練習、スポーツに関連したプライオメトリック運動の種類を決定する
方法論的なアプリケーションのための継続的な検索では、様々なスポーツの特定の要求に合わせた, その深遠な反射が生じている, 彼らはさまざまな分野満足理論の質問に対する回答とパフォーマンスの様々な種類の要求のアスリートの連続の毎日のアプリケーション内で発見したものの、, 基準と科学的手法を用いて行う唯一の実験は、自然と確実性を与えることが欠けていたことを確認.
ネル '調査プライオメトリクス, こうしてことプライオメトリクスの存在を証明された, 弾道演習のために同じ基準に基づいているが, より良い特定の分野に適しており、他にはあまりありallenanti異なる特性.
実際には、3つのグループ 12 科目 それぞれ制御 試験に供した その後, などの適応に応じて, 分化した研修の期間を完了した それらの変更の反乱のために再試験し、これらの演習の具体的な影響を判断するためには、反応性に持っていたかもしれないそのあとで.
3演習は、次のように分化させた:
- PERFORMEDの最初のグループ ジャンプは秋ammortizzandone (Verkhoshanskyによって).
- 第2のグループは、行わ それはすぐに上向きのバウンスに従っていた場所に飛び降りる; 落下の高さだった, 試験によって決定される, これは、最大のリバウンドの高さを許容 (Zanonによって).
- 第三のグループはすぐに上向きのバウンスに従っていた一番下にジャンプを行わ; 落下の高さだった, 試験によって決定される, これはリバウンドの最大電力を許容 (シェービング).
試験結果は、次に、ドリルとして要約することができる3つのグループの被験者の異なる反応特性に異なる影響を及ぼして発生した統計分析に供した:
- 第1のグループのトレーニング, その低い償却と飛躍, 飛躍の力の発展の必要性を満たすために、部分的にしか反力を向上させていません;
- 第2グループのトレーニング, 1は、 "高さ"と呼ばれる, 飛躍の力の発展のニーズを満たすことなく、反力の向上を開発しない;
- 第三のグループの研修, 1は、 "パワー"と呼ばれる, 完全にジャンプの力の発展に準拠しており、反力の発達を改善.
結論 調査のそれを示しているように見える スポーツで 具体的な演習の高レベルの検出は、絶対的な性能の達成のために不可欠である, とともに 個々の特性に基づいて構築個別トレーニングのために必要.
どこにさまざまな分野での科目異なるモードは、特定の刺激を必要とするとの反応性に発現される; したがって、適切であることを最大のバウンスの高さを必要とするアスリート, かかわらず、それを回復の最大の高さを決定する液滴の高さのAlleninaを表現するための電力.
リファレンスは、前フェーズジャンプでバレーボールの選手に例のために作られたり、壁を作って前に押しつぶされている, どこにボールをジャンプと "出会い"に関連する最大のジャンプの高さをお探しの方, その後, 最大電力を発現するとのものに対応していない適切なこの最後までサポートの時間を持つ.
同じ論法による接触時間の間に発現していることが最大電力を必要とするアスリートのための適切であろう, するような力の発現を可能にする液滴の高さのAllenina.
リファレンスは、その着陸フェーズで障害物レースの選手に例のために作られている, 同一の通過を行った後, できるだけ早く、これらのテイク場所ので飼料に最大電力を表現する必要がある.
教授. FURIOひげ,
教授. ジュリアスラタッツィ
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