下面這篇文章是與網站合作 ilcoach.net, 他已經導致了文章的發表 “曲線賽車的機械師” FURIO巴爾巴. 同一作者的貢獻，今天, 在繼電器4的變化×100 米.
親愛的讀者
今天我提出有關的數學模型的建設，為繼電器4的變化報告×100 米田徑. 在這裡面，他們不會被查處了這門學科的所有問題, 但是應該提出一種用於遠處的接收器和porgitore之間的計算, 當後者的行程的人口的開始, e saranno richiamati alcuni aspetti riguardanti la tecnica di passaggio del testimone da un frazionista all’altro.
La relazione di oggi si collega, idealmente, a quella dal titolo “La corsa in curva” e succede, cronologicamente, a quella dal titolo “Il rapporto tra l’inclinazione dell’atleta e l’accelerazione nella corsa”.
Un cordiale saluto
Furio barba
改變繼電器4的數學方法×100 米
L’argomento di oggi nasce da una sollecitazione fattami da alcuni studenti ai quali avevo mostrato come ricavavo la distanza tra il porgitore ed il ricevitore nel momento in cui quest’ultimo cominciava la sua azione di corsa. Questa relazione verterà, 然後, sugli aspetti relativi a questo argomento ed al cambio.
Lo scopo di una staffetta 4x100m è quello di portare, dandosi il cambio all’incirca ogni 100 米, 接力棒到來; 從一個fractionist這些變化雙手被稱為兩黃線為界“變”一區放置10米十米第一圈距離後.
此區域以外進行的更改將導致繼電器被取消資格.
要允許一個較長的加速階段, 有放置在交換區之前十米另一個區域, “預先交換”說區, 其中，運動員可以問問自己，開始它的運行，但它不能接收的見證.
下圖顯示了上述領域.
為了解決未經明顯標誌的過渡區域內的證人的傳輸的問題減小後者的速度, 您需要:
- 跑步者的妥善安置, 通過使得指揮棒的交換區域內的通過時不會發生在後者的開始計算porgitore和接收器之間的距離 (或幾乎), 怠工.
- 交接的一個很好的技術, 選擇最適合於跑步的特點，相對於他們的“團隊精神”. 的技術的通道是兩個: 技術“上面”，而轉型的通過“自下而上”.
接收機將被定位在轉變前區的開始 (在內部給它法規), 而且它還將開始其行程的小村莊時，porgitore，你會發現在一個特定的項目, 從現在起，我們將調用PA (起點); 而他將加快, 該porgitore, 具有更大的速度, 他來到附近了加入他在給定點, 從現在起，我們將調用PC (兌換點), 在那裡他將接力棒到一個非常接近的兩名運動員的速度, 顯然交換區年底前.
下表顯示用接力跑運動員走過的標準距離是在他們的旅行分數提出和那些在同一分數覆蓋的見證.
用接力選手在各種比賽分數行駛距離標準表
| 分數 | 個別運動員接力比賽中走過的距離標準 | 米 |
| 1°fractionist | 從開始5米的端區變化前行 | 105 |
| 2°fractionist | 在過渡區結束前precambio 5米 | 125 |
| 3°fractionist | 在過渡區結束前precambio 5米 | 125 |
| 4°fractionist | 通過precambio到來 | 120 |
通過證人在各種賽車餾分行駛距離標準表
| 分數 | 通過證人在每一個分數標準行駛距離 | 米 |
| 1°fractionist | 從開始到五樓第一過渡區年底前 | 105 |
| 2°fractionist | 第一過渡區域的末尾為5M第二過渡區在年底前前5米 | 100 |
| 3°fractionist | 第二過渡區域的末尾為5M第三過渡區結束前前5米 | 100 |
| 4°fractionist | da 5m prima della fine della terza zona di cambio all’arrivo | 95 |
In generale sono utilizzati due metodi di calcolo per la sistemazione del PA.
Il primo è d’origine anglosassone che definisce “Check mark” il PA, e calcola la distanza tra il porgitore e l’inizio della zona di accelerazione del ricevitore nel seguente modo:
- Tempo dei primi 25 m del ricevitore = 3”24
- Tempo degli ultimi 25 m del porgitore = 2”25
- Differenza del tempo tra ricevitore e porgitore ( 3”24-2”25) = 0”99
- Velocità media del porgitore negli ultimi 25 米 (25/2”25) = 11,11 m/s
- Spazio percorso dal porgitore nel differenziale tra ricevitore e porgitore (0”99*11,11) = 10,99 米
- Tempo di reazione del ricevitore (tempo tra percezione ed avvio) = 0”2
- Spazio percorso dal porgitore nel tempo di reazione (11,11*0”2) = 2,22 米
- Distanza tra porgitore ed inizio zona di accelerazione del ricevitore (10,99+2,22) = 13,21 米
Il secondo metodo è di T. Ecker, che definisce “Go-Mark” il PA, e calcola la distanza tra il porgitore e l’inizio della zona di accelerazione del ricevitore facendo il seguente esempio:
- Per un passaggio del testimone a 5 m dalla fine della zona di cambio: ((75 * (TR – TP)) / TP
- Per un passaggio del testimone a metà della zona di cambio: ((60 * (TR – TP)) / TP
Dove si deve intendere per TP il tempo del ricevitore su 25m con partenza da fermo, e per TR il tempo del porgitore negli ultimi 25 米.
Il risultato delle operazioni fornisce il dato nella misura anglosassone in “piedi”, per cui, per ottenere la misura in centimetri, è necessario, moltiplicarlo per l’indice di conversione 30,48.
的“75”值被用於到一定水平運動員進行的傳輸, 在“60”值是用來改變的“安全性”做出, 通常, 與運動員的水平不高，並與年輕的.
下面呈現的是計算兩個例子:
- Per un passaggio del testimone a 5 m dalla fine della zona di cambio:
- TR = 3“35
- TP = 2“25
- Distanza tra porgitore ed inizio zona di accelerazione del ricevitore ((75*(3“35-2”25))/2“25 =
36,66 步行; 乘以轉換值 30,48 = 1117,6 厘米= 11,176 米
- Per un passaggio del testimone a metà della zona di cambio:
- TR = 3“35
- TP = 2“25
- Distanza tra porgitore ed inizio zona di accelerazione del ricevitore ((60*(3“35-2”25))/2“25 = 29,33 步行; 乘以轉換值 30,48 = 894,08 厘米= 8,94 米
計算的，我採用了PA安排的方法參考了某些因素:
- 在最近的速度porgitore 20 米; 相比的差 25 的2米以上的作者是基於這樣的事實，這是很困難的具有一個參數 25 米比賽後推出 (也就是說，從 75 至 100 米), 而這是共同採取“推出”其它距離的倍, 通常由 60 80米, 其它時間 40 6000萬這個數字 30 至 60 米. 的距離的選擇“賽推出了”, 它是由技術人員根據他要為特定的種族或運動員道功能運行進行的調查, 並且它決定, 還, 通過重複幾次的可能性的測試相比，在比賽由於它們的減小的長度的. 此方法的選擇是在行程的長度的復發發動 20 米, 用這樣的證據時間校正 (見下表), 根據測試的距離和被檢體的特性:
- 試驗通過推出時間 60 至 80 M將在鑑於該受試者是該相以最大速度增加, 但在交流的時候它會稍低，因為這些會後超過製成 100 m跑, 因而受試者的自然變慢的相位.
- 試驗通過推出時間 40 至 60 m必須是:
- 不變的優秀運動員; 因為在這個階段，他們還沒有達到的最大速度和其, 然後, 這大致對應於最後階段的.
- 其他科目增加; 但通過在較小的程度相比，測試 60 至 80 米.
在通過推出非常年輕，或者你只是運行測試 20 至 40 米和增加的時間，因為這一段的速度比後續的到較高 100 米.
值的表添加到審判的時間推出相關的學科特點
| 測試類型 | 高層 | 中層 | 低級 | 年輕 |
| 60 - 80 米 | + 0“1 | + 0”2 | + 0“3 | XXX |
| 40 - 60 米 | 0“ | + 0“1 | + 0”2 | XXX |
| 20 - 40 米 | XXX | XXX | XXX | 該 + 0“1 + 0“3 |
- 從PC點接收時間
- Tempo di reazione del ricevitore; porgitore的感知PA和調試自行車運動員之間的時間. 值得注意的是，根據視覺反射，反應時間是一個位“比聽覺短, 並且調試時間運動取決於接收機的位置 (年輕的，缺乏經驗的運動員從站立姿勢開始，頭部旋轉到porgitore, 而中層人員開始蹲或三支頭部分向後旋轉; 高水平運動員啟動, 通常, 從一個位置到三支頭當然回頭無轉向橫盤整理).
在與頭部留下了原地起步圖片向porgitore轉身, 在候機中心蜷縮著她的頭部分朝著porgitore旋轉, 和向右的偏離 3 在於面對課程的頭向後.
E'可以做，使反應測試，以評估主體的能力, 並嘗試什麼位置的人能夠開始盡快. 懲罰時間變化, 根據被攝物體, 從0平均“15 0”30.
- 交流的距離; 在當下的兩名選手之間的距離中，他們的手臂位置 (根據更改的類型: 從上面或從下面), 切換接力棒; 這個距離, 取決於變速箱的類型和主題的能力, 它從約而異 0,5 至 1,2 米. 在下面的圖片，在接力棒的時候了兩名運動員的“身體”之間的距離porgitore的手接收機的; 在胸前胸離開到達, 在某些情況下, 到超過一米半! 這是明顯的有三個變化, 這個距離的重要性不能被低估, 如果證人的步驟是正確地進行, 以上 3 賽米可以通過證人，而不是由選手覆蓋.
希望承擔接力棒與位於接收器 5 過渡區的末尾先於M (個人計算機), PA的計算使用下面描述的過程.
一種具有下列假設前進:
- 參考距離 (從一開始就以返回到預個人電腦) = 25 米
- 接收時間參考距離= 3“24
- 參考距離的porgitore; 距離試射= 20 米
- 通過推出試驗Porgitore時間 60 ad 80 M = 1“8
- 值被添加到推出測試 (高層) = 0“1
- 1 porgitore的總時間=“9
- Velocità media del porgitore negli ultimi 20 他的村莊m的 (20/1,9) = 10,53 m/s
- 距離由porgitore接收機的時間旅行 (10,53*3,24) = 34,11 米
- 接收機和porgitore之間的距離的差 (34,11-25) = 9,11 米
- 時間知覺和運動設置接收器= 0“15
- 距離在感知時間porgitore旅行和運動設置接收機 (10,53*0,15) = 1,58 米
- 距離交換= 1 米
- 接收器和起點porgitore之間距離 (PA) = (9,11 + 1,58 + 1) = 11,68 米
這是很明顯，這個值是上一個給定的基地，使因自然變化調整繼電器選手的表現; 這種方法, 然後, 作為其他的其餘部分, 它專門用來交換的“初試”開展出發的指定點和“想法”的習慣或經驗的技術決定的距離不這樣做只是根據一些測試工作. 技術, 從該圖中開始, 它將操作上述參數的各種變化和, 與外地發生並且相關的調整, 它會嘗試盡快建立一個變速箱，它允許移動手的見證地，不減速.
關於接力棒技術傳遞, 請注意，他們是, 基本上, 應有: 技術“上面”，而轉型的通過“自下而上”.
該技術產品“從上面” (法蘭克福或方法), 它提供了證人從porgitore遞送到接收器從頂部向下的動作, 以“派系porgitore”，這給出了一個信號，“派系接收器”，以伸展我的手背，這樣它可以接收的接力棒; 在“接收器臂行動”將通過, 然後, 從一個到肘部彎曲位置, 因為在比賽中, 一氣, ed un’azione similare compirà il ”porgitore” nell’atto di consegnare il testimone. Questi sarà passato con un’azione da parte del “porgitore” dall’alto verso il basso nella mano del “ricevitore” che sarà aperta e rivolta con il palmo verso l’alto ed extraruotato; il testimone, tenuto nella sua parte bassa, verrà, 然後, nella sua parte alta passato di mano.
In questa tecnica l’azione naturale di corsa delle braccia è alterata dall’azione di passaggio del testimone e, nel caso di mancato passaggio al primo tentativo, i due frazionisti corrono alcuni passi l’uno con il braccio disteso dietro e l’altro con il braccio disteso avanti, 在以最高速度運行不到最佳條件.
下面的圖像呈現的改變從上面.
該技術產品“自下而上” (或法語的方法), 它提供了證人從porgitore遞送到接收機與從底部向上的動作, 以“派系porgitore”，這給出了一個信號，“派系接收器”準備從手的其餘部分收到指揮棒走只是你的拇指，這樣你就可以保持，這將不會用d匆匆的任何修正傳遞的見證“這兩個亞軍.
證人轉手與不帶“porgitore”，幾乎用自己的手，在這樣的“接收器”的觸動改變自己行動的武器，交給接力棒手柄上的同一側.
在這種技術中，臂的行程的自然動作不變化, 和指揮棒一樣的振盪過程中一種自然的方式易手, 隨著接力棒過程中保持不變的運行速度也的優勢，, 在故障的情況下通過在第一次嘗試, 這種可能性正在做臂的後續振盪而不行程操作的變異. 這種類型的技術要求兩個fractionists之間更大的統一性和較短的距離.
下面的圖像呈現的改變從下面.
下面的兩個圖片顯示來自上述變化的一個例子 (左), 和一個從下面 (權), 其中的差異，它們之間明顯.
由交換交換的變化是在“右推”或“推插口” (看下面的圖片), 其中，porgitore傳遞接力棒, 在垂直位置幾乎保持, 推動向前反對誰接收它在手掌接收機的手對著身後的交通; 在實踐中，從動作的轉變發生與不太明顯，並從後到前更.
在下面的圖片顯示的必不可少的重要的兩個細節的接力棒通過在上面交流成功: 左圖是可能要注意的上肢的位置伸展接收機; 右圖可以看到手的位置 “開放，用手掌朝上和外旋“，讓porgitore傳遞接力棒”權利，並向前傾斜“，沒有任何內部或外部的旋.
在中繼這是非常重要的, 為最終結果的目的, 在變化的和諧，然後訓練必須在每一個細節，連續和準確; 錯誤往往是由缺乏經驗的快遞員組成進行 (特別是年輕), 而且通過其匯率是即興或水果很少鍛煉的運動員的水平. 法國告訴我們，經過技術在年輕人治愈，不斷在訓練中提醒，這樣即使有“小互相體驗”運動員能夠能夠做出了很大的變化. 在變化的良好同步應導致約1“7-2”的結果為俱樂部隊最多2“5-3”對於國家隊, 小於四個參賽者的個人時間上的總和 100 米.
常見的錯誤從porgitore:
- 提前打電話接收器的手 (所謂“跳”). 後果: corsa del ricevitore per alcuni metri con il braccio disteso dietro e quindi accelerazione non ottimale; possibile oscillazione del braccio e difficoltà del porgitore a “centrare” la mano del ricevitore.
- Allungare in anticipo il braccio. 後果: perdita di velocità per il non ottimale assetto di corsa, e possibile non raggiungimento del ricevitore.
- Rallentare mentre si consegna il testimone. 後果: se il cambio non dovesse avvenire diventerà impossibile riaccelerare e raggiungere il ricevitore.
- In caso di partenza anticipata del ricevitore non chiamarlo per indurlo a rallentare. 後果:
impossibilità a raggiungere il ricevitore prima della fine della zona di cambio.
Da parte del ricevitore:
- Partire in anticipo (cioè prima che il porgitore arrivi sul punto designato). 後果: non essere raggiunto dal porgitore; 他被迫放慢看到，端線變化的方法和porgitore仍然沒有所謂的合.
- 截至晚 (即porgitore後已經超過了指定點). 後果: 交換區之前做出改變 (導致繼電器取消資格); 被“緩衝”或porgitore導致難以傳遞接力棒兩側.
- 開始的比賽線路porgitore (即有一個軌跡“前進”，而不是“面”來porgitore的比賽線路). 後果: 由porgitore緩衝; 難度傳遞接力棒.
最後，在繼電器的選手的一些思考設有4×100.
一場接力賽4×100 它不是四個亞軍的時間的總和，但個人特點和技能的組合，他們需要從開始產生一種“速度的見證”，以完成盡可能高; 在實踐中，他們有更快，以產生一個中繼時間比單獨流道的時間上的總和 100 米.
選擇繼電器4的組件時，它假定特別重要×100 米和分數的分配做, 知道在一條直線和轉彎在比賽中對象的特性, 考慮到相關的音高和節奏方面的生物動力參數, 而更喜歡與最好的運動員.
- 第一fractionist必須是一個很好的亞軍和良好的亞軍ž. 正如我在報告“的過彎比賽”，以其中提到了專項調查取得的提及, 一個良好的過彎性能在功能:
- 較短的一步，可以讓你把更小的空間 (可以容易地通過了解的步數中的曲線較直種族來計算).
- 在曲線反對重力和離心力待表達的肌肉力量的高水平，允許承受較高的壓力.
受試者是一個運動員優選不是非常高, 較小的間距幅度, 未裝有專門活性特質，然後用小'更長的接觸時間, 有實力的特殊品質，特別是爆發力; 這種方式具有上述特點的主題表達自己相比同等甚至其他運動員計時值曲線更好更快直, 但與人體特性和種族對立, 即高, 步驟的滿幅值, 更多的反應, 少強和炸藥. 他將比賽用右手指揮棒曲線的內緣附近，在他的左手提供它關於第二fractionist 5 過渡區結束前米，然後將有關證人旅行 105 米.
- 第二fractionist必須具備的特徵“賽推出的”和“速度耐力”，因為他要開始沿著車道的外側邊緣前的過渡區域的開始運行，並在他的左手收到各地接力棒 5 過渡區結束前M和第三派系右手提供它周圍 5 過渡區的末尾先於M; 然後運行約 125 米，將與有關證人旅行 100 米. 由於這些原因，, 常, 優選在短跑200M的該餾分.
- 第三fractionist必須具有相似的特性，以在第二fractionist由於兩個級分是相似, 但必須另外具有在此作為該餾分的特性曲線運行公知的能力. 他將開始沿著車道的內側邊緣前的過渡區域的開始運行，並在他的右手收到各地接力棒 5 過渡區結束前M和第四派系左手提供它周圍 5 過渡區的末尾先於M; 然後運行約 125 米，將與有關證人旅行 100 米. 由於這些原因，, 常, 優選在短跑200M的該餾分.
- 第四個派系應具備啟動運行特性和“控制和慎重激動劑”, 因為它會產生或維持優勢還是迎頭趕上, 一起運行他們的對手，而不受位置的保持情況心理上的影響. 他將開始從沿車道邊緣的過渡區前的開始運行，並esternoo收到指揮棒在他的左手各地 5 過渡區在年底前米，使其到終點; 然後運行約 120 米，將與有關證人旅行 95 米.
而“因此，對於技術人員找出跑步者的定位的最優組合，以獲得最佳時間繼電器感謝各個選手的特點; 不是讓你有當你看到我們從會做這樣一個“不一樣”列隊跑步懷疑, 答案很簡單: 我們不知道運動員的特點，以及知道誰訓練他們.
不要忘了，還有那些誰不知道在曲線運行, 誰是不是一個很好的亞軍, chi non sa porgere bene il testimone, chi non sa usare l’altra mano, chi non è molto resistente, 等等, e quindi non ci si dovrebbe stupire se dovessimo vedere in altre staffette il più veloce correre in prima ed il più lento in ultima, 等等; si consideri, tra l’altro, che il primo frazionista porta il testimone per 10 metri in più del quarto e quindi, forse, con gli elementi a disposizione del tecnico, quella è la soluzione migliore. Inoltre atleti troppo emotivi possono commettere errori compromettenti il buon esito della staffetta, mentre atleti meno veloci ma più freddi ed affidabili possono assicurare un buon risultato. Alla fine l’importante è che il testimone vada veloce.
Quando si deve selezionare una staffetta, bisogna, 然後, 學習所需的特定的技能對每個級分的正確執行, 和一個教練必須要做的第一步驟是從給定地點騎手不能夠執行的任務刪除要求分數, 進而:
- 一個壞的亞軍不能運行第一部分
- 一個壞的亞軍曲線不能運行第3部分
- 一個壞porgitore不能運行第一, 第二, 和第3部分
- 一個壞的接收器無法運行第二, 第三, 和第4部分
- 誰不是熟練的用左手運動員不能運行的第2和第4分
- 誰還不熟練用右手運動員不能拿第一和第三部分
- Un atleta troppo emotivo non pu correre la staffetta ed in particolare la 4° frazione
Molti di questi aspetti sono evidenti, ma atleti veloci potrebbero non far parte di una staffetta proprio perché non in grado di soddisfare il compito richiesto, costringendo il tecnico a scegliere altri corridori in grado di assicurare maggiori possibilità di successo alla staffetta.
In conclusione, numerosi sono gli aspetti da considerare nella scelta dei frazionisti nella composizione della staffetta e nel suo allenamento; nella tabella e nella figura seguenti sono riassunti i principali aspetti delle caratteristiche della staffetta 4×100 米, fin qui descritti.
| 1° frazione | 2° frazione | 3° frazione | 4° frazione | |
| Distanza percorsa dal corridore | 105 米 | 125 米 | 125 米 | 120 米 |
| Distanza percorsa dal testimone | 105 米 | 100 米 | 100 米 | 95 米 |
| Tipo di frazione | Partenza dai blocchi e curva | Lanciato in rettilineo | Lanciato in curva | Lanciato in rettilineo |
| Posizione in corsia | Interna | Esterna | Interna | Esterna |
| Impugnatura | Destra | Sinistra | Destra | Sinistra |
| N° di cambi | 1 consegnato | 2: 1 ricevuto ed 1 consegnato | 2: 1 ricevuto ed 1 consegnato | 1 ricevuto |
| Posizione all’avvio | Dai blocchi | Orientato a guardare verso l’interno | Orientato a guardare verso l’esterno | Orientato a guardare verso l’interno |
Nella foto seguente, dei giovani studenti in una gara cambiano con pochi metri d’avvio, quasi da fermi ed in piedi, mentre la tecnica della corsa della 4×100 prevede la partenza rannicchiata o a 3 appoggi del secondo, terzo e quarto frazionista; inoltre il ricevitore è voltato verso il porgitore e tutti hanno le braccia, in notevole anticipo sui tempi, già distese per il passaggio del testimone. In conclusione, c’è ancora molto da lavorare.
