Allenamento con sovraccarichi

Pubblicato per il numero (38) Δύναμη του περιοδικού & Conditioning della Calzetti & Mariucci, vi presento per De Motu un articolo dal titolo: “Εκπαιδεύστε την ισχύ με τον υπολογισμό της IP, Δείκτης Ισχύος” In questo lavoro espongo un metodo che consente di allenare e monitorare la forza esplosiva con i sovraccarichi attraverso l’utilizzo di un semplice cronometro, senza l’impiego di strumentazioni, certamente più precise e sofisticate, ma sicuramente più costose e in alcuni…