทดลองเปิดตัวโดย 40 ไปยัง 60 ม. จะต้องเป็น:
- ไม่มีการเปลี่ยนแปลงในนักกีฬายอดเยี่ยม; เพราะในขั้นตอนนี้พวกเขายังไม่ถึงความเร็วสูงสุดและ, แล้วก็, ประมาณนี้สอดคล้องกับที่ของขั้นตอนสุดท้าย.
- ที่เพิ่มขึ้นในวิชาอื่น ๆ; แต่ในระดับน้อยเมื่อเทียบกับการทดสอบโดย 60 ไปยัง 80 เมตร.
ในการทดสอบเด็กมากหรือคุณเรียกใช้เพียงแค่เปิดตัวโดย 20 ไปยัง 40 เมตรและเพิ่มเวลาเพราะความเร็วของการยืดนี้จะสูงกว่าที่ตามมากับ 100 เมตร.
ตารางค่าเพื่อเพิ่มเวลาของการทดลองเปิดตัวที่เกี่ยวข้องกับลักษณะของอาสาสมัคร
| ประเภทของการทดสอบ | ขั้นสูง | ระดับกลาง | ระดับต่ำ | หนุ่มสาว |
| 60 - 80 เมตร | + 0"1 | + 0"2 | + 0"3 | XXX |
| 40 - 60 เมตร | 0" | + 0"1 | + 0"2 | XXX |
| 20 - 40 เมตร | XXX | XXX | XXX | da + 0"1 + 0"3 |
- เวลารับจากจุดที่เครื่องคอมพิวเตอร์
- เวลาตอบสนองรับ; เวลาระหว่างการรับรู้ของ porgitore ป่าและการว่าจ้างจักรยานนักกีฬา. มันเป็นข้อสังเกตว่าเวลาเกิดปฏิกิริยาอยู่บนพื้นฐานของการสะท้อนภาพเป็นบิต 'สั้นกว่าหู, และว่าการเคลื่อนไหวเวลาการว่าจ้างขึ้นอยู่กับตำแหน่งของผู้รับ (นักกีฬาหนุ่มสาวและมือใหม่จะเริ่มต้นจากท่ายืนและศีรษะหมุนไป porgitore, ในขณะที่บุคคลระดับกลางเริ่มต้นนั่งยองหรือสามสนับสนุนและหัวบางส่วนหมุนย้อนกลับ; นักกีฬาระดับสูงจะเริ่มต้น, โดยทั่วไป, จากสถานที่ 1-3 การสนับสนุนและหัวหน้าหลักสูตรการมองย้อนกลับไปโดยไม่หันไปด้านข้าง).
ในภาพด้านซ้ายเริ่มต้นที่ยืนอยู่กับหัวหันไปทาง porgitore, ในศูนย์การเดินทางขดตัวกับหัวของเธอบางส่วนหมุนไปทาง porgitore, และทางด้านขวาออก 3 อยู่กับหัวของหลักสูตรหันหน้าไปทางข้างหลัง.
E 'สามารถทำได้เพื่อให้การทดสอบการตอบสนองต่อการประเมินความสามารถของเรื่อง, และลองสิ่งที่ตำแหน่งบุคคลที่สามารถเริ่มต้นได้โดยเร็วที่สุด. เวลาที่แตกต่างกันไปโทษ, ขึ้นอยู่กับอาสาสมัคร, in media da 0”15 a 0”30.
- Distanza di cambio; distanza che intercorre tra i due frazionisti nel momento in cui essi posizionano le braccia (secondo il tipo di cambio: da sopra o da sotto), per passarsi il testimone; tale distanza, a seconda del tipo di cambio e dalle capacità dei soggetti, varia circa da 0,5 a 1,2 เมตร. Nelle immagini seguenti la distanza esistente tra “il corpo” dei due atleti nel momento del passaggio del testimone dalla mano del porgitore a quella del ricevitore; tale distanza da torace a torace arriva, in alcuni casi, a superare il metro e mezzo! E’ ovvio che essendo tre i cambi, l’importanza di questa distanza non pu assolutamente essere sottovalutata in quanto, se i passaggi del testimone dovessero essere effettuati correttamente, più di 3 เมตรของการแข่งขันสามารถถูกปกคลุมด้วยพยานและไม่ได้โดยนักวิ่ง.
อยากจะถือว่าผ่านกระบองที่มีตัวรับสัญญาณอยู่ 5 ม. ก่อนสิ้นพื้นที่ที่เปลี่ยนแปลง (พีซี), การคำนวณของ PA ทำให้การใช้ขั้นตอนที่อธิบายด้านล่าง.
หนึ่งในวิธีการที่มีสมมติฐานดังต่อไปนี้:
- ระยะอ้างอิง (จากจุดเริ่มต้นที่จะกลับไป pre-PC) = 25 เมตร
- เวลารับสัญญาณในระยะอ้างอิง = 3 "24
- porgitore ของระยะอ้างอิง; การทดสอบระยะทาง = เปิดตัว 20 เมตร
- เวลา Porgitore ในการทดลองเปิดตัวโดย 60 ad 80 m = 1 "8
- คุ้มค่าที่จะเพิ่มการทดสอบเปิดตัว (ขั้นสูง) = 0 "1
- เวลาทั้งหมด 1 porgitore = "9
- ความเร็วเฉลี่ยมากกว่า porgitore ที่ผ่านมา 20 เมตรจากหมู่บ้านของเขา (20/1,9) = 10,53 นางสาว
- ระยะทางเดินทางโดย porgitore ในเวลาที่รับ (10,53*3,24) = 34,11 เมตร
- ความแตกต่างของระยะห่างระหว่างรับและ porgitore (34,11-25) = 9,11 เมตร
- Tempo di percezione e messa in moto del ricevitore = 0”15
- Distanza percorsa dal porgitore nel tempo di percezione e messa in moto del ricevitore (10,53*0,15) = 1,58 เมตร
- Distanza di cambio = 1 เมตร
- Distanza tra punto di avvio del ricevitore ed il porgitore (PA) = (9,11 + 1,58 + 1) = 11,68 เมตร
E’ ovvio che questo valore è un dato di partenza sul quale effettuare degli aggiustamenti dovuti alle naturali variazioni delle prestazioni degli staffettisti; questo metodo, แล้วก็, come del resto gli altri, serve esclusivamente per effettuare la “prima prova” di cambio da un determinato dato di partenza e non eseguendo alcuni tentativi di prova basati solo “su un’idea” di distanza dettata dall’abitudine o esperienza del tecnico. Il tecnico, partendo da tale dato, opererà delle variazioni dei parametri precedentemente descritti e, con la verifica di campo ed i relativi aggiustamenti, cercherà di costruire un cambio che permetta al testimone di passare di mano il più rapidamente possibile e senza rallentamenti.
Riguardo alle tecniche di passaggio del testimone, si ricorda che esse sono, fondamentalmente, ครบกำหนด: ทางเดินของเทคนิค "จากข้างต้น" และของการเปลี่ยนแปลง "จากด้านล่าง".
La tecnica del passaggio “da sopra” (o metodo Francoforte), prevede che il testimone sia consegnato dal porgitore al ricevitore con un’azione dall’alto verso il basso, con il “frazionista porgitore” che dà un segnale al “frazionista ricevitore” di distendere la mano all’indietro affinché possa ricevere il testimone; l’azione del braccio del “ricevitore” passerà, แล้วก็, จากที่หนึ่งไปยังตำแหน่งข้อศอกเกร็ง, เป็นในระหว่างการแข่งขัน, รวด, และการกระทำที่คล้ายกันจะดำเนินการ "porgitore" ในการกระทำของมอบหมายกระบอง. เหล่านี้จะถูกส่งผ่านไปกับการกระทำโดย "porgitore" จากบนลงล่างในมือของ "รับ" จะเปิดและด้วยฝ่ามือหงายขึ้นและภายนอกหมุน; พยาน, ที่จัดขึ้นในส่วนล่างของมัน, จะ, แล้วก็, ในส่วนบนของการเปลี่ยนแปลงมือ.
ในเทคนิคนี้การดำเนินการตามธรรมชาติของการแข่งขันอาวุธมีการเปลี่ยนแปลงโดยการผ่านไปของกระบองและ, ในกรณีของความล้มเหลวที่จะผ่านในครั้งแรก, ทั้งสองวิ่งวิ่งไม่กี่ขั้นตอนที่มีความยาวแขนข้างหนึ่งของด้านหลังและอื่น ๆ ที่ความยาวแขนไปข้างหน้า, ในเวลาน้อยกว่าสภาวะที่เหมาะสมสำหรับการทำงานที่ความเร็วบน.
ภาพต่อไปนี้จะนำเสนอการเปลี่ยนแปลงจากข้างต้น.
ผลิตภัณฑ์ทางด้านเทคนิค "จากด้านล่าง" (หรือวิธีฝรั่งเศส), มันแสดงให้เห็นว่าพยานจะถูกส่งจาก porgitore ไปยังเครื่องรับที่มีการกระทำจากด้านล่างขึ้นไป, ด้วย "เห็นแก่ porgitore" ซึ่งจะช่วยให้สัญญาณไปยัง "เห็นแก่ตัวรับสัญญาณ" เพื่อเตรียมความพร้อมที่จะได้รับกระบองห่างออกไปเพียงนิ้วหัวแม่มือของคุณจากส่วนที่เหลือของมือเพื่อให้คุณสามารถเข้าพักพยานที่จะผ่านไปโดยไม่มีการแก้ไขใด ๆ ของการวิ่งโดย D ทั้งสองวิ่ง.
พยานการเปลี่ยนแปลงมือกับแขนที่ไม่เปลี่ยนแปลงการกระทำของพวกเขาด้วย "porgitore" ว่าเกือบสัมผัสด้วยมือของเขาว่าของ "รับ" ในลักษณะนี้การมอบกระบองในด้านเดียวกันของจับ.
ในเทคนิคนี้การดำเนินการตามธรรมชาติของโรคหลอดเลือดสมองของแขนไม่แตกต่างกัน, และกระบองเปลี่ยนมือในทางธรรมชาติในช่วงผันผวนของเดียวกัน, ด้วยความได้เปรียบในการรักษาไม่เปลี่ยนแปลงความเร็วในการทำงานนอกจากนี้ในช่วงการผ่านไปของกระบองและ, ในกรณีของความล้มเหลวที่จะผ่านในครั้งแรก, ความเป็นไปได้ของเรื่องนี้ถูกทำเพื่อผันผวนตามมาของแขนโดยไม่มีรูปแบบของการกระทำจังหวะ. ประเภทของเทคนิคนี้จะต้องมีการร่วมกันมากขึ้นและเป็นระยะทางสั้น ๆ ระหว่างสอง fractionists.
ภาพต่อไปนี้จะนำเสนอการเปลี่ยนแปลงจากด้านล่าง.
ต่อไปนี้ภาพสองภาพที่แสดงให้เห็นตัวอย่างของการเปลี่ยนแปลงจากข้างต้น (ซ้าย), และเป็นหนึ่งจากด้านล่าง (ขวา), ที่มีความแตกต่างที่เห็นได้ชัดระหว่างพวกเขา.
รูปแบบของการแลกเปลี่ยนโดยการแลกเปลี่ยนที่มีมากกว่า "ขวาผลัก" หรือ "การผลักดันซ็อกเก็ต" (เห็นภาพดังต่อไปนี้), ที่ผ่าน porgitore กระบอง, tenuto quasi in posizione verticale, spingendolo in avanti contro la mano del ricevitore che lo riceve nel palmo che è rivolto verso chi sopraggiunge; in pratica il passaggio avviene con un’azione dall’alto meno accentuata e più da dietro verso avanti.
Nelle foto seguenti sono illustrati due particolari di fondamentale importanza per la buona riuscita del passaggio del testimone nel cambio da sopra: nella figura di sinistra è possibile notare la posizione distesa dell’arto superiore del ricevitore; nella figura di destra è possibile notare la posizione della mano “aperta e rivolta con il palmo verso l’alto ed extraruotato” per consentire al porgitore di passare il testimone “diritto ed inclinato in avanti” senza alcuna rotazione interna o esterna.
Nella staffetta è molto importante, ai fini del risultato finale, l’affiatamento nei cambi e quindi l’allenamento deve essere continuo e curato nei minimi particolari; errori sono spesso eseguiti da staffette composte da inesperti (in particolare modo da giovani), ma anche da atleti di livello i cui cambi sono improvvisati o frutto di poco allenamento. ฝรั่งเศสสอนเราว่าเทคนิคที่ผ่านการเป็นปรกติในคนหนุ่มสาวอย่างต่อเนื่องและการเตือนในการฝึกอบรมเพื่อให้ได้นักกีฬาที่มี "ประสบการณ์ร่วมกันเล็ก ๆ น้อย ๆ " เพื่อให้สามารถที่จะสามารถที่จะทำให้การเปลี่ยนแปลงที่ดี. ซิงค์ที่ดีในการเปลี่ยนแปลงที่จะนำไปสู่ผลมาจากการประมาณ 1 "7-2" สำหรับทีมสโมสรถึง 2 "5-3" สำหรับทีมชาติ, น้อยกว่าผลรวมของแต่ละครั้งของสี่นักวิ่งบน 100 เมตร.
ข้อผิดพลาดทั่วไปจาก porgitore:
- โทรไปข้างหน้ามือของผู้รับ (ที่เรียกว่า "พฮอพ"). ผลพวง: ทำงานของตัวรับสัญญาณสำหรับไม่กี่เมตรมีแขนยื่นออกไปข้างหลังและดังนั้นจึงไม่เร่งความเร็วที่เหมาะสม; คุณสามารถแกว่งแขนและความยากลำบากของ porgitore ที่ "กด" มือของผู้รับ.
- เหยียดแขนไปข้างหน้า. ผลพวง: สูญเสียความเร็วสำหรับการแข่งขันที่ไม่เหมาะสมการตัดแต่ง, และคุณไม่สามารถเข้าถึงผู้รับ.
- ชะลอตัวลงในขณะที่กว่ากระบอง. ผลพวง: หากมีการเปลี่ยนแปลงจะไม่เกิดขึ้นมันจะเป็นไปไม่ได้และ riaccelerate ถึงผู้รับ.
- ถ้าไม่ได้โทรไปหาเขาเพื่อให้ได้เขาจะชะลอตัวลงออกจากที่พักก่อนรับ. ผลพวง:
เป็นไปไม่ได้ที่จะไปถึงผู้รับก่อนสิ้นโซนแลกเปลี่ยน.
โดยรับ:
- ออกจากต้น (คือก่อนที่จะเข้ามา porgitore ในประเด็นที่กำหนด). ผลพวง: ไม่สามารถเข้าถึงได้โดย porgitore; essere costretto a rallentare vedendo che la linea di fine cambio si avvicina ed il porgitore ancora non ha chiamato l’Hop.
- Partire in ritardo (cioè dopo che il porgitore ha superato il punto designato). ผลพวง: cambio effettuato prima della zona di cambio (con conseguente squalifica della staffetta); essere “tamponato” o affiancato dal porgitore con conseguente difficoltà di passaggio del testimone.
- Partire sulla linea di corsa del porgitore (cioè avere una traiettoria “avanti” e non “laterale” alla linea di corsa del porgitore). ผลพวง: essere tamponato dal porgitore; difficoltà di passaggio del testimone.
Infine alcune riflessioni sulle caratteristiche dei frazionisti della staffetta 4×100.
Una gara di staffetta 4×100 มันไม่ได้เป็นผลรวมของช่วงเวลาของสี่นักวิ่ง แต่การชุมนุมของลักษณะของแต่ละบุคคลและทักษะที่พวกเขาต้องการในการผลิตเป็น "พยานความเร็ว" ตั้งแต่ต้นจนจบให้สูงที่สุดเท่าที่เป็นไปได้; ในทางปฏิบัติพวกเขามีเวลาในการผลิตการถ่ายทอดได้เร็วขึ้นกว่าผลรวมของช่วงเวลาของการวิ่งของแต่ละบุคคลใน 100 เมตร.
ก็ถือว่าสำคัญเป็นพิเศษเมื่อเลือกส่วนประกอบของ Relay 4×100 เมตรและการจัดสรรส่วนที่จะทำได้, รู้ลักษณะของอาสาสมัครในการแข่งขันที่เป็นเส้นตรงและโค้ง, พิจารณาพารามิเตอร์ที่เกี่ยวข้องกับสนามและด้านจังหวะ biodynamic, เลือกผู้ที่มีนักกีฬาที่ดีที่สุด.
- fractionist ครั้งแรกจะต้องเป็นนักวิ่งที่ดีและวิ่ง Z ดี. ขณะที่ผมกล่าวถึงในรายงาน "การแข่งขันโค้ง" ที่อ้างอิงทำสำหรับการตรวจสอบเป็นพิเศษเกี่ยวกับ, ผลการดำเนินงานในการเข้าโค้งที่ดีคือการทำงานใน:
- ขั้นตอนสั้นที่ช่วยให้คุณสามารถใช้พื้นที่ขนาดเล็ก (คุณสามารถได้อย่างง่ายดายได้รับการคำนวณโดยรู้จำนวนของขั้นตอนในโค้งกว่าการแข่งขันตรง).
- ระดับสูงของการใช้พลังงานของกล้ามเนื้อที่ช่วยให้ทนต่อแรงกดดันที่สูงขึ้นเพื่อจะแสดงในโค้งเพื่อต่อต้านแรงโน้มถ่วงและแรงเหวี่ยง.
เรื่องเป็นนักกีฬาที่ต้องการไม่สูงมาก, ความกว้างของสนามที่มีขนาดเล็ก, ไม่ได้ติดตั้งมีคุณภาพปฏิกิริยาพิเศษและจากนั้นมีน้อย 'ครั้งติดต่ออีกต่อไป, โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับคุณภาพของความแข็งแรงและโดยเฉพาะอย่างยิ่งของแรงระเบิด; ในลักษณะนี้วิชาที่มีลักษณะเหล่านี้แสดงออกที่ดีขึ้นในโค้งเมื่อเทียบกับนักกีฬาคนอื่น ๆ มูลค่า chronometric เท่ากันหรือแม้กระทั่งเร็วขึ้นในตรง, แต่มีลักษณะสัดส่วนของร่างกายและการแข่งขันของฝ่ายตรงข้าม, เช่นที่สูงขึ้น, ความกว้างเต็มรูปแบบของขั้นตอน, ปฏิกิริยา, น้อยที่แข็งแกร่งและวัตถุระเบิด. เขาจะแข่งใกล้ขอบด้านในของเส้นโค้งที่มีกระบองในมือข้างขวาของเขาและส่งมอบให้ในมือซ้ายของเขาเกี่ยวกับ fractionist ที่สอง 5 ม. ก่อนสิ้นพื้นที่การเปลี่ยนแปลงและจากนั้นจะเดินทางไปกับพยานเกี่ยวกับ 105 เมตร.
- Il secondo frazionista dovrà possedere caratteristiche di una “corsa lanciata” e “resistenza alla velocità” in quanto egli comincerà a correre fin dall’inizio della zona di pre-cambio lungo il margine esterno della corsia e riceverà il testimone nella mano sinistra circa 5 metri prima della fine della zona di cambio e lo consegnerà nella mano destra del terzo frazionista circa 5 ม. ก่อนสิ้นพื้นที่ที่เปลี่ยนแปลง; quindi correrà per circa 125 metri e percorrerà con il testimone circa 100 เมตร. Per tali ragioni, มักจะ, viene preferito in questa frazione un velocista dei 200m.
- Il terzo frazionista dovrà possedere caratteristiche simili al secondo frazionista in quanto le due frazioni sono simili, ma dovrà possedere in aggiunta la capacità di sapere correre bene in curva essendo questa la caratteristica di tale frazione. Egli comincerà a correre fin dall’inizio della zona di pre-cambio lungo il margine interno della corsia e riceverà il testimone nella mano destra circa 5 metri prima della fine della zona di cambio e lo consegnerà nella mano sinistra del quarto frazionista circa 5 ม. ก่อนสิ้นพื้นที่ที่เปลี่ยนแปลง; quindi correrà per circa 125 metri e percorrerà con il testimone circa 100 เมตร. Per tali ragioni, มักจะ, viene preferito in questa frazione un velocista dei 200m.
- Il quarto frazionista dovrà possedere caratteristiche di corsa lanciata e di “controllato ed attento agonista”, in quanto dovrà o mantenere il vantaggio o provare a recuperare lo svantaggio, correndo affiancato agli avversari senza farsi influenzare psicologicamente dalla situazione della posizione posseduta. เขาจะเริ่มทำงานจากจุดเริ่มต้นของพื้นที่ก่อนการเปลี่ยนแปลงตามขอบของช่องทางและได้รับ esternoo กระบองในมือซ้ายของเขารอบ 5 ม. ก่อนสิ้นพื้นที่ที่เปลี่ยนแปลงและนำมันไปถึงเส้นชัย; quindi correrà per circa 120 metri e percorrerà con il testimone circa 95 เมตร.
และ 'ดังนั้นสำหรับช่างที่จะคิดออกชุดที่ดีที่สุดของการวางตำแหน่งของนักวิ่งที่จะได้รับสิ่งที่ดีที่สุดขอบคุณเวลาการถ่ายทอดลักษณะของนักวิ่งของแต่ละบุคคล; ไม่ได้ดังนั้นคุณจะต้องแปลกใจเมื่อคุณเห็นนักวิ่งเรียงรายขึ้นใน "แตกต่าง" จากวิธีที่เราจะทำ, คำตอบคือง่าย: เราไม่ทราบว่าลักษณะของนักกีฬาเช่นเดียวกับที่รถไฟรู้พวกเขา.
อย่าลืมว่ามีผู้ที่ไม่ทราบว่าจะทำงานในโค้ง, ที่ไม่ได้เป็นนักวิ่งที่ดี, ผู้ที่ไม่สามารถให้พยานที่ดี, ผู้ที่ไม่สามารถใช้มืออื่น ๆ ของคุณ, ผู้ที่ไม่ทนมาก, etc., ดังนั้นเราจึงไม่ควรแปลกใจถ้าเราเห็นในทีมอื่น ๆ ที่มีการถ่ายทอดวิ่งเร็วที่สุดในด้านหน้าและที่ช้าที่สุดในช่วง, etc.; และคิดว่า, อนึ่ง, ว่าหมีเห็นแก่ตัวแรกที่จะร่วมเป็นสักขีพยาน 10 เมตรมากขึ้นของคนที่สี่แล้ว, forse, ที่มีองค์ประกอบทางเทคนิคที่มีอยู่, ที่เป็นทางออกที่ดีที่สุด. นอกจากนี้ยังมีนักกีฬาอารมณ์ก็สามารถทำผิดพลาดไม่สูญเสียความสำเร็จของการถ่ายทอด, ขณะที่นักกีฬาช้า แต่น่าเชื่อถือมากขึ้นที่หนาวเย็นและสามารถรักษาความปลอดภัยได้ผลดี. ในท้ายที่สุดสิ่งที่สำคัญคือว่าพยานไปได้อย่างรวดเร็ว.
เมื่อคุณต้องเลือกวิ่งผลัด, ต้อง, แล้วก็, เรียนรู้ทักษะเฉพาะที่จำเป็นสำหรับการดำเนินการที่เหมาะสมของแต่ละส่วน, และขั้นตอนแรกที่โค้ชได้ทำคือการลบออกจากท้องที่ได้รับไรเดอร์ที่ไม่สามารถดำเนินการงานที่ต้องใช้ส่วนที่, แล้วจึง:
- เลววิ่งไม่สามารถเรียกใช้ส่วนที่ 1
- เส้นโค้งวิ่งไม่ดีไม่สามารถเรียกใช้ส่วนที่ 3
- porgitore ไม่ดีไม่สามารถเรียกใช้วันที่ 1, 2, และส่วนที่ 3
- เครื่องรับที่ไม่ดีไม่สามารถทำงานได้ที่ 2, 3, และส่วนที่ 4
- นักกีฬาที่ไม่ได้มีฝีมือด้วยมือซ้ายของคุณไม่สามารถเรียกใช้ส่วนที่ 2 และ 4
- นักกีฬาที่ไม่ได้มีทักษะทางด้านขวามือไม่สามารถใช้วันที่ 1 และส่วนที่ 3
- Un atleta troppo emotivo non pu correre la staffetta ed in particolare la 4° frazione
Molti di questi aspetti sono evidenti, ma atleti veloci potrebbero non far parte di una staffetta proprio perché non in grado di soddisfare il compito richiesto, costringendo il tecnico a scegliere altri corridori in grado di assicurare maggiori possibilità di successo alla staffetta.
In conclusione, numerosi sono gli aspetti da considerare nella scelta dei frazionisti nella composizione della staffetta e nel suo allenamento; nella tabella e nella figura seguenti sono riassunti i principali aspetti delle caratteristiche della staffetta 4×100 เมตร, fin qui descritti.
| 1° frazione | 2° frazione | 3° frazione | 4° frazione | |
| Distanza percorsa dal corridore | 105 เมตร | 125 เมตร | 125 เมตร | 120 เมตร |
| Distanza percorsa dal testimone | 105 เมตร | 100 เมตร | 100 เมตร | 95 เมตร |
| Tipo di frazione | Partenza dai blocchi e curva | Lanciato in rettilineo | Lanciato in curva | Lanciato in rettilineo |
| Posizione in corsia | Interna | Esterna | Interna | Esterna |
| Impugnatura | Destra | Sinistra | Destra | Sinistra |
| N° di cambi | 1 consegnato | 2: 1 ricevuto ed 1 consegnato | 2: 1 ricevuto ed 1 consegnato | 1 ricevuto |
| Posizione all’avvio | Dai blocchi | Orientato a guardare verso l’interno | Orientato a guardare verso l’esterno | Orientato a guardare verso l’interno |
Nella foto seguente, dei giovani studenti in una gara cambiano con pochi metri d’avvio, quasi da fermi ed in piedi, mentre la tecnica della corsa della 4×100 prevede la partenza rannicchiata o a 3 appoggi del secondo, terzo e quarto frazionista; inoltre il ricevitore è voltato verso il porgitore e tutti hanno le braccia, in notevole anticipo sui tempi, già distese per il passaggio del testimone. In conclusione, c’è ancora molto da lavorare.
