Определение типа плиометрической осуществления по отношению к занятий спортом
Постоянный поиск методологических приложений с учетом конкретных требований различных видов спорта, породило глубокие размышления, что, Несмотря на то, что они нашли в непрерывном ежедневном применении со спортсменами различных дисциплин удовлетворительные ответы на теоретические вопросы и просьбы различных видов исполнения, подтверждает, что не хватало только эксперимент, проведенный с критериями и научных методов может дать уверенность, с естественным.
Нелл 'Обзор плиометрикой, Таким образом, было доказано существование плиометрикой, что, хотя и основан на тот же критерий для баллистических упражнений, allenanti различные характеристики, которые лучше подходят для определенных дисциплин и меньше в других.
На практике три группы 12 тематика каждый и управление подвергались проверки , а затем, в соответствии с показаниями для таких, завершили период обучения дифференцирована после чего они были повторно проверены на любые изменения повстанцев и определить конкретные последствия этих упражнений, возможно, были на реакционную.
Три упражнения были дифференцированы следующим образом:
- Первая группа ПРОИЗВОДИТЬСЯ скачки ammortizzandone падения (да Верхошанского).
- Вторая группа провела прыгать туда, где он был немедленно следовать отскок вверх; высота падения было то, что, определяется теста, что позволило максимальную высоту отскока (da Zanon).
- Третья группа провела Перейти в основании, которое было немедленно следовать отскок вверх; высота падения было то, что, определяется теста, что позволило максимальную мощность отскок (da Barba).
Результаты испытаний были подвергнуты статистическому анализу, которые произошли такие как сверла было различное воздействие на различные реактивные характеристики предметов на три группы, которые могут быть суммированы:
- обучение первой группы, , что прыжок с низким амортизированной, не соответствует необходимости развития энергетики в дням, а лишь частично улучшает реактивной силы;
- обучение второй группы, одна называется "Высота", не соответствует необходимости развития энергетики, но скачками развивает улучшения реактивной силы;
- подготовки к третьей группе, одна называется "власть", полном соответствии с развитием сила прыжки и улучшает реактивной силой развития.
Выводы исследования видимому, показывают, что в спорте высокого уровня обнаружения специальных упражнений имеет важное значение для достижения абсолютной производительности, вместе с необходима для индивидуального тренировки построена на характеристики каждого отдельного.
Субъекты в разных дисциплинах, гдереактивности выражается в различных режимах требуют специфические стимулы; Поэтому представляется целесообразным, что спортсмены, которые требуют максимальной высоты отскока, независимо от мощности, чтобы выразить это Allenina падения высот, которые определяют максимальную высоту отскока.
Ссылка делается, например, для спортсменов в волейбол скачок фазы до или истребляются, сделать стены, где тех, кто ищет максимальную высоту прыжок по отношению к "встрече" с мячом и прыгать, затем, со времен поддержки с этой целью соответствующие, которые не соответствуют тем, которые выражают с максимальной мощностью.
По той же причине будет уместно для спортсменов, которые нуждаются в максимальной мощности, которые будут высказаны во время контакта, Вы Allenina падение высоты, которые позволяют выражением такой власти.
Ссылка делается, например, для спортсменов препятствие расы на этапе посадки, что, после выполнения прохода же, необходимо, чтобы выразить максимальную мощность на канал, так что эти происходить как можно быстрее.
Профессор. Furio Барба,
Профессор. Юлий Rattazzi
Если вы любите, чтобы прочитать полный обзор, который касается: “определение типа упражнений plyometrically в отношении занятий спортом”, нажмите на ссылку ниже
https://www.demotu.it/wordpress/wp-content/uploads/downloads/2013/01/RicercaPliometria.pdf
Если вы любите, чтобы получить все обновления, подписаться на рассылку новостей о Demotu.it заполнив форму вы видите на квадранте права.
Я
Я рекомендую:
IJumpVFree ©, Программное обеспечение для испытания в спорте
