Определяне на вида на Plyometric упражнения във връзка с този спорт се практикува
Постоянното търсене на методически приложения съобразени с конкретните изисквания на различните спортове, е довело до дълбоки отражения, които, въпреки, че са открили в продължителна ежедневна заявление с атлети от различни специалности задоволителни отговори на теоретични въпроси и искания на различни видове работа, потвърждава, че липсва само един експеримент извършва с критериите и научните методи биха могли да дадат сигурност с естествен.
НелПроучване Plyometrics, Така доказано съществуването на Plyometrics, че, въпреки че според същия критерий за балистични упражнения, allenanti различни характеристики, които са по-подходящи за някои дисциплини и по-малко към други.
На практика, три групи 12 учебни предмети всеки и контрол се подлагат на тест и след това, съгласно указанията за такова, са преминали период на обучение диференцирани след което се изследват повторно за всички промени бунтовниците и за определяне на конкретното въздействие на тези упражнения може да са имали върху реактивността.
Трите упражнения са разделени по следния начин:
- първата група от изпълнените скокове ammortizzandone есента (га Verkhoshansky).
- втората група извърши скочи надолу до мястото, където е непосредствено да следва възходяща скача; височината на падане е, че, определя чрез тест, което позволява максимална височина отскок (da Zanon).
- третата група извърши скок в долната част, която е непосредствено да следва възходяща скача; височината на падане е, че, определя чрез тест, което позволява максимална мощност от отскок (da Barba).
Резултатите от тестовете са били подложени на статистически анализ, възникнало в тези упражнения имат различни ефекти върху различни реактивни характеристики на пациентите в трите групи, които могат да бъдат обобщени като:
- обучение на първата група, че скок с ниско амортизирана, не отговаря на необходимостта от развитие на властта в скача и само частично подобрява реактивна сила;
- обучението на втората група, една, наречена "височина", не отговаря на необходимостта от развитие на властта в скача но се развива подобряването на реактивната сила;
- обучението на третата група, една, наречена "мощност", е изцяло в съответствие с развитието на силата на скока и подобрява развитието реактивна сила.
Заключенията на изследването изглежда показват, че в спорта високо ниво на откриване на специфични упражнения е от съществено значение за постигане на абсолютна изпълнение, заедно с необходимо за индивидуална тренировки построена от характеристиките на всеки отделен.
Теми в различни дисциплини, в коитов реактивност се изразява с различни видове изискват специфични стимули; Поради това е целесъобразно, че спортистите, които изискват максимални височини скача, независимо от силата да го изразя Allenina на капка височини, които определят максималната височина на отскок.
Споменава се например на състезателите на волейбол във фаза скок преди или смачкани, преди да направи стена, , където тези, които търсят максимална височина скок по отношение на "среща" с топката и скок, след това, с периоди на подкрепа за тази цел подходящи, които не отговарят на тези, с които изразяват максимална мощност.
По същата логика ще бъде подходящ за спортисти, които се нуждаят максималната мощност да бъде изразена по време на контакт, можете Allenina на спад на височини, които позволяват изразяването на такава власт.
Споменава се например на състезателите на препятствието състезания в разтоварването фаза, която, след като преминаването на същата, Трябва да изразим максималната мощност на фуражите, така че те се провеждат възможно най-бързо.
Професор. Furio Barba,
Професор. Julius Rattazzi
Ако искате да прочетете пълния проучване, което се отнася: “определяне на вида на дейност plyometrically във връзка с този спорт се практикува”, кликнете върху линка по-долу
https://www.demotu.it/wordpress/wp-content/uploads/downloads/2013/01/RicercaPliometria.pdf
Ако искате да получите всички актуализации, да се абонирате за бюлетина на Demotu.it попълване на формуляра, което виждате в квадранта на правото.
Аз
Аз препоръчвам:
© IJumpVFree, софтуера за теста в спорта
