דיטערמאַנינג דעם טיפּ פון פּליאָמעטריק געניטונג אין באַציונג צו די ספּאָרט פּראַקטיסט
די קעסיידערדיק זוכן פֿאַר מעטאַדאַלאַדזשיקאַל פּראָגראַמען טיילערד צו דער ספּעציפיש פאדערונגען פון פאַרשידענע ספורט, האט געגעבן העכערונג צו טיף רעפלעקטיאָנס אַז, כאָטש זיי האבן געפונען אין דער קעסיידערדיק טעגלעך אַפּלאַקיישאַן מיט אַטליץ פון פאַרשידענע דיסאַפּלאַנז באַפרידיקנדיק ענטפֿערס צו טעאָרעטיש שאלות און די ריקוועס פון פארשיידענע טיפן פון פאָרשטעלונג, קאַנפערמז וואָס געפעלט נאָר אַן עקספּערימענט געפירט אויס מיט קרייטיריאַ און וויסנשאפטלעכע מעטהאָדס קען געבן זיכערקייט מיט נאַטירלעך.
נעל 'יבערבליק פּליאָמעטריקס, איז אַזוי פּראָווען דעם עקזיסטענץ פון פּליאָמעטריקס אַז, כאָטש באזירט אויף די זעלבע קריטעריאָן פֿאַר באַליסטיק עקסערסייזיז, אַללענאַנטי פאַרשידענע טשאַראַקטעריסטיקס אַז ביסט בעסער סוטאַד צו זיכער דיסאַפּלאַנז און ווייניקער צו אנדערע.
אין פיר, דרייַ גרופּעס פון 12 סאַבדזשעקס יעדער און אַ קאָנטראָל געווען אונטערטעניק צו פּרובירן און דעמאָלט, לויט די ינדאַקיישאַנז פֿאַר אַזאַ, האָבן געענדיקט אַ צייַט פון טריינינג דיפערענשיייטאַד נאָך וואָס זיי זענען שייַעך-טעסטעד פֿאַר קיין ענדערונגען ינסערדזשאַנץ און צו באַשטימען דעם ספּעציפיש פּראַל פון די עקסערסייזיז זאל האָבן געהאט אויף די ריאַקטיוואַטי.
די דרייַ עקסערסייזיז זענען דיפערענשיייטאַד אין די פאלגענדע וועג:
- דער ערשטער גרופּע פון געטאן דזשאַמפּס אַממאָרטיזזאַנדאָנע די פאַלן (דורך ווערכאָשאַנסקי).
- די רגע גרופּע געפירט אויס אַ שפּרינגען אַראָפּ צו ווו עס איז געווען מיד נאָכגיין אַן אַרוף אָפּשפּרונג; די הייך פון פאַל איז געווען אַז, באשלאסן דורך פּרובירן, וואָס ערלויבט די מאַקסימום אָפּבאַלעמענ זיך הייך (דורך זאַנאָן).
- די דריט גרופּע געפירט אויס אַ שפּרונג אין דער דנאָ וואָס איז געווען מיד נאָכגיין אַן אַרוף אָפּשפּרונג; די הייך פון פאַל איז געווען אַז, באשלאסן דורך פּרובירן, וואָס ערלויבט די מאַקסימום מאַכט פון אָפּבאַלעמענ זיך (סטרושקע).
די פּרובירן רעזולטאַטן זענען דעריבער אונטערטעניק צו סטאַטיסטיש אַנאַליסיס וואָס האט פארגעקומען ווי אַזאַ דרילז האט פאַרשידענע יפעקס אויף פאַרשידענע ריאַקטיוו טשאַראַקטעריסטיקס פון די סאַבדזשעקס אין די דרייַ גרופּעס וואָס קענען זייַן סאַמערייזד ווי:
- טריינינג פון דער ערשטער גרופּע, וואָס שפּרינגען מיט נידעריק אַמערטייזד, טוט נישט טרעפן די נויט פון אַנטוויקלונג פון מאַכט אין ליפּס און נאָר טייל ימפּרוווז די ריאַקטיוו קראַפט;
- די טריינינג פון די רגע גרופּע, איינער גערופן "הייך", טוט נישט טרעפן די נויט פון אַנטוויקלונג פון מאַכט אין ליפּס אָבער דעוועלאָפּס די פֿאַרבעסערונג פון דעם ריאַקטיוו קראַפט;
- טריינינג פון די דריט גרופּע, איינער גערופן "מאַכט", גאָר קאַמפּלייז מיט דער אַנטוויקלונג פון דער מאַכט פון דזשאַמפּס און ימפּרוווז די ריאַקטיוו קראַפט אַנטוויקלונג.
די אויספירן פון דעם לערנען דערשייַנען צו ווייַזן אַז אין ספּאָרט הויך-מדרגה דיטעקשאַן פון ספּעציפיש עקסערסייזיז איז יקערדיק פֿאַר די דערגרייה פון אַבסאָלוט פאָרשטעלונג, צוזאַמען מיט דער דאַרפֿן פֿאַר ינדיווידזשואַלייזד ווערקאַוץ געבויט אויף די טשאַראַקטעריסטיקס פון יעדער יחיד.
סאַבדזשעקס אין פאַרשידענע דיסאַפּלאַנז ווו דיאין ריאַקטיוואַטי איז אויסגעדריקט מיט פאַרשידענע מאָדעס דאַרפן ספּעציפיש סטימיאַליי; עס איז דעריבער צונעמען אַז אַטליץ וואס דאַרפן מאַקסימום אָפּשפּרונג כייץ, ראַגאַרדלאַס פון די מאַכט צו אויסדריקן עס אַללענינאַ פון קאַפּ כייץ וואָס באַשטימען די מאַקסימום הייך פון אָפּבאַלעמענ זיך.
דערמאָנען איז געמאכט פֿאַר בייַשפּיל צו די אַטליץ פון נעצבאָל אין פאַסע שפּרינגען איידער אָדער קראַשט איידער מאכן אַ וואַנט, ווו יענע קוקן פֿאַר די מאַקסימום שפּרינגען הייך אין באַציונג צו "אַן טרעפן" מיט די פּילקע און שפּרינגען, דעמאָלט, מיט מאל פון שטיצן צו דעם סוף צונעמען אַז טאָן נישט שטימען צו יענע מיט וואָס אויסדריקן די מאַקסימום מאַכט.
דורך דער זעלביקער ריזאַנינג וועט זייַן צונעמען פֿאַר אַטליץ וואס דאַרפֿן מאַקסימום מאַכט צו זייַן אויסגעדריקט בעשאַס די צייַט פון קאָנטאַקט, איר אַללענינאַ פון קאַפּ כייץ אַז לאָזן דעם אויסדרוק פון אַזאַ מאַכט.
דערמאָנען איז געמאכט פֿאַר בייַשפּיל צו די אַטליץ פון די שטערונג ראַסעס אין די לאַנדינג פאַסע אַז, נאָך מאכן די דורכפאָר פון דער זעלביקער, דאַרפֿן צו אויסדריקן די מאַקסימום מאַכט צו די קאָרמען אַזוי אַז די נעמען פּלאַץ ווי געשווינד ווי מעגלעך.
פּראָף. פוריאָ באַרבאַ,
פּראָף. גיוליאָ ראַטטאַזזי
אויב איר ווי צו לייענען די פול יבערבליק אַז קאַנסערנז: “די פעסטקייַט פון די טיפּ פון געניטונג פּליאָמעטריקאַללי אין באַציונג צו די ספּאָרט פּראַקטיסט”, דריקט אויף די לינק ונטער
https://www.demotu.it/wordpress/wp-content/uploads/downloads/2013/01/RicercaPliometria.pdf
אויב איר ווי צו באַקומען אַלע דערהייַנטיקונגען, אַבאָנירן צו דער נוזלעטער פון Demotu.it פילונג אויס די פאָרעם איר זען אין די קוואַדראַנט פון די רעכט.
די
איך רעקאָמענדירן:
ידזשומפּוופרעע ©, ווייכווארג פֿאַר טעסטינג אין ספּאָרט
