సంచిక కోసం ప్రచురించబడింది (38) పత్రిక బలం & కాల్జెట్టి యొక్క కండిషనింగ్ & Mariucci, నేను డి మోటు కోసం ఒక కథనాన్ని అందిస్తున్నాను:
“IPని లెక్కించడం ద్వారా శక్తిని పొందండి, శక్తి సూచిక”
ఈ పనిలో నేను సాధారణ స్టాప్‌వాచ్‌ని ఉపయోగించడం ద్వారా ఓవర్‌లోడ్‌లతో పేలుడు శక్తిని శిక్షణ ఇవ్వడానికి మరియు పర్యవేక్షించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే పద్ధతిని బహిర్గతం చేస్తున్నాను., ఉపకరణాల ఉపయోగం లేకుండా, ఖచ్చితంగా మరింత ఖచ్చితమైన మరియు అధునాతనమైనది, కానీ ఖచ్చితంగా ఖరీదైనది మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో స్థూలమైనది మరియు, అందువల్ల, కష్టంతో ఉపయోగించవచ్చు.
అమలు చేయబడిన పద్ధతి కఠినంగా శాస్త్రీయమైనదిగా చెప్పుకోదు, కానీ ఒక సాధారణ మరియు ఆర్థిక పద్ధతి ఉద్దేశించబడింది, చూడడం, పర్యవేక్షించడం, ఓవర్‌లోడ్‌లను ఉపయోగించడం ద్వారా అథ్లెట్ యొక్క పేలుడు శక్తిని శిక్షణ మరియు పరిపూర్ణం చేయండి. ఇది గమనించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది, వివరించడానికి పరికల్పనలను రూపొందించండి, అంచనా, అభ్యాసం యొక్క పరిణామాలు మరియు చిక్కులను ధృవీకరించడానికి మరియు మూల్యాంకనం చేయడానికి మరియు అందువల్ల క్రీడా శిక్షణ యొక్క వ్యక్తిగతీకరణను అనుమతిస్తుంది, నిర్వచనంతో, ప్రాథమిక లెక్కల ద్వారా, సరైన పనిభారం మరియు లెక్కించడానికి శీఘ్ర అభిప్రాయాన్ని పొందండి, మరియు తత్ఫలితంగా మెరుగుపరచండి, అథ్లెట్ యొక్క పేలుడు శక్తి యొక్క వ్యక్తీకరణ.
దోషం-సరిచేసింది
మారియుచి సాక్స్ ప్రతిపాదించిన వ్యాసం వలె కాకుండా , ఈ వచనంలో, క్రింద, అదనంగా మరియు ప్రత్యామ్నాయంగా, అసలు ఫార్ములా పక్కన, ఎరుపు రంగులో వ్రాసిన వచనంతో, నేను ప్రతిపాదిస్తాను, ఎందుకంటే దాని ప్రభావానికి ఇది ఉత్తమమని నేను భావిస్తున్నాను, పవర్ ఇండెక్స్ యొక్క గణన యొక్క స్వల్ప మార్పు , అంటే ఇకపై తరలించబడిన లోడ్‌ను మాత్రమే పరిగణనలోకి తీసుకోవడం లేదు, కానీ దానికి జోడించారు, అథ్లెట్ బరువు కూడా.
గియులియో రట్టాజీని చదవడం ఆనందించండి
ప్రత్యామ్నాయంగా, సమస్య కోసం ప్రచురించబడిన కథనం యొక్క pdfని డౌన్‌లోడ్ చేయండి (38) పత్రిక బలం & కండీషనింగ్, దిగువ వచనంపై క్లిక్ చేయడం ద్వారా:
వ్యాసం S&గియులియో రట్టాజీచే C N°38
1. సాధారణత
కొన్నిసార్లు ది పరిష్కారాలు కొన్ని సమస్యలు వాటి వెనుక దాగి ఉన్నాయి సాధారణ లేదా నిజానికి రెండోదానిలో ఉంటుంది. మరియు నేను ప్రస్తుత విషయానికి వస్తాను. అతి ముఖ్యమైన సమస్యలలో ఒకటి మరియు అత్యంత ఆసక్తికరమైన అంశాలలో ఒకటి శక్తి శిక్షకుల కోసం, చివరికి క్రీడా శిక్షణలో పాల్గొన్న వారందరికీ, యొక్క వ్యక్తీకరణ యొక్క అధ్యయనం పేలుడు శక్తి అథ్లెట్ మరియు, ovviamente, దాని అభివృద్ధి మరియు అభివృద్ధి.
బాలిస్టిక్ క్రీడలను అభ్యసించే వారికి ఇది చాలా ముఖ్యమైన నాణ్యత, వంటి, యొక్క కొన్ని విభాగాలువ్యాయామ క్రీడలు కాంతి, ది ఫుట్బాల్, ఫెన్సింగ్, బాస్కెట్‌బాల్, అతను టెన్నిస్ మరియు మరెన్నో.
సంవత్సరాలలో, అనేకమంది పండితులు మరియు శాస్త్రవేత్తలు కలిగి ఉన్నారు అంకితం చాలా నేను కట్టుబడి ఉన్నాను ఈ నాణ్యత శిక్షణకు మరియు అనేక పేటెంట్లు మరియు సాంకేతిక పరికరాలు ఒకే సమయంలో కనుగొనబడ్డాయి ప్రయోజనం పర్యవేక్షించడానికి మరియు అథ్లెట్ శక్తిని మెరుగుపరచండి. ముఖ్యంగా బయోరోబోట్ గురించి ప్రస్తావించడం విలువ, ఆప్టికల్ ఎన్‌కోడర్ వాడకం ఆధారంగా, 90లలో కార్మెలో బోస్కో రూపొందించారు (పేటెంట్ నంబర్ IT9082530 (A1) 09/03/1991)ఒక, ఐసోఇనెర్షియల్ సెన్సార్ల యొక్క త్రయం యొక్క ఉపయోగానికి ధన్యవాదాలు (యాక్సిలరోమీటర్, గైరోస్కోప్ మరియు మాగ్నెటోమీటర్).
నేనే స్వయంగా ప్రయత్నం చేశాను, వ్యక్తిగత ఉత్సుకతతో గాని, వృత్తిపరమైన అవసరాల కోసం రెండూ, సారూప్య సాధనాల ఉత్పత్తిలో. ప్రధానంగా డ్రిఫ్ట్ ఎఫెక్ట్ వంటి సమస్యల వల్ల అటువంటి సాధనాలను గ్రహించడంలో ఉన్న ఇబ్బందులను నేను ఇక్కడ అంగీకరిస్తున్నాను, నేను ఫిల్టర్ చేస్తాను (ఉదాహరణకు, కల్మాన్ ఫిల్టర్)b, క్వాటర్నియన్ లెక్కలు (es. Madgwick యొక్క అల్గోరిథం)సి, భ్రమణ మాత్రిక, Zupt అల్గోరిథం (సున్నా వేగం నవీకరణ)మరియు, కంప్యూటర్ అల్గోరిథంలు, మొదలైనవి., భౌతిక మరియు శారీరక పారామితుల యొక్క కొలతలను పూర్తిగా ఆమోదయోగ్యమైనదిగా చేయడానికి.
స్పోర్ట్స్ ట్రైనింగ్‌కు సంబంధించిన పరికరాల నిర్మాణానికి నన్ను అంకితం చేయడంతో పాటు, నేను కోచ్‌గా కూడా చురుగ్గా ఉన్నాను, అతను ఎల్లప్పుడూ పరిశోధన చేయడానికి ప్రయత్నిస్తాను – శిక్షణ అధ్యయనం కోసం – ఆచరణాత్మక పరిష్కారాలు, చౌక, సాధారణ మరియు అన్ని కోచ్‌లకు అందుబాటులో ఉంటుంది (ముఖ్యంగా, ముఖ్యంగా యువ కోచ్‌ల కోసం).
నేను ఆచరణలో పెట్టిన వ్యవస్థలలో ఒకటి మరియు దాని గురించి నేను మీకు చెప్తాను è ఖచ్చితంగా సాధారణ స్టాప్‌వాచ్‌ని ఉపయోగించడం ద్వారా ఓవర్‌లోడ్‌లతో పేలుడు శక్తిని శిక్షణ మరియు పర్యవేక్షించే అవకాశం, ఉపకరణాల ఉపయోగం లేకుండా, ఖచ్చితంగా మరింత ఖచ్చితమైన మరియు అధునాతనమైనది, కానీ ఖచ్చితంగా ఖరీదైనది మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో స్థూలమైనది మరియు, అందువల్ల, కష్టంతో ఉపయోగించవచ్చు.
నేను ఉపయోగించిన పద్ధతి ఇది కఠినమైన శాస్త్రీయ పద్ధతి అని చెప్పుకోలేదు, కానీ ఇప్పటికీ లక్ష్యం cసరళమైన మరియు చౌకైన పద్ధతిగా, ఇది పర్యవేక్షించడానికి సంతృప్తికరమైన ఫలితాలను పొందే అవకాశాన్ని ఇస్తుంది, ఓవర్‌లోడ్‌లను ఉపయోగించడం ద్వారా అథ్లెట్ యొక్క పేలుడు శక్తిని శిక్షణ మరియు పరిపూర్ణం చేయండి.
మేము ఒక గురించి మాట్లాడుతున్నాము కూడా సాధారణ పద్ధతి, ఇది ఖచ్చితంగా శాస్త్రీయ పద్ధతి కాదని నేను ఇక్కడ పునరావృతం చేస్తున్నాను, అది ఉంచుతుంది, ఏమైనప్పటికీ, గమనించే అవకాశం, వివరించడానికి పరికల్పనలను రూపొందించండి, అంచనా, అభ్యాసం యొక్క పరిణామాలు మరియు చిక్కులను ధృవీకరించడానికి మరియు మూల్యాంకనం చేయడానికి. ఎక్కువగా, ఈ పద్ధతి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది శిక్షణను వ్యక్తిగతీకరించండి క్రీడా, కనుక ఇది అథ్లెట్‌ను గౌరవించే నైతిక పద్ధతి తెలుసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, ప్రాథమిక లెక్కల ద్వారా, సరైన లోడ్ ఇ మీరు శీఘ్ర అభిప్రాయాన్ని పొందండి కు లెక్కించు, మరియు తత్ఫలితంగా మెరుగు దల, యొక్క వ్యక్తీకరణపేలుడు శక్తి ప్రశ్నలో ఉన్న అథ్లెట్.
దీని గురించి నిరాకరించని పద్ధతి, ovviamente, పేలుడు శక్తి శిక్షణపై సాంప్రదాయ అధ్యయనాలు నేటికి ముందుకు తీసుకెళ్లారు, కాని, అందుకు బదులుగా, ఇది ఈ అధ్యయనాల నేపథ్యంలో మరియు దానితో పాటుగా ఉంటుంది, దాని నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందడం మరియు దాని నుండి సాధ్యమైనంత గొప్ప ప్రయోజనాలను పొందడం. ఒక దిక్సూచి వలె (సే పుర్ రూడిమెంటలే, ఏమైనప్పటికీ ఒక మార్గాన్ని సూచించే దిక్సూచి) మార్గాన్ని మీకు తెలియజేయడానికి, అలాగే ఈ పద్ధతి ఇది కోచ్‌కు మరింత అవగాహన కల్పించడానికి అనుమతిస్తుంది శిక్షణ ప్రక్రియ యొక్క, ఓరియంట్ చేయగలగాలి రెండోది. ఒక పద్ధతి ఇకపై అన్ని శిక్షణా షెడ్యూల్‌ల ఆధారంగా ఒకే పరిమాణానికి సరిపోదు, కాని, మేము ముందుగా చెప్పినట్లు, ఒక పద్ధతి శిక్షణ ప్రక్రియ యొక్క నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది, ఖరీదైన మరియు అధునాతన సాధనాలు లేని వారికి.
మేము శిక్షణ నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి మరియు వ్యక్తిగతీకరించడానికి మద్దతు ఇచ్చే పద్ధతిని సూచిస్తున్నాము, అందువల్ల సూచన పట్టికలను వదిలివేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే పద్ధతి, అదే సూత్రాలను కొనసాగిస్తూ, మరియు ఇది మీ వ్యాయామాన్ని అనుకూలీకరించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది ధన్యవాదాలు ai సాధారణ స్టాప్‌వాచ్ మరియు సాధారణ ప్రాథమిక భౌతిక గణనలతో పొందిన విలువలు, దానిని అనుమతించే పద్ధతి అనుమతించబడిందిఇ మీరు చేసిన పనిపై వెంటనే అభిప్రాయాన్ని తెలియజేయండి, ఇది అథ్లెట్ యొక్క అంతర్గత భారాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు గౌరవించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, ఇది సముచితమైన బాహ్య భారాన్ని తెలుసుకోవడానికి కూడా మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఇటువంటి పద్ధతి అనుమతిస్తుంది, అందువలన, యొక్క శిక్షణ సెషన్‌ను ముగించే సమయం ఆసన్నమైందో తెలుసుకోండి మరియు ఏవైనా మెరుగుదలలను నిర్వచించండి వివిధ శిక్షణా సెషన్ల మధ్య మరియు వాల్యూమ్ మరియు తీవ్రత పరంగా లోడ్‌లో అవసరమైన పెరుగుదల యొక్క విలువను అర్థం చేసుకోండి: ఖచ్చితంగా, ఒక సాధనం అనుమతిస్తుంది అది అందించే అవకాశాల ద్వారా ఉన్నత మరియు ఉన్నత లక్ష్యాలను సాధించడం సరైన శిక్షణ భారాన్ని పొందేందుకు అథ్లెట్ కోసం, దాని శక్తిని అభివృద్ధి చేయడానికి, ఆపై ఓవర్‌లోడ్‌లను ఉపయోగించడం ద్వారా పేలుడు శక్తి యొక్క నిజమైన మెరుగుదల గురించి తెలుసుకోవడం.
పద్ధతిని వివరించే ముందు, చాలా మంది పండితులు ఈ కోణంలో మరియు దానిలో ఆచరణాత్మక పద్ధతులను అభివృద్ధి చేయడానికి ప్రయత్నించారని నేను చెబుతున్నాను, అప్పుడు, ప్రత్యేక సాహిత్యంలో ఇలాంటి సూచనలను కనుగొనవచ్చు, ఉదా, కార్మెలో బోస్కో 1 యొక్క అధ్యయనాలు, నేను ప్రేరణ పొందినది, లేదా ప్రొఫెసర్ కార్లో విట్టోరి మరియు అతని బృందం2. నేను ఇక్కడ ప్రతిపాదిస్తున్నది వర్తింపజేయడానికి సులభమైన మరింత సరళమైన అవకాశం అని నా అభిప్రాయం, ఇంకా అన్వేషించబడలేదు.
2. కొంత జ్ఞానం అవసరం
పరిచయం చేస్తే బాగుంటుంది, qui, భౌతికశాస్త్రం యొక్క డైనమిక్స్‌పై కొన్ని సూచనలు, క్రీడా శిక్షణ యొక్క శరీరధర్మ శాస్త్రం మరియు పేలుడు శక్తి శిక్షణపై అధ్యయనాలు.
భౌతిక శాస్త్రాన్ని సూచిస్తోంది, ప్రతిఘటనను అధిగమించే సామర్థ్యాన్ని సూచించే బలం యొక్క భావనను మరచిపోలేరు: ఆ పని, మీరు, స్థానభ్రంశం ఇ ద్వారా వ్యక్తీకరించబడిన శక్తి ద్వారా ఇవ్వబడుతుంది, ముగింపు లో, శక్తి సమయం యూనిట్‌లో వ్యక్తీకరించబడిన పనిని సూచిస్తుంది. ఖచ్చితంగా అనేక అని పిలవబడే బాలిస్టిక్ క్రీడలలో, ఈ చివరి నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి ప్రయత్నించడం అనేది మొత్తం శిక్షణ ప్రక్రియ యొక్క అత్యంత ముఖ్యమైన లక్ష్యాలలో ఒకటి.
నేను అమలు చేసిన పద్ధతిని బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి, కొన్నింటిని తిరిగి ఇవ్వడానికి ఇది సహాయపడుతుందని నేను భావిస్తున్నాను, కొన్ని, భౌతిక శాస్త్రం మరియు శరీరధర్మ శాస్త్రం యొక్క భావనలు.
2.1 కొన్ని భౌతిక శాస్త్ర భావనలు
బలం అంటే ఏమిటి?
(ట్రెకాని ఎన్సైక్లోపీడియా నుండి) శక్తి అనేది “శరీరం యొక్క విశ్రాంతి లేదా చలన స్థితిని సవరించగల సామర్థ్యం గల కారణం (శక్తి యొక్క డైనమిక్ నిర్వచనం), లేదా శరీరాన్ని వైకల్యం చేయగల సామర్థ్యం కలిగిస్తుంది (శక్తి యొక్క స్థిర నిర్వచనం). ప్రతి శక్తి ఒక పరిమాణంతో వర్గీకరించబడుతుంది, ఒక దిశ, ఒక పద్యం మరియు అప్లికేషన్ పాయింట్: కాబట్టి ఒక బలాన్ని అనువర్తిత వెక్టర్ ద్వారా సూచించవచ్చు, మరియు వెక్టోరియల్‌గా ఒకే శరీరంపై పనిచేసే రెండు శక్తులను ఫలిత శక్తిగా సమ్మేళనం చేస్తుంది (లేదా కేవలం ఫలితంగా) న్యూటన్ శక్తి యొక్క భావనను డైనమిక్స్ యొక్క రెండవ నియమంతో పరిచయం చేస్తాడు మరియు ద్రవ్యరాశి మరియు త్వరణం.g యొక్క ఉత్పత్తి ద్వారా దానిని లెక్కించేందుకు మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
అంతర్జాతీయ వ్యవస్థలో (మరియు), శక్తి యొక్క యూనిట్ న్యూటన్ (N), ఇది ఒక కిలోగ్రాము ద్రవ్యరాశికి సెకనుకు ఒక మీటర్ త్వరణాన్ని అందించడానికి అవసరమైన శక్తి మొత్తంగా వ్యక్తీకరించబడుతుంది.
పని అంటే ఏమిటి?
(ట్రెకాని ఎన్సైక్లోపీడియా నుండి) ఫిజిక్స్ వర్క్ అనేది "శక్తి యొక్క అనువర్తన బిందువు యొక్క పథం వెంట లెక్కించబడిన శక్తి యొక్క రేఖ సమగ్రంగా నిర్వచించబడిన పరిమాణం."h.
ఆ పని, స్కేలార్ పరిమాణం, జూల్‌ను దాని కొలత యూనిట్‌గా కలిగి ఉంది (జె) దీని యూనిట్ విలువ శక్తి ద్వారా ఇవ్వబడుతుంది 1 న్యూటన్ (N) తరలించడానికి 1 మెట్రో (m).
పని అనేది శక్తి సమయాల స్థానభ్రంశం యొక్క ఉత్పత్తికి సమానం.
పని = ఫోర్స్ X స్థానభ్రంశం
శక్తి అంటే ఏమిటి?
కాబట్టి ఈ సమయంలో మనం శక్తి భావన గురించి మాట్లాడవచ్చు, పని మరియు సమయ వ్యవధి మధ్య విభజన ద్వారా ఇవ్వబడిన స్కేలార్ పరిమాణం.
Pertanto, శక్తిని లెక్కించడానికి సూత్రం పని మరియు సమయం మధ్య నిష్పత్తి ద్వారా ఇవ్వబడుతుంది.
P = పని/సమయ విరామం
శక్తి కొలత యూనిట్ వాట్
పై భౌతిక శాస్త్ర భావనల ఆధారంగా, కండరాల బలం ఏమిటి?
భౌతిక శాస్త్రం యొక్క భావనల యొక్క అవసరమైన ప్రాథమిక ప్రాంగణాలు ఇవ్వబడ్డాయి, పారాఫ్రేసింగ్ వి. Zatziorskij 1983, ఇప్పుడు మనం కండరాల బలాన్ని "కండర ప్రయత్నాల ద్వారా బాహ్య ప్రతిఘటనను అధిగమించడానికి లేదా వ్యతిరేకించే మనిషి సామర్థ్యం"గా నిర్వచించవచ్చు.. అటువంటి సామర్థ్యాన్ని మనం సూచించినట్లుగా వర్గీకరించవచ్చు, tra gli altri, Verchosanskij4 in:
· టోన్డ్ బలం
· దశ బలం
· ఫాసికో-టానిక్ బలం
· పేలుడు-టోన్ బలం
· పేలుడు-బాలిస్టిక్ శక్తి
· పేలుడు-రియాక్టివ్-బాలిస్టిక్ ఫోర్స్
· అసైక్లిక్ ఫాస్ట్ ఫోర్స్
· సైక్లిక్ ఫాస్ట్ ఫోర్స్
కానీ ఏ ప్రక్రియల ద్వారా కండరాల బలం అభివృద్ధి చెందుతుంది?
2.2 ఫిజియాలజీ యొక్క కొన్ని కొన్ని భావనలు5
కండర సంకోచాన్ని నియంత్రించే సంక్లిష్ట విధానాలలోకి చాలా దూరం వెళ్లకుండా, ఒక సబ్జెక్ట్ శక్తిని వ్యక్తీకరించడానికి అనుమతిస్తుంది, మేము దానిని పేర్కొనవచ్చు కండరాల సంకోచం అనేది స్వచ్ఛంద నాడీ/రసాయన/భౌతిక ప్రక్రియ ఇది కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ నుండి ప్రారంభమయ్యే ప్రేరణల కారణంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది మరియు పరిధీయంగా ప్రసారం చేయబడుతుంది: ప్రేరణలు మోటారు న్యూరాన్‌లను చేరుకుంటాయి, ఇవి కండరాల ఫైబర్‌లను చేరుకోవడానికి ఆక్సాన్‌ల ద్వారా ప్రేరణను బదిలీ చేస్తాయి, కండరాల సంకోచాన్ని అనుమతించడానికి. లేక, కండరాల సంకోచం ద్వారా సాధించబడుతుంది క్రింది దశలు: ప్రేరణ, ప్రసారం, రిసెప్షన్ మరియు, అప్పుడు, ది కండరాల సంకోచం ముందు వస్తుంది, ముగింపు లో, కండరాల సడలింపు.
సంకోచం జరగడానికి, మొదట ఇది అవసరం, విద్యుత్ స్విచ్ వంటిది, ధ్రువణత రివర్సల్ ద్వారా న్యూరాన్ సక్రియం చేయబడుతుంది, విశ్రాంతి యొక్క ప్రతికూల ధ్రువణత నుండి చర్య యొక్క సానుకూల ధ్రువణత వరకు, సోడియం అయాన్ల ఏకాగ్రతపై పనిచేసే రసాయన ప్రక్రియ ద్వారా నియంత్రించబడే పరిస్థితి (NA+) మరియు పొటాషియం గాఢత (K+) కణ త్వచం లోపల మరియు వెలుపలి మధ్య. ఈ ప్రక్రియ "సోడియం-పొటాషియం పంప్" అని పిలువబడే ప్రోటీన్‌కు ధన్యవాదాలు, సక్రియం చేసినప్పుడు, సోడియం ప్రవేశానికి వీలుగా అవయవాలను లోపలికి పారగమ్యంగా చేస్తుంది, క్రమంగా ఆక్సాన్‌లో సానుకూల ధ్రువణాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది, తద్వారా న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ "ఎసిటైల్కోలిన్" యొక్క వెసికిల్స్ కలిగిన మోటారు ఎండ్‌ప్లేట్‌కు చేరుకునే వరకు ప్రసారం చేయబడే ఒక చర్య సంభావ్యతను సృష్టిస్తుంది. వాస్తవానికి, ఎసిటైల్కోలిన్ కాల్షియం మోటారు ప్లేట్‌లోకి ప్రవేశించడానికి అనుమతిస్తుంది, మరొక చర్య సామర్థ్యాన్ని సృష్టించడానికి (ఎండ్‌ప్లేట్ చర్య సంభావ్యత), ప్రమేయం ఉన్న మైయోఫిబ్రిల్స్‌లో, సార్కోప్లాజంలో కాల్షియం విస్తరించేందుకు అనుమతించడానికి, నిరోధక ప్రోటీన్లను చేరుకోవడానికి ("ట్రోపోనిన్" మరియు "ట్రోపోమియోసిన్"), యాక్టిన్ మరియు మైయోసిన్ క్రాస్ బ్రిడ్జ్‌ల మధ్య కలపడం తిరిగి అమర్చడం కోసం ATP సామర్థ్యం లోడ్ అవడానికి వీలు కల్పిస్తుంది, మీ చుట్టూ, ఆక్టిన్ మరియు మైయోసిన్ మధ్య కలపడం అనుమతించడానికి, dove, ఈలోగా, మెగ్నీషియం అయాన్లు (MG+) అవి మైయోసిన్ వంతెనలలో ఉన్న ATPase ఎంజైమ్ యొక్క క్రియాశీలతను సులభతరం చేస్తాయి, ఇది శక్తిని విడుదల చేయడానికి ATPని విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, కాబట్టి అనుమతించాలి, మైయోసిన్ క్రాస్ వంతెనల గ్లోబులర్ హెడ్స్ ద్వారా, సార్కోమెర్ మధ్యలోకి వెళ్లడానికి యాక్టిన్, తద్వారా అసలు సంకోచం జరుగుతుంది. ప్రక్రియ, వివరించినది, ఒక వరుస మరియు సినర్జిస్టిక్ మార్గంలో జరిగే ట్రాన్స్‌వర్సల్ వంతెనల నిర్మాణం. Successivamente, ఎదురుగా, యాంత్రికంగా నేను చెబుతాను, చర్య సామర్థ్యాలను కలిగించే ప్రేరణలు పనిచేయడం ఆగిపోయినప్పుడు, కండరాల సడలింపు జరుగుతుంది, అందువలన ప్రారంభ పరిస్థితి పునరుద్ధరించబడుతుంది, ఆక్టోమైయోసిన్ వంతెనల అన్‌కప్లింగ్ ద్వారా.
చేర్చబడింది, క్లుప్తంగా, కండరాల సంకోచాన్ని నియంత్రించే ప్రక్రియ, అది సాధ్యమే గ్రహించు మంచి ఇష్టం కండరాల ఫైబర్స్ పాల్గొంటాయి.
అన్ని మొదటి, వర్గీకరించడం అవసరం కండరాల ఫైబర్స్. అవి విభజించబడ్డాయి:
వేగంగా మెలితిప్పిన కండరాల ఫైబర్స్ (తెలుపు, టైప్ II లేదా FT, "ఫాస్ట్ ఫైబర్స్"), అలక్టిక్ మరియు గ్లైకోలైటిక్ వాయురహిత జీవక్రియ యొక్క విలక్షణమైన ఎంజైమ్‌ల అధిక సాంద్రతతో, అధిక నాడీ కండరాల నిబద్ధత కోసం: పేలుడు శక్తి మెరుగుదల కోసం మాకు ఆసక్తి కలిగించేవి;
fనెమ్మదిగా మెలితిప్పిన కండరాల ఫైబర్స్ (ఎరుపు, టైప్ I లేదా ST, "స్లో ఫైబర్") తక్కువ తీవ్రత కండరాల చర్యల కోసం, కానీ అధిక నిరోధకత, మైటోకాండ్రియా సమృద్ధిగా ఉంటుంది, సన్నగా, ఏరోబిక్ జీవక్రియ యొక్క పనితీరును నియంత్రించే అధిక శాతం ఎంజైమ్‌లతో ఎరుపు రంగులో ఉంటుంది, ఇక్కడ మైటోకాండ్రియా చాలా ఎక్కువ మరియు పరిమాణంలో పెద్దది, ఒకే ఫైబర్‌ను సరఫరా చేసే ఎక్కువ సంఖ్యలో కేశనాళికలతోపాటు;
ఇంటర్మీడియట్ ట్విచ్ కండరాల ఫైబర్స్ (టైప్ IIa లేదా FR "ఇంటర్మీడియట్ ఫైబర్స్"). అవి ఒక రకమైన ఫైబర్, ప్రస్తుత పరిభాషను ఉపయోగించి, సంకరజాతులు, ఎందుకంటే అవి ఏరోబిక్ జీవక్రియ రెండింటి ద్వారా నిర్వహించబడతాయి, వాయురహిత ఒకటి నుండి రెండూ. Così, అవి టైప్ I మరియు టైప్ II కండరాల ఫైబర్‌ల కలయిక మరియు అవి ఎలా శిక్షణ పొందాయి మరియు ఉపయోగించబడుతున్నాయి అనేదానిపై ఆధారపడి ఒక దిశలో కాకుండా మరొక దిశలో ఉంటాయి..
మన లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి ఈ సమయంలో అర్థమవుతుంది ఫాస్ట్ ఫైబర్స్ జోక్యంపై దృష్టి పెట్టడం అవసరం, అభివృద్ధి చేయడానికి వారు బాధ్యత వహిస్తారు తక్కువ సమయంలో ఎక్కువ మొత్తంలో శక్తి. వేగవంతమైన ఫైబర్‌లు నరాల ప్రేరణల వేగవంతమైన ప్రసారాన్ని అనుమతించడానికి మందమైన అక్షాంశాలతో α పెద్దవిగా పిలువబడే నిర్దిష్ట మోటోన్యూరాన్‌ల ద్వారా ఆవిష్కరించబడతాయి.. యొక్క వ్యక్తీకరణ పేలుడు శక్తి ఉంది ముఖ్యంగా ఫాస్ట్ ఫైబర్స్ శాతం ప్రభావితం కండరాలలో ఉంటుంది, కానీ 1 వంటి ఇతర కారకాలతో కూడా లింక్ చేయబడింది:
- ఇతర కండరాల ఫైబర్స్ యొక్క కూర్పు (ఇంటర్మీడియట్ మరియు నెమ్మదిగా)
- కండరాలకు చేరే నరాల ప్రేరణల ఫ్రీక్వెన్సీ
- ఈ ప్రేరణలను స్వీకరించే కండరాల ఫైబర్స్ సంఖ్య
- ఫైబర్ పరిమాణం
- రాష్ట్రం (మిగిలిన పరిస్థితి, అసాధారణ పని, కేంద్రీకృత పని) ఇది ప్రేరణను స్వీకరించినప్పుడు ఫైబర్ యొక్క
- శిక్షణ స్థాయి, ఇవి, నాడీ కండరాల వ్యవస్థ యొక్క
- ప్రొప్రియోసెప్టర్ల జోక్యం, గొల్గి స్నాయువు కార్పస్కిల్స్, రెన్షా కణాలు
కౌంటర్, తాళి ఫైబర్, ఇతరులతో పోలిస్తే, ముఖ్యంగా స్లో ఫైబర్స్, అలక్టిక్ వాయురహిత జీవక్రియ యొక్క పనితీరును నియంత్రించే అధిక శాతం ఎంజైమ్‌లను కలిగి ఉంటుంది, వారు చాలా పరిమితమైన బస శక్తిని కలిగి ఉన్నారు.
అప్పుడు, పేలుడు-బాలిస్టిక్ బలం గురించి మా చర్చకు తిరిగి వస్తున్నాము, అది స్పష్టమైనది అది బలంగా ఉంది శక్తి భావనకు సంబంధించినది మరియు కండరాల కణజాలాన్ని అనుమతించడానికి నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సామర్థ్యాన్ని సూచిస్తుంది ఏ సమయంలోనైనా అధిక మొత్తంలో బలాన్ని వ్యక్తపరచండి (అప్పుడు అధిక వేగంతో). L’allenamento ఓవర్‌లోడ్‌లను ఉపయోగించడం ద్వారా పేలుడు శక్తి యొక్క నాణ్యతను ప్రధానంగా ఈ క్షణం వరకు వివరించిన వ్యవస్థ ప్రమేయంపై లక్ష్యంగా పెట్టుకోవాలి., కాబట్టి అనుమతించడానికి శక్తి అభివృద్ధిని పెంచండి మరియు అదే సమయంలో పేలుడు శక్తి అభివృద్ధికి హాని కలిగించే స్లో ఫైబర్స్ రిక్రూట్‌మెంట్‌లో పెరుగుదలను వీలైనంత వరకు నివారించడం, శిక్షణ సమయంలో ఆసక్తి ఉంటే.
3. ప్రారంభ ప్రశ్నలు
ఈ భావనలను స్పష్టంగా దృష్టిలో ఉంచుకుని, ప్రారంభ ప్రశ్న దానికి నన్ను నేను కోచ్‌గా ఏర్పాటు చేసుకున్నాను కోరుకుంటారు ఒక నా అథ్లెట్ల శక్తిని మెరుగుపరచడానికి సరళమైన మరియు సులభంగా వర్తించే పద్ధతి, అధునాతన పరికరాల సహాయం లేకుండా, ఉంది ప్రారంభించండి శక్తి యొక్క భౌతిక భావన నుండి ఆ, గతంలో చెప్పినట్లుగా, ప్రాతినిధ్యం వహిస్తుంది పని ద్వారా సమయం ద్వారా విభజించబడింది, ఇక్కడ పని అనేది శక్తి మరియు స్థానభ్రంశం యొక్క ఉత్పత్తి యొక్క ఫలితం: అందుకే నేను సమస్యను పరిష్కరించడం ప్రారంభించిన పరిశీలన క్రిందిది:
<<Se riuscissi a rendere noto, in modo semplice, il parametro di spostamento, sapendo che il carico sollevato è di valore noto, sarebbe per me possibile conoscere il valore medio della potenza espressa da un atleta durante l’esercizio fisico, basandomi a questo punto soltanto sull’unica variabile discriminante, il tempo, facilmente misurabile con un comune cronometro.>>
నిజానికి, premesso che in modo molto semplice ho vincolato lo spostamento a un valore costante durante l’esercizio di piegamento /estensione del bilanciere, è stato semplice ricavare un indice di potenza attraverso la misurazione del tempo e i successivi calcoli.
Come ho fatto?
La prima scelta fatta è stata quella di vincolare l’escursione del movimento ed il primo problema è stato quello di rendere l’escursione del movimento sempre uguale; ఇతర మాటలలో, ho inteso rendere lo spostamento una costante. Per fare questo, in modo molto semplice, ho inserito dei blocchi (nello specifico dei rialzi, in alcuni casi il blocco è rappresentato dallo stesso disco del carico che batte sul pavimento) alla base del bilanciere, condizione che ha determinato la fine della discesa tutte le volte che i dischi del bilanciere arrivavano a toccare l’ostacolo durante la fase negativa di discesa, condizione questa che ha consentito di raggiungere sempre e solo e non oltre, relativamente alla posizione degli arti inferiori, un angolo di 90° tra le cosce e le gambe (posizione ritenuta ottimale – nell’allenamento della forza – per lo sviluppo della potenza). Risolto questo problema, e ben sapendo che il vincolo umano, biomeccanico del movimento di estensione non può superare i 180°, è stato semplice compiere gli ulteriori passi per monitorare l’espressione della potenza dell’atleta durante una serie di ripetizioni. నిజానికి, a queste condizioni, l’escursione del movimento, come ad esempio quello di uno squat ripetuto per più volte, all’interno di una serie di ripetizioni, non poteva che essere sempre lo stesso, per ciascuna delle ripetizioni eseguite durante una serie dell’esercizio: in buona sostanza, il nostro atleta non può piegarsi al disotto della posizione del vincolo dato dall’ostacolo interposto e non può andare oltre il vincolo umano dell’estensione degli arti inferiori.
Adesso risulta ben chiaro che:
1. l’escursione del movimento (lo spostamento) è diventato una costante
2. il carico spostato è noto
3. il tempo può essere rilevato (misurato) con un semplice cronometro;
అప్పుడు è possibile conoscere il valore della potenza, లేదా మంచి, come vedremo fra poco, è possibile conoscere un indice di potenza per rendere più proficua l’applicazione del metodo.
నిజానికి, non le cose non stanno proprio così, perché è vero che sappiamo che lo spostamento è una costante, ma non conosciamo il modulo (il valore) di questo spostamento se non andiamo direttamente a misurarlo. Va detto qui che non è questo il nostro intento: come vedremo più avanti, non è necessario misurare lo spostamento, un problema del genere in realtà non esiste e prevederebbe, del resto, un impegno di tempo e di risorse che non è necessario.
4. Il metodo
Secondo quanto riportato nella letteratura specialistica, per l’allenamento della potenza, il numero ottimale di ripetizioni con i sovraccarichi – durante un esercizio come lo squat – varia tra 4 మరియు 8, per ogni serie, con un carico submassimale compreso tra 20 మరియు 70% di una ripetizione massimale (1RM)6, possibile al massimo della velocità Meglio ancora se si conosce il cosiddetto carico ottimale, che consente di esprimere la migliore potenza. Il picco dello sviluppo di potenza è massimizzato nel corso dello Squat Jump con carichi corrispondenti dal 30% కు 60% rispetto allo Squat 1RM7
(L’allenamento con sovraccarichi è fortemente legato al concetto di prova massimale, la sua determinazione rappresenta un elemento di fondamentale importanza per l’allenamento della forza, non solo per quanto riguarda l’allenamento della forza esplosiva, ma anche per l’allenamento di tutte le altre manifestazioni riconosciute in letteratura. Determinare una prova massimale significa rivelare il massimo peso che una persona riesce a sollevare per una singola ripetizione in uno specifico esercizio).
Chiariamo qui che per carico ottimale si intende “quello che consente di esprimere la potenza massimale per un movimento specifico, per il quale è necessario adottare il giusto peso che consenta di non appesantire eccessivamente l’atleta e al contempo lo sottoponga ad uno sforzo via via crescente con l’obiettivo di incrementare le proprie capacità.”
La potenza a cui facciamo riferimento è quella mantenuta a un’intensità sempre al disopra del 90%1 della potenza espressa per il carico ottimale interessato in ciascuna delle ripetizioni della serie: tale ultima condizione fino a questo momento non era ottenibile se non attraverso opportune strumentazioni, ma come vedremo di seguito, adesso è facile giungere ad un valore pertinente che ci permette di conoscere tali parametri.
Si è anche trattato di fare delle scelte preliminari idonee: కు consentire di trovare il carico ottimale, ho stabilito che per l’esercizio interessato (esempio dello squat) il numero ripetizioni sia pari a 6 per ciascuna delle serie di valutazione, poiché a parere mio 6 ripetizioni rappresentano un valore idoneo, un valore che potrà anche essere individualizzato a seconda delle capacità prestative dell’atleta.
Dopo aver chiesto all’atleta di esprimere il massimo impegno attraverso la massima velocità possibile, ho potuto fare eseguire la prima serie con un carico relativamente basso (kg 20):
ఒక) ఎల్ atleta, partendo con il bilanciere bar trap esagonale, ha eseguito, al massimo della sua velocità possibile, per sei volte, నేను movimenti di piegamento/estensione previsti dallo squat;
b) io ho fatto partire il cronometro al momento dell’inizio del movimento della prima ripetizione (atleta in posizione eretta) e stoppato alla fine dell’ultima ripetizione (la sesta), cioè quando l’atleta è ritornato nella posizione di partenza con le gambe distese.
A questo punto, conosciuto il tempo intercorso per l’esecuzione delle sei ripetizioni è stato possibile, in modo molto semplice, ricavare un valore di potenza media o meglio un indice di potenza media.
Premesso:
· che la potenza è uguale al lavoro fratto il tempo
· considerato che il lavoro è dato dalla forza per lo spostamento,
· visto che lo spostamento è una costante, come ho accennato precedentemente, è possibile ometterlo dal nostro calcolo
· Il valore che uscirà fuori, certamente non possiamo definirlo “il valore che esprime la potenza”, ma esso è sicuramente un indice fortemente correlato all’entità di potenza espressa.
L’indice di potenza è dato dal valore del carico spostato in kilogrammi per il numero di ripetizioni fratto il tempo in secondi
Errata-corrige
Per una maggiore efficacia, anche se l’articolo prosegue con il calcolo della formula originaria, si è visto che per il calcolo dell’indice di potenza è preferibile sommare al sovraccarico in kilogrammi spostato anche il peso in kilogrammi del soggetto che lo sposta, quindi la formula, diversamente, è più conveniente calcolarla nel seguente modo:
ఇప్పటికే ఇలా, anche se l’articolo prosegue con la formula calcolata in modo tradizionale, il discorso che prosegue non cambia in alcun modo il concetto che si voluto trasmettere.
నిజానికి, come riporto nell’esempio, considerato che il nostro atleta ha impiegato un tempo di 5,30 secondi per compiere tutte e 6 le ripetizioni complete per spostare un carico di 20 kg, il nostro indice di potenza sarà dato da:
Da questo momento, diventa semplice ricostruire la curva forza potenza, perché l’esercizio potrà essere ripetuto con un carico sempre crescente, ad esempio con 20 kg, కలిసి 30 kg, కలిసి 40 kg, కలిసి 50 kg, మొదలైనవి., motivo per cui, per ogni serie costituita da 6 ripetizioni, è possibile ricavare un tipico indice di potenza e quindi creare un grafico dell’andamento della parabola carico/potenza.
Come possiamo osservare dal nostro esempio, viene a formarsi una parabola nella quale il picco di potenza viene toccato con il carico di kg 50, mentre per la prova realizzata con un carico di kg. 60 la potenza risulta inferiore e quindi tende a decrescita. Per questo motivo, per essere più precisi, è consigliabile fare un’altra prova, per comprendere in modo più preciso quale sia il reale picco di potenza dell’atleta che stiamo valutando e quindi il carico ottimale per lui/o per lei.
Stabilito che la maggiore potenza del nostro atleta viene raggiunta, come nel nostro esempio, con un carico di Kg 55:Stabilito, ఉదా, che kg 55 rappresentano il carico ottimale per un atleta (indice di potenza pari a 60), è possibile continuare la seduta di allenamento per lo sviluppo della potenza con il carico ottimale riscontrato fino a quando, serie dopo serie, i valori dell’indice di potenza originario non si discostano di un valore apprezzabile dagli indici di potenza espressi per ogni serie. నిజానికి, se si dovesse verificare che il nostro indice di potenza dopo N° serie comincia a calare, vorrà dire che è il caso o di aumentare il tempo di recupero o di fermarsi (meglio addirittura), in quanto il sistema nervoso non è più in grado di inviare salve di treni di stimoli in grado di far esprimere all’atleta determinati valori di potenza. In questi casi, come accennato, non vale più la pena continuare, anzi continuare sarebbe proprio controproducente, perché l’allenamento dell’atleta non sarebbe più mirato allo sviluppo e al miglioramento della potenza, ma all’espressione di altre qualità, magari non rientranti tra gli obiettivi del processo di allenamento. క్రింద, a titolo dimostrativo viene riportata una dimostrazione:
(Come è possibile notare dal grafico, risulta evidente che è preferibile non andare oltre la quarta serie, perché dopo la terza serie si evidenzia l’insorgenza di uno stato di fatica da parte dell’atleta)
Come accennato in precedenza, un altro aspetto che è possibile curare con questo metodo è quello relativo alla definizione del numero di ripetizioni da effettuare per ogni serie. నిజానికి, una volta trovato il carico ottimale, è possibile eseguire con esso più prove con serie a differente numero di ripetizioni, ad esempio prima 4, అప్పుడు 5, అప్పుడు 6, మొదలైనవి. e capire, con la stessa logica, quale sia il numero ottimale di ripetizioni, in quanto per ciascuna serie svolta con il carico ottimale, potremo trovare il numero di ripetizioni con il quale l’atleta esprime il migliore indice di potenza.
(Dall’esempio della tabella, si intuisce che è preferibile non superare le 7 ripetizioni per serie, perché all’ottava ripetizione si manifesta l’insorgenza di un evidente stato di fatica da parte dell’atleta)
Questo పద్ధతి aiuta anche a comprendere come, tra una seduta e l’altra, l’atleta si sia adattato al carico di lavoro precedente. ఉదాహరణకు,, se in una seduta successiva ad un’altra i valori espressi con il carico ottimale non sono migliorati oppure sono addirittura peggiorati, vorrà dire che il nostro atleta non ha raggiunto un recupero adeguato e quindi non vi è stato ancora un adattamento consono al lavoro svolto.
Ovviamente, a ogni nuova seduta non è necessario ripercorrere tutta la parabola di forza/potenza, poichè basta partire da un carico leggermente inferiore al carico ottimale della seduta precedente per poi provare a incrementare o meglio provare a superare il carico ottimale precedente, proseguendo con esso se si sarà verificata una condizione in cui il nostro atleta è stato in grado sviluppare un indice di potenza maggiore con il nuovo carico (che ha consentito di aumentare la capacità di espressione di potenza di un certo valore). ఇతర మాటలలో, questo è un metodo che permette di puntare a un’efficacia sempre maggiore nell’espressione di potenza.
Questo metodo non ha la pretesa di sostituire altre strumentazioni e di risolvere i problemi dell’allenamento per il miglioramento della potenza con il sovraccarico, ma secondo il mio modesto parere punta a mettere in condizione l’allenatore che non ha a disposizione le tecnologie adeguate di ottenere comunque un risultato più corretto e personalizzato, per il miglioramento e l’allenamento della potenza, non solo basandosi sulle indicazioni generali presenti in letteratura. Questo metodo consente in buona sostanza di innalzare, in modo etico e personalizzato, il livello di prestazione dell’atleta.
Questa modalità di monitorare e di orientare l’allenamento della forza esplosiva, indirettamente a mio avviso rappresenta anche un mezzo per comprendere meglio fino a che punto è opportuno continuare a sviluppare l’allenamento della forza massima. నిజానికి, è risaputo che la forza massima provoca effetti positivi sullo sviluppo della forza esplosiva, ma è chiaro che questo processo non può durare all’infinito, perché a un certo punto con il proseguire dell’allenamento della forza massima, avviene un’inversione di correlazione diretta tra l’innalzamento di queste due qualità di manifestare la forza. Del resto, il monitoraggio dell’indice di potenza può consentire a un allenatore di గ్రహించు, con il tempo, i limiti dei benefici della forza massima sulla forza esplosiva del proprio atleta.
Vorrei infine precisare che non ho la pretesa di aver inventato un nuovo metodo di controllo e di implementazione dell’allenamento per lo sviluppo della forza esplosiva, poiché sono stati altri gli artefici di questa modalità di operare, ma ho forse, nel mio piccolo, trovato una soluzione alternativa a basso costo, abbastanza efficace e comunque utile per tutti gli allenatori, soprattutto i giovani allenatori, che non possono accedere a tecnologie relativamente costose e complesse.
Ringrazio la società del Club Scherma Roma per avermi messo a disposizione gli spazi e le attrezzature all’interno della struttura del centro di Preparazione Olimpica “Giulio Onesti” e tutti i rispettivi miei atleti che si sono prestati alla sperimentazione e allo sviluppo con profitto di questo sistema di allenamento che ho potuto mettere in atto.
జూలియస్ Rattazzi
Bibliografia essenziale
1. Bosco C, La forza muscolare. Aspetti fisiologici ed applicazioni pratiche, Società Stampa Sportiva, Roma 2002.
2. Vittori C, Nervi e cuore saldi. L’allenamento del velocista nelle sue componenti motivazionali e biologiche, Calzetti & Mariucci పబ్లిషర్స్, Perugia 2014
3. Donskoj DD, Zatziorskij VM, Biomeccanica, Società Stampa Sportiva, Roma 1983
4. Verkhoshansky Y, Mezzi e metodi per l’allenamento della forza esplosiva. Tutto sul metodo d’urto, Società Stampa Sportiva, Roma 1997
5. Wilmore JH, Costill DL, Fisiologia dell’esercizio fisico e dello sport, Calzetti & Mariucci పబ్లిషర్స్, Perugia 2005
6. Baechle TR, Earle RW, Manuale di condizionamento fisico e di allenamento della forza, Calzetti & Mariucci పబ్లిషర్స్, Perugia 2010
7. Baker D, Nance S and Moore M,The load that maximizes the average mechanical power output during explosive bench press throws in highly trained athletes, J Strengh Cond Res 15:20 -24, 2001
Sitography
ఒక. Sito Web Espacenet Ricerca brevetti In collaborazione con l’Ufficio Europeo Brevetti, Informazioni bibliografiche: IT9082530 (A1),“Dispositivo per la misurazione del lavoro muscolare”, inventore Bosco Carmelo, 03/09/1991.
https://it.espacenet.com/publicationDetails/biblio?II=0&ND=3&adjacent=true&locale=it_IT&FT=D&date=19910903&CC=IT&NR=9082530A1&KC=A1
b. Da Wikipedia L’enciclopedia libera, “Filtro di Kalman”
https://it.wikipedia.org/wiki/Filtro_di_Kalman
సి. Sito x-io Techonogies, “Open source IMU and AHRS algorithms”,
https://x-io.co.uk/open-source-imu-and-ahrs-algorithms/
d. Da Wikipedia L’enciclopedia libera, “Rotazioni spaziali con i quaternioni”
https://it.wikipedia.org/wiki/Rotazioni_spaziali_con_i_quaternioni
మరియు. Da NCBI, “An Adaptive Zero Velocity Detection Algorithm Based on Multi-Sensor Fusion for a Pedestrian Navigation System”
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6210023/
f. Da propriocezione.net, “Proprioception Feedback©”
www.propriocezione.net
Da demotu.it “Ijump V2Free”
Da demotu.it “Training Assessment”
శిక్షణ అసెస్మెంట్, అథ్లెట్ కార్యాచరణ అంచనా కోసం ఒక ప్రయోగాత్మక సాఫ్ట్వేర్
గ్రా. Da treccani.it, “fòrza”,
https://www.treccani.it/vocabolario/forza/
h. Da treccani.it, “lavóro”,
https://www.treccani.it/vocabolario/lavoro/
