مندرجہ ذیل مضمون سائٹ کے ساتھ تعاون ہے ilcoach.net, che aveva già portato alla pubblicazione dell’articolo “La meccanica della corsa in curva” di Furio Barba. Dello stesso autore il contributo di oggi, sul cambio nella staffetta 4×100 میٹر.
پیارے قارئین
آج میں ریلے کے 4 تبدیل کرنے کے لئے ایک ریاضیاتی ماڈل کی تعمیر سے متعلق ایک رپورٹ پیش×100 m in atletica leggera. اس میں وہ اس کے نظم و ضبط سے متعلق تمام مسائل سے نمٹا نہیں کیا جائے گا, لیکن یہ رسیور اور porgitore درمیان فاصلے کے حساب کے لئے ایک طریقہ پیش کیا جائے گا, جب مؤخر الذکر کی فالج کی آبادی کا آغاز, اور وہ ایک دوسرے fractionist کرنے کے لئے ایک ٹیکنالوجی سے لاٹھی کے انتقال سے متعلق بعض مسائل کو واپس بلا لیا جائے گا.
آج کی رپورٹ منسلک ہے, مثالی طور پر, حقدار ایک کے لئے "دوڑ پھنسا" اور یہ ہوتا ہے, زمانی, حقدار ایک کے لئے "دوڑ میں اتھلیٹ جھکاؤ اور ایکسلریشن درمیان تعلقات".
ایک خوشگوار سلام
Furio داڑھی
Un metodo matematico per il cambio della staffetta 4×100 میٹر
مؤخر الذکر ان دوڑ ایکشن شروع کر دیا جب موضوع آج کچھ طالب علموں کی طرف سے مجھے بنایا دلچسپی کا نتیجہ ہے جسے میں دکھایا گیا تھا کے کس طرح porgitore اور وصول کرنے کے درمیان فاصلے ricavavo. اس رپورٹ میں توجہ دی جائے گی, پھر, اس موضوع پر اور تبدیلی سے متعلق پہلوؤں پر.
ایک 4x100m ریلے کا مقصد لانے کے لئے ہے, ، تقریبا ہر گماگمن 100 میٹر, لاٹھی آمد; "تبدیلی" دو پیلے رنگ لائنوں کی طرف سے جکڑے ہوئے نامی علاقے میں ایک fractionist سے ان تبدیلیوں کے ہاتھوں پہلے مرحلے کی دوری کے بعد دس میٹر اور دس میٹر رکھ دیا.
Il cambio effettuato al di fuori di questa zona comporta la squalifica della staffetta.
Per consentire una fase di accelerazione più lunga, esiste un’altra zona di dieci metri posta prima della zona di cambio, detta zona di “pre-cambio”, dove l’atleta pu porsi per cominciare la sua corsa ma dove non pu ricevere il testimone.
Nella seguente figura sono rappresentate le suddette zone.
Per risolvere il problema della trasmissione del testimone all’interno della zona di cambio senza che si manifestino vistose diminuzioni della velocità di quest’ultimo, آپ کی ضرورت ہے:
- داوک کے مناسب جگہ کا تعین, مؤخر الذکر کے آغاز میں porgitore اور وصول کرنے کے درمیان فاصلے کا حساب لگانے کے تبادلے کے زون کے اندر اندر لاٹھی کے انتقال کے بغیر ہوتا ہے تا کہ طرف (یا تقریبا), جام.
- حوالے کی ایک اچھی تکنیک, ان کے "ٹیم اسپرٹ" کے لئے داوک کی خصوصیات کے اور سلسلے میں سب سے زیادہ مناسب منتخب کرنے کے. تکنیک کے گزرنے دو ہیں: منتقلی کے تکنیکی "اوپر سے" اور اس کے گزرنے "کے نیچے سے".
رسیور پری منتقلی کے علاقے کے آغاز میں اس پوزیشن میں ہوگا (ریگولیشن کے لئے اس کے لئے اندرونی طور پر), porgitore آپ کسی خاص شے پر مل جائے گا جب یہ دل کے دورے کے اس گاؤں کا آغاز کریں گے, اب سے ہم PA فون کروں گا کہ (punto d’avvio); mentre egli accelererà, il porgitore, in possesso di una maggiore velocità, gli si avvicinerà fino a raggiungerlo in un determinato punto, che da questo momento chiameremo PC (punto di cambio), dove avverrà il passaggio del testimone ad una velocità molto prossima tra i due atleti, ovviamente prima della fine della zona di cambio.
Nelle seguenti tabelle sono presentate le distanze standard percorse dagli staffettisti nelle loro frazioni di corsa e quelle percorse dal testimone nelle medesime frazioni.
Tabella delle distanze standard percorse dagli staffettisti nelle varie frazioni di corsa
| Frazione | Distanze standard di corsa percorse dai singoli staffettisti | Metri |
| 1° frazionista | dalla partenza a 5m prima della linea della zona di fine cambio | 105 |
| 2° frazionista | منتقلی کے علاقے کے اختتام سے قبل 5M کرنے precambio طرف | 125 |
| 3° frazionista | منتقلی کے علاقے کے اختتام سے قبل 5M کرنے precambio طرف | 125 |
| 4° frazionista | precambio آمد کی طرف | 120 |
مختلف لوگ دوڑ میں مقابلہ مصنوعات میں گواہی سفر معیاری فاصلے کے ٹیبل
| Frazione | ہر ایک حصہ میں گواہی سفر سٹینڈرڈ فاصلے | Metri |
| 1° frazionista | سب سے پہلے عبور علاقے کے اختتام سے قبل 5M شروع سے | 105 |
| 2° frazionista | دوسری منتقلی کے علاقے کے اختتام سے قبل 5M کرنے سے پہلے عبور علاقے کے اختتام سے قبل 5M | 100 |
| 3° frazionista | تیسری منتقلی کے علاقے کے اختتام سے قبل 5M لئے دوسری منتقلی کے علاقے کے اختتام سے قبل 5M | 100 |
| 4° frazionista | تیسری ایکسچینج آمد علاقے کے اختتام سے قبل 5M | 95 |
عام طور پر، حساب کتاب کے دو طریقے PA کی رہائش کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.
سب سے پہلے "نشان چیک کریں" PA وضاحت کرتا ہے کہ اینگلو سکسون نژاد ہے, e calcola la distanza tra il porgitore e l’inizio della zona di accelerazione del ricevitore nel seguente modo:
- Tempo dei primi 25 m del ricevitore = 3”24
- Tempo degli ultimi 25 m del porgitore = 2”25
- Differenza del tempo tra ricevitore e porgitore ( 3”24-2”25) = 0”99
- Velocità media del porgitore negli ultimi 25 میٹر (25/2”25) = 11,11 m/s
- Spazio percorso dal porgitore nel differenziale tra ricevitore e porgitore (0”99*11,11) = 10,99 میٹر
- Tempo di reazione del ricevitore (tempo tra percezione ed avvio) = 0”2
- Spazio percorso dal porgitore nel tempo di reazione (11,11*0”2) = 2,22 میٹر
- Distanza tra porgitore ed inizio zona di accelerazione del ricevitore (10,99+2,22) = 13,21 میٹر
Il secondo metodo è di T. Ecker, che definisce “Go-Mark” il PA, اور porgitore اور مندرجہ ذیل مثال سے رسیور کی ایکسلریشن زون کے آغاز کے درمیان فاصلے کا حساب کرتا:
- پر لاٹھی کے گزرنے کے لئے 5 منتقلی کے علاقے کے آخر تک میٹر: ((75 * (TR - TP)) / TP
- منتقلی کے علاقے کے وسط میں اقتدار کی تبدیلی کے لئے: ((60 * (TR - TP)) / TP
یہ ایک کھڑے شروع سے 25M کے رسیور TP وقت کی طرف سے کیا مراد ہے کہاں, TR اور آخری میں porgitore کے وقت کے لئے 25 میٹر.
کارروائیوں کے نتیجہ اینگلو سکسون ناپ "پاؤں" میں اعداد و شمار فراہم, جس کے تحت, سینٹی میٹر میں پیمائش حاصل کرنے کے لئے, تو آپ لازمی, تبادلوں انڈیکس سے گنا 30,48.
"75" کی قیمت ایک خاص سطح پر کھلاڑیوں کی طرف سے کی جانے والی نشریات کے لئے استعمال کیا جاتا ہے, "60" VALUE "سلامتی" بنایا تبدیل کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے, عام طور پر, اعلی سطح کی نہیں ہے اور نوجوان کے ساتھ کھلاڑیوں کے ساتھ.
ذیل میں پیش کر رہے ہیں کے حساب کتاب کی دو مثالیں:
- پر لاٹھی کے گزرنے کے لئے 5 منتقلی کے علاقے کے آخر تک میٹر:
- TR = 3 "35
- TP = 2 "25
- Distanza tra porgitore ed inizio zona di accelerazione del ricevitore ((75*(3"35-2" 25))/2"25 =
36,66 چلنے; تبادلے کی قیمت سے ضرب 30,48 = 1117,6 سینٹی میٹر = 11,176 میٹر
- منتقلی کے علاقے کے وسط میں اقتدار کی تبدیلی کے لئے:
- TR = 3 "35
- TP = 2 "25
- Distanza tra porgitore ed inizio zona di accelerazione del ricevitore ((60*(3"35-2" 25))/2"25 = 29,33 چلنے; تبادلے کی قیمت سے ضرب 30,48 = 894,08 سینٹی میٹر = 8,94 میٹر
جو میں PA انتظامات کے لئے اپنانے کے حساب کتاب کے طریقہ کار کو بعض عوامل کے حوالہ کرتا:
- حالیہ میں Speed porgitore 20 میٹر; اس کے مقابلے میں فرق 25 مندرجہ بالا دو میٹر کے مصنفین حقیقت یہ ہے کہ اس کا ایک پیرامیٹر کی ضرورت کے لئے بہت مشکل ہے کہ پر مبنی ہے 25 میٹر دوڑ کے بعد شروع کی گئی (اس سے، ہے 75 کرنے 100 میٹر), اسے لینے کے لئے عام ہے، جبکہ دیگر فاصلے کے اوقات "کا آغاز", عام طور پر کی طرف سے 60 80M کرنے, کی طرف سے دوسرے اوقات 40 60M کی ایک شخصیت 30 کرنے 60 میٹر. کے فاصلے کے انتخاب "دوڑ کا آغاز", è effettuata dal tecnico in base all’indagine che egli vuole eseguire su un determinato tratto di corsa o caratteristica dell’atleta, ed è dettata, inoltre, dalla possibilità di ripetere le prove più volte rispetto a quella di gara grazie alla loro lunghezza ridotta. La scelta di questo metodo è ricaduta su una corsa lanciata della lunghezza di 20 میٹر, con una correzione del tempo di tale prova (vedi tabella successiva), in base alla distanza della prova ed alle caratteristiche del soggetto:
- Il tempo della prova lanciata dai 60 agli 80 m sarà aumentato in considerazione del fatto che il soggetto è in quella fase al massimo della velocità, ma al momento del cambio essa sarà leggermente inferiore in quanto questi verrà effettuato dopo più di 100 m di corsa, اور اس طرح کے موضوع کی قدرتی سست کے ایک مرحلے.
- Il tempo della prova lanciata dai 40 کرنے 60 M ہونا ضروری ہے:
- ایلیٹ کھلاڑیوں میں کوئی تبدیلی نہیں; اس مرحلے پر وہ ابھی تک زیادہ سے زیادہ رفتار اور اس تک نہیں پہنچے ہیں کیونکہ, پھر, اس آخری مرحلے کی ہے کہ تقریبا مساوی ہے.
- دوسرے مضامین میں اضافہ; لیکن ایک کم حد تک کی طرف سے ٹیسٹ کے مقابلے 60 agli 80 میٹر.
کی طرف سے شروع بہت چھوٹی یا آپ کو صرف چلانے کے ٹیسٹ میں 20 کرنے 40 میٹر اور اس ٹکڑے کی رفتار کے لئے کہ اس کے نتیجے میں زیادہ ہے، کیونکہ وقت میں اضافہ 100 میٹر.
اقدار کی ٹیبل مضامین کی خصوصیات سے متعلق آغاز مقدمے کی سماعت کے وقت میں شامل کرنا
| ٹیسٹ کی قسم | اعلی سطح | مشرق وسطی کے درجے | کم سطح | نوجوان |
| 60 - 80 میٹر | + 0"1 | + 0”2 | + 0"3 | XXX |
| 40 - 60 میٹر | 0" | + 0"1 | + 0”2 | XXX |
| 20 - 40 میٹر | XXX | XXX | XXX | da + 0"1 + 0"3 |
- PC پوائنٹ سے رسیور وقت
- Tempo di reazione del ricevitore; PA porgitore کے احساس میں اور کمیشن کھلاڑی کی موٹر سائیکل کے درمیان وقت. واضح رہے کہ ایک بصری عکاسی پر مبنی ردعمل کا وقت تھوڑا سا ایک سمعی مقابلے میں کم ہے 'کا ذکر کیا ہے, اور کمیشن وقت تحریک رسیور کی پوزیشن پر منحصر ہے کہ (نوجوان اور ناتجربہ کار کھلاڑیوں کھڑے پوزیشن سے شروع ہو گا اور سر porgitore پر گھمایا, درمیانے درجے کے افراد squatting کے شروع یا تین حمایت کرتا ہے اور سر کو جزوی پسماندہ گھمایا جبکہ; اعلی سطح کے کھلاڑیوں شروع کر رہے ہیں, عام طور پر, تین حمایت کرنے کے لئے ایک مقام سے اور کورس کے ہیڈ موقع پر تبدیل کر کے بغیر واپس دیکھو).
سر کے ساتھ ایک کھڑے شروع بائیں پر تصاویر میں porgitore کی طرف کر دیا, روانگی کے مرکز اس کے سر کے ساتھ کرل کروانے میں جزوی طور porgitore طرف گھمایا, اور حق کو روانگی سے 3 کورس کے سر پیچھے کی طرف کا سامنا کے ساتھ ٹکی ہوئی ہے.
E 'بھی کر سکتے ہیں موضوع کی صلاحیت کا اندازہ کرنے کے لئے ایک رد عمل ٹیسٹ بنانے کے لئے, اور کیا پوزیشن شخص جتنا جلد ممکن ہو شروع کرنے کے قابل ہے کی کوشش. سزائے وقت مختلف ہوتی ہے, مضامین کے لحاظ سے, 0 سے اوسطا "15 0" 30.
- ایکسچینج فاصلے; لمحے میں دو داوک کے درمیان فاصلہ وہ اسلحہ کی پوزیشن ہے جس میں (تبدیلی کی قسم کے مطابق: اوپر یا نیچے سے), لاٹھی سوئچ کرنے; اس فاصلے, کے gearbox کی قسم پر اور مضامین کی صلاحیت کی طرف سے منحصر, اس بارے میں مختلف ہوتی 0,5 ایک 1,2 میٹر. مندرجہ ذیل تصاویر میں، porgitore کے ہاتھ سے رسیور کے اس کے لئے لاٹھی کے انتقال کے وقت دو کھلاڑیوں کے "جسم" کے درمیان فاصلہ; سینے میں دور کہ سینے پہنچ گئے, بعض صورتوں میں, ایک میٹر اور ایک نصف سے تجاوز کرنے کی! یہ واضح ہے کہ تین تبدیلیاں اندوز, اس فاصلے کی اہمیت کے طور پر کم نہیں کیا جا سکتا, گواہ کے اقدامات مناسب طریقے سے کیا جائے کرنے کے لئے تھے, زائد 3 ریس کے میٹر گواہی کی طرف سے اور نہ داوک کی طرف سے احاطہ کیا جا سکتا ہے.
واقع رسیور کے ساتھ لاٹھی کے انتقال فرض ملنا 5 منتقلی کے علاقے کے اختتام سے قبل میٹر (PC), PA کے حساب ذیل میں بیان طریقہ کار کا استعمال کرتا ہے.
ایک درج ذیل پرختیارپنا کے ساتھ آمدنی:
- ریفرنس کے فاصلے (شروع سے پہلے سے PC کرنے کے لئے واپس کرنے کے لئے) = 25 میٹر
- ریفرنس کے فاصلے پر وصول وقت = 3 "24
- ریفرنس کی دوری کی porgitore; فاصلے ٹیسٹ = آغاز کیا 20 میٹر
- کی طرف سے شروع کی ایک مقدمے کی سماعت میں Porgitore وقت 60 اشتھار 80 م = 1 "8
- ویلیو کا آغاز ٹیسٹ میں شامل کیا جا کرنے کے لئے (اعلی سطح) = 0 "1
- 1 porgitore کے کل وقت = "9
- Velocità media del porgitore negli ultimi 20 ان کے گاؤں کے میٹر (20/1,9) = 10,53 m/s
- فاصلہ رسیور وقت میں porgitore سفر (10,53*3,24) = 34,11 میٹر
- رسیور اور porgitore درمیان فاصلے کی اختلافی (34,11-25) = 9,11 میٹر
- وقت کی خیال اور تحریک میں مقرر رسیور = 0 "15
- فاصلہ خیال وقت میں porgitore سفر اور تحریک رسیور میں مقرر (10,53*0,15) = 1,58 میٹر
- فاصلہ ایکسچینج = 1 میٹر
- رسیور اور نقطہ اغاز porgitore درمیان فاصلہ (PA) = (9,11 + 1,58 + 1) = 11,68 میٹر
یہ واضح ہے کہ اس کی قیمت ایک دی بنیاد کی جس کی وجہ سے قدرتی حالتوں کے ایڈجسٹمنٹ ریلے داوک کی کارکردگی میں بنانے کے لئے کیا جاتا ہے کہ; اس طریقہ کار, پھر, دوسرے کے باقی کے طور, اس سے روانگی کی ایک مخصوص نقطہ پر تبادلے کے "پہلے ٹیسٹ" انجام دینے میں اور عادت یا تجربہ تکنیکی کی طرف سے مسلط دوری کی "ایک خیال پر" صرف بنیاد کچھ ٹیسٹنگ کوششوں نہ کر خصوصی طور پر استعمال. تکنیکی, یہ اعداد و شمار سے شروع, یہ اوپر بیان پیرامیٹرز کی مختلف حالتوں کو کام کریں گے اور, میدان اس وقت ہوتی ہے اور اس سے متعلقہ ایڈجسٹمنٹ کے ساتھ, یہ ممکن ہو اور جام کے بغیر جتنا جلد ہاتھ اس اقدام کی گواہی اجازت دیتا ہے ایک کے gearbox کی تعمیر کرنے کی کوشش کریں گے.
لاٹھی کی تکنیک کے انتقال کے سلسلے کے ساتھ, وہ کر رہے ہیں کہ براہ مہربانی نوٹ کریں, بنیادی طور پر, کی وجہ سے: منتقلی کے تکنیکی "اوپر سے" اور اس کے گزرنے "کے نیچے سے".
"اوپر سے" تکنیکی مصنوعات (فرینکفرٹ یا طریقہ), ایسا نہیں ہے کہ گواہ سب نیچی کی طرف سے ایک کارروائی کے ساتھ وصول کرنے porgitore سے پہنچایا جاتا ہے فراہم کرتا ہے, "گروہی porgitore" یہ لاٹھی وصول کر سکتے ہیں، تاکہ میرا ہاتھ واپس بڑھاتے کرنے کے لئے "گروہی رسیور" ایک اشارہ دیتا ہے جس کے ساتھ; "رسیور بازو کارروائی" کا گزر جائے گا, پھر, کہنی flexed کے پوزیشن ایک سے, ریس کے دوران کے طور پر, میں مسلسل, اور اسی طرح کی کارروائی لاٹھی حوالے کے ایکٹ میں "porgitore" کا مظاہرہ کریں گے. یہ "وصول" کھلے رہیں گے کے ہاتھ میں اوپر سے نیچے تک "porgitore" کی طرف سے کارروائی کے ساتھ منظور کیا جائے گا، اور اوپر کی طرف اور بیرونی درپیش کھجور کے ساتھ گھمایا; گواہی, اس کے نچلے حصہ میں منعقد, لونگا, پھر, اس کے اوپری حصے میں ہاتھ کو تبدیل.
اس ٹیکنالوجی میں ہتھیاروں کی دوڑ کی قدرتی کارروائی لاٹھی کے انتقال کی طرف سے تبدیل کیا جاتا ہے اور, ناکامی کی صورت میں پہلی کوشش کو منتقل کرنے کی, دو داوک آگے ہتھیاروں کی لمبائی میں پیچھے ایک ہاتھ کی لمبائی کے ساتھ چند قدم چلانے، اور دیگر, سب سے رفتار میں ایک رن کے لئے مقابلے میں کم زیادہ سے زیادہ حالات میں.
مندرجہ ذیل تصویر اوپر سے تبدیلی پیش کیا جاتا ہے.
"کے نیچے سے" تکنیکی مصنوعات (یا فرانسیسی کے طریقہ کار), ایسا نہیں ہے کہ گواہ سب سے نیچے سے اوپر کی طرف سے ایک کارروائی کے ساتھ وصول کرنے porgitore سے پہنچایا جاتا ہے فراہم کرتا ہے, "گروہی porgitore" "گروہی رسیور" لاٹھی تاکہ آپ کو گواہ کی طرف سے رش کے کسی ترمیم کے بغیر منظور کیا جائے گا کہ رہ سکتے ہیں ہاتھ کے باقی حصوں سے صرف آپ کے انگوٹھے دور وصول کرنے کے لئے تیار کرنے کے لئے ایک اشارہ دیتا ہے جس کے ساتھ 'دونوں داوک.
گواہ اس کے ہینڈل کے ایک ہی طرف لاٹھی حوالے، اسلحہ "porgitore" اس طرح میں "وصول کرنے" کی ہے کہ اس کے ہاتھ کے ساتھ تقریبا چھوتا ہے کے ساتھ ان کی کارروائی کو تبدیل نہیں کرتے ہیں کے ساتھ ہاتھ کو تبدیل.
اس ٹیکنالوجی میں اسلحہ کے جھٹکے کی قدرتی کارروائی سے مختلف نہیں ہے, اور لاٹھی اسی کی دولن کے دوران ایک قدرتی انداز میں ہاتھ کو تبدیل, لاٹھی کے انتقال کے دوران چلنے کی رفتار بھی کوئی تبدیلی نہیں برقرار رکھنے کا فائدہ کے ساتھ اور, ناکامی کی صورت میں پہلی کوشش کو منتقل کرنے کی, اس کے امکان فالج عوامل کی تبدیلی کے بغیر بازوؤں کے بعد دولن کے لئے کیا جا رہا ہے. Questo tipo di tecnica necessita di un maggiore affiatamento e di una distanza più ravvicinata tra i due frazionisti.
مندرجہ ذیل تصویر کے نیچے سے تبدیلی پیش کیا جاتا ہے.
مندرجہ ذیل دو تصاویر کے اوپر سے تبدیلی کی ایک مثال دکھائے (بائیں), اور ایک نیچے سے (حق), جہاں اختلافات ان کے درمیان واضح ہیں.
تبادلے کی طرف سے تبادلے کی ایک تغیرات "دائیں دھکیل دیا" یا "دھکا ساکٹ" ختم ہو چکا ہے (مندرجہ ذیل تصاویر کو دیکھ), جہاں porgitore لاٹھی گزر جاتا ہے, ایک عمودی پوزیشن میں تقریبا منعقد, مٹھی میں اس کے پانے والے رسیور کے ہاتھ خلاف آگے آگے بڑھانے کے پیچھے ٹریفک کا سامنا ہے; عملی طور پر کارروائی سے منتقلی کم واضح اور سامنے سے واپس زیادہ کے ساتھ جگہ لیتا ہے.
Nelle foto seguenti sono illustrati due particolari di fondamentale importanza per la buona riuscita del passaggio del testimone nel cambio da sopra: nella figura di sinistra è possibile notare la posizione distesa dell’arto superiore del ricevitore; nella figura di destra è possibile notare la posizione della mano “aperta e rivolta con il palmo verso l’alto ed extraruotato” per consentire al porgitore di passare il testimone “diritto ed inclinato in avanti” senza alcuna rotazione interna o esterna.
Nella staffetta è molto importante, ai fini del risultato finale, l’affiatamento nei cambi e quindi l’allenamento deve essere continuo e curato nei minimi particolari; errori sono spesso eseguiti da staffette composte da inesperti (نوجوان کو خاص طور پر), بلکہ جن کی شرح تبادلہ البدیہہ رہے ہیں یا چھوٹی سی ورزش کا پھل کھلاڑیوں کی سطح کی طرف سے. فرانس گزرتے تکنیک نوجوان لوگوں میں علاج اور مسلسل تربیت میں یاد دلایا جاتا ہے کہ یہاں تک کہ "لٹل باہمی تجربے" کے ساتھ کھلاڑیوں عظیم تبدیلیاں کرنے کے قابل ہو جائے کرنے کے قابل ہو جائے کرنے کے لئے تا کہ ہمیں سکھاتا ہے. تبدیلیوں میں ایک اچھی مطابقت پذیری کلب ٹیموں کے لئے کے بارے میں 1 "7-2" کے نتیجے میں کی قیادت کرنا چاہئے اپ کے لئے 2 "5-3" قومی ٹیموں کے لئے, پر چار داوک کے انفرادی اوقات کی رقم سے بھی کم 100 میٹر.
porgitore سے عام غلطیوں:
- آگے فون رسیور کے ہاتھ (نام نہاد "ہوپ"). بعد: نہیں زیادہ سے زیادہ ایکسلریشن کے پیچھے بلند بازو سے چند میٹر کے لئے رسیور کے چلانے اور اس وجہ سے; آپ رسیور کے ہاتھ "مارا" پر بازو اور porgitore کے مشکل سوئنگ کر سکتے ہیں.
- آگے بازو بڑھاتے. بعد: غیر زیادہ سے زیادہ ریس ٹرم کے لئے رفتار کا نقصان, اور تم رسیور نہیں پہنچ سکتے.
- لاٹھی زائد جبکہ آہستہ. بعد: تبدیلی نہیں ہوتا ہے تو یہ ناممکن riaccelerate ہو اور وصول کرنے تک پہنچ جائے گی.
- حاصل کرنے کے لئے فون نہیں ہے تو اس کے رسیور ابتدائی روانگی سست کرنے. بعد:
ناممکن ایکسچینج زون کے اختتام سے پہلے رسیور تک پہنچنے کے لئے.
رسیور کے ذریعے:
- ابتدائی چھوڑ دو (نامزد نقطہ پر porgitore آمد سے پہلے یعنی). بعد: porgitore نہ پہنچنے دیا جائے; انہوں نے دیکھا کہ آخر لائن بدلیں نقطہ نظر اور porgitore اب بھی ہاپ نہیں بلایا ہے سست کرنے پر مجبور ہے.
- دیر کے طور پر (porgitore بعد یعنی نامزد نقطہ سے تجاوز کر گئی). بعد: ایکسچینج کے زون سے قبل کیا تبدیل (ریلے کی نااہلی کے نتیجے میں); "گئ" یا porgitore دشواری کے نتیجے میں لاٹھی گزر کی طرف سے flanked کیا جائے.
- لوگ دوڑ میں مقابلہ کی لائن porgitore پر شروع ہو رہا ہے (یعنی ایک پرکشیپوکر "مستقبل" ہے اور porgitore کی ریسنگ لائن کو "طرف" نہیں). بعد: porgitore طرف بچاؤ کی گئ ہو; مشکل کی لاٹھی پاسنگ.
آخر میں، ریلے کی داوک پر کچھ مظاہر 4 خصوصیات×100.
ایک ریلے دوڑ 4×100 یہ چار داوک کے اوقات میں سے ایک رقم لیکن انفرادی خصوصیات اور مہارت کا ایک مجموعہ ہے کہ وہ ممکنہ حد تک اونچا ختم شروع سے ایک "رفتار کے گواہ" پیدا کرنے کی ضرورت نہیں ہے; عملی طور پر وہ پر فرد داوک کے اوقات کی رقم سے زیادہ تیزی سے ایک ریلے کے وقت پیش کرنا ہوں 100 میٹر.
ریلے 4 کے تمام اجزاء کا انتخاب کرتے وقت یہ خاص اہمیت سنبھالی ہے×100 میٹر اور حصہ کی تقسیم کچھ کرنے کی, ایک براہ راست لائن اور cornering میں دوڑ میں مضامین کی خصوصیات جانتے, پچ اور طالبدق پہلوؤں کو biodynamic سے متعلق پیرامیٹرز پر غور, سب کے ساتھ ان کھلاڑیوں کو ترجیح دیتے ہیں.
- پہلی fractionist ایک اچھا دوڑنے اور ایک اچھا رنر Z ہونا ضروری ہے. میں نے جس کے ریفرنس پر خصوصی تحقیقات کے لئے بنایا ہے "گھیر نسل" کی رپورٹ میں ذکر کیا ہے, ایک اچھا گھیر کارکردگی میں قابل عمل ہے:
- آپ چھوٹے خالی جگہوں لینے کی اجازت دیتا ہے کہ ایک چھوٹا قدم (تم آسانی سے براہ راست دوڑ کے ان لوگوں سے وکر میں اقدامات کی تعداد جاننے کی طرف سے حساب کیا جا سکتا).
- زیادہ دباؤ کا سامنا کرنے کے لئے اجازت دیتا ہے کہ پٹھوں کی طاقت کے ایک اعلی سطحی کشش ثقل اور centrifugal فورس کی مخالفت کرنے کے وکر میں اظہار کرنے کی.
موضوع کے ایک کھلاڑی بہت زیادہ نہیں ہے کو ترجیح دی, چھوٹے پچ کے طول و عرض, پھر ساتھ ایک چھوٹا سا 'اب مزید رابطہ کے اوقات خاص طور پر رد عمل خصوصیات کے ساتھ نصب نہیں، اور, توفیق خاص خصوصیات کے ساتھ اور دھماکہ خیز طاقت کے مخصوص میں; اس طرح میں ان خصوصیات کے ساتھ مضامین خود وکر میں بہتر برابر یا اس سے بھی کے دیگر کھلاڑیوں chronometric قدر کے مقابلے میں زیادہ تیزی سے براہ راست میں اظہار, لیکن anthropometric خصوصیات اور مخالف کی دوڑ کے ساتھ, یعنی اعلی, قدم کی مکمل طول و عرض, زیادہ رد عمل, کم مضبوط اور دھماکہ خیز مواد. انہوں نے اس کے دائیں ہاتھ میں لاٹھی کے ساتھ وکر کے اندرونی کنارے کے قریب نسل اور دوسری fractionist کے بارے میں ان کے بائیں ہاتھ میں دے گا 5 منتقلی کے علاقے کے اختتام سے قبل میٹر اور اس کے بعد کے بارے میں گواہی کے ساتھ سفر کرے گا 105 میٹر.
- Il secondo frazionista dovrà possedere caratteristiche di una “corsa lanciata” e “resistenza alla velocità” in quanto egli comincerà a correre fin dall’inizio della zona di pre-cambio lungo il margine esterno della corsia e riceverà il testimone nella mano sinistra circa 5 metri prima della fine della zona di cambio e lo consegnerà nella mano destra del terzo frazionista circa 5 منتقلی کے علاقے کے اختتام سے قبل میٹر; quindi correrà per circa 125 metri e percorrerà con il testimone circa 100 میٹر. Per tali ragioni, اکثر, viene preferito in questa frazione un velocista dei 200m.
- Il terzo frazionista dovrà possedere caratteristiche simili al secondo frazionista in quanto le due frazioni sono simili, ma dovrà possedere in aggiunta la capacità di sapere correre bene in curva essendo questa la caratteristica di tale frazione. Egli comincerà a correre fin dall’inizio della zona di pre-cambio lungo il margine interno della corsia e riceverà il testimone nella mano destra circa 5 metri prima della fine della zona di cambio e lo consegnerà nella mano sinistra del quarto frazionista circa 5 منتقلی کے علاقے کے اختتام سے قبل میٹر; quindi correrà per circa 125 metri e percorrerà con il testimone circa 100 میٹر. Per tali ragioni, اکثر, viene preferito in questa frazione un velocista dei 200m.
- Il quarto frazionista dovrà possedere caratteristiche di corsa lanciata e di “controllato ed attento agonista”, in quanto dovrà o mantenere il vantaggio o provare a recuperare lo svantaggio, correndo affiancato agli avversari senza farsi influenzare psicologicamente dalla situazione della posizione posseduta. Egli comincerà a correre fin dall’inizio della zona di pre-cambio lungo il margine esternoo della corsia e riceverà il testimone nella mano sinistra circa 5 metri prima della fine della zona di cambio e lo porterà fino al traguardo; quindi correrà per circa 120 metri e percorrerà con il testimone circa 95 میٹر.
E’ quindi compito del tecnico riuscire a capire la combinazione ottimale del posizionamento dei frazionisti per ottenere il migliore tempo di staffetta grazie alle caratteristiche dei singoli corridori; non bisogna quindi stupirsi quando si vedono staffette schierate in maniera “diversa” da come faremmo noi, la risposta è semplice: non conosciamo le caratteristiche degli atleti così come le conosce chi li allena.
Non si dimentichi che c’è chi non sa correre bene in curva, chi non è un buon partente, اچھا گواہ نہیں دے سکتا جو ان لوگوں کے, اپنے دوسرے ہاتھ کو استعمال نہیں کر سکتے ان, بہت مزاحم نہیں ہیں جو ان لوگوں کے, etc., اور اس وجہ سے ہم ہم سامنے سب سے تیزی سے چلائیں اور گزشتہ میں سست ترین کے ریلے ٹیموں میں دیکھیں تو حیران نہیں ہونا چاہیے, etc.; اور لگتا ہے, دوسری باتوں کے ساتھ, پہلی گروہی ریچھوں کو گواہی کہ 10 چوتھی میٹر زیادہ، اور اس کے بعد, forse, دستیاب تکنیکی عناصر کے ساتھ, کہ سب سے بہترین حل ہے. اس کے علاوہ بہت جذباتی کھلاڑیوں ریلے کی کامیابی پر سمجھوتہ غلطیوں کر سکتے ہیں, کھلاڑیوں سست لیکن زیادہ قابل اعتماد سردی اور ایک اچھا نتیجہ کو محفوظ بنانے کے کر سکتے ہیں جبکہ. آخر میں اہم بات یہ گواہی تیزی سے جانے کہ ہے.
آپ کو ایک ریلے دوڑ منتخب کرنے کے لئے ہے جب, لازمی, پھر, ہر ایک حصہ کی مناسب تکمیل کے لئے خصوصی مہارت ضروری سیکھ, اور ایک کوچ کیا کرنا ہے کہ پہلا قدم ہے کہ حصہ کی ضرورت ہے کہ ایک دیئے گئے علاقے رائڈر کام کو انجام دینے کے قابل نہیں ہے سے دور ہے, اور پھر:
- A برا رنر کے 1st حصہ نہیں چلا سکتے ہیں
- A برا رنر وکر 3rd کی کسر نہیں چلا سکتے ہیں
- A برا porgitore 1st کی نہیں چلا سکتے ہیں, 2nd کی, اور 3rd حصہ
- A برا رسیور کے 2nd نہیں چلا سکتے ہیں, 3rd کی, اور 4th فریکشن
- کون آپ کے بائیں ہاتھ کے ساتھ ہنر مند نہیں ہے ایک کھلاڑی 2nd اور 4th کسر نہیں چلا سکتے ہیں
- دائیں ہاتھ کے ساتھ ہنر مند نہیں ہے جو ایک کھلاڑی 1st اور 3rd حصہ نہیں لے سکتے
- بہت جذباتی کھلاڑی ریلے کو چلانے کے اور خاص طور پر 4th کے حصہ میں نہیں کر سکتا
ان پہلوؤں میں سے بہت واضح ہیں, لیکن روزہ کھلاڑیوں یہ ضروری کام کو پورا کرنے کے قابل نہیں ہے کیونکہ ایک ریلے کا حصہ نہیں ہو سکتا, دوسرے داوک منتخب کرنے کے لئے کوچ کو مجبور ریلے میں زیادہ کامیابی کو یقینی بنانے کے کر سکتے ہیں.
خلاصہ یہ ہے, ریلے ٹیم کی تشکیل میں اور ان کی تربیت میں داوک کا انتخاب کرتے وقت غور کرنے کے لئے بہت سے پہلوؤں سے ہیں; جدول میں اور مندرجہ ذیل اعداد و شمار میں ریلے 4 کی خصوصیات کے اہم پہلوؤں کا خلاصہ×100 میٹر, اس کو پہلے بیان کیا.
| 1° فریکشن | 2° فریکشن | 3° فریکشن | 4° فریکشن | |
| فاصلے رنر کے ذریعے سفر | 105 میٹر | 125 میٹر | 125 میٹر | 120 میٹر |
| فاصلہ گواہ کا سفر | 105 میٹر | 100 میٹر | 100 میٹر | 95 میٹر |
| حصہ کی قسم | شروع بلاکس اور وکر | صراط میں شروع | منحنی خطوط میں شروع | صراط میں شروع |
| گلی میں مقام | اندرونی | بیرونی | اندرونی | بیرونی |
| گرفت | حق | Sinistra | حق | Sinistra |
| N° di cambi | 1 consegnato | 2: 1 ricevuto ed 1 consegnato | 2: 1 ricevuto ed 1 consegnato | 1 ricevuto |
| Posizione all’avvio | Dai blocchi | Orientato a guardare verso l’interno | Orientato a guardare verso l’esterno | Orientato a guardare verso l’interno |
Nella foto seguente, dei giovani studenti in una gara cambiano con pochi metri d’avvio, quasi da fermi ed in piedi, mentre la tecnica della corsa della 4×100 prevede la partenza rannicchiata o a 3 appoggi del secondo, terzo e quarto frazionista; inoltre il ricevitore è voltato verso il porgitore e tutti hanno le braccia, in notevole anticipo sui tempi, già distese per il passaggio del testimone. خلاصہ یہ ہے, c’è ancora molto da lavorare.
