Tətbiq idman ilə bağlı plyometric həyata növü müəyyən edilməsi
Müxtəlif idman xüsusi tələblərinə uyğun metodoloji proqram davamlı tədqiqat, ki, dərin əks yaranmasına səbəb oldu, Onlar müxtəlif fənlər idmançılar qənaətbəxş nəzəri suallara cavab və performans müxtəlif növ sorğu ilə davamlı gündəlik proqram tapa baxmayaraq, meyarları və təbii elm metodlarla həyata keçirilir yalnız bir sınaq yoxdur ki, təsdiq əminliklə verə bilər.
Nell 'Plyometrics sorğusu, beləliklə plyometrics mövcudluğunu sübut edilmişdir ki,, baxmayaraq ballistik təlimlər üçün eyni meyar əsasında, digər daha yaxşı müəyyən fənlər uyğun və deyil ki, allenanti müxtəlif xüsusiyyətləri.
Təcrübədə, üç qrupları 12 fənlər hər bir nəzarət sınaqdan keçirilmişdir və sonra, eyni təlimatlara uyğun, fərqli təlim dövrünü başa Onlar hər hansı bir dəyişiklik üsyançılara yenidən test və bu təlimlərin xüsusi təsirini müəyyən etmək üçün bundan sonra reaksiya var bilər.
Üç təlimlər aşağıdakı şəkildə fərqli idi:
- Group ilk test Payız ammortizzandone aşağı atlamalar (da Verkhoshansky).
- ikinci qrup həyata keçirilən dərhal yuxarı sıçrama əməl olduğu üçün aşağı tullanmaq; Payız hündürlüyü idi, Testlərə görə müəyyən, maksimum rebound hündürlüyü icazə (Zano).
- üçüncü qrup dərhal yuxarı sıçrama əməl olduğu üçün aşağı bir jump həyata keçirilir; Payız hündürlüyü idi, Testlərə görə müəyyən, maksimum güc Bounce icazə (Balint).
Test nəticələri sonra kimi ümumiləşdirmək olar ki, belə təlimlər üç qrupa subyektlərinin müxtəlif reaktiv xüsusiyyətləri müxtəlif effektlər var idi kimi meydana gəldi ki, statistik təhlili məruz:
- Birinci qrup təlim, amortizasiya aşağı sıçrayış, leaps güc inkişaf ehtiyacını qarşılamaq və yalnız qismən reaktiv güc yaxşılaşdırır deyil;
- II qrup təlim, "height" adlı bir, sıçrayışlı güc inkişafı üçün ehtiyacı təmin lakin reaktiv güc təkmilləşdirilməsi inkişaf etmir;
- üçüncü qrup təlim, "güc" adlı bir, tam jumps enerjisinin inkişafı ilə uyğun və reaktiv güc inkişaf yaxşılaşdırır.
Nəticələri Tədqiqatın göstərir ki, görünür idman xüsusi təlimlər yüksək səviyyəli şəxsiyyət mütləq performans nail olmaq üçün vacibdir, birlikdə ilə hər bir fərdi xüsusiyyətləri inşa fərdiləşdirilmiş iş üçün lazımdır.
Müxtəlif fənlər aid fənlər olduğumüxtəlif rejimi xüsusi stimul tələb ilə reaksiyaya ifadə; Buna görə də müvafiq deyil ki, maksimum sıçrama yüksəkliklərdə tələb edən idmançılar, asılı olmayaraq güc rebound maksimum hündürlüyü müəyyən olan açılan yüksəkliklərdə Allenina bunu ifadə etmək.
Reference əvvəl əzik mərhələsi jump və ya bir divar etməzdən əvvəl voleybol idmançıları misal üçün edilir, şəxslər top və jumping ilə "bir qarşılaşma" ilə bağlı maksimum jump hündürlüyü axtarmaq harada, sonra, Bu məqsədlə adekvat dəstək dəfə maksimum güc ifadə edən olanlar üçün uyğun olmayan.
Eyni əsaslandırıcı tərəfindən təmas zamanı ifadə maksimum güc lazımdır idmançılar üçün uyğun olacaq, Əgər belə hakimiyyəti ifadə imkan verir ki, açılan yüksəkliklərdə Allenina.
Reference açılış mərhələsində maneə yarışları idmançılar misal üçün edilir ki,, eyni keçid etdikdən sonra, Bu kimi tez mümkün kimi keçiriləcək ki, irəliləməsi üçün maksimum güc ifadə etmək lazımdır.
Prof. Furio Barba,
Prof. Giulio Rattazzi
Siz tam sorğu oxumaq istəyirəm ki, əgər narahatlıq: “idman ilə bağlı həyata plyometrically növü müəyyən tətbiq”, Aşağıdakı linki basın
https://www.demotu.it/wordpress/wp-content/uploads/downloads/2013/01/RicercaPliometria.pdf
Bütün yenilikləri almaq istəyirəm, Siz sağ quadrant görmək formu dolduraraq Demotu.it bülletenində abunə.
Mən
Mən gəlir:
IJumpVFree ©, idman test üçün proqram
