Lavorare con arcieri in fase di crescita fisica/tattica/psicologica implica l’utilizzo di una metodologia e di una strategia coer
ente con i principi dell’allenamento dati sia dalla elm che dalla coscienza e implica la volontà di provare nuovi percorsi fatti di mezzi che possono, a volte, apparire poco convenzionali allo sviluppo della tecnica. Tuttavia io credo che inizialmente la tecnica venga formata anche dalla variabilità e dalla fantasia motoria che continuata ad allenare nel tempo porta, insieme ad altri aspetti, alla maestria sportiva.
SCOPO: ciò che andrò ad esporre, se pur estremamente sintetizzato nella sua forma e nei suoi contenuti, è una possibile variante di mezzo allenante che può essere usato con risultati positivi nelle sedute di allenamento, con diverse finalizzazioni. L’esercizio analizzato è quello dell’alzata olimpica denominato “strappo”, esercizio che conoscevo e che in piccole parti di esso somministravo, ma del quale non ne avevo piena coscienza e conoscenza fino a tempo addietro.
APPLICAZIONI PRATICHE: dalle ricerche fatte nel tiro con l’arco e al di fuori di esso sia sul campo sia utilizzando manuali, libri, riviste di settore sportivo e comparando trasversalmente i dati, sono giunto a delle possibili applicazioni dell’esercizio di strappo che esporrò in seguito.
Açar sözlər: modello prestativo – movimento qualitativo – finalizzazione pratica
INTRODUZIONE
Contrariamente a quanto possa venire in mente guardando una gara di tiro con l’arco, parliamo di una specialità molto articolata ed è per questo motivo che al fine di comprenderla meglio ne presenterò parzialmente il modello prestativo.
In base alla classificazione proposta dal Prof. A. Dal Monte (1983), il tiro con l’arco risulta essere uno sport di destrezza e mira, con impegno muscolare di media entità a scopo posturale e direzionale; nella classificazione olimpica viene definito come attività coordinativa complessa (Platonov).
Nel tiro con l’arco coesistono varie capacità neuromotorie, citando le più pertinenti al lavoro troviamo: 1) la forza; 2) la velocità o rapidità; 3) la resistenza muscolare; 4) dominanza posturale; 5) gesto ciclico; 6) coordinazione e destrezza; 7) ad impegno anaerobico alattacido; 8) rapporto tra stabilità e prestazione e tra stabilità del corpo e braccio dell’arco(massa distale); 9) interazione dei tre sistemi posturali per il mantenimento dell’equilibrio (visivo, vestibolare e archeo propriocettivo); 10) gestione dell’ansia e capacità di attivazione e disattivazione mentale intervallata.
La sequenza di tiro in un arciere evoluto si concretizza nei seguenti punti: 1) posizionamento piedi, larghezza spalle con piede dominante parallelo al bersaglio e piede opposto aperto a 45°, bacino in direzione bersaglio in medesima angolatura dei piedi; 2) mənncocco freccia; 3) posizionamento mano arco, nocche a 45° con equa pressione fra pollice, indice e palmo; 4) presa corda; 5) aggancio visivo del bersaglio, con posizionamento della testa che rimarrà così fino alla fine del tiro; 6) sollevamento arco; 7) trazione corda, iniziale con attivazione del braccio e successivo trasferimento ai muscoli del tronco, con avvicinamento scapolare a ritmo non uniforme verso la colonna vertebrale; 8) ancoraggio, corda al centro del naso e verso il lato destro del mento; 9) controllo corda allineata con il mirino; 10) mira; 11) rilascio, dita della corda che si rilassano e vengono aperte dalla tensione della corda; 12) follow thrue, mantenimento della sequenza di tiro da parte del braccio arco e braccio corda (realizzazione cosciente dell’avvenuto schema motorio).
Non tutti nascono arcieri evoluti, compito di chi li accompagna nel percorso di formazione sportiva è il portarceli e a tal proposito, in qualità di fitness məşqçi, è da qualche anno che ricerco e applico strategie allenanti che possano aiutare gli atleti nella crescita agonistica e parallelamente i tecnici nel percorso di sviluppo tecnico, il tutto cercando di analizzare il più coerentemente possibile le azioni dinamiche e statiche, le caratteristiche personali di ogni singolo atleta, le indicazioni tecniche che mi vengono fornite e quanto altro ancora mi possa essere utile senza scadere nelle mode di nuovi mezzi allenanti (che poi tanto nuovi non sono).
L’analisi fatta sul campo mi ha portato a credere che l’esercizio di strappo possa essere un utilissimo mezzo da usare nel percorso dello sviluppo atletico dei giovani arcieri per diverse ragioni che esporrò più avanti; quando parlo di giovani arcieri intendo l’età che va dai 9 anni ai 12 il (età nella quale un aspirante arciere può iniziare la pratica di tiro).
SCOPO
Come anticipato, ritengo l’esercizio di strappo utile nell’allenamento del giovane arciere per diversi aspetti, alcuni di questi sono: 1) Bu vaxt Windows görə prestativo və trainable model göstərilən üzvi və əzələ bacarıqlarının inkişafına xidmət edir; 2) ardıcıllıqla və bütövlükdə myofascial xətləri aktiv texniki hərəkəti ilə məşğul və simmetrik inkişaf; 3) Bu kompleks Əlaqələndirmə bacarıqlarını öyrənmək təlim inkişaf; 4) Eyni güc tətbiqi ilə güc nəzarət birləşdirir. Əslində bu üzvi və əzələ qabiliyyəti və Əlaqələndirmə inkişaf vasitəsidir, daxili variantlarının Ötürücü qaldırılmış ola bilər ki, (su kimi, yaxşı plastik yay istifadə ilə bağlı ki,) ki, motor nəzarət təcrübə zənginləşdirmək və eyni zamanda yanğın əlbəttə zəif links qarşısının alınması işləmək üçün imkan ola bilər (çiyin qurşaq və scapulothoracic) və beləliklə istifadə tökmə çəkilər səhv qüvvələrin tətbiqi ilə hər hansı bir zədə data qarşısını almaq, üzərində əyri ki 42LB ilkin 14lb qədər getmək və bəzi hallarda bilər.
arasında seçim həyata cırmaq və qədər qamış Bu həyata və ya başqa bir xüsusi simpatiya ilə verilmir, lakin əsaslandırıcı irəli gələn müşahidə çox arcieri gənclər sektorunun, həm də böyük sənaye və onların arasında və ümumiyyətlə təlim mərhələsində istifadə vasitə arasında xüsusi mərhələsində müqayisə edir (sempre che abbia ancora senso parlare di queste fasi). Credo che in una sequenza temporale e quindi
contestualmente in una pianificazione di lungo termine, həyata strappo həm più indicato nei giovani, per le ragioni sopra esposte e per altre che esporrò di seguito, per il suo diverso utilizzo nelle varie sequenze dell’unità d’allenamento, come test funzionale completo o suddiviso in parti (segmentarie) come lo squat test elaborato da Francesco Cuzzolin.
In un ottica di suddivisione della sequenza dell’esercizio di strappo e slancio, il primo lo vedo meglio applicabile nei giovani come allenamento a carattere fondamntale mentre il secondo assume connotazioni più a carattere speciale per lo stimolo diretto sui muscoli impegnati nella sequenza di tiro.
ANALISI
La decisione di utilizzare gözyaşardıcı həyata aşağıdakı əks yaranır və eyni nəticəsində onun tətbiqi tapır:
- duruş SHOOTING: şaquli, stasionar, iki dəstəkləyir, iki əsas hərəkətləri çəkmək və təkan ilə ox texniki hərəkətlərin aparılması, bağlı zəncir (aşağı əzalarını) və açıq zəncir (yuxarı əzalarını), demək olar ki, bütün səhmlərin frontal təyyarə yer tutur (line bow qol və rəsm qol).
1.2 DYNAMIC Shooting: fəaliyyət atəş aşağıdakı myofascial xətləri cəlb olunur (ANATOMY
MƏNBƏLƏRİNİN-THOMAS W. MYERS): A- arxa səth line; B- Ön səhifə line; C- dərin cəbhə (sabitləşmə, dəstək və balans); D- arm line, Ön və arxa dərin və dayaz; F- spiral xətt.
- SAHƏSİNDƏ ON TƏHLİL: archers hazırlanmış bir təhlili (22 ümumi) onlar sahəsində testlər istifadə edildi (quru core sabitlik McGill və Gambetta görə) necə magistral uçota shot tərəfindən gərginlik, yuxarı və aşağı əzalarını, Bu qeyd edilmişdir fəaliyyət gərginlik Əsasən özünü omuz və silah və yaradılan postures hiperlordoz on zaman xidmət mərhələsi O, 10 ötüb” ardıcıl e kompensasiya duruş (əsasən eninə və sagittal təyyarə)hövzə; testlər shot əvvəl idarə edildi. L’ analiz hesab edirəm ki, mənə gətirib, savayı namöhkəmlik, yoxdur “rabitə” myofascial xətləri arasında ki, məhz üç əsas seqmentləri legs, əsas və omuz üç ayrı-ayrı sektorlar kimi çıxış.
Mən gəlib çox nəticəyə ki, dinamik fəaliyyət atəş qüvvələr yaradır Bu halda olan qalmaq bütün’daxili the bədən bir növ “CCTV”, passando dalla linea a spirale (movimenti torsionali) lakin bloccate a livello del core; l’anello debole di questo circuito risulta pertanto essere: uno, Bu trasmissione delle forze stesse lungo le linee di movimento və görə, la parte bassa che non “riceve” e conseguentemente trasmette le forze (in parte oppure la loro totalità) al terreno riutilizzandole successivamente come reazione contraria; blocco di asse coxo-femorale, core, scapolo omerale.
- STRAPPO E AZIONE SULLE LINEE MIOFASCIALI:
l’azione agente sulle linee miofasciali o agente grazie ad esse, coincide con il gesto tecnico; questo è vero per tutta la sequenza, anche se l’arciere non necessita della fase aerea, quella di incastro e risalita, ma in questo contesto non classifico l’esercizio come fondamentale o speciale bensì come allenante le linee e la loro interazione (Əlaqələndirmə və üzvi-əzələ).
gözyaşardıcı rabitə və üç baltalar arasında qüvvələrin ötürülməsi imkan verir, core merkezli hərəkəti ilə cəlb qruplar, aktivləşdirici fohəmçinin X ilə yoxuş mərhələsində hərəkət sona spiral band rtemente,atəş duruş ilə üst-üstə (stasionar, şaquli, axial, iki dəstəkləyir); yerə reaksiya qüvvələrinin təkrar hazırlanır (fəaliyyət – reaksiya) və açıq və qapalı zəncir fəaliyyət inkişaf, bir keçid və təsirsiz hərəkət allenando, bir güc təslim könüllü gücü inkişaf etdirmək (Gambetta), texniki aktı üçün deyil, idmançının yaylasında prosesində faydalı ola bilər çox fəaliyyət alternativ motor nümunələri yaradılması üçün deyil, yalnız müsbət ilk transfer yaradan, ümumiyyətlə bir atəş ardıcıllıqla pisləşməsi qeyd olunur; düzgün ardıcıllıqla buna görə də görünür: torpaq – legs – də – gövdə – geri – qol – bilək.
- PERFORMANCE MOTOR SIMMETRICA: model prestativo göründüyü kimi, okçuluk kompleks koordinasiya idman olacaq çevrilir, Lakin problem bu asimmetrik hərəkət inkişaf edən bir koordinasiya olması yaranır, Bu da omuz xətləri və biz bow silah tapmaq geri, geri əzələ və geri çəkilmək magistral aşağıdakı əzələlərin göründüyü (daha adducts) on uzununa və ya ip kontralateral qolu ilə müqayisədə bir qədər tonluk; scapular sütun qarşı yanaşma hərəkət (hərəkət aktı ilə tələb, və başqa bir ritm ilə aparılır) qapı əksər hallarda düz ip qol scapula üçün isə az bow silah çiyin blade “unglued” və ya pis, həm də unglued.
gözyaşardıcı off texnika nəzərdə tutur, fərqli fəaliyyət texnika, Buna görə də simmetrik və icra motor asimmetrik düzəldilməsi üçün son dərəcə müsbət, gələcək gücü təlim hazırlıq (Mən də inkişaf idmançı və böyüklər əzələ symmetries bərpa etmək fark etdik), ki, magistral geri əzələləri gücləndirir və consapevolizzazione yaxşılaşdırır çalışan, sözdə “əzələlərin hiss”, çiyin qurşaq və sinə bazu bakalavr gücləndirir (oxatan zəif links), Bu daxili və inter əzələ koordinasiya yaxşılaşdırır, və bu atəş edən bir çox aspektləri və əzələ qrupları amillər bir həyata təsadüf ola səbəbdən.
4.1 parçalanma jest: Mən hesab edirəm ki, yeni və kompleks motor model yaradılması üçün hazırlıq onun parçalanma var; ardıcıllıqla öz fundamental yerlərində hərəkət aşağı pozur və tam bir jest, həm də klassik formada və ya daha çox və ya daha az mürəkkəb variantları əlavə ilə zənginləşdirilməsi kimi recomposed edilir ardıcıllıqla anlamaq üçün.
exercise breakout bu qəza idealdır, bölünür 5 əsas fraksiyaları: dok qədər, çiyin, baş üzərində, və nəhayət lift yerüstü çömbəlmək; Bu diqqət cəlb 5 öz növbəsində addımlar onların inkişafı daha çox diqqət tələb edir, təlim; mürəkkəb funksional test kimi də mümkündür istifadə.
- Qoparmaq və CORE: Gambetta görə, core sabitləşmə hərəkətləri ilə hərəkət bütün təyyarələri təlim edilməlidir, flexion-məsləhət, eşmək, buraxılışı aldı; bu ardıcıllıqla proqram həyata breakout texniki sessiyasında mümkün xüsusi isti-up gündəlik demək olar ki, əsas deməkdir olur, əsas aktivləşdirilməsi və şəkində stabilləşdirici əzələləri ilə.
- MENTAL jest: nə bir performans narahatlıq dövlət müsbət təsir məlumdur. Bu həyata keçirilməsi ilə yaradılan bilər çox sadələşdirilmiş əqli şəkillər: 1) qələbə jest, hava silah; 2) başını üzərində çəki qaldırma (biri?); 3) özünü sübut etmək üçün; 4) cəlb almaq; 5) bir dost etiraz (rəqabət xarakter təkmilləşdirilməsi); 6) özünə inam yaxşı alınması; 7) irqi lazımlı müsbət reset.
Müzakirələr
Bu motor jest okçuluk üçün yeni orta proqram ola bilər ki, təsdiq üçün gəlmişəm nəticələr əksəriyyəti mənim birbaşa təcrübə və bu dissertasiyasının dəstək verdik ədəbiyyat ele əsas aspektləri əsaslanır; əsas arasında:
- parçalanma jest: həyata proqramlaşdırma hədəf tərcümə keçir, qiymətləndirilməsi, əzələ sabitlik və balans üçün axtarış, güc və hakimiyyəti adekvat səviyyəsi üçün axtarış və bütün hərəkətlərin inteqrasiyası. La frammentazione del gesto da un punto di vista operativo converte i movimenti fondamentali in elementi allenanti e costituisce la base di qualunque progressione , meccanica, energetica, coordinativa; qualunque movimento fondamentale deve essere prima sostenuto da una pre-attivazione del centro (core) – (Andorlini).
- ALLENAMENTO PROPRIOCETTIVO: da sempre con gli arcieri viene utilizzato l’allenamento propriocettivo per
migliorare la stabilità o l’equilibrio nella postura di tiro, questo però implica una diminuzione dell’efficacia della vista che nel caso di un arciere deve svolgere un ruolo fondamentale di puntatore e non di ancoraggio per mantenere l’equilibrio; bu mövzuda həyata breakout də aparat vizual təsir olmadan, lakin əsasən vestibulyar təlim sabitlik uyğun. Elm nəşr öyrənilməsi & Idman (n ° 31) vestibulyar və vizual sistemləri və tədqiqat nəticələri ilə proprioceptive təlim müqayisə qoyur şaquli vəziyyətdə saxlanması və əqli təmsil göstərir ki, (statik), afferents informasiya otolithic sistemi vizual və proprioceptive daxil əsas müqayisədə; Bu göstərir ki, edir, informasiya müxtəlif afferent yollar təsir əlavə, statik mövqe, kimi tez-tez qeyri-sabit platforma müəyyən nöqtəyə doğru bir göz ilə olur, Əvəzinə vəziyyət və balans strateji rol boynuna götürür əyani sistemi istisna çalışır.
- MOSTABILITY: Gambetta və Andorlini müddətli Mostability istifadə (G.Gray tərəfindən coined) mobillik və sabitlik arasında qarşılıqlı müəyyən etmək üçün, bədən siz hərəkət və ya eyni güc tətbiqi ilə yaradılmış hərəkəti tələb güc nəzarət etməyə imkan verir proprioceptive qabiliyyəti kimi bir nəzarət və sabit bir şəkildə hərəkət etmək üçün imkan verir proprioceptive qabiliyyəti kimi mobillik ifadə; mobillik və sabitlik yerli və əzələlərin qarşılıqlı asılı “qlobal”. Un deficit in termini di stabilità può presentare una disfunzione su una intera linea miofasciale che verrebbe compensata con limitazioni di movimento e conseguenti compensazioni, incidendo e peggiorando ulteriormente l’ asimmetria data dal gesto tecnico.
- TEORIA DEI SISTEMI DINAMICI E ALLENAMENTO DELLA COORDINAZIONE: la teoria dei sistemi dinamici formulata da Bernstejn afferma che le connessioni fra vie nervose afferenti (sensoriali) ed afferenti (motorie) avvengano non a livello del sistema nervoso centrale, ma a livello periferico del midollo spinale, dove il sistema centrale decide l’obiettivo di un’azione ma sarebbe poi l’interazione percezione-azione a determinare esattamente come questo comando generale debba essere messo in atto; grazie a questo sistema e agli aggiustamenti rapidi del movimento dovuti ad una sorta di “pre-feedback” si stimolano massimamente le fasi dell’apprendimento motorio, passando dalla coordinazione grezza, a quella fine, a quella di sviluppo delle disponibilità variabili (fase attribuibile ad atleti di altissimo livello).
APPLICAZIONI PRATICHE
Le tre possibili applicazioni possono essere le seguenti:
- Riscaldamento
- Riscaldamento generale – warm-up quantitativo, parametri:
| Esecuzione a circuito – esercizio inserito come primo, intermedio e ultimo |
| Numero esercizi: 8/10 |
| Durata delle stazioni a tempo 15”/20” o a ripetizioni 10/12 |
| Recupero fra gli esercizi: no |
| Recupero fra i giri: completo 3′ – modalità del recupero con esercizi di stretching statico nel primo recupero e di stretching dinamico nel secondo recupero |
| Giri totali: 2/3 – dipendenti dalla seduta tecnica nella main-part |
- Riscaldamento generale – warm-up qualitativo, parametri:
| unikal həyata kimi istifadə olunur – mərhələdə motor jest split |
| mərhələləri sayı: 8 – son mərhələsi Tam Motion |
| addım Adet: 8/10 |
| mərhələləri arasında Recovery: Göründüyü yorğunluq edir, əgər |
| mərhələləri üçün Number seriyası: 2 |
| Giri totali: 2 |
| dəstləri arasında Recovery: birgə mobillik üzrə əsas vurğu ilə dinamik uzanan təlimlər ilə tamamlayın |
| (Salvatore Zaffina təklif təlim mərhələləri Sequence) |
- texniki sessiya
- əsas hissəsi başında daxil
| ilk daxil 5 Vollet və onların arasında – tam hərəkət |
| nümayəndələri: 3 |
| təkrar arasında Micro fasilə: 10” max |
| lazımlı tools: tarazlayıcı – kettlebell – su borusu |
| Məqsəd yönəlmiş:1) Skaner bakalavr-omerale2 of proprioceptive nəzarət) sıx əməliyyat simmetrik və ya asimmetrik hip birgə kompleks, core, bakalavr-omerale3) sabitlik və mobilità4 aktivasiya) dinamik engrams formalaşması (congiunzioni sinaptiche) per la somministrazione di una nuova variante tecnica |
- Seduta fisica a secco
- in questo caso la variante della composizione della seduta è data dall’età dell’atleta; esempio di seduta per atleti di anni 12:
| Sedute a circuito – esercizio inserito centralmente o alla fine |
| Circuito di durata: esecuzione ritmica e controllata numero di stazioni: 10esecuzione a tempo: da 20” a 30” o a ripetizioni: the 20 bir 25 recupero fra le stazioni: no recupero fra i circuiti: no totali giri: 3 |
| variante 1: stesse ripetizioni in minor tempo variante 2: più lavoro nell’unità di tempo |
| Circuito estensivo: esecuzione a velocità media numero di stazioni: the 8 a 10esecuzione a ripetizioni: the 10 bir 12 (test su 18/20 ripetizioni massime per determinare l’intensità di lavoro) recupero fra gli esercizi: 30” recupero fra i giri: 2′ giri totali: 3 |
| Circuito intensivo: stansiyalarının velocenumero icra 8 bir 10 və ya menoesecuzione təkrar: the 6 bir 8 (test su 12/15 ripetizioni massime per determinare l’intensità di lavoro) recupero fra gli esercizi: 2′ recupero fra i giri: 2/ 3′ giri totali: the 2 bir 3 |
təkliflər dövrə üç növ, duration, Geniş və intensiv, Onlar təlim əzələ qrupu asılı olaraq fərqlənə bilər overload və təkrar təkliflər istifadə özləri fayda, stress və ardıcıl gücü təlim, əzələ qrupları gözyaşardıcı keçirilməsi və qarın möhkəmləndirilməsi istifadə və geri aşağı.
NƏTİCƏLƏR
onların bilik ilə müəllimlər heç bir nəticə, həm də yeni yolları təşəbbüs yalnız dəyişikliklər ola bilər ki, bizə öyrədir; vaxtında tədqiq edən Bu sadə və çox qısa iş bilik tərəfindən əks əmələ, istədi, və ötürülən böyük sevinc cəhd. Ona görə də bu kağız nəticələr bu yazılarında əslən dəyişikliklər nəticəsidir:
Vittori “idman təlim egzersiz təşkili həyata keçirilir pedaqoji proses miqdarda və tədricən daha yüksək yük istehsal kimi intensivliyi ilə təkrar edir, ki, bədən super-təzminat və fiziki potensialının artırılması üçün fizioloji prosesləri stimullaşdırmaq, psixi, texnika və taktika atlet, irqi performansını artırmaq və gücləndirmək üçün”.
Bellotti / Donati əlavə ” egzersiz təşkili həyata keçirilir pedaqogika təhsil mürəkkəb prosesdir miqdarda təkrar, intensivlik, təşviq və getdikcə kompleks və səmərəli bacarıqları udma gücləndirmək kimi formaları və çətinlik dərəcə (kompleks bacarıqları üstünlük olan idman istinad)”.
Bellotti “güc eyni zamanda sadə anlayış, lakin mürəkkəb. Bu, ilk növbədə sadəcə, çünki:
Bu prinsipi, Bu prinsipi. Bu kompleks bir Çünki. güc biridir, bir Xülasə, ki, toplanmış və vahid deyilir. Bu insan hərəkət prinsipləri arasında. qüvvəyə müəyyən əgər hərəkət yalnız başa düşülə bilər, Onun ekvivalent”.
Andorlini ” BODY: funksiyasının bədən əlaqələr və ya əlaqədar həyat, insanların və ya şeyi. özləri və ya başqaları öz hərəkətləri Project. məqsədlərinə nail olmaq üçün hərəkət, bir optimal rahatlıq sahədə onu tərtib tarazlıq üzərində nəzarəti saxlamaq. HƏRƏKATININ: motion funksiyası 1) çəkisi qarşı bədənin həcmi balans, 2) xarici formaları ilə əlaqələr imkan (hər şeyi və ya insanlar), 3) gestural kesinleşmesini imkan (almaq, çəkmək, təkan, s.), 4) onların rahatlığı zona genişləndirmək”
sağ nisbəti proqram erkən yaşda tətbiq həyata breakout, Bu vasitələrdən biri belə Recurve ilə atəş kimi məqsədiylə belə bir kontekstində performans səviyyədə nail olmaq üçün yeni bir orqan istifadə hərəkatın daha yaxşı idarə etməyə imkan verir, yeni güc qabiliyyəti inkişaf etdirmək üçün istifadə təşkil.
REFERANSLAR
TOTAL ARCHERY: oksigen Lee – İdman Library
ARCHERY: İdman Tibb İdarəsi, Institute İdman Science Coni, Roma Edition Minerva Medica (cildində çap məqalə 56 – n.1 – mart 2003)
FITARCO: Training Məşqçilər və müəllimlər – Roberto Finardi tərəfindən redaktə Manual
TƏLİM VƏ BİZNES müqavilə əsasları: Platonov Vladimir Nikolaevic
Calzetti & Mariucci Publishers
Idman təlim FOUNDATIONS: Antonio Urso
Calzetti & Mariucci Publishers
TRAIN HƏRƏKATININ: Andorlini Alberto
Calzetti & Mariucci Publishers
ATHLETIC DEVELOPMENT: Vern Gambetta
Calzetti & Mariucci Publishers
ORGANIZATION SPORTS TRAINING. NEW FRONTIERS: Alessandro Donati / Pasquale Bellotti Company Stampa Sportiva Roma
CONTROL postural statik və dinamik bir mövqe: Physiotherapist 2, Mart-aprel 2001 müəlliflər: Riva, Trevisson, Minoletti, Venturin, Riccio
qeyri-sabitlik BALANS – Üstünlük və zəifliklərdən?: elm & Idman, n ° 31, Sentyabr iyul 2016 müəlliflər: Meduri, Pileri, D'Antona
L’APPRENDIMENTO DELLE ABILITÀ MOTORIE: SdS, n ° 109, Aprile-Giugno 2016 müəlliflər: Bortoli, Robazza
IL PROBLEMA DELL’INTERAZIONE TRA COORDINAZIONE E LOCALIZZAZIONE: N. A. Berstejn (Arch. Biol. Nauk, 38, 1935)
MANUALE DI TEORIA DELL’ALLENAMENTO: Dietrich Martin / Klaus Carl / Klaus Lehnertz Società Stampa Sportiva Roma
L’ALLENAMENTO DELLA FORZA NEI GIOVANISSIMI: Umili Andrea
Calzetti & Mariucci Publishers
SUPPORTO TECNICO
Duyvejonck Rita: allenatrice Fitarco
Società Sportiva ASD Prince Thomas Ier – Aosta
Bertolotto Cristina: tecnico 2° livello Fitarco, con specializzazione in allenamento giovanile
Società Sportiva ASD Arca Arcieri Alpignano – Turin
