Allenamento con sovraccarichi

Pubblicato per il numero (38) Stärke der Zeitschrift & Conditioning della Calzetti & Mariucci, vi presento per De Motu un articolo dal titolo: “Trainieren Sie Leistung durch Berechnung des IP, Leistungsindex” In questo lavoro espongo un metodo che consente di allenare e monitorare la forza esplosiva con i sovraccarichi attraverso l’utilizzo di un semplice cronometro, senza l’impiego di strumentazioni, certamente più precise e sofisticate, ma sicuramente più costose e in alcuni…