Il seguente articolo nasce dalla collaborazione con il sito ilcoach.net, o zaten yazının yayınlanmasından yol açmıştı hangi “eğri Racing mekaniği” Furio Barba. Aynı yazarın katkısı bugün, röle 4 değişiklik×100 metre.
Gentili lettori
Presento oggi una relazione inerente alla costruzione di un modello matematico per il cambio della staffetta 4×100 Atletizmde m. In essa non saranno affrontati tutti i temi riguardanti tale disciplina, ma sarà presentato un metodo per il calcolo della distanza tra porgitore e ricevitore, all’atto dell’inizio della frazione di corsa di quest’ultimo, e saranno richiamati alcuni aspetti riguardanti la tecnica di passaggio del testimone da un frazionista all’altro.
La relazione di oggi si collega, idealmente, a quella dal titolo “La corsa in curva” e succede, cronologicamente, a quella dal titolo “Il rapporto tra l’inclinazione dell’atleta e l’accelerazione nella corsa”.
Bir samimi tebrik
Furio sakal
röle 4 değiştirmek için bir matematiksel yöntem×100 m
ikincisi onun yarış eylem başladığında konu bugün porgitore ile alıcı arasındaki mesafeyi ricavavo nasıl göstermişti kime bazı öğrenciler tarafından bana yapılan bir kışkırtma sonucu. Bu rapor durulacak, o zaman, Bu konuya ve değiştirmek için ilgili yönleri üzerinde.
Bir 4x100 m röle amacı getirmek için, , Kabaca her takas 100 metre, baton varış; iki sarı çizgilerle sınırlanmış "değişim" denilen bir alanda bir fractionist gelen bu değişiklikler eller ilk tur mesafesi sonra on metre ve on metre yerleştirilir.
Bu alanın dışında yapılan değişiklik rölesinin diskalifiye neden olacaktır.
daha uzun bir hızlandırma aşaması izin vermek için, Geçiş bölgesi öncesinde on metre-posta başka bir alan vardır, "Ön-değişimi" söz konusu bölge, Her sporcunun serisine başlamak için kendinize sorabilirsiniz ama nerede o baton alamaz.
Aşağıdaki şekilde, söz konusu bölgeleri temsil edilmektedir.
kendisi gösterişli göstermeksizin alma-verme bölümü içinde baton iletim sorunu çözmek için ikinci hızı azalır, Sen ihtiyaç vardır:
- koşucu doğru konumlandırılması, değişim alanında baton geçen gerçekleşecek şekilde ikincisi başlangıcında porgitore ve alıcı arasındaki mesafenin hesaplanması (veya hemen hemen), yavaşlamalar.
- teslim iyi bir tekniktir, onların "takım ruhu" için koşucu özelliklerine ve ilgili en uygun seçimi. teknikler kanalı ikisidir: geçiş "yukarıdan" teknik ve geçişi "aşağıdan".
Alıcı öncesi geçiş alanının başında yer olacak (dahili Yönetmeliği ona), porgitore Belirli bir öğe üzerinde bulacaksınız ve ne zaman inme onun hamlet başlayacak, Şu andan itibaren biz PA arayacak (hareket noktası); O hızlanacak ise, porgitore, büyük bir hız sahip, O belirli bir noktada ona katılmak kadar yakın geliyor, Şu andan itibaren biz PC arayacak (döviz bürosu), iki sporcu hızına çok yakın baton geçişine nerede olacağını, Açıkçası değişim bölgesi sonundan önce.
Aşağıdaki tablolar röle koşucular tarafından seyahat standart mesafeler kendi seyahat fraksiyonları sunulmuştur ve bu aynı fraksiyonları tanık kapsamına göstermek.
Çeşitli yarış fraksiyonları röle koşucular tarafından seyahat standart mesafeler Tablo
| kesir | Bireysel röle koşucular tarafından katedilen yarış standart mesafeler | metre |
| 1° fractionist | 5m baştan end zone değişikliği satırından önce | 105 |
| 2° fractionist | geçiş alanının sonundan önce 5m precambio tarafından | 125 |
| 3° fractionist | geçiş alanının sonundan önce 5m precambio tarafından | 125 |
| 4° fractionist | precambio gelişiyle | 120 |
Çeşitli yarış fraksiyonları tanığın gitti standart mesafeler Tablo
| kesir | Her tek bir parça halinde tanığın gitti standart mesafeler | metre |
| 1° fractionist | dalla partenza a 5m prima della fine della prima zona di cambio | 105 |
| 2° fractionist | da 5m prima della fine della prima zona di cambio a 5m prima della fine della seconda zona di cambio | 100 |
| 3° fractionist | da 5m prima della fine della seconda zona di cambio a 5m prima della fine della terza zona di cambio | 100 |
| 4° fractionist | da 5m prima della fine della terza zona di cambio all’arrivo | 95 |
In generale sono utilizzati due metodi di calcolo per la sistemazione del PA.
Il primo è d’origine anglosassone che definisce “Check mark” il PA, e calcola la distanza tra il porgitore e l’inizio della zona di accelerazione del ricevitore nel seguente modo:
- Tempo dei primi 25 m del ricevitore = 3”24
- Tempo degli ultimi 25 m del porgitore = 2”25
- Differenza del tempo tra ricevitore e porgitore ( 3”24-2”25) = 0 "99
- Geçen porgitore içindeki ortalama hız 25 m (25/2"25) = 11,11 bayan
- uzaktan alıcı ve porgitore arasındaki farkı olarak porgitore kapsadığı (0"99 * 11,11) = 10,99 m
- Alıcı tepki süresi (algı ve başlangıçta arasındaki zaman) = 0 "2
- reaksiyon süresi porgitore kapsadığı alanı (11,11*0"2) = 2,22 m
- hızlandırma bölgesinin alıcı ve başlangıcı arasındaki Porgitore mesafe (10,99+2,22) = 13,21 m
İkinci yöntem, T ise. Ecker, PA "-Mark git" tanımlar hangi, ve porgitore ve aşağıdaki örnekte alıcının hızlandırma bölgesinin başlangıcı arasındaki uzaklığı hesaplar:
- baton bir geçen için 5 geçiş alanının sonuna kadar m: ((75 * (TR - TP)) / TP
- Geçiş alanının ortasında bir iktidar değişikliği için: ((60 * (TR - TP)) / TP
Bir ayakta baştan 25m alıcı TP zaman kastedilen Nerede, son içinde porgitore TC süresi ve 25 m.
faaliyet sonucu "ayak" ölçülen Anglo-Sakson verileri sağlar, vasıtasıyla, santimetre ölçümü elde etmek için, ihtiyacınız, Dönüşüm indeksi ile çarpın 30,48.
"75" değeri, belli bir seviyenin sporcular tarafından yapılan değişiklikler için kullanılan, "60" değeri "güvenlik" alışverişi için kullanılan yapılır, genellikle, sporcular değil yüksek düzeyde ve gençlerle birlikte.
hesaplama iki örnek aşağıda sunulmuştur:
- baton bir geçen için 5 geçiş alanının sonuna kadar m:
- TR = 3” 35
- TP = 2” 25
- hızlandırma bölgesinin alıcı ve başlangıcı arasındaki Porgitore mesafe ((75*(3“35-2” 25))/2“25 =
36,66 yürüyen; dönüşüm değeriyle çarpılması 30,48 = 1117,6 cm = 11,176 m
- Geçiş alanının ortasında bir iktidar değişikliği için:
- TR = 3” 35
- TP = 2” 25
- hızlandırma bölgesinin alıcı ve başlangıcı arasındaki Porgitore mesafe ((60*(3“35-2” 25))/2“25 = 29,33 yürüyen; dönüşüm değeriyle çarpılması 30,48 = 894,08 cm = 8,94 m
PA konaklamasına kabul Hesaplanması yöntemi belli faktörlere sozetmektedir:
- son Hız porgitore 20 m; la differenza rispetto ai 25 metri dei due Autori precedenti si basa sul fatto che è molto difficile avere un parametro di 25 m lanciati a fine gara (cioè dai 75 ai 100 m), mentre è comune prendere dei tempi “lanciati” su altre distanze, in genere dai 60 agli 80m, altre volte dai 40 ai 60m o dai 30 ai 60 m. La scelta delle distanze di “corsa lanciata”, è effettuata dal tecnico in base all’indagine che egli vuole eseguire su un determinato tratto di corsa o caratteristica dell’atleta, ed è dettata, inoltre, dalla possibilità di ripetere le prove più volte rispetto a quella di gara grazie alla loro lunghezza ridotta. La scelta di questo metodo è ricaduta su una corsa lanciata della lunghezza di 20 m, con una correzione del tempo di tale prova (vedi tabella successiva), Testin mesafe ve konunun özelliklerine göre:
- tarafından başlatılan deneme süresi 60 için 80 m konusu maksimum hızda bu fazda olduğu gerçeği göz önünde artırılacaktır, Bu daha sonra yapılacaktır, çünkü değişim zamanda biraz daha düşük olacak 100 m Koşu, Konunun doğal yavaşlaması ve bu nedenle bir faz.
- tarafından başlatılan deneme süresi 40 ai 60 m olmalıdır:
- elit sporcular değişmeden; Bu aşamada henüz maksimum hızı ve ulaşmış değil çünkü, o zaman, Bu son aşamada, yaklaşık olarak tekabül.
- diğer konularda artmış; ancak bir dereceye kadar teste göre 60 için 80 m.
tarafından başlatılan çok genç ya da sadece koşmak testlerde 20 ai 40 m ed aumentarne il tempo in quanto la velocità di questo tratto è più elevata di quella successiva ai 100 m.
Tabella dei valori da aggiungere al tempo della prova lanciata riferita alle caratteristiche dei soggetti
| Tipo di prova | Alto livello | Medio livello | Basso livello | Giovanissimi |
| 60 – 80 m | + 0”1 | + 0"2 | + 0”3 | xxx |
| 40 – 60 m | 0" | + 0”1 | + 0"2 | xxx |
| 20 – 40 m | xxx | xxx | xxx | da + 0”1 a + 0”3 |
- Tempo del ricevitore dall’avvio al punto PC
- Alıcı tepki süresi; tempo che intercorre tra la percezione del porgitore sul PA e la messa in moto dell’atleta. Si precisa che il tempo di reazione basato su un riflesso visivo è un po’ più breve rispetto ad uno uditivo, e che il tempo di messa in moto dipende dalla posizione del ricevitore (i giovani e gli atleti poco esperti si avviano da una posizione eretta ed il capo ruotato verso il porgitore, mentre soggetti di medio livello partono accovacciati o a tre appoggi ed il capo parzialmente ruotato all’indietro; gli atleti di alto livello si avviano, genellikle, da una posizione a tre appoggi e con il capo che naturalmente guarda all’indietro senza ruotarlo lateralmente).
Nelle immagini seguenti a sinistra una partenza in piedi con il capo ruotato verso il porgitore, a centro una partenza rannicchiata con il capo parzialmente ruotato verso il porgitore, ed a destra una partenza a 3 appoggi con il capo naturalmente rivolto verso dietro.
E’ possibile fare effettuare un test di reazione per valutare le capacità del soggetto, e provare da quale posizione il soggetto sia capace di avviarsi nel minore tempo possibile. Il tempo di penalizzazione varia, a seconda dei soggetti, in media da 0”15 a 0”30.
- Distanza di cambio; distanza che intercorre tra i due frazionisti nel momento in cui essi posizionano le braccia (secondo il tipo di cambio: da sopra o da sotto), per passarsi il testimone; tale distanza, a seconda del tipo di cambio e dalle capacità dei soggetti, varia circa da 0,5 Bir 1,2 m. Nelle immagini seguenti la distanza esistente tra “il corpo” dei due atleti nel momento del passaggio del testimone dalla mano del porgitore a quella del ricevitore; tale distanza da torace a torace arriva, in alcuni casi, a superare il metro e mezzo! E’ ovvio che essendo tre i cambi, l’importanza di questa distanza non pu assolutamente essere sottovalutata in quanto, se i passaggi del testimone dovessero essere effettuati correttamente, più di 3 Yarışın metre tanık tarafından değil, koşucular tarafından örtülebilir.
bulunan alıcılı teslim edilmesini üstlenecek isteyen 5 geçiş alanının sonundan önce metre (PC), PA hesaplanması, aşağıda tarif edilen bir yöntem kullanır.
Aşağıdaki hipotezi ile devam:
- Referans mesafesi (PC'ye öncesi kayması başlayarak) = 25 m
- Alıcı zaman referans mesafe = 3 "24
- porgitore Referans mesafesi; Test başlatılan = mesafesi 20 m
- tarafından başlatılan çalışmada porgitore Zamanı 60 ad 80 m = 1” 8
- Değer başlattı teste eklenecek (üst düzey) = 0” 1
- porgitore = 1 "9 toplam süresi
- Geçen porgitore içindeki ortalama hız 20 fraksiyonunun m (20/1,9) = 10,53 bayan
- Mesafe alıcı sürede porgitore kat ettiği (10,53*3,24) = 34,11 m
- alıcı ve porgitore arasındaki mesafenin Diferansiyel (34,11-25) = 9,11 m
- Zaman algısı ve alıcı = 0 "15 harekete
- Mesafe zamanın algı porgitore kat ettiği ve hareket alıcısı set (10,53*0,15) = 1,58 m
- Mesafe değişimi = 1 m
- alıcı ve başlangıç noktası porgitore arasındaki mesafe (PA) = (9,11 + 1,58 + 1) = 11,68 m
E 'bu değer nedeniyle röle koşucu performansında doğal varyasyonların ayarlamalar yapmak hangi bir hareket noktası olduğu açıktır; Bu yöntem, o zaman, Nitekim diğerleri, Ayrılık belli bir noktaya değişim "ilk test" yürütmek ve teknisyen alışkanlığı veya tecrübe tarafından dikte mesafenin "bir fikri üzerine" sadece dayalı bazı test girişimleri performans amacıyla kullanılır. teknik, Bu rakam başlayarak, opererà delle variazioni dei parametri precedentemente descritti e, con la verifica di campo ed i relativi aggiustamenti, cercherà di costruire un cambio che permetta al testimone di passare di mano il più rapidamente possibile e senza rallentamenti.
Riguardo alle tecniche di passaggio del testimone, si ricorda che esse sono, fondamentalmente, nedeniyle: geçiş "yukarıdan" teknik ve geçişi "aşağıdan".
La tecnica del passaggio “da sopra” (o metodo Francoforte), prevede che il testimone sia consegnato dal porgitore al ricevitore con un’azione dall’alto verso il basso, con il “frazionista porgitore” che dà un segnale al “frazionista ricevitore” di distendere la mano all’indietro affinché possa ricevere il testimone; l’azione del braccio del “ricevitore” passerà, o zaman, dirsek fleksiyonda pozisyona birinden, yarış sırasında olduğu gibi, bir streç, ve benzeri eylem baton teslim eyleminde "porgitore" gerçekleştirecek. Bunlar "alıcı" açık olacaktır elinde yukarıdan aşağıya doğru "porgitore" harekete geçti ve yukarı ve dışarıdan bakan avuç içi ile döndürülür; tanık, alt kısmında düzenlenen, irade, o zaman, üst kısmında el değiştirdi.
Bu teknikte, silahlanma yarışının doğal eylem cop geçmesiyle değişmiş ve, Arıza durumunda ilk denemede geçmek için, İki koşucu arkasında uzanmış kolu olan her bazı mesafe ve ileriye uzanmış kolu olan diğer koşmak, maksimum hızda çalıştırmak için, non-optimal koşullarda.
Aşağıda yukarıdan değişiklik sunulmuştur.
geçit "aşağıdan" tekniği (veya Fransızca yöntem), Tanık aşağıdan yukarıya doğru bir hareket ile alıcıya porgitore tarafından teslim edilmesini sağlar, Sadece d inme herhangi değişiklik olmaksızın geçirilecek tanık kalmak böylece elin geri kalanından başparmak kaldırarak "fractionist alıcı" baton almaya hazırlamak için bir sinyal verir "fractionist porgitore" ile 'Her iki koşucu.
baton sapından aynı tarafında baton teslim neredeyse bu yolla "alıcı" o eliyle dokunur "porgitore" ile eylemlerini değişiklik yapmayın kollarıyla el geçer.
Bu teknikte silahlanma yarışı doğal eylem değişmez, ve tanık aynı salınımı esnasında doğal yolla elden ele değişiyor, baton geçişi sırasında hareket hızının da değişmeden muhafaza avantajı ve, arıza durumunda ilk denemede geçmek, inme eylemlerinin değişiklik olmadan kollarının sonraki salınım adresinde bunu yeteneği. Bu tür bir teknik, iki kızak arasındaki daha büyük bir uyum ve daha yakın bir mesafeyi gerektiren.
Aşağıda altından değişiklik sunulmuştur.
Aşağıda iki görüntü yukarıdan değişimin bir örnek sunulmaktadır (sola), ve bir alttan (sağ), aralarında farklılıklar belirgin olduğu.
Yukarıdan vites kutusu bir varyantı "doğru-itilmiş" ya da "itme soket" değişimdir (Aşağıdaki resimlerini görmek), burada porgitore baton geçer, Neredeyse dik tutulan, avuç içine aldığı alıcı tarafta karşı ileri iterek arkasında trafik karşı karşıya; Uygulamada geçiş daha vurgulu ve ileriye arkadan daha fazla eylem üzerinde gerçekleşir.
Aşağıdaki Fotoğraflarda yukarıdan değişimde tanık geçişi başarısı için iki önemli özel bir önem gösterilmiştir: Sol şekilde alıcının üst ekstremite genişlik konumuna dikkat etmek mümkündür; Doğru Şekilde o elin pozisyonunu not etmek mümkündür “aperta e rivolta con il palmo verso l’alto ed extraruotato” per consentire al porgitore di passare il testimone “diritto ed inclinato in avanti” senza alcuna rotazione interna o esterna.
Nella staffetta è molto importante, ai fini del risultato finale, l’affiatamento nei cambi e quindi l’allenamento deve essere continuo e curato nei minimi particolari; errori sono spesso eseguiti da staffette composte da inesperti (in particolare modo da giovani), ma anche da atleti di livello i cui cambi sono improvvisati o frutto di poco allenamento. Fransa "küçük karşılıklı deneyim" bile sporcular büyük bir değişiklik yapmak mümkün muktedir böylece geçen teknik gençlerin tedavi ve sürekli eğitim hatırlattı olduğunu bize öğretir. değişiklikler iyi senkronizasyon kulüp takımları için yaklaşık 1 "7-2" sonucu yol açacaktır milli takımlar için en fazla 2 "5-3", Dört koşucu bireysel zamanlarının toplamı üzerinde daha az 100 metre.
porgitore itibaren Ortak hatalar:
- Alıcının eli önde Çağrı (Sözde "atlama"). sonrasında: değil optimum hızlanma nedenle arkasında uzanmış kol ile bir kaç metre alıcı çalıştırın ve; possibile oscillazione del braccio e difficoltà del porgitore a “centrare” la mano del ricevitore.
- Allungare in anticipo il braccio. sonrasında: perdita di velocità per il non ottimale assetto di corsa, e possibile non raggiungimento del ricevitore.
- Rallentare mentre si consegna il testimone. sonrasında: se il cambio non dovesse avvenire diventerà impossibile riaccelerare e raggiungere il ricevitore.
- In caso di partenza anticipata del ricevitore non chiamarlo per indurlo a rallentare. sonrasında:
impossibilità a raggiungere il ricevitore prima della fine della zona di cambio.
Da parte del ricevitore:
- Partire in anticipo (cioè prima che il porgitore arrivi sul punto designato). sonrasında: non essere raggiunto dal porgitore; essere costretto a rallentare vedendo che la linea di fine cambio si avvicina ed il porgitore ancora non ha chiamato l’Hop.
- Partire in ritardo (cioè dopo che il porgitore ha superato il punto designato). sonrasında: cambio effettuato prima della zona di cambio (con conseguente squalifica della staffetta); essere “tamponato” o affiancato dal porgitore con conseguente difficoltà di passaggio del testimone.
- Partire sulla linea di corsa del porgitore (cioè avere una traiettoria “avanti” e non “laterale” alla linea di corsa del porgitore). sonrasında: essere tamponato dal porgitore; difficoltà di passaggio del testimone.
Infine alcune riflessioni sulle caratteristiche dei frazionisti della staffetta 4×100.
Una gara di staffetta 4×100 Bunların mümkün olduğunca yüksek baştan sona bir "hız tanık" üretmek için gereken dört koşucu kez toplamıdır ancak bireysel özellikleri ve becerileri bir topluluğu değil; Uygulamada bireysel koşucu kez toplamı daha hızlı bir röle süresi üretmek zorunda 100 metre.
Röle 4 bileşenlerini seçerken özel önem taşımaktadır×100 metre ve fraksiyonun tahsisi yapılacak, düz bir çizgi ve viraj yarış deneklerin özelliklerini bilmek, Saha ve biodynamic ritmik yönleriyle ilgili parametreleri dikkate, En iyi olan sporcular tercih.
- İlk fraksiyon iyi bir koşucu ve iyi bir koşucu eğrisi olmalıdır. Daha önce de referans konulu ayrıntıları anlayışlar için yapılmış olan için "viraj yarışı" raporunda belirtilen, iyi bir viraj performansı fonksiyonel olan:
- Daha küçük boşluklar almaya izin veren bir kısa adım (Sen kolayca düz ırkının daha eğrisinde adımların sayısını bilerek hesaplanabilir).
- Daha yüksek basınçlara dayanacak şekilde sağlar kas gücü, yüksek düzeyde bir yer çekiminin ve merkezkaç kuvvetine karşı koymak için eğri ifade edilmesi.
konu bir atlet çok yüksek değildi tercih edilir, Daha küçük saha genliği ile, Özel olarak tasarlanmış reaktif özellikleri ile ve daha sonra küçük bir 'uzun temas süreleri ile donatılmamış, gücünün belirli nitelikleri ile patlayıcı kuvvet, özellikle; Bu şekilde, bu özelliklere sahip olan denekler daha eğrisinde diğer sporcular kronometrik değerine kıyasla kendini ifade mümkün eşit veya daha hızlı bir çizgide, ancak antropometrik ve ters kuvvet özelliklerine sahip, yani daha yüksek, adımının daha büyük bir genlikle, daha duyarlı, az güçlü ve patlayıcılar. O sağ elinde cop ile eğrinin iç kenarına yakın çalıştırın ve yaklaşık ikinci fraksiyon sol eline teslim edecek 5 Daha sonra, geçiş alanının bitmeden m tanık ile ilgili olan gidecek 105 metre.
- o şeridin dış kenarı boyunca geçiş dönemi öncesi alanının baştan çalıştırın ve çevresinde sol elinde baton almaya başlayacağız çünkü özelliklerini sahip olmalıdır ikinci fraksiyon ve "hız dayanıklılık" "ırk başlattı" 5 değişim bölgesinden bitmeden metre ve yaklaşık üçte fractionist sağ elinde teslim 5 geçiş alanının sonundan önce metre; Daha sonra yaklaşık aday 125 metre ve tanık hakkında ile seyahat edecek 100 metre. Bu nedenlerle, sık sık, Bir Sprinter 200m bu fraksiyonun tercih edilir.
- iki fraksiyon benzer yana üçüncü fractionist ikinci fractionist benzer özelliklere sahip olmalıdır, ma dovrà possedere in aggiunta la capacità di sapere correre bene in curva essendo questa la caratteristica di tale frazione. Egli comincerà a correre fin dall’inizio della zona di pre-cambio lungo il margine interno della corsia e riceverà il testimone nella mano destra circa 5 metri prima della fine della zona di cambio e lo consegnerà nella mano sinistra del quarto frazionista circa 5 geçiş alanının sonundan önce metre; Daha sonra yaklaşık aday 125 metre ve tanık hakkında ile seyahat edecek 100 metre. Bu nedenlerle, sık sık, Bir Sprinter 200m bu fraksiyonun tercih edilir.
- Il quarto frazionista dovrà possedere caratteristiche di corsa lanciata e di “controllato ed attento agonista”, in quanto dovrà o mantenere il vantaggio o provare a recuperare lo svantaggio, correndo affiancato agli avversari senza farsi influenzare psicologicamente dalla situazione della posizione posseduta. Egli comincerà a correre fin dall’inizio della zona di pre-cambio lungo il margine esternoo della corsia e riceverà il testimone nella mano sinistra circa 5 metri prima della fine della zona di cambio e lo porterà fino al traguardo; Daha sonra yaklaşık aday 120 metre ve tanık hakkında ile seyahat edecek 95 metre.
E’ quindi compito del tecnico riuscire a capire la combinazione ottimale del posizionamento dei frazionisti per ottenere il migliore tempo di staffetta grazie alle caratteristiche dei singoli corridori; non bisogna quindi stupirsi quando si vedono staffette schierate in maniera “diversa” da come faremmo noi, la risposta è semplice: non conosciamo le caratteristiche degli atleti così come le conosce chi li allena.
Non si dimentichi che c’è chi non sa correre bene in curva, chi non è un buon partente, İyi tanıklık edemeyenler, diğer elinizi kullanarak edemeyenler, çok dayanıklıdır olmayanlar, etc., Biz hızlı ön çalışma ve son olarak yavaş diğer röle ekipleri görürseniz ve bu nedenle sürpriz olmamalı, etc.; ve düşünmek, inter alia olarak, İlk fraksiyon ayılar tanık olduğunu 10 m dördüncü daha yüksek ve daha sonra, belki, Mevcut teknik elemanları ile, Bu en iyi çözümdür. Ayrıca çok duygusal sporcular röle başarısını tehlikeye hata yapabilir, sporcular yavaş ancak daha güvenilir soğuk ve iyi bir sonuç güvenli olabilir iken. Sonunda önemli olan tanık hızlı gitmek olduğunu.
Bir bayrak yarışı seçmek zorunda, şart, o zaman, Her fraksiyonun düzgün yürütülmesi için gerekli özel beceriler biliyorum, ve koç yapması gereken ilk adım olduğunu bölünmüş gerektirir görevi yapamayacak belli bir bölümü koşucu kaldırmak olduğunu, ve daha sonra:
- Kötü bir runner 1 fraksiyonu koşamam
- Kötü bir koşucu eğrisi 3 fraksiyonu koşamam
- Kötü bir porgitore 1st koşamam, 2, ve 3. fraksiyon
- Kötü bir alıcı 2 koşamam, 3 °, ve 4. kısım
- sol elle yetenekli olmayan bir atlet 2. ve 4. kısmını koşamam
- sağ eliyle yetenekli olmayan bir atlet 1. ve 3. kısmını koşamam
- Çok duygusal atlet rölesini çalıştırmak ve 4 fraksiyon özellikle olamaz
bu yönleriyle çoğu belirgindir, görevi yerine getirmek mümkün değildir gerekli çünkü hızlı sporcular bayrak takımının parçası olmayabilir, mümkün diğer koşucuların seçmek için teknisyen zorlayarak röle başarı daha büyük bir şans sağlamak için.
Sonuç olarak, bayrak takımının kompozisyonda ve onun eğitim koşucu seçiminde göz önünde bulundurulması gereken pek çok husus vardır; Tabloda ve aşağıdaki şekilde röle 4 özellikleri temel özelliklerinin özetlemektedir×100 metre, Burada açıklandığı gibi,.
| 1° fraksiyon | 2° fraksiyon | 3° fraksiyon | 4° fraksiyon | |
| koşucu kat ettiği mesafe | 105 m | 125 m | 125 m | 120 m |
| Mesafe tanık tarafından seyahat | 105 m | 100 m | 100 m | 95 m |
| Tip kesir | blok ve eğriden Gidiş | düz bir çizgide başlatılan | eğriler başlatılan | düz bir çizgide başlatılan |
| koğuştaki pozisyonu | iç | dış | iç | dış |
| işlemek | sağ | sol | sağ | sol |
| Değişiklik sayısı | 1 teslim | 2: 1 alınan ve 1 teslim | 2: 1 alınan ve 1 teslim | 1 alınan |
| Pozisyon başlangıcı | bloktan | içe bakmak için Odaklı | dışa bakmak Odaklı | içe bakmak için Odaklı |
aşağıdaki fotoğraflar, birkaç metre başlatma ile bir yarış değişikliği genç öğrenciler, Neredeyse ayakta ve ayakta, 4 strok tekniği ise×100 Bu kıvrılmış kalkış içerir veya 3 ikinci destekler, üçüncü ve dördüncü fractionist; Ayrıca alıcı porgitore doğru çevrilen ve tüm kolum var, önemli ölçüde ötesinde zaman, Zaten o devir teslim gergin. Sonuç olarak, çok iş hala var.
