Одредување на типот на plyometric вежби во однос на спорт се практикува
На постојана потрага по методолошки апликации прилагодени на специфичните потреби на различни спортови, е довеле до длабоки размислувања дека, иако тие се наоѓаат во постојан секојдневната примена со спортисти од различни дисциплини задоволителни одговори на теоретски прашања и барањата на различни видови на перформанси, потврдува дека недостигаше само експеримент се врши со критериуми и научни методи би можело да даде сигурност со природни.
Нел 'Истражувањето plyometrics, со тоа беше докажано постоењето на plyometrics дека, иако врз основа на истите критериум за балистички вежби, allenanti различни карактеристики, кои се подобро прилагодени за одредени дисциплини и помалку на други.
Во пракса, три групи на 12 субјекти секој и контрола биле подложени на тест и потоа, според индикации за такво, имаат завршено период на обука диференцирани по што тие беа повторно тестирани за какви било промени бунтовниците и да се утврди специфичниот влијанието на овие вежби може да го имаат врз реактивност.
Трите вежби беа диференцирани на следниот начин:
- Првата група на извршени скокови ammortizzandone падот (де Verkhoshansky).
- втората група спроведе Скокни до каде што беше веднаш следи нагорен отскокнување; висината на падот беше дека, утврдени со тест, кој им овозможи на максимална враќа висина (da Zanon).
- третата група спроведе скок на дното која беше веднаш следи нагорен отскокнување; висината на падот беше дека, утврдени со тест, кој им овозможи на максимална моќност од враќа (da Barba).
Резултатите од тестот потоа беа подложени на статистичка анализа што се случиле, како што се вежби имаа различни ефекти на различни реактивни карактеристики на субјектите во три групи, кои можат да бидат сумирани како:
- обуката на првата група, дека скок со ниски амортизирана, не ги исполнува потребата од развој на власта во скокови и само делумно ја подобрува реактивни сили;
- обуката на втората група, еден вика "висина", не ги исполнува потребата од развој на власта во скокови, но се развива подобрување на реактивни сили;
- обука на третата група, еден вика "моќ", целосно во согласност со развојот на моќта на скокови и го подобрува реактивни сила развој.
Заклучоците на студијата се појави да се покаже дека во спортот високо ниво на детекција на специфични вежби е од суштинско значење за постигнување на апсолутна ефикасност, заедно со треба за индивидуализирана вежбање изграден на карактеристиките на секој поединец.
Субјекти во различни дисциплини каде штово реактивност е изразена со различни режими бараат специфични стимули; Затоа е соодветно дека спортистите кои бараат максимална отскокнување височини, без оглед на моќта да го изразиме Allenina на капка височини кои ја одредуваат максималната висина на отскок.
Се упатува на пример за спортистите на одбојка во фаза скок пред или мелени пред донесувањето на ѕидот, каде што оние кои бараат максимална скок височина во однос на "средба" со топката и се фрламе, потоа, со времиња на поддршка за таа цел соодветно кои не одговараат на оние со кои ја изразуваат максимална моќност.
Од страна на истиот резонирање ќе биде соодветно за спортисти кои имаат потреба од максимална моќност да бидат изразени во текот на времето на контакт, можете Allenina на капка височини кои им овозможуваат на изразување на таква моќ.
Се упатува на пример за спортистите на пречка трки во целниот фаза која, по правење текот на истиот, треба да ги изразат максимална моќност на RSS, така што овие се одржи што е можно побрзо.
Професор. Furio Барба,
Професор. Јулиј Rattazzi
Ако сакате да го прочитате целиот анкета што се однесува: “определување на видот на вежбање plyometrically во однос на спорт се практикува”, кликнете на линкот подолу
https://www.demotu.it/wordpress/wp-content/uploads/downloads/2013/01/RicercaPliometria.pdf
Ако сакате да ги добиете сите надградби, се претплатите на нашиот електронски информатор на Demotu.it пополнување на формуларот што го гледате во квадрант на правото.
Јас
Препорачувам:
© IJumpVFree, на софтвер за тестирање во спортот
